On-line rozhovor s nutriční terapeutkou Janou Šulcovou

zpět na odpovědi

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 14. ledna 2016 do 13:30

OTÁZKA: Dobrý den. Nikdy jsem žádnou dietu nedržela, váha jde pomalu nahoru 1kg/rok cca, všechno mi jde "do bříška", mám ho velmi povolené již od puberty. Myslíte si, že se tento problém spraví cvičením, jídlem atd.? Jaký vliv má na hubnutí přechod, špatná psychika, štítná žláza a vysoký tlak? 174 cm/88kg Marie
OTÁZKA: Dobrý den paní Jano, prosím poraďte, jak nejúčiněji omezit chuť na sladké. Mám dvě malé děti a někdy pocit, že tu dávku cukru-energie jednoduše potřebuji :-) Případně čím sladké nahradit? Děkuji za odpověď. Zuzana
OTÁZKA: Dobrý den, čím bych mohla nahradit mléčné výrobky- intolerance kravského mléka. děkuji Lucie
OTÁZKA: Dobrý den, byla bych ráda, kdyby jste mi poradila v čem je problém, když si myslím, že jím zdravě a nehubnu... Můj vzorový jídelníček je: Snídaně - ovesná kaše s kokosem a kostička hořké čokolády, čaj Svačina 1 - jablko (nebo kousek nějakého jiného ovoce, např. pomelo), 20g mandlí nesolených, nepražených, řecký jogurt bílý Oběd - většinou rýže nebo brambory s masem (např. kuřecí rizoto, falešný ptáček s rýží,...) Svačina 2 - plátek chleba, šunka, sýr Večeře - zeleninový salát s plátkem šunky, dresinkem z jogurtu (popř. zakysané smetany), někdy v salátu i vařené vajíčko (zeleniny cca 300-400 g) Pozn.: dodržuji bezlepkovou dietu a váha stejně mírně roste. Děkuji za odpověď Terka
OTÁZKA: Dobrý den, jaký je váš názor na krabičkové diety? Děkuji Jiří
OTÁZKA: Jaké faktory zohledňujete při tvorbě jídelníčků? Krevní testy? Genetiku? Bioimpedanční měření? Odbornou anamnézu? Jiná měření či analýzy? děkuji Julie Julie
OTÁZKA: Je mi 58 let. Celý život sportuji a snažím se být aktivní. Měřím 166 a asi půlku života vážím okolo 65-ti kilo. Podle doktora to je dobré, protože to jsou svaly a ne sádlo. Ráda mu věřím. Každé Vánoce v posledních asi 5-ti letech se mi ale podaří nabrat 8 kg navíc. Pak jenom dřu, lidově řečeno "jako kráva", abych se dostala na svou běžnou váhu. Vím, že to je i věkem, ale každý rok je to těžší. Máte radu i pro staré lidi? Myslím, že jídelníček mám dobrý. Zelenina, ovoce, sýry, mléko.... maso, občas pivko, vínko... normální člověk, který pak si vyběhne za hafanem 1/2 km do kopce. Doma se pak zklidní a vezme do ruky činky nebo sedne na rotoped. Jen ta kila mizí pomalu. Co máme dělat my staří, kteří nechtějí plavky na březen, ale jen trochu shodit? Lucie
OTÁZKA: Dobrý den, existují nějaké potraviny, o který si laik může myslit, že jsou zdraví prospěšné a pro účely hubnutí nevadí a prospějí, ale ve skutečnosti mají velkou kalorickou hodnotu? Katka
OTÁZKA: děkuji za odpověd,myslíte ,že bych měla přidat pohyb třeba běh???? ilona
OTÁZKA: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli je dobré při redukční dietě pít každé ráno vlažnou vodu s citronem a medem.. a jestli u redukční diety nevadí, když si člověk dá občas sklenici mléka... Tereza
OTÁZKA: Dobrý den, je důležité si na "svižné procházce" jak píšete, hlídat tepovou rekvenci? Děkuji Vlasta
OTÁZKA: Dobrý den, mám problém se zadržováním vody a velmi pomalý metabolismus. Skoro nejím pečivo, pouze celozrnné, minimum příloh, k snídani bezlepkové kaše s ovocem. 2xtýdně chodím běhat - cca 5-8 km, 2xtýdně hodina jumpingu na trampolínkách, teď jsem zařadila vacushape a denně jezdím do práce na kole (cca 6km). Listovou zeleninu nemůžu kvůli srážlivosti krve, nahrazuji rajčata, okurky, zelí... Piju dostatečně. Přesto se mi váha nehne. Můžete mi poradit, jak na zadrženou vodu? Děkuji BOBO
