Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě
PremiumPoradna
Na otázky odpovídá
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.
Nejvíce se ptáte
Jak zhubnout
Zdravím,velice mě zajímá,zda je možné po 60tém roku života ještě zhubnout!Po celý život jsem měla 2až 3kg pod výšku(tedy ideální váha)od 55 let šla váha postupně nahoru až jsem se dostala na 9kg nadváhy 163cm+72kg.Jsem z toho zoufalá.Jezdím na rotopedu 2xaž 3xtýdně 45min.jím opravdu zdravě.Kdybych jedla takové porcičky a tak zdravě v mládí jako teď tak by ze mě byla těžká anorektička.Slyšela jsem,že se věkem velmi zpomaluje metabolizmus,spalování.Proto ten dotaz.Venku na ulici vidím, že starší lidé nad 60let jsou většinou tlustí. Je to opravdu úděl stáří,ztráta spalování??? Děkuji za odpověď.
Bára
Dětská obezita
Dobrý den, mé dceři je 8,5roku měří 130cm a váží 36kg. Během půl roku jí znatelně vyrostlo bříško.Závodně tancuje se skupinou Disco dance na vrcholové úrovni. Zhruba 4měsíce měla méně pohybu, kvůli zranění nohy. Bojím se, aby se jí nezačali spolužáci posmívat kvůli její váze. Pozoruji, že jí to taky trápí, nikdy s váhou neměla problémy. Miluje maso, ovoce i zeleninu. Sladkost si dá opravdu vyjímečně.Mohla byste mi prosím odpovědět, zda má moje dcerka nadváhu a jak bych jí mohla pomoci? Mockrát děkuji Hanka
Hanka
Jak zhubnout
Dobrý den, vím, že má každý geneticky danou jinou postavu, ale povedlo se mi pomocí diety a cvičení (zumba, kolo, orbitrek) shodit za půl roku 12 kilo, na 166 cm teď mám 58 kg. Vím, že by to ještě chtělo dát něco dolů, ale nevím jak neboť tuky u mě odchází pouze z horní poloviny těla, z nohou minimálně. Jak docílit toho, aby začala hubnout i spodní polovina těla? Na trupu už mi koukají žebra, pas úzký, prsa mám menší než na základní škole, ale stehna jak zápasník sumo. Nemůžu sehnat padnoucí kalhoty. Díky za radu.
Danča
Jídelníček
Dobrý den, měla bych dotaz. Nedávno mi bylo na nějakém přístroji, který se používá na měření tuků, svalstva a vody v těle mi bylo vzhledem k tomu, že mám mírnou nadváhu napočítáno všeho více než má být, ale spíš mě zneklidnilo, že vody mám v těle hodně málo, přitom piji 2-3l vody denně, né-li víc, chutná mi, i když se tedy přiznám, že je spíše bublinková, což jsem se někde dočetla, že není dobré? jde o sodovky typu Tesco za čtyři koruny? je to špatné je pít? prosím poraďte mi, jak je to s tou vodou. Je mi 29let, 175cm na 84kg??? Děkuji
Helena
Jak zhubnout
Dobrý den, paní doktorko, je mi 28 let let, měřím 176cm a vážím 86kg...poradila byste mi prosím, jak se dostat na váhu v rozmezí max. 60-65kg? a jak dlouho si myslíte, že by mi mělo trvat se na tuto váhu dostat. Bohužel mám s jídlem asi hlubší problém, protože mám pocit, že mi pomáhá zahánět neduhy a celkově mi dělá dobře, když se přejím. Vždycky čas od času se snažím cvičit 3x týdně na rotopedu, posilovat bříško 5min. denně a snažím se jíst pravidelně a co nejméně nezdravě, ale bohužel to vydržím max. týden. Nemůžu se smířit s tím, že si nedám znrzku, kdy chci nebo čabajku či hranolky a při jakémkoli problému se přejím a je mi hnedka dobře. Moje váha se pohybuje většinou kolem 84kg- plus minus, podle toho, jak se přejim či jak jim, ale na míň se nedostanu a je jasné proč. Jak můžu sama v sobě odblokovat chutě a právě to přejídání. Nechci k psychologovi nebo něco podobného. Zvládli to jiní a já bych ráda taky. Předem Vám děkuji za odpověď a přeji přijemný den. Zdraví Katka
Katka
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 15 a zhubla jsem 10 kg. Mám 160cm a 49kg. Kolik kj deně teď mohu sníst abych nepřibrala? Denně intenzivně cvičím 12 minut a každý výkend chodím plavat. Moc prosím o odpověď. Děkuji.
