Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Jak přivést a udržet děti u sportu? Trpělivostí a chválou, radí psycholožka

  0:21aktualizováno  0:21
Sport je pro děti vhodnou náplní volného času i způsobem, jak se zbavit přebytečné energie. Jak ale děti v době televize, internetu a chytrých mobilů přimět k pohybu? Psycholožka Iveta Klečková radí být trpělivý rodič, který dítěti naslouchá a chválí ho i za malé úspěchy a snahu.
Sport je skvělá výplň volného času, děti se při něm i mnoho naučí samy o sobě.

Sport je skvělá výplň volného času, děti se při něm i mnoho naučí samy o sobě. | foto: Profimedia.cz

Kolik stojí sportování dětí?

Sportovní kroužky něco stojí. Kolik, řeší maminky na eMimino.cz.

Není žádným tajemstvím, že pravidelná fyzická aktivita jak u dospělých, tak i u dětí, zlepšuje nejenom fyzickou kondici a výrazně posiluje imunitní systém, ale rovněž pozitivně ovlivňuje duševní stav. V dnešní době, kdy děti většinu času tráví ve školních lavicích nebo doma u počítače, se však pohyb z běžného života postupně vytrácí. Sport přitom dává možnost nejenom rozvíjet svou fyzickou zdatnost, ale také okusit pocit omamného vítězství i bolestné prohry. Děti se tak učí díky němu lépe zvládat své emoce.

Podle psycholožky Ivety Klečkové hodně zálěží i na tom, jak se umí s výhrou a prohrou vyrovnávat rodiče - jaký příklad dítěti dávají. „Říkám si, jaké to asi je prohrát, když vím, že ve dveřích to tatínek bude hlásit všem doma a že ho bude zajímat jen výhra a prohra. Líbí se mi Váš přístup, že sport je hlavně o pocitu a o tom zažít legraci, užít si to, mít prima zábavu s kamarády a výhra je něco, co je prima, ale není možné vyhrát vždy. Dá se i říci, že prohra je dobrá, protože naučí děti překonávat nezdary či neúspěchy. Zkuste o tom se synkem a s mužem trpělivě mluvit,“ poradila psycholožka čtenářce, jejíž syn velmi těžce nese prohru a ztrácí kvůli ní motivaci.

Důležité je podle ní i děti chválit za malé a dílčí úspěchy, ocenit jejich snahu i pravidelné navštěvování tréninků. A nenechat se rozhodit tím, pokud chce dítě zkusit jiný sport. „Děti hledají, co je bude nejvíce bavit a kde se budou nejlépe cítit. Já bych se zaměřila na to proč chtějí změnu. Co se děje, že se jim na kroužku, který celý rok navštěvují přestalo líbit. Velkou roli hraje i osobnost lektora/trenéra, kolektiv kamarádů, ale také to, zda dítěti daný sport jde a je v něm úspěšné či zda spíše selhává,“ radí čtenářce, jejíž děti zatím střídají sporty poměrně často.

Všechny odpovědi psycholožky najdete zde

Pravidelné sportování má pozitivní vliv na život a psychiku dítěte. Při fyzické zátěži totiž dochází k odbourávání stresových hormonů a vylučování endorfinů, které tělu přinášejí příjemné pocity. Po fyzické námaze dojde k následnému pocitu uvolnění svalových skupin a součástí sportování bývá často i relaxace, která výrazně snižuje napětí i úzkost u dětí.

Mgr. Iveta Klečková

  • Vystudovala psychologii na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy v Praze.
  • Je certifikovaná terapeutka - absolvovala tříletý psychoterapeutický výcvik v systemické rodinné terapii, dále i výcvik v integrované psychoterapii.
  • Absolvovala řadu dalších školení v oblasti psychologie a psychodiagnostických metod.
  • Má soukromou psychologickou praxi, kde se věnuje rodinné terapii jak s dětmi, tak i s dospělými.
  • Žije v Praze a s manželem mají tři děti.
  • Více zde
mgr. Iveta Klečková, psycholožka

„Nesporným faktorem je i zvyšování sebevědomí dítěte, které rozhodně sport přináší, neboť probíhá-li pohyb uspokojivě a je-li pozitivně vnímán, narůstá i sebevědomí jedince. Dítě tak dosahuje postupně malých úspěchů. Rovněž velmi pozitivní vliv na psychiku dítěte má i hra, která umožňuje sdílet své zážitky a pocity ve skupině a najít si mezi nimi nové přátele,“ uvádí Iveta Klečková, psycholožka.

