OTÁZKA:
Dobrý den, je mi 34, jsem sama, po smrti otce se starám o zestárlou maminku. Vlivem zřejmě stresu (?) začínám pociťovat ztrátu chuti do čehokoli, rezignaci, (možná vyhořelost)?, jsem pořád unavená, občas cítím lehkou srdeční arytmii. Stále si říkám, že to je vlivem okolností, že to přejde (smrt otce, práce, rekonstrukce, finance, zdraví maminky), ale nelepší se to. Snažím si upravit si režim, žádný alkohol, pravidelný spánek, běh, ale občas mě to popadne a pak přichází stav kdy jsem podrážděná, nervní a zbytečně to odnáší moje okolí. Jak se dá proti tomu bojovat?
Pavla
ODPOVĚĎ:
Dobrý den, dle vašeho popisu jste si toho na sebe naložila opravdu hodně. Najdete-li si škálu stresových faktorů (Holmes- Rahe) a spočítáte si svou hodnotu dle všech stresorů, které popisujete, dostanete se zcela jistě na opravdu vysoké hodnoty. Pokud je to možné, snažila bych se na Vašem místě delegovat vše, co lze,na ostatní. Často míváme pocit, že to nelze a vše je na nás, ale nebudete-li v pořádku Vy, nemůžete pomáhat ostatním.Pokud se pocity nelepší, ale spíše prohlubují, jak píšete, je načase požádat o pomoc odborníka.
29.9.2016 13:48