Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Jak přivést a udržet děti u sportu? Trpělivostí a chválou, radí psycholožka

  0:21aktualizováno  0:21
Sport je pro děti vhodnou náplní volného času i způsobem, jak se zbavit přebytečné energie. Jak ale děti v době televize, internetu a chytrých mobilů přimět k pohybu? Psycholožka Iveta Klečková radí být trpělivý rodič, který dítěti naslouchá a chválí ho i za malé úspěchy a snahu.
Sport je skvělá výplň volného času, děti se při něm i mnoho naučí samy o sobě.

Sport je skvělá výplň volného času, děti se při něm i mnoho naučí samy o sobě. | foto: Profimedia.cz

Kolik stojí sportování dětí?

Sportovní kroužky něco stojí. Kolik, řeší maminky na eMimino.cz.

Není žádným tajemstvím, že pravidelná fyzická aktivita jak u dospělých, tak i u dětí, zlepšuje nejenom fyzickou kondici a výrazně posiluje imunitní systém, ale rovněž pozitivně ovlivňuje duševní stav. V dnešní době, kdy děti většinu času tráví ve školních lavicích nebo doma u počítače, se však pohyb z běžného života postupně vytrácí. Sport přitom dává možnost nejenom rozvíjet svou fyzickou zdatnost, ale také okusit pocit omamného vítězství i bolestné prohry. Děti se tak učí díky němu lépe zvládat své emoce.

Podle psycholožky Ivety Klečkové hodně zálěží i na tom, jak se umí s výhrou a prohrou vyrovnávat rodiče - jaký příklad dítěti dávají. „Říkám si, jaké to asi je prohrát, když vím, že ve dveřích to tatínek bude hlásit všem doma a že ho bude zajímat jen výhra a prohra. Líbí se mi Váš přístup, že sport je hlavně o pocitu a o tom zažít legraci, užít si to, mít prima zábavu s kamarády a výhra je něco, co je prima, ale není možné vyhrát vždy. Dá se i říci, že prohra je dobrá, protože naučí děti překonávat nezdary či neúspěchy. Zkuste o tom se synkem a s mužem trpělivě mluvit,“ poradila psycholožka čtenářce, jejíž syn velmi těžce nese prohru a ztrácí kvůli ní motivaci.

Důležité je podle ní i děti chválit za malé a dílčí úspěchy, ocenit jejich snahu i pravidelné navštěvování tréninků. A nenechat se rozhodit tím, pokud chce dítě zkusit jiný sport. „Děti hledají, co je bude nejvíce bavit a kde se budou nejlépe cítit. Já bych se zaměřila na to proč chtějí změnu. Co se děje, že se jim na kroužku, který celý rok navštěvují přestalo líbit. Velkou roli hraje i osobnost lektora/trenéra, kolektiv kamarádů, ale také to, zda dítěti daný sport jde a je v něm úspěšné či zda spíše selhává,“ radí čtenářce, jejíž děti zatím střídají sporty poměrně často.

Všechny odpovědi psycholožky najdete zde

Pravidelné sportování má pozitivní vliv na život a psychiku dítěte. Při fyzické zátěži totiž dochází k odbourávání stresových hormonů a vylučování endorfinů, které tělu přinášejí příjemné pocity. Po fyzické námaze dojde k následnému pocitu uvolnění svalových skupin a součástí sportování bývá často i relaxace, která výrazně snižuje napětí i úzkost u dětí.

Mgr. Iveta Klečková

  • Vystudovala psychologii na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy v Praze.
  • Je certifikovaná terapeutka - absolvovala tříletý psychoterapeutický výcvik v systemické rodinné terapii, dále i výcvik v integrované psychoterapii.
  • Absolvovala řadu dalších školení v oblasti psychologie a psychodiagnostických metod.
  • Má soukromou psychologickou praxi, kde se věnuje rodinné terapii jak s dětmi, tak i s dospělými.
  • Žije v Praze a s manželem mají tři děti.
  • Více zde
mgr. Iveta Klečková, psycholožka

„Nesporným faktorem je i zvyšování sebevědomí dítěte, které rozhodně sport přináší, neboť probíhá-li pohyb uspokojivě a je-li pozitivně vnímán, narůstá i sebevědomí jedince. Dítě tak dosahuje postupně malých úspěchů. Rovněž velmi pozitivní vliv na psychiku dítěte má i hra, která umožňuje sdílet své zážitky a pocity ve skupině a najít si mezi nimi nové přátele,“ uvádí Iveta Klečková, psycholožka.

Neméně významným faktorem je pak i to, jakým způsobem ke sportu přistupují samotní rodiče a zda dítě k pohybu dostatečně motivují. Na druhou stranu na něj ale nesmí ani moc tlačit a dávat na sport zbytečně velký důraz - nepřípustné je křičení, nadávky (ať na vlastní tým, nebo na soupeře) a ponižování. Naopak by měla být vždycky oceněna snaha a rodiče i trenéři by měli v dětech podporovat ducha fair play, stejně jako umění důstojně prohrávat.

Nesnažte se dětem vnucovat své vlastní zájmy a raději jim dejte možnost, ať se na výběru sportu samy podílejí. K tomu vám mohou pomoci nejrůznější ukázkové hodiny. Na nich získáte představu o tom, jak lekce probíhají a zda se dětem budou líbit. „Někdy děti chtějí dělat sport, který dělá jejich kamarád. Toho je dobré využít, neboť i to je pro dítě dobrou motivací, že chodí sportovat s kamarády. Sport pak nebere jako nutnost, ale jako zábavu,“ uvádí Iveta Klečková, psycholožka. Důležitá je pak i osobnost lektora nebo trenéra, který vaše dítě povede.

Jako dobrý příklad pozitivní motivace uvádí Klečková i nejrůznější sportovní turnaje, které umožní dítěti setkat se se stejně zaměřenými dětmi a užít si týmového ducha. Jako příklad uvádí Coca-Cola Cup, který nabízí vítěznému týmu školáků z Česka nebo Slovenska možnost jet na fotbalové Euro a setkání s legendou Janem Kollerem.

Iveta Klečková doporučuje rodičům právě i využívání sportovních idolů k motivaci dětí: „Je však potřeba dávat pozor na to, co je tou hlavní motivací pro dítě. Měl by to být pohyb samotný a radost z aktivity a ne to, že má hokejista nebo fotbalista ferrari,“ upozorňuje psycholožka.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Další z rubriky

Charlie s rodiči Corrine Yatesovou a Chrisem Gardem
Léčba Charlieho byla falešnou nadějí pro rodiče, říká český odborník

Média po celém světě sledují osud jedenáctiměsíčního Charlieho, který trpí syndromem mitochondriálního vyčerpání. Rodiče se nakonec po dlouhých soudních...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Syn neustále zapomíná, stejně jako jeho otec

Chtěla bych se poradit s problémem častého zapomínání u svého skoro desetiletého syna. Jsem 3 roky šťastně rozvedená, děti máme ve střídavé péči, která probíhá...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z takových vychytávek je konturování. Pomocí... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.