OTÁZKA: Dobrý den, prosím poradila byste mi, kde dělám chybu? Moje dny vypadají z hlediska stravování a pohybu takto: Ráno pohyb 30 minut rychlé chůze procházka se psem. Snídaně jogurt, svačina ovoce, oběd zeleninový salát, večeře jedno teplé jídlo, víc nejím. Večer pohyb 60 až 90 minut pohyb rychlé chůze procházka se psem. Pravda, sedím 8 hodin denně u počítače. Ale po příchodu domů jsem z toho tak unavená, že na jiný aerobní pohyb vůbec nemám sílu. I tak mám mírnou nadváhu, při výšce 170 cm vážím 73 kg. Nevím, co s tím, připadá mi, že se stravuji správně (hodně ovoce + zeleniny, nejím maso ani masné výrobky, radikálně jsem omezila sladké), ale jen to samo o sobě asi u mě nestačí. Sama sobě se nelíbím a chtěla bych to změnit, ale chybí mi energie. Po příchodu domů si jdu rovnou lehnout, jak jsem unavená, a tak pořád dokola. Byla bych Vám velmi vděčná za odpověď! Alice
OTÁZKA: Dobrý den, během roku jsem přibrala cca 10 kg. Jak správně začít (vyřadit pečivo z jídelníčku?)a pak si shozená kila udržet? Výška 168cm 68 kg věk 29. Děkuji. Lucie K
OTÁZKA: O vánocích jsem přibrala na 64 kg z 61. Potom jsem dostala silnou rýmu a asi zánět dutin a nemohla jsem 6 dní jíst. Na silvestra jsem měla 58 kg, ale když jsem začala jíst přibrala jsem na 60 kg a ještě jsem se osypala. Jak řešit takové výkyvy váhy, a asi to není zdravé. Jak si udržet váhu? Jen odříkáním? Jana
OTÁZKA: Dobrý den, mohl bych se zeptat, co si myslíte o stravě dle krevních skupin? Dle mé zkušenosti, kdy jsem takto zkoušel jíst (ne vyloženě striktně), jsem začal na váze ztrácet a celkový zdravotní stav se zlepšil.. Děkuji za odpověď a přeji příjemný den. V.Ženíšek Vladislav Ženíšek
OTÁZKA: Dobrý den, na snídani si dělám obilné kaše a dochucuji si je medem. Chtěla bych se zeptat, zda je med vhodný, když člověk nechce přibírat. A když není, tak proč. Jinak pohyb je samozřejmostí. Andrea
OTÁZKA: Dobry den Mam dnu zatim bez priznaku vyssi tllak, jakym smerem se orientovat v dietnim stravovanim omezila jsem maso kakao lusteniny a kontroluji obsah purinu ve strave ale co je doporucovano jako dietni ma hodne purinu a je to skoro zacarovany kruh.Dekuji JANA Jana H
OTÁZKA: Dobrý den, co si myslíte o sacharidových vlnách, mi se tím krásně hubne, 3 kg zhubnu za 14 dní a žádný jojo efekt, mám to už vyzkoušené, samozřejmě k tomu 5x týdně cvičím. Děkuji Pavla
OTÁZKA: Dobry den.jde zhubnout bez pohybu.moje znama dala dolu 15kg bez pohybu.rika ze si zmenila pry jidelnicek.vypada fakt uzasne. jana
OTÁZKA: Potřebuji zhubnout 2-5 kg, ale jde jen když nejím. Po půstu zhubnu, ale najím se a zase přiberu. Co s tím? Jsem 156 cm, 60 kg, 48 let. Mám alergii na lepek a jím spíše maso, jogurty, zeleninu, ovoce, bez příloh a bez pečiva. Díky Iva
OTÁZKA: Dobry den jak zhubnou ruce ten tuk.dikx ĺena
OTÁZKA: Dobry den potrebuji zhubnout merim 163 a vazim 69 a nevim jak to dat dolu.jsem 2roky po cisari.moje vaha byla pred otehotnenim 58.kg.a nevim jak zacit.v pase mam 84cm to jsem nikdy nemela vse se mi usazuje na brise.nevim jaky pohyb abych to shodila.muj problem je sladke a pitny rezim nevypiji ani litr.a potrebuji vedet co si dat k veceri chodim spat tak v 11vecer a posledni jidlo si davam tak pul 9.mam rada rychlou chuzi z hulkami ale nechodim pravidelne jen obcas kdyz je cas.prosim o radu jak zacit abych zhubla ten tuk na brise.je mi 31 let.diky martina
