Ona
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Pití ovlivňuje hubnutí více než jídlo

  • 38
Pod slovem dieta si většina lidí představí to, že bude méně jíst. Jenže omezovat stravu nestačí. Vědci zjistili, že mnohem důležitější pro úspěch při shazování nadbytečných kil je úprava příjmu tekutin.

Mnozí nešťastníci se trápí hlady a doufají, že zhubnou. Jenže to se sotva podaří, když ve slazených nápojích do sebe nalijí tisíce kalorií. Nová experimentální studie naopak dokázala, že účinnější než omezování kilojoulů z jídla je omezení energetického příjmu z nápojů.

Podle expertů z John Hopkins Bloomberg University je při hubnutí důležitější změnit typ konzumovaných nápojů než skladbu tuhé stravy.

Během šestiměsíčního pokusu zhubly všechny pokusné osoby, které omezily příjem kalorií jak v tuhé potravě, tak v pití. Výraznější úbytek na váze ale souvisel právě s omezením příjmu kalorií prostřednictvím tekutin.

"Nejdůležitější je omezení příjmu slazených tekutin," zdůraznil profesor Benjamin Caballero.

Nejrychleji v pokusu hubla skupina osob, která vyměnila slazené ovocné nápoje za čistou vodu a zcela vyřadila také slazení čaje a kávy.