Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

Dobrý den. Popsala bych se jako chronická dietářka, která vždy nabere veškerá shozená kila po čase nazpátek. Jak mám začít, když bych si konečně ráda osvojila dlouhodobě udržitelný způsob stravování? Děkuji.

Dobrý den, mám vážný problém, a to drobnou kostru a poslední roky značnou nadváhu. Je mi 61 let, ještě v padesáti jsem vážila 65 kg při výšce 162 cm. Nyní mám skoro o 20 kg víc. Nadváha mi vadí jak z estetického hlediska, tak i zdravotně. Bolí mě klouby, kotníky, zadýchávám se, špatně se ohýbám a potím se. Jsem sama s vnučkou v pěstounské péči, nemohu si z finančních důvodů dovolit návštěvy u odborníků, ani doporučené potravinové doplňky. Prosím, je nějaká možnost jak zhubnout, abych vypadala jako člověk a ne jako koule? Když něco dělám, velice brzy se unavím. Jsem prostě neschopná. Mám nějakou možnost jak zhubnout? Prosím, poradíte mi? Známý mně řekl "nežer", ale tudy cesta nevede. Kudy vede, nevím. - otázka upravena poradcem

Dobrý den, jaké tabletky by jste mi doporučila pro zrychlení metabolismu?
Případně lze nějaké předepsat lékařem?

Zdravím, kde si lze nechat změřit metabolismus? Jak ho případně zrychlit přírodně či tabletkami?

Hezký den, myslíte si, že počítání kalorií je správná cesta k hubnutí?

Dobrý den, je mi 13 let, měřím 155 cm a vážím 50 kg. Asi nejsem úplně obézní ale ráda bych tak 5-7 kg zhubla. Můj jídelníček vypadá asi takhle:
Snídaně: vanilkové "polštářky" (od Emca) s mlékem nebo rohlík/chleba se sýrem (např. Aperito) nebo s ramou a šunkou/marmeládou (schwartau)
Svačina: nějaký jogurt (obvykle ovocný nebo vanilkový/banánový) nebo zase nějaké pečivo nebo ovoce nebo nějaká ovocná/čokoládová tyčinka popř. nějaké sladké pečivo
Oběd: cokoliv z jídelny nebo co uvaří rodiče (maso s přílohou, omáčky, polévky atd.)
Svačina: obvykle to samé jako dopoledne
Večeře: většinou "něco rychlého" (toasty, tortilla, slaný štrůdl nebo někdy salát atd ...) případně podobná jídla jako na oběd
Sportuji 1-3× týdně ovykle podle nálady asi 20-95 min.
Fastfood si myslím že moc často nejím ( max. 1-2× za měsíc)ale poměrně dost často jím něco sladkého (skoro každý den si dám třeba kousek čokolády nebo sušenku) Vím že to je špatně ale nějak už to mám jako zlozvyk... Tak se chci zeptat co mám dělat když začnu mít chuť na sladké, jak by správně měl vypadat můj jídelníček (rodiče s tím souhlasí) a v čem dělám největší chybu.
Děkuji moc,
Mia - otázka upravena poradcem

Dobrý den potřebovala bych radu je mi 12 let mám 165 cm a kolem 87 kg ale nemam velké břicho ale spíše široké boky. Chtěla bych za tento rok 2021 zhubnout 12kg ale asi je to nemožné. Nepiju sladké pití jen vodu a cvičím ale moc to nepomáhá . nedokázal by mi někdo pomoct?

Dobrý den. Je mě 53 a váha 92,167cm.Uz nekolik let mam potíže ze zády (výhřez plotýnky) takže jezdim po rehabilitacich a chviku pomůžou ale doma je člověk líný cvičit a když uz bych chtěla chodit tak dojdu kousej a mam bolesti. Co jediné tak kolo mě dělá dobře. Ale ráda bych se dostala na svoji váhou aspon 75 kg moc si to přeji děkuji

Dobrý den. Je mi 13, měřím 160 cm a vážím 60 kg. Mám v těle 27 procent tuku a v pase 86 cm. Jak mám zhubnout?

Je 12.5 měřím 163cm hodně sportuji a jsem dost osvaléná ale vážím 60kg