pavla
Jak zhubnout
dobrý den jsem natálie je mi 10 a vážím42 kg prosím poraďte mi jak bych mohla zhubnout. prosím o rychlou odbověď děkuji
natálie
Jídelníček
Vážená paní Málková,
chtěla jsem se zeptat, zda li jím dostatečně: snídaně: rohlík a jogurt s kakaem a rajče, svačina: rohlík se šunkou+káva s mlékem, oběd: rohlík+zelenina+100g šunky nebo hotovka, svačina: cottage+káva s mlékem+ovoce, večeře: malá porce teplého jídla/ rohlík s něčím+zelenina. Občas nanuk nebo dortík. Hýbu se cca 3krát týdně 60min., jinak převážně sedím(jsem studentka). Měřím 174 a vážím cca 54kg.
Děkuji
Anna
Anna X.
Pohyb
Dobrý den, rád bych se doptal, zda-li existuje nějaká psychologická pomůcka ke zlepšení morálky na cvyčení. U sebe v bytě mám přístroj eliptikal a jsem schopen aktivně cvičit i 50-60 minut v kuse, ale nemám krátkodobou motivaci, je to monotóní, nudí mě to a proto se mi do toho nechce. Dá se s tím něco dělat? Děkuji.
Petr
Jídelníček
Dobrý den, neumím vypočítat kalorickou hodnotu kukuřičné kaše, kterou si občas připravuji takto: 5 velkých lžíc instantní kukuřičné kaše country life, 1velká lžíce hořkého kakaa, 2čajové lžičky medu, 1 čajová lžička olivového oleje. Kolik odhadujete, že může mít Kj? Předem moc děkuji
Martina
Jídelníček
Zdravím, slyšela jsem, když si dám např.koblihu nebo bábovku a k tomu budu přijídat netučný tvarh, tak prý se sníží kcal té sladkosti, nebude to až tak kalorické. Děkuji za odpověď.
Blanka
Dětská obezita
Dobrý den, dcera má 6 let a váží 34kg při výšce 126cm. Vím že má nadváhu ale velmi ráda si pojí a nevim jak na to. :( díky za odpověd
Pavluša
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 14 let a měřím skoro 160cm. Má váha je 50-51kg. A mám bříško přece jenom jsem se chtěla poradit jestly můžu něco udělat abych mohla nak zhubnout děkuji za odpověd.
Anonymka
Zdravotní problémy
Dobrý den, také mám problém s podváhou. Je mi 18 let,měřím 175 a vážím 50kg. Snažím se neustále přibrat a s prominutím žeru jako prokoplá, ale stále nic. Budu ráda za každou radu, děkuji
Valentina
Jídelníček
Dobrý den, je mi 22, vlastně vždy jsem se musela trochu hlídat, měřím 154 cm a snažila jsem si udržovat 49 kg, když mi to vyskočilo na 52, začla jsem chodit třeba častěji běhat a vše bylo ok. Ale nyní jsem asi během dvou měsíců přibrala na skoro 55 a nevím čím to, ubrala jsem na jídle, snažím se sportovat a nic. Začínám být zoufalá, čím méně se snažím jíst, tím mám větší pocit hladu/chutě a špatnou náladu...
