Ona

Po učení je třeba se dobře vyspat

Dobrý noční spánek znamená odpočinek pro tělo, ale pro mozek to může být tvrdá práce. Jestliže se člověk večer učí něčemu novému, části mozku, v nichž se poznatky ukládají, pracují i ve spánku a upevňují nově nabyté informace.

Vyplynulo to ze studie, kterou na Wisconsinské univerzitě provedl tým neurologa Giulla Tononiho.

Skupina 12 osob dostala za úkol před spaním hrát jednoduchou počítačovou hru, která spočívala v pohybování kurzorem různými pozicemi na obrazovce počítače.

Vědci zjistili zvýšenou aktivitu v pravé hemisféře u těch lidí, kteří před spaním hráli těžší verzi hry. Mozky ostatních byly v klidu.

Rozdílné bylo také rozložení spánkových fází. U lidí, kteří hráli pozměněnou hru, se v oblastech pravé hemisféry prodloužila fáze tzv. pomalého spánku (non-REM fáze), v níž člověk hluboce spí. Ve fázi REM, kterou charakterizuje rychlý pohyb očí, člověk většinou sní.

Prodloužení non-REM fáze se týkalo hlavně té části mozku, která je nezbytná pro vizuální a prostorové myšlení a také pro koordinaci ruky a oka. Všichni hráči upravené verze ve hře po probuzení pokračovali úspěšněji než před usnutím.