V obecném povědomí je osteoporóza, laicky řídnutí kostí, nemoc starých lidí. Není tomu úplně tak.
Tato choroba jen předkládá účet s velkým časovým zpožděním. Zadělává se na ni už v dětství a časném mládí. Záleží na tom, kolik kostní hmoty si tělo dokáže vybudovat.
K růstu kosti přispívá hlavně pravidelný pohyb a dostatečný přísun vápníku. Do jaké míry zlomeniny člověku hrozí, může posoudit speciální vyšetření, takzvaná celotělová denzitometrie.
Měla by o něm uvažovat každá žena v přechodu, zvláště pak ta, u které se objevila menopauza nápadně brzy.
Bez tohoto měření nemůže lékař ani předepsat některé dražší léky. Ty mohou nemoc zpomalit a někdy i zastavit, vybudovat novou kost však nedokážou.
K tomu, aby tyto léky správně působily, je třeba, aby měl člověk dostatečný přísun vápníku a vitaminu D.
Tukové polštáře chrání
Lékaři mají jednu dobrou zprávu pro ženy, které se potýkají s nadváhou: osteoporóza jim hrozí o poznání méně než ženám štíhlým.
"Je to tím, že tuková vrstva udržuje určitou tvorbu ochranných ženských hormonů, a navíc chrání jako polštář před následky pádů," říká Jaroslav Jeníček, lékař z pražského Centra klimakterické medicíny.
Nejohroženější jsou podle něj štíhlé kuřačky, u kterých nastal přechod nápadně brzy.
Zachraňte své kosti
Kost při osteoporóze ztrácí svoji typickou stavbu - pod mikroskopem připomíná nadýchanou mořskou houbu.
O kvalitě kostry rozhoduje přibližně ze sedmdesáti procent dědičnost. Ovlivnit ji lze jen z menší části hlavně tím, jak se člověk hýbá a co jí. Jenže tato zbylá procenta jsou klíčová - právě ona většinou rozhodují, zda se osteoporóza projeví.
Ukazuje se, že děti, které pravidelně sportují, mají až o deset procent více kostní hmoty než jejich pasivnější spolužáci. Stejně tak je důležitý dostatečný příjem vápníku. Jeho nejpřirozenějším zdrojem je mléko a mléčné výrobky.
"Lidé by měli mléko pít po celý život, nejen v mládí. Je pravda, že kosti se nejvíce budují do 25 až 30 let. I pak se kost přestavuje, a pokud není v organismu dostatek vápníku, je více lomivá," vysvětluje internista profesor Petr Broulík.
Mléko bez tuku stačí
Na argument, že v mléku je vysoký obsah živočišných tuků, však slyší i on. "Proto je třeba konzumovat mléko a mléčné výrobky nízkotučné. Vápníku je v nich stejně a tuku obsahují minimálně. Není přece nutné jíst takovou kalorickou bombu, jako je ementál," upozorňuje Broulík.
|
Hrozí vám řídnutí kostí? Vyplnění jednoduchého testu vám zabere maximálně minutu. Může vás však zachránit od tak závažných problémů, jako je zlomenina kyčle nebo obratle. Zaznamenávejte si, kolikrát na následující otázky odpovíte ano. • Měl některý z vašich rodičů zlomeninu kyčle po malém nárazu či pádu? Pro ženy: Pro muže: Vyhodnocení: |
