Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Počítač před spaním škodí

  6:00aktualizováno  6:00
Lidé, kteří večer před ulehnutím tráví více času u internetu nebo televize, mají obvykle pocit, že se dobře nevyspali. A to i navzdory tomu, že spí téměř stejně dlouho jako lidé, kteří večer tolik před obrazovkou počítače nebo televize nevysedávají.
Kvůli počítači nebo televizi se člověk nevyspí tak dobře.

Kvůli počítači nebo televizi se člověk nevyspí tak dobře. | foto: Profimedia.cz

Ukazuje na to výzkum japonských vědců, kteří v této věci zkoumali téměř šest tisíc lidí.

"Vzhledem k tomu, že mnoho lidí používá elektronická média, například internet, měli by vědět, že delší využívání těchto médií před spánkem může vyvolat osobní pocit nedostatečného vyspání," řekl vedoucí studie Nakamori Suganuma z univerzity v japonské Ósace.

Suganuma vyhodnocoval se svými kolegy poznatky, které jim sdělilo 5875 Japonců o svých problémech se spaním. Téměř polovina respondentů spojovala svůj pocit nedostatečného vyspání s elektronickými médii, která používali před ulehnutím do postele.

Z těch, kdo jsou považováni za lehké uživatele zmíněných elektronických médií (méně než 1,5 hodiny), označilo tato média za možnou příčinu nevyspání 29 procent.

Z těch, kdo patří do kategorie středních uživatelů (1,5 až 3 hodiny), tvrdí totéž 40 procent a u silných uživatelů (více než tři hodiny) je to už 54 procent.

Dlouhé vysedávání před televizí a internetem před spaním ale neznamená, že by jejich uživatelé spali méně hodin. Zatímco silní uživatelé strávili u počítače nebo televize o tři hodiny více než lehcí uživatelé, spali v průměru jen o 12 minut méně než lehcí uživatelé.

"Internet ovlivňuje osobní pocit nedostatečného vyspání více než sledování televize. A a to nejen u mladých uživatelů internetu, ale také u středního nebo vyššího věku," řekl Suganuma.

Až 38 procent respondentů přiznalo, že na jejich problémech se spánkem se může podílet vysedávání u internetu dlouho do noci, zatímco 25 procent tvrdí, že na jejich problémy se spánkem může negativně působit sledování televize do pozdních nočních hodin.

Výsledky výzkumu, které byly zveřejněny v časopise Sleep and Biological Rhythms, napovídají, že zatímco dlouhodobé vysedávání u televize nebo internetu před spaním má jen malý dopad na délku spánku, může mít významnější vliv na "pocit potřeby spánku a jeho kvalitu," říká Suganuma.

Autoři: ,




Hlavní zprávy

Jak si snížit IQ tričkem
Jak si snížit IQ tričkem

Primitivní vtip, trapná anglická hesla, stereotyp a zoufalstvím vyždímaně designové dílny. Aneb pekelnosti českých e-shopů.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.