Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Opravdu jediná cesta jak zhubnout

  13:43aktualizováno  13:43
Hubnout se dá jen tak, že se člověk zvedne z křesla a začne se hýbat. Tím nemyslím přepínání kanálů na televizi dálkovým ovládáním cestou do ledničky.

Pokud vás právě napadlo, že si pořídíte orbitrek a za pět minut třikrát v týdnu docílíte kýžených tvarů a redukce hmotnosti, tak vás musím zklamat.

Za pět minut si tělo ani neuvědomí, že něco dělá. To si uvědomí tak za dvacet minut, u žen to bude trvat ještě déle. Zkrátka to chce aspoň hodinu tvrdě makat, buď v posilovně, nebo běhat, nebo aspoň desetkrát obejít park. A ne jen jednou v týdnu, ani dvakrát, dokonce ani třikrát.

Tělo, které si léta zvykalo na ukládání zásob na horší časy, si nezvykne na zbavování zásob při cvičení jednou nebo dvakrát za týden. Nejlepší je dělat každý den něco.

Výmluvy, že není čas, se neberou, protože to jsou jen výmluvy, jen si to přiznat. 

Pro ilustraci: kdo bydlí v paneláku třeba v šestém patře, ať nejede výtahem, ale jde pěšky. A až to vyšlape s jazykem na vestě, mám pro něj dobrou zprávu. Spálil asi tolik kalorií, kolik měl rohlík k snídani (suchý). Na spálení másla a salámu je potřeba to vyšlapat ještě aspoň jednou, spíš víckrát (podle koleček salámu a vrstvy másla).

Jiří Devera, Olomouc

Vyhrajte 500 korun

Pište své tipy týkající se zdraví! Každý měsíc losujeme jednoho výherce a posíláme mu 500 korun. Své rady pište ZDE




Nejčtenější

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Jedni rodiče byli chudí, druzí zločinci. Ujali jsme se jejich dětí

Každé dítě si zaslouží lásku a potřebuje vyrůstat v bezpečném rodinném prostředí. A pokud biologická rodina selže, je skvělé, že jsou tu lidé s velkým srdcem,...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Pít se musí umět. I v případě vody

Zajistit, aby tělo mělo dostatek tekutin i v létě, není tak snadné, jak se může zdát. Pravidlo, že stačí vypít dva nebo tři litry a máte vystaráno, neplatí...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Jak je to s módními probiotiky? Neškodí, ale o výhodách zatím víme málo

Probiotické potraviny jsou zpátky. Už ne ve formě slazených kysaných nápojů, které frčely v době po roce 2000. Teď se jí korejské kimči, islandský skyr, pije...  celý článek

(Ilustrační foto)
Nejzdravější jídelníčky světa. Po boku Japonska najdete Dánsko i Francii

Řecko, Itálie nebo Japonsko jsou svými jídelníčky známé, národy severní Evropy a západní Afriky už méně. Všechny si ale zaslouží přední příčky na seznamu zemí,...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z ta... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.