Takže: stačí 10-15 minut, ve stoje, rozkročíme nohy, předkloníme se a ruce natáhneme vpřed tak, aby byly ve stejné rovině s hlavou (velmi důležité!), pak už jednoduše pohybujeme rukama jako při plavání kraula nebo prsou. Pevné zdraví a zábavu při cvičení!