Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Sportování vám pomůže snížit krevní tlak, poradil on-line kardiolog

  0:21aktualizováno  11:34
Vysoký krevní tlak má v Česku zhruba 40 procent lidí mezi 25 a 64 lety, přičemž čtvrtina jich o tom ani neví. Zanedbání či nedostatečná léčba hypertenze může výrazně zvýšit riziko vzniku infarktu nebo mrtvice. "Vytrvalostní běh nebo rychlá chůze je jedna z možností, jak snížit krevní tlak," řekl on-line lékař Jan Peleška.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Odpovědi lékaře Jana Pelešky najdete ZDE

Krevním tlakem působí krev na tepny. Vlivem činnosti srdce, s jeho tepem, se krevní tlak neustále mění.

"Optimální hodnota tlaku krve je 120-130/70-85 mm Hg, ale pokud nějaká hodnota vyskočí, nehraje to důležitou roli. Může za to například přechodný stres," vysvětluje lékař Jan Peleška z Centra preventivní kardiologie III. interní kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

O lékaři

MUDr. Jan Peleška, Csc.

MUDr. Jan Peleška, Csc. pracoval po skončení studia na 1.LF UK v Praze na II. interní klinice 1.lékařské fakulty UK a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. V posledních letech pracuje v Centru preventivní kardiologie III. interní kliniky 1.LF a VFN. V popředí jeho zájmu je kardiologie a především arteriální hypertenze, které se věnoval klinicky i výzkumně doma i v zahraničí. Složil dvě atestace v oboru vnitřního lékařství, od Evropské společnosti pro hypertenzi získal certifikát Specialista na hypertenzi a absolvoval kurz EuroMISE centra pro lékařskou informatiku, statistiku a epidemiologii.

Pravidelné měření tak umožňuje včas odhalit změny v kardiovaskulárním systému, a předcházet tak rizikům vzniku infarktu a dalších nemocí.

Vysoký krevní tlak totiž nebolí a v tom je zrádný. Ze začátku nemusíte mít žádné příznaky, přesto se poškozují tepny a další životně důležité orgány v těle.

Když začnete pociťovat příznaky, už může být pozdě. Může vás trápit bolest hlavy, především v oblasti čela a spodiny lebeční. Nemoc se projevuje i bušením srdce, rychlým srdečním tepem, nadměrným pocením, poruchou vidění, šuměním v uších, únavou, nespavostí, krvácením z nosu, závratěmi a poruchami vědomí.

Pokud se hypertenze neléčí, může způsobit infarkt myokardu nebo cévní mozkovou příhodu, ale také zvýšit riziko onemocnění srdce, ledvin a očí.

Nekuřte a žijte zdravě

Vysoký krevní tlak hrozí hlavně lidem s nadváhou, kuřákům, ale i těm kteří holdují alkoholu, užívají hormonální antikoncepci, nadměrně solí či trpí chronickým stresem.

Pokud patříte do rizikové skupiny, je dobré si nechat tlak pravidelně změřit u praktického lékaře, případně si ho měřit doma.

Při prvních naměřených vysokých hodnotách krevního tlaku mnohdy postačí, když změníte životní styl. Upravte jídelníček, jezte ryby, libové maso, zeleninu, ovoce, celozrnné pečivo a málo solte, nekuřte a nepijte alkohol. Připojte také pravidelnou fyzickou aktivitu.

Jestli ani to nepomůže, lékař vám doporučí farmakologickou léčbu.

Pokud jste nestihli podat svůj dotaz, můžete napsat na náš mail a lékař vám odpoví dodatečně.





Nejčtenější

Není radno podceňovat obsah vaší kabelky. Může vás zachránit před spálením nebo...
Deset věcí, které by nám v létě neměly chybět v kabelce

Dámská kabelka je jako truhlice s pokladem. Vejde se do ní tolik věcí, že se občas nestačíme divit. Vedle nezbytností, jako jsou peněženka či klíče, by v ní...  celý článek

ilustrační snímek
Co tíží matky samoživitelky? Samota, výčitky i nízké sebevědomí

Být sám na výchovu dítěte není žádný med. Většinou úloha rodičů samoživitelů připadne na ženy, které se v této situaci ocitnou po rozchodu nebo rozvodu s otcem...  celý článek

Vévodkyně Kate a její šatník v Polsku a Německu
OBRAZEM: Národní barvy, značky a elegance. Šatník Kate v Polsku a Německu

Vévodkyně z Cambridge Kate (35) platí za módní ikonu. Jejím stylem se rády inspirují některé ženy. Na zahraniční cestě v Polsku a Německu manželka prince...  celý článek

Matematička Marjam Mírzcháníová
Matematička Marjam Mírzácháníová svou práci přirovnávala k psaní románů

Vědecký svět oplakává předčasný skon přední světové matematičky Marjam Mírzcháníové, držitelky Fieldsovy medaile. Kromě role geniální vědkyně zvládla být i...  celý článek

Jedenáctiměsíční Charlie Gard trpí MDDS
Malý Charlie umírá, úřady volí smrt. Rodiče, papež i Trump chtějí léčbu

Charlie Gard je jedenáctiměsíční britský chlapec, který trpí vzácným genetickým onemocněním. Otázka jeho budoucnosti rozdělila britskou i světovou veřejnost:...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Plíseň začíná nejčastěji u palce. Zbavit se jí bývá těžké

Přemýšlíte, proč se vám neustále vrací plíseň nehtů? Příčin může být mnoho. Od pocení přes nákazu kvůli chození bos až po diabetes. Jak s ní úspěšně bojovat?  celý článek

záda bolest zad
Bolesti zad mají mnoho příčin. Pozor na stres i časté sezení

Bolí mě záda! S touto stížností přichází do ordinací lékařů až třetina pacientů. Mnoho lidí však jen tiše trpí, protože bolest prostě vnímají jako nutné zlo,...  celý článek

(Ilustrační foto)
Zmírnit bolesti při menstruaci umí heřmánek, teplo i endorfiny

Asi to znáte. Bolest v podbřišku přichází obvykle v prvních dnech cyklu a může se zdržet pár hodin nebo i pár dnů. Každopádně nám běžný život moc neulehčí....  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Naučte se nanášet make-up s profesionální vizážistkou
Naučte se nanášet make-up s profesionální vizážistkou

Štětec, houbička i obyčejný prst. Na nanášení make-upu existuje řada pomůcek a vychytávek. Veškerá "výzbroj" vám však bude k ničemu, pokud nevíte, jak make-up n... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.