Ivana
Jídelníček
Dobrý den, absolvovala jsem měření na přístroji InBody.Výsledky měření tuku i svalů dopadly velmi dobře,jediným problémem se ukázalo množství vody v těle. Přibrala jsem náhle asi 1-1,5 kg, přitom jím stále stejně,zdravě,sportuji. Od konce června mám brigádu, při které stojím 11 hodin denně na nohách. Zavodnění tedy trenér, který mi provádel měření, přičítá dlouhému stání.(HA ani jiné prášky jsem nezměnila,problémy s močovým měchýřem jsem neměla) Je pravda, že mám pocit těžkých nohou,hlavně v noci a po ránu. Zavodnění bylo naměřeno hlavně v nohách ( konkrétně více levá) a těle. Byla mi teda doporučena lymfodrenáž a rolletic. Jsem ale studentka a lymfodrenáž je pro mě velmi drahá. Chtěla bych se tedy zeptat, jestli existuje i jiný, levnější způsob. Brigádu budu mít už jen asi čtyři dny v srpnu a potom skončím. Je možné, že dojde samo k odvodnění? Pomůže například nějaký detox nebo bylinky? Piji hodně (asi 4 litry denně). Měřím 163, váha 51 kg,19 let.Vody navíc mám prý asi 1-1,5 kg.Děkuji
Kamila
Jak zhubnout
Dobrý den, jsem 23 měsíců po čtvrtém porodu. děti v rozmezí 5,45 roku. V prvním těhotenství jsem přibrala 8kg u posledního 20kg, ale byly otoky. Jsem slabý astmatik a alergik. V minulosti jsem měla trochu problémy s příjmem potravy. Spíše úplně slabá anorexie, vždy jsem zvládla bez lékaře, s potporou přátel a manžela. Nyní jsem v pořádku, ale mám obavy, že se to při pokusu o hubnutí může znovu objevit. Letos první půlrok jsem měla neustále zdravotní potíže, alergie, astma (po každém porodu jsou tyto obtíže o něco větší) a únava, trvající 6 měsíců. Vše to vyvrcholilo měsíční virózou, zánět průdušek a dutin. Mám 182cm a cca 110kg. Dříve jsem měla váhu 73 - 75kg. Mám ráda pohyb. Po třetím porodu běh 5-7km 2x až 3x v týdnu. Letos pokus o rotoped, ale ze zdravotních důvodů jen týden, ale každý den 30 až 55 min, tepovka cca 130. Ráda bych si udržela svou váhu a případně trochu hubla. Snažím se zbavit závislosti na sladkém, nyní jen ke kávě, jím 4x denně snažím se zdravě, ale nehubnu. Děkuji
Andy
Dětská obezita
Dobrý den mojí dcerce je 8let, měří 130cm a váží 34kg. Během posledního půl roku jí narostlo bříško. Cítím, že jí to trápí. Nechci, aby byla posměchem vrstevníků.
Dcera závodně tancuje skupinový disco tanec ne vrcholové úrovni. Poraďte mi prosím jak ji mohu pomoci.Děkuji Hanka
Hanka
Jídelníček
Dobrý den, také mám problém s podváhou. Je mi 18 let,měřím 175 a vážím 50kg. Snažím se neustále přibrat a s prominutím žeru jako prokoplá, ale stále nic. Budu ráda za každou radu, děkuji
Valentina
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je mouka tučná? Máme totiž menší spor s kamarádkou, a ještě by mě zajímalo, která mouka je nejzdravější a nejdietnější, děkuji.
Saskie
Jak zhubnout
Dobrý den
Je možné shodit za měsíc 5 kg,když běhat 30-40 min asi 5x týdně. a z jídelníčku vyřadím sladké a tučné?
Martina
Jídelníček
Dobrý den, pročítám si vaši poradnu a upřímně řečeno, jsem celkem zaskočená. 1) Myslela jsem si, že ona "magická hranice" 5000 kj denně už je překonaná. Přece i při redukčním stravování musí být příjem minimálně na hranici bazálního metabolismu, který má naprostá většina lidí mnohem vyšší než oněch 5000 kj. 2) Dále by mě zajímalo, proč do zdravého jídelníčku doporučujete potraviny s umělými sladily např. Ovofit? To, že je aspartam nebezpečný pominu, ale přece musíte vědět, že vzhledem k biochemickým pochodům probíhajícím po konzumaci umělého sladila, je to spíš kontraproduktivní (chuť na sladké). 3) V poslední řadě mám za to, že každé jídlo by mělo být vyvážené - tedy obsahovat komplexní sacharidy, bílkoviny i tuky, což vaše doporučované 3 přílohy denně nesplňují. Shrnuto: Dle vašich rad bych bych nejspíš byla hladová a nervźní, což při dietě příliš motivační není.
