ODPOVĚĎ:
Nejlepším způsobem je přirozený pohyb (chůze do zaměstnání, chůze po schodech), jeli toto ovšem možné v běžném pracovním procesu. Jinak je známo, že i starší lidé profitují ze zařazení přirozeného pohybu do denního režimu (pohyb podle jejich možností, chůze, jízda na kole, procházky se psem). Doporučovaný typ pohybu pro zdravé srdce je pohyb aerobní. Hýbat běžným způsobem by se měl člověk denně, jeli možné alespoň minimálně 30 minut soustavné činnosti. Nevhodnými tuky jsou tuky nasycené, vhodnými jsou nenasycené (mají několik dvojných vazeb ve svém řetězci). Máslo má minimálně 80% tuku a netukové látky (laktóza, mléčné bílkoviny, minerální látky, vodu, karoten, vitámín A, D, E). Jsou známy studie, které ukazovaly, že při sníženém příjmu másla došlo ke zlepšení zdravotního profilu populace (Finsko), ale studie nebyla zaměřena pouze na příjem másla a rovněž třeba říci, že dosud neznáme studii, která by seriozně potvrdila škodlivost přiměřeného příjmu kvalitního másla pro vývoj člověka nebo v primární prevenci. Ořechy obsahují poměrně příznivý poměr vhodných tuků.
3.9.2014 13:19