OTÁZKA: Hezký den, před rokem jsem zásadně změnil jídelníček. Vedlo mě k tomu hlavně zvýšení výkonnosti. Věnuji se cyklistice, kde je každé kilo navíc znát. Bylo mi necelých 18 let a z jídelníčku jsem vyloučil mléčné výrobky, maso (pouze občas jsem si dal rybu, králíka nebo kuře či krůtu), velmi jsem omezil pečivo a naopak jsem začal jíst hodně zeleniny, luštěnin a obilovin. Také jsem vynechal brambory, rajčata, papriky. Prakticky jsem jedl téměř makrobioticky. Zhubl jsem velmi rychle více jak 10 kilo. Něco jsem nabral zpátky, ale v průběhu sezony jsem držel uspokojivých 72 kg (188 cm). Po vrcholu sezony v červnu jsem trochu povolil a váha se začala pomalinku šplhat zpátky na původní hodnotu (80 kg). Říkal jsem si, že až začnu znova dodržovat striktně pravidla, váha půjde zase dolů. Začal jsem asi před měsícem, o Vánocích to bylo trochu volnější, ale jinak tak na 90% dodržuji zásady jako loňský rok. Váha ale ne a ne jít dolů, stále se drží na 82 kilech. Čím to je? Martin
OTÁZKA: Dobrý den, pokouším se otěhotnět, ale ráda bych také shodila pár kil. Jde to vůbec dohromady? Existují nějaká pravidla pro dietu při pokoušení se o dítě, a později při těhotenství? Děkuji za odpověď, Míša Michaela Křížová
OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych zeptat, jak ovlivňují velká prsa procento tuku v těle a cca o kolik? Lenka
OTÁZKA: dobrý den ,mám problém hlídám si stravu,bilkoviny,sacharidy,jím hodně zeleniny málo ovoce,nejím žádné pečivo ani přilohy,cvičím,jezdim na rotopedu denně hodinu spaluji u toho 500kal,chodim ,mám krokoměr denně 10 000kroků které si hlídám,můžete mě prosim poradit jak začít hubnout ,během 5 let jsem dala dole 25kilo ,ale dál to nejde vážím 68kg a měřím 168cma mám 53let ilona
OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké by mělo být ideální rozložení bílkovin a sacharidů během dne, abych měla vyšší výdej energie, než příjem, s ohledem na to, že pracuji převážně v kanceláři a snažím se cca 2-3x týdně cvičit (posilovna, běh). Chtěla bych, aby můj jídelníček resp. živiny byly co nejefektivnější. díky Betka
OTÁZKA: Dobrý dne, jak se co nejrychleji zbavit kil, které člověk přes vánoce přibere? Dan
OTÁZKA: Co je podle vás na vánočním jídle to nejhorší? Ina
OTÁZKA: Kolikrat denne prijimat potravu, chce-li clovek zhubnout ? Vseobecne se tvrdi, ze 5x v mensich davkach, ale jsou i hlasy vcetne lekaru, ze je lepsi jen 3x. A co si myslite o ocistne kure (ne diete) podle pani Macingove. Diky. nahorudolu
OTÁZKA: Dobrý den paní Šulcová, jaký druh pohybu je podle Vás k zhubnutí nejúčinnější? Berete i chůzi za typ pohybu? Děkuji předem za odpovědi a přeji hezký den. Bob
OTÁZKA: Co byste doporučila na shození zhruba dvou kil, které jsem přes vánoce nabral? Petr
OTÁZKA: Dobry den, pravidelne cvicim (silovy trenink), od dubna jsem zhubla cca 10 kg, ale posledni dobou se vaha nehybe a mam problem predevsim s oblasti bricha (vazim 65 kg pri 169cm). Nedavno mi byla zjiste hypofunkce stitne zlazy, kterou budu od pristiho tydne lecit. Je mozne, ze se mi nedari odstranit tuk z bricha a oblasti ledvin prave proto? Co se tyce jidla, snazim se jist zdrave a kontrolovat prijate hodnoty (na kalkulacce stobu) a podle vseho jim spravne (nekdy nizky prijem tuku 80% doporuceneho mnozstvi a vysoky prijem bilkovin (120%DDD) Dekuji za odpoved Petra
OTÁZKA: Dobrý den, které potraviny by jste doporučovala "vypustit" při redukci váhy ? A co káva a mléko ? Eliška
OTÁZKA: Dobrý den, jak by podle vás měl vypadat zdravý jídelníček? Můžete napsat názornou ukázku? Děkuji Erika 35 let Erika
OTÁZKA: Dobrý den, za jak dlouho je možné se zbavit povánočních kil? Jana
OTÁZKA: Dobrý den, máte radu, jak shodit zhruba 3 kila, která jsem přes vánoce přibrala? Za jak dlouho se dá tato váha shodit? Alice

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.

Nepřehlédněte