Anna Suchánková
Jak zhubnout
Dobrý den, vážím 64kg a měřím 163cm, je mi 16let a hrozně se snažím zhubnout. Snažím se jíst zdravě, nepřejídat se, omezit sladké a cvičím podle videí, ale nevidím žádný výsledek, ani neklesá váha, ani se mi nezmenšily objemy. Prosím o odpověď, začínám být zoufalá.
Suze
Jak zhubnout
Dobrý den.Je mi 35 let.Vždy jsem měla normální postavu.Až po dítěti mi zůstala lehká nadváha.Během rozvodu jsem drasticky zhubla na svou původní váhu.Nyní jsem již přes rok ve spokojeném vztahu,nicméně začínám opět nabírat.Nemám pocit že bych hodně jedla,jím i spousty zeleniny,ale pohyb mi chybí.Poradíte mi jak začít a s čím,když jsem nikdy pořádně nesportovala?Pracuji od 8-19 hod,tudíž času moc není a po večerech se věnuji dítěti,které letos skončilo 1.třídu.Nevím co dělat,jen nechci opět bojovat s váhou.Děkuji Kamila.
Kamča
Pohyb
Dobrý den, už jsem zde psala dotaz na svou dceru a její jídelníček. Chci se ještě zeptat, kolik denně by měla mít pohybu? (13 let,36kg na 145cm, 9000kj/den). Děkuji.
Marie
Zdravotní problémy
Jídelníček: Dobrý den, má dcera Karolína trpí anorexií.Začala s tím v 10ti letech.Nyní má 13 a pořád se léčí avšak už "jen" s psychikou, po fyzické stránce jen na tom dobře (samozřejmě podle jejího vnímání je tlustá).Protože jí anorexie zastavila růst, tak tři roky nerostla a zasekla se na 144cm.Nyní dostává miniaturní dávku růstových hormonů a za měsíc povyrostla asi jen o 1cm.Tedy má 145 cm a 36kg.Nevíme si ale rady s jídelníčkem (aby byl udržovací, ale aby rostla).Konzumue nějakých 9000kj.Nám to připadá málo.Do energetického příjmu máme započítáné dva nutridrinky. Máme je vyřadit a nahradit normální stravou?Kolik byste prosím Vás doporučovala příjem pro ni za den? (v kj)-a taky kolik bílkovin, saacharidů atd.?Jen tak orientačně, prosím.A taky jaký přibližný jídelníček-jako složení?Děkjeme moc za radu!
Marie
Jídelníček
Dobrý den. Potřebuji poradit. Ze zdravotních důvodů nesmím už dva měsíce žádné tepelně upravené potraviny (problémy se žaludkem apod.). Mohu pouze ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, pečivo, sýry, šunky apod.
Už jsem zoufalá a obložených talířů ze zeleniny,šunky a sýrů přejedená. Dochází mi inspirace a nechci jíst pořád to samé. Dělám si zeleninové saláty, ovoce jím jen dopoledne, k večeři si dávám celozrnné pečivo s ramou a šunkou plus domácí zelenina (rajčata,paprika,okurka). K snídani mám jogurt či tvaroh který dochutím ovocem. Už se mi tento stereotyp začíná vážně přejídat. Prosím pořaďte mi vhodné kombinace. Zhubnout nepotřebuji. Ze začátku jsem měla stále hlad (na tuto ,,špatnou¨ stravu jsem musela přejít ze dne na den). Jak s těmito potravinami mám mít vyvážený jídelníček? Potřebuji poradit pořádnou skladbu jídelníčku. Děkuji Z.