Neméně významným faktorem je pak i to, jakým způsobem ke sportu přistupují samotní rodiče a zda dítě k pohybu dostatečně motivují. Na druhou stranu na něj ale nesmí ani moc tlačit a dávat na sport zbytečně velký důraz - nepřípustné je křičení, nadávky (ať na vlastní tým, nebo na soupeře) a ponižování. Naopak by měla být vždycky oceněna snaha a rodiče i trenéři by měli v dětech podporovat ducha fair play, stejně jako umění důstojně prohrávat.

Nesnažte se dětem vnucovat své vlastní zájmy a raději jim dejte možnost, ať se na výběru sportu samy podílejí. K tomu vám mohou pomoci nejrůznější ukázkové hodiny. Na nich získáte představu o tom, jak lekce probíhají a zda se dětem budou líbit. „Někdy děti chtějí dělat sport, který dělá jejich kamarád. Toho je dobré využít, neboť i to je pro dítě dobrou motivací, že chodí sportovat s kamarády. Sport pak nebere jako nutnost, ale jako zábavu,“ uvádí Iveta Klečková, psycholožka. Důležitá je pak i osobnost lektora nebo trenéra, který vaše dítě povede.

Jako dobrý příklad pozitivní motivace uvádí Klečková i nejrůznější sportovní turnaje, které umožní dítěti setkat se se stejně zaměřenými dětmi a užít si týmového ducha. Jako příklad uvádí Coca-Cola Cup, který nabízí vítěznému týmu školáků z Česka nebo Slovenska možnost jet na fotbalové Euro a setkání s legendou Janem Kollerem.

Iveta Klečková doporučuje rodičům právě i využívání sportovních idolů k motivaci dětí: „Je však potřeba dávat pozor na to, co je tou hlavní motivací pro dítě. Měl by to být pohyb samotný a radost z aktivity a ne to, že má hokejista nebo fotbalista ferrari,“ upozorňuje psycholožka.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Matematička Marjam Mírzcháníová
Matematička Marjam Mírzácháníová svou práci přirovnávala k psaní románů

Vědecký svět oplakává předčasný skon přední světové matematičky Marjam Mírzcháníové, držitelky Fieldsovy medaile. Kromě role geniální vědkyně zvládla být i...  celý článek

Není radno podceňovat obsah vaší kabelky. Může vás zachránit před spálením nebo...
Deset věcí, které by nám v létě neměly chybět v kabelce

Dámská kabelka je jako truhlice s pokladem. Vejde se do ní tolik věcí, že se občas nestačíme divit. Vedle nezbytností, jako jsou peněženka či klíče, by v ní...  celý článek

ilustrační snímek
Co tíží matky samoživitelky? Samota, výčitky i nízké sebevědomí

Být sám na výchovu dítěte není žádný med. Většinou úloha rodičů samoživitelů připadne na ženy, které se v této situaci ocitnou po rozchodu nebo rozvodu s otcem...  celý článek

Ilustrační fotografie
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte maskovat své funění. Vaše fyzická kondice je na bodu mrazu. Chtěli...  celý článek

Vévodkyně Kate a její šatník v Polsku a Německu
OBRAZEM: Národní barvy, značky a elegance. Šatník Kate v Polsku a Německu

Vévodkyně z Cambridge Kate (35) platí za módní ikonu. Jejím stylem se rády inspirují některé ženy. Na zahraniční cestě v Polsku a Německu manželka prince...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Co tíží matky samoživitelky? Samota, výčitky i nízké sebevědomí

Být sám na výchovu dítěte není žádný med. Většinou úloha rodičů samoživitelů připadne na ženy, které se v této situaci ocitnou po rozchodu nebo rozvodu s otcem...  celý článek

ilustrační snímek
Hrajte si venku: 15 tipů na hry a tvoření s dětmi v přírodě

Pobyt venku má pro dospělé i děti spoustu přínosů - od eliminace stresu až po lepší spánek. Pokud hledáte inspiraci na venkovní aktivity s dětmi, přinášíme vám...  celý článek

Jedenáctiměsíční Charlie Gard trpí MDDS
Malý Charlie umírá, úřady volí smrt. Rodiče, papež i Trump chtějí léčbu

Charlie Gard je jedenáctiměsíční britský chlapec, který trpí vzácným genetickým onemocněním. Otázka jeho budoucnosti rozdělila britskou i světovou veřejnost:...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Jemné svatební líčení, které zvládnete sama
Jemné svatební líčení, které zvládnete sama

V životě nás žen je mnoho událostí a dnů, kdy chceme vypadat lépe jak jindy, a ten svatební je bez pochyby jedním z nich. Kromě toho je však velice důležité tak... celý článek

Letní úklid podle Marie Kondo
Letní úklid podle Marie Kondo

Nechte si věci, co dělají radost.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.