Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Sportování vám pomůže snížit krevní tlak, poradil on-line kardiolog

  0:21aktualizováno  11:34
Vysoký krevní tlak má v Česku zhruba 40 procent lidí mezi 25 a 64 lety, přičemž čtvrtina jich o tom ani neví. Zanedbání či nedostatečná léčba hypertenze může výrazně zvýšit riziko vzniku infarktu nebo mrtvice. "Vytrvalostní běh nebo rychlá chůze je jedna z možností, jak snížit krevní tlak," řekl on-line lékař Jan Peleška.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Odpovědi lékaře Jana Pelešky najdete ZDE

Krevním tlakem působí krev na tepny. Vlivem činnosti srdce, s jeho tepem, se krevní tlak neustále mění.

"Optimální hodnota tlaku krve je 120-130/70-85 mm Hg, ale pokud nějaká hodnota vyskočí, nehraje to důležitou roli. Může za to například přechodný stres," vysvětluje lékař Jan Peleška z Centra preventivní kardiologie III. interní kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

O lékaři

MUDr. Jan Peleška, Csc.

MUDr. Jan Peleška, Csc. pracoval po skončení studia na 1.LF UK v Praze na II. interní klinice 1.lékařské fakulty UK a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. V posledních letech pracuje v Centru preventivní kardiologie III. interní kliniky 1.LF a VFN. V popředí jeho zájmu je kardiologie a především arteriální hypertenze, které se věnoval klinicky i výzkumně doma i v zahraničí. Složil dvě atestace v oboru vnitřního lékařství, od Evropské společnosti pro hypertenzi získal certifikát Specialista na hypertenzi a absolvoval kurz EuroMISE centra pro lékařskou informatiku, statistiku a epidemiologii.

Pravidelné měření tak umožňuje včas odhalit změny v kardiovaskulárním systému, a předcházet tak rizikům vzniku infarktu a dalších nemocí.

Vysoký krevní tlak totiž nebolí a v tom je zrádný. Ze začátku nemusíte mít žádné příznaky, přesto se poškozují tepny a další životně důležité orgány v těle.

Když začnete pociťovat příznaky, už může být pozdě. Může vás trápit bolest hlavy, především v oblasti čela a spodiny lebeční. Nemoc se projevuje i bušením srdce, rychlým srdečním tepem, nadměrným pocením, poruchou vidění, šuměním v uších, únavou, nespavostí, krvácením z nosu, závratěmi a poruchami vědomí.

Pokud se hypertenze neléčí, může způsobit infarkt myokardu nebo cévní mozkovou příhodu, ale také zvýšit riziko onemocnění srdce, ledvin a očí.

Nekuřte a žijte zdravě

Vysoký krevní tlak hrozí hlavně lidem s nadváhou, kuřákům, ale i těm kteří holdují alkoholu, užívají hormonální antikoncepci, nadměrně solí či trpí chronickým stresem.

Pokud patříte do rizikové skupiny, je dobré si nechat tlak pravidelně změřit u praktického lékaře, případně si ho měřit doma.

Při prvních naměřených vysokých hodnotách krevního tlaku mnohdy postačí, když změníte životní styl. Upravte jídelníček, jezte ryby, libové maso, zeