Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Počítač před spaním škodí

  6:00aktualizováno  6:00
Lidé, kteří večer před ulehnutím tráví více času u internetu nebo televize, mají obvykle pocit, že se dobře nevyspali. A to i navzdory tomu, že spí téměř stejně dlouho jako lidé, kteří večer tolik před obrazovkou počítače nebo televize nevysedávají.
Kvůli počítači nebo televizi se člověk nevyspí tak dobře.

Kvůli počítači nebo televizi se člověk nevyspí tak dobře. | foto: Profimedia.cz

Ukazuje na to výzkum japonských vědců, kteří v této věci zkoumali téměř šest tisíc lidí.

"Vzhledem k tomu, že mnoho lidí používá elektronická média, například internet, měli by vědět, že delší využívání těchto médií před spánkem může vyvolat osobní pocit nedostatečného vyspání," řekl vedoucí studie Nakamori Suganuma z univerzity v japonské Ósace.

Suganuma vyhodnocoval se svými kolegy poznatky, které jim sdělilo 5875 Japonců o svých problémech se spaním. Téměř polovina respondentů spojovala svůj pocit nedostatečného vyspání s elektronickými médii, která používali před ulehnutím do postele.

Z těch, kdo jsou považováni za lehké uživatele zmíněných elektronických médií (méně než 1,5 hodiny), označilo tato média za možnou příčinu nevyspání 29 procent.

Z těch, kdo patří do kategorie středních uživatelů (1,5 až 3 hodiny), tvrdí totéž 40 procent a u silných uživatelů (více než tři hodiny) je to už 54 procent.

Dlouhé vysedávání před televizí a internetem před spaním ale neznamená, že by jejich uživatelé spali méně hodin. Zatímco silní uživatelé strávili u počítače nebo televize o tři hodiny více než lehcí uživatelé, spali v průměru jen o 12 minut méně než lehcí uživatelé.

"Internet ovlivňuje osobní pocit nedostatečného vyspání více než sledování televize. A a to nejen u mladých uživatelů internetu, ale také u středního nebo vyššího věku," řekl Suganuma.

Až 38 procent respondentů přiznalo, že na jejich problémech se spánkem se může podílet vysedávání u internetu dlouho do noci, zatímco 25 procent tvrdí, že na jejich problémy se spánkem může negativně působit sledování televize do pozdních nočních hodin.

Výsledky výzkumu, které byly zveřejněny v časopise Sleep and Biological Rhythms, napovídají, že zatímco dlouhodobé vysedávání u televize nebo internetu před spaním má jen malý dopad na délku spánku, může mít významnější vliv na "pocit potřeby spánku a jeho kvalitu," říká Suganuma.

Autoři: ,




Nejčtenější

Kuřecí karbanátky se zeleninovým salátem
Zapomeňte na nudu. Kuřecí recepty pro milovníky barev a nových chutí

Pečené v troubě, jako obalovaný řízek nebo na paprice. Ne že by vám tahle jídla nechutnala, ale občas už vám přijdou celkem nudná? Zkuste to příště trochu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Šest potravin, které ničí chuť na sex

Stres, únava, hádka s partnerem nebo zdravotní potíže patří mezi známe zabijáky sexuální touhy. Ale věděli jste, že libidu mohou škodit i některé potraviny a...  celý článek

Modelka Bella Hadidová na filmovém festivalu v Cannes (19. května 2016)
Cigarety jako trend. Dřív šlo o emancipaci, dnes o lajky na Instagramu

Zdravý životní styl je dnes pro většinu důležitější než rebelování s cigaretou v ústech. Dřív měla tato rekvizita přesah, spojovala se s emancipací, stylem i...  celý článek

Zuzana je odsouzená za podvody na 18 let.
Jsem nebezpečná tím, že vím, jak vydělat peníze, tvrdí zlodějka Zuzana

Osm měsíců sledoval televizní štáb život několika vězeňkyň ze tří českých ženských věznic. V posledním díle seriálu Holky pod zámkem je podmínečně - 22 měsíců...  celý článek

Miroslav Dubovický
Čech Dubovický má nejhezčí tělo v Evropě a druhé nejkrásnější na světě

Bronzový Muž roku 2016 Miroslav Dubovický (25) uspěl na světové soutěži krásy. Českou republiku reprezentoval v soutěži Men Universe. Model, trenér a kickboxer...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Rok 2017 je pro alergiky zatím nejhorší. Může za to stres i oteplování

Kdo trpí pylovými alergiemi, mohl v posledních letech nabýt pocitu, že se jeho stav s každou letní sezonou zhoršuje. Rýma, svědění, pálení očí a další příznaky...  celý článek

Ilustrační fotografie
Mýty o štítné žláze: může za naši nadváhu a potíže odhalíte lehce

O tom, že ji v těle máme, mnoho lidí ani neví, dokud nepřestane fungovat, jak má. Štítná žláza, která reguluje metabolismus, nám může způsobit nepříjemné...  celý článek

(Ilustrační foto)
Co vám zlepší imunitu: domácí mazlíček, pivo i ústřice

Imunitní systém je obrovský komplex, spolupracují v něm krvinky, tkáně a sliznice, protilátky i jednotlivé orgány. My ho můžeme jen trochu popostrčit. Třeba...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Podle čeho vybírat produkty pro stárnoucí pleť? Nenechte se lapit mýty!
Podle čeho vybírat produkty pro stárnoucí pleť? Nenechte se lapit mýty!

Z různých magazínů, online blogů či videí na YouTube se na nás hrne spousta tvrzení o kosmetických produktech. Naneštěstí je mnoho z nich dosti neodborných. Jak... celý článek

Hádej, kdo bude babička?
Hádej, kdo bude babička?

Jak se změní vztah s matkou po narození dítěte

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.