Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Pět zbytečných chyb, kterými si ženy ničí zdraví

  6:00aktualizováno  6:00
Dělají je téměř všechny ženy, ale jen málokterá si uvědomuje, nakolik těmito škodlivými návyky ohrožuje své zdraví. Znáte své tajné nepřátele?
Pokud si dáváte stále jen salát, svému tělu příliš neprospíváte.

Pokud si dáváte stále jen salát, svému tělu příliš neprospíváte. | foto: Profimedia.cz

O zdravém životním stylu víte úplně všechno. V restauracích si dáváte jen salát. Rozhodně nejste posedlá váhou jako ostatní ženy, které znáte. Zuby si čistíte speciálním drahým kartáčkem. Cvičíte, ale neposilujete, takže nemáte tak nafouklé svaly jako ženy, co chodí do posilovny. Minulý týden vás sice bolelo břicho, ale zřejmě jste jen něco špatného snědla.

1. chyba: ignorujete bolesti
Samozřejmě, že máte kolem dětí, domácnosti a zaměstnání tolik práce, že nestíháte sledovat kašel, bolesti zad nebo bolesti břicha. Možná si dokonce myslíte, že únava je přirozený stav. Jenže tyto symptomy byste neměla ignorovat.

Ačkoli podle výzkumů tráví ženy u lékaře mnohem víc času než muži, je to hlavně proto, že k němu doprovázejí děti, prarodiče a domácí mazlíčky, uvádí server msn. Samy sobě však věnují pouze minimální zdravotní péči. Výzkumy dokonce ukázaly, že ženy mají tendenci ignorovat ve svém případě symptomy únavy a bolesti, které by je u jejich partnerů a dětí vyděsily a přiměly k návštěvě lékaře.

Například v roce 2002 provedli lékaři v Kanadě výzkum, kterého se zúčastnily téměř dva tisíce žen s rakovinou vaječníků. Zjistilo se, že polovina respondentek ignorovala víc než tři měsíce signály, které upozorňovaly na to, že něco není v pořádku. Víc než čtvrt roku přecházely otoky, bolest v podbřišku i krvácení.

2. chyba: dáváte si pořád jenom salát
"Už jen samotné slovo salát evokuje v lidech představu, že jde nutně o něco velmi zdravého," říká Brie Turner-McGrievyová, výživová specialistka z Washingtonu. "Nicméně pravda je taková, že většina salátů, které vám nabídnou restaurace, je přibližně tak zdravá jako hamburger."

Minulý rok probíhala ve Spojených státech studie, která analyzovala složení všech hlavních druhů salátů, které nabízejí americké fast foody a restaurace. Ze 34 vzorků vyhovovaly nárokům na zdravou výživu pouhé dva. Některé saláty měly dokonce víc kalorií a tuku než hamburger. Výsledky ostatních salátů byly podobně neuspokojivé.

"Hlavním problémem u salátů byly nasycené tuky, které by měly tvořit jen minimální část našeho jídelníčku, ale v salátech je jich kvůli dresingům, sýru či krutonům nadbytek. Průměrná žena by měla za den přijmout 1500 až 2000 kalorií. Saláty, které testem neprošly, však obsahovaly dávku nasycených tuků, která by měla vystačit na celý den, a nikoli na jedno jídlo," varuje výživová specialistka. 

3. chyba: vyhýbáte se váze
Pro některé ženy je osobní váha jen dalším předmětem v domácnosti, který slouží jako lapač prachu. Váhu považují za ztělesnění svého černého svědomí a mají z ní doslova fobii.

Psychologové o tomto jevu mluví hlavně v souvislosti s lidmi, kteří mají problémy s váhou. Uvažují totiž stylem: Jestliže nebudu vědět jistě, že jsem přibrala, existuje ještě pořád možnost, že to tak není. Jenže o to větší šok přijde, když člověk tuto vyhýbavou strategii uplatňuje několik týdnů či měsíců.

"Zvláště nebezpečné je toto vyhýbavé chování pro ženy, které nemají náhled na sebe samy a tloustnutí si prostě neuvědomují," říká Kelly Bronwellová, ředitelka centra poruch příjmu potravy ve Washingtonu. "Přitom jim však váha může pomoci právě s tou zpětnou vazbou, která jim tak chybí."

4. chyba: zapomínáte na zubní nit
Dentisté upozorňují na to, že je zbytečné utratit tisíce korun za bělící procedury zubů a podobně, pokud si nenajdete denně čas na používání zubní nitě. A výsledek? Nejméně 23 procent žen mezi třicítkou a padesátkou a 44 procent žen po padesátce trpí zánětem dásní.

Zánět dásní je přitom závažná bakteriální infekce, která napadá tkáň obklopující jeden nebo více zubů a kost. Je hlavní příčinou ztráty zubů, nejde ale jen o tento problém. Když se bakterie způsobující zánět dostanou do krevního řečiště, mohou se krví přenést až k hlavním orgánům a způsobit jejich chronický zánět.

"Pokud máte zánět dásní, je to podobné, jako kdybyste chodila se zanícenou podebírající se rukou a nic s tím nedělala," říká Marjorie Jeffcoatová z katedry dentální medicíny v Pennsylvánii. "V ústech bývají skutečně velké infekce a výzkumy například ukazují, že ženy se zánětem dásní mají až osmkrát větší pravděpodobnost, že porodí dítě s podváhou."

5. chyba: bojíte se posilovat
Většina žen se vyhýbá posilovně a posilování vůbec, protože mají strach, aby nevypadaly jako ženská verze Arnolda Schwarzeneggera. To je ovšem nesmysl. Ženy nemají v genetické výbavě zakódovanou ani takovou velikost, ani růst svalů.

Přitom je však prokazatelné, že posilování kromě formování postavy, snižování váhy a zlepšování kondice navíc ještě odbourává vnitřní tuk, a snižuje tak riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Posilování se mnohé ženy také zaleknou kvůli počátečnímu nárůstu váhy, protože si neuvědomují, že svaly váží více než tuk. Na druhou stranu však zabírají menší objem, takže vám po posilování lépe padne oblečení. 

Autoři:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Paris Jacksonová na Met Gala (New York, 1. května 2017)
Jacksonová: Jsem normální člověk s celulitidou, jizvami a kily navíc

Dcera krále popu Michaela Jacksona se stále častěji objevuje na fotografiích v předních světových módních magazínech. Jak ale sama Paris Jacksonová (19) říká,...  celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Jihoafrická modelka Candice Swanopoelová oslavovala své ještě nenarozené...
Baby shower: předporodní večírek, který těhotnou zasype dary i radami

Poslední večírek bez dítěte, příležitost probrat vše o dětech s kamarádkami a příbuznými, to je tzv. baby shower, předporodní večírek chystaný pro nastávající...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm jednoduchých způsobů, jak si o pár let prodloužit život

Cesta k dlouhému a zdravému životu nemusí být kupodivu ani moc náročná. Někdy postačí jen několik malých, jednoduchých změn ve vašem životním stylu. A nebojte...  celý článek

(Ilustrační foto)
Zmírnit bolesti při menstruaci umí heřmánek, teplo i endorfiny

Asi to znáte. Bolest v podbřišku přichází obvykle v prvních dnech cyklu a může se zdržet pár hodin nebo i pár dnů. Každopádně nám běžný život moc neulehčí....  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?
Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?

Že už jste toho v kosmetickém průmyslu viděli hodně? Novinkou jsou nyní plátýnkové masky s potiskem facebookových smajlíků.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.