ZUZANA
Jídelníček
Dobry den, jsem vegetarian. Nejim ani moc mlecne produkty, boli me z nich hlava. Bohuzel jsem na internetu nenasla nikde vyvazeny vegetariansky jidelnicek pripraveny pro ceske prostredi s uvedenymi kalorickymi hodnotami. (spoustu vegetarianskych produktu se u nas neprodava). Rada bych zhubla dve, tri kila a mela vic pod kontrolou, co jim. Mate nejaky tip? Predem dekuji.
Karolina
Jídelníček
dobrý den, při redukční dietě : přílohy vážit vařené a maso? jak vážit? Pokud mám 100g masa /je to 100 g syrového, po uvaření je to 50G/ tak nevím, zda to doplnit třeba nízkot, sýrem 50g abych měla 100g podobné skladby. Nebo mít dva plátky, nebo se maso váží právě syrové?? Děkuji
eva
Zdravotní problémy
Dobrý den, držím tzv. krabičkovou dietu, vařím si sama podle knížky Domácí krabičková dieta. Je to v pohodě, ale ač má strava je plna paprik, okurek, zeleniny, přesto nemohu jít na velkou stranu. Řeším to tím, že si dávám 1x týdně 20 kapek gutalaxu, ale myslím, že to není správné. Poradíte mi, co užívat ale abych neporušila dietní program? Děkuji Schmiedová
Helena Schmiedová
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych vás poprosit o radu... Miluji jídlo a všechny problémy, výkyvy nálad, spory s okolím atd. řeším jídlem. Nevadí mi sport, jen nejsem zvyklá na pravidelnost, spíš se snažím během dne dostatečně chodit. Jím neuvěřitelnou porci jídel denně, jsem schopní jíst i "normálně" podle jídelníčku, ale nakonec sklouznu do přežíracího koloběhu, nebo si vše vynahradím po večeru... Denně přijmu řekněme 4 až 5 000 kcal a i přesto se držím v 21 letech a 174cm váhu okolo 70kg.. Není to ještě silná nadváha, ale vím, že štíhlá bych se měla alespoň ráda... Mám asi hrozně vytáhlý žaludek, proto nikdy nevydržím jíst sice často ale málo, navíc to neustálé střídání chutí (sladké, poté slané a stále dokola..) Zhubnout se mi dosud povedlo jen drastickou dietou, kterou jsem zhubla 4kg, ale ztratila 2 velikosti prsou a zpět jojo efektem už jsem nabrala jen v oblasti pasu... Ráda bych se dostala do formy dokud jsem mladá a mělo by mi to jít lépe. Děkuji
Ali
Pohyb
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kolik se zhruba spálí kalorií při obyčejném skákání na trampolíně (skáču jen doma lehce s dětmi). Dá se takové lehké skákání počítat vůbec do vydané energie? K lekci na trampolínkách ve fitness centru to má opravdu daleko...děkuji za odpověď.
Markéta
Jak zhubnout
Jak zhubnout a zlepšit kondici.
Dobrý den, je mi 50 let, vážím 80 kg, měřím 160 cm.
Posledních 7 let jsem dálkově studovala a zvlášť poslední dobou před státnicemi už jsem jela "na rezervu". Teď po absolvování školy jsem si slíbila, že na sobě začnu pracovat. Mám už totiž i zdravotní problémy - ztratila se pružnost, mám špatnou fyzickou kondici, odulý obličej. Ale s čím a jak mám začít? A ještě s minimem prostředků, protože za drahá fitka a drahé krabičkové diety momentálně nemohu vydávat prostředky? Děkuji za radu. Jarka
Jarka
Jídelníček
Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala na optimální denní příjem kJ a poměr živin ve stravě v mém případě. Žena 27 let, 172 cm, 72 kg, cíl: zhubnout cca 5 kg, zpevnit postavu. Mám sedavé zaměstnání, sportuji 3 x týdně. Přičemž 2 x týdně fitko s kruhovým posilovacím tréninkem + následné kardio a 1 x týdně inline brusle nebo kolo. Celkem asi 6 hodin sportu/týden. Během sportovních aktivit si hlídám tepovou frekvenci pomocí sporttestru. Díky moc.
Michaela
Jak zhubnout
Dobrý den, jsem v začarovaném kruhu. Samozřejmě jde o hubnutí,nevím už zda mám zpomalený metabolismus, nebo co dělám špatně. Cvičím 5krát týdně kalanetiku a 5krát týdně jezdím na orbitreku 40minut.Tepovka je v pohodě, jenže jím tak málo,že jiný člověk by jistě velmi hladověl.Já se ale cítím plna,hned mi vyleze břicho,stačí,že vypiju sklenici nápoje ,takže už nic nejím.Když jím jen zeleninu a maximálně kousek masa k tomu,jsem přejedená,mám na sebe vztek a říkám si,že jsem neměla jíst nic.Zkoušela jsem zdravý jídelníček jíst 5krát denně,ale samozřejmě jsem ihned přibrala 2-3kila,už z toho nemůžu.Mám pocit,že jsem zablokovaná v hlavě.Nedokážu na to nemyslet,když vidím někoho jako proutek,chce se mi brečet a toužím také tak vypadat.Jsem po dvou dětech na mateřské a mé břicho,vytáhlé jak balon ne a ne se smrsknout.Vážím67kilo,165cm.Před porodem jsem měla 58kilo.Najdu u Vás nějakou radu či pomoc?Moc děkuji.Ester
Esterka
Jídelníček
dobrý den, při redukční dietě : přílohy vážit vařené a maso? jak vážit? Pokud mám 100g masa /je to 100 g syrového, po uvaření je to 50G/ tak nevím, zda to doplnit třeba nízkot, sýrem 50g abych měla 100g podobné skladby. Nebo mít dva plátky, nebo se maso váží právě syrové?? Děkuji
eva
Jak zhubnout
Dobrý den, budu se za 2,5 měsíce vdávat, potřbovala bych shodit tak 10kg. Je to možné stihnout? A co proto mám udělat? Děkuji
Soňa
Jídelníček
Dobrý den, vážím 66 kg, měřím 185 cm, od přechodu na udržování váhy pokaždé přiberu a pak musím shazovat, už zase jsem zase začal přibírat, takže zase hubnu, chci si trvale udržet váhu na 65 kilech, avšak mám pochybnosti o tom, že se mi to podaří. Máte nějaké rady, jak postupovat poté, co opět dosáhnu 65 kil, aby mi ta váha zůstala? Hubnul jsem bez pohybu, kterému se chci vyhnout a po vyšetření skladby těla jsem zjistil, že mám velmi málo aktivní hmoty v těle.
Petr
Jak zhubnout
Dobrý den, mohla bych se zeptat. Jsem rok a půl po porodu a nedaří se mi zhubnout. Nosím zbytečně na sobě 10 kilo. Můžete mi poradit jak je shodit? Děkuji
Věruška
Jak zhubnout
Dobrý den, prosím, poraďte, potřebuji nutně zhubnout nejméně 5 kg, výška 168 cm, váha 70 kg. Jsem po komplikované operaci kotníku, čili pohyb s berlemi téměř minimální. Mám DM typ I., dietu dodržuji, jím vícekrát denně opravdu velmi malé porce. Vzhledem ke stavu po úraze bych skutečně potřebovala zhubnout. Zkoušela jsem vše možné, doma cvičím, bez výsledku. Jsem z toho už nešťastná. Nechci se do práce vrátit se sedmikilovou nadváhou. Děkuji.
Liana
Dětská obezita
Dobrý den,
mám také problémy s dcerou. Zítra má přesně 12 roků a ručička na váze se ji zastavila bohužel na 70 ti kg. Jsem z toho jako matka už opravdu zoufalá, protože se mi zatím žádné výsledky neukázaly. Sama jsem měla také problémy s nadváhou, ale po doporučení jsem zkusila detox a následnou schůdkovou metodu od mgr. Antonie Mačingové a výsledky se ukázaly a teď jsem se sebou moc spokojená. Samozřejmně jsem snažila a nadále snažím do toho dceru aspoň částečně zařadit, ale nemám úspěch. Jako by tomu stále nechtěla rozumět. má svůj svět. Když jsem opravdu přísná a jeden týden se nám to daří, tak pak začne být o to víc vzteklá, navrátí se k původní stravě, protože to ani já déle nevydržím. proto Vás moc prosím o napsání nejbližší poradny, kam bych s dcerou pravidelně dojížděla. Vím, že nad sebou totiž potřebuje jiný dozor a lepší vysvětlení než má ode mě. Trápí mě to o to víc, protože vím, že to byla má ruka, která ji nevědomky tak špatně krmila. Děkuji! Jana, okr. Česká Lípa
Jana Klímová
Dětská obezita
Jsem tlustý je mi 9 měřím 135 cm a vážím 55 kilo prosím jsem moc tlustý? Všichni se mi smějou. jak mám zhubnout?
velká dětská obezita
Jak zhubnout
Ahoj jemi 12 let,mněřím 148 cm a vážím 42 vím že je to i normální váha vlastně tolik váží všechny holky odnás ze třídy ale všechny mají hubené tělo jen já jsem dost při těle/nepomohl by jsi prosím jak se zbavit přebytečných tuků na mém těle? moc prosíím napiš dyštak na můj emal katarinalavickova@seznam.cz Děkuji a Ahoj
KateřinaLavišková
Jak přibrat
Má úplně opačný problém než ostatní,ale přesto se zeptám. Můj muž je hrozně hubený a nemůže přibrat ,ma 195cm a 60kg. Jí úplně všechno,hodně masa. Stravu má kvůli práci nepravidelnou, jí spíš odpoledne a v noci, ráno jídlo nesnese.co změnit,aby přibral?
jana
Jídelníček
Dobrý den,
Chtěla bych se zeptat kolik kj má na 100g čokoládová kobliha a meruňková kapsa. Děkuji prosím o odpověď jestli to půjde na mail naty.stepankova@centrum.cz
Naty
Dětská obezita
Dobrý den,
téměř jedenáctiletá dcerka váží při výšce 144 cm 34 kg. Paní doktorka tvrdí, že má nadváhu. Je to tak? Děkuji
Míša
Jak zhubnout
Dobrý den,
je mně 68 let , 166cm a 69-70 kg. Přibrala jsem 3 kg za dva roky.Jsem kardiak,/ chlopenní vada, fibrilace a flutter síní/ - rychle se zadýchám, beru chronicky warfarin - nemohu skoro žádnou zeleninu a jsem 2 roky po operaci štítné žlázy na Letroxu.Ráda bych zhubla na 66 kg ale nedaří se mně.2 x týdně chodím cca 15km ,Nevím, jestli váhový přírůstek nemůže mít souvislost s léky na štítnou žlázu.Hormony štítné žlázy mám v pořádku.Děkuji za odpověď.
Zdenka
Jak zhubnout
Dobrý den,nechala jsem si zhotovit vzorový jídelníček na 6400 kJ podle mého bazál.metabolismu.Mám pocit,že se přejídám.Všude se doporučuje jíst menší porce,pít před jídlem vodu-tolik se nesní,jíst pomalu-pocit nasycení se dostaví dřív atd.atd.Na co jsou mi tyto rady,když si dám na talíř odvážené jídlo,které bych pro hubnutí měla sníst.Hlava mi to nebere.Děkuji za odpověď.L.S.
Ludmila Stejskalová
Jídelníček
Dobrý den, je mi 17 let měřím 164.5 cm a vážím 75 kkg
snažím se s tím něco dělat ale i když jím pravidelně a v poměru zdravě (žádné moc mastné věci atd) spíše zeleninu nebo ovoce) a cvičím (sedy lehy a kliky) tak nehubnu takhle se snažím zhubnout už asi měsíc a stále nic, dostavý se výsledek ještě v následujicí době nebo mám něco změnit?
Michal
| předchozí | 1 2 3 4 5 6 7 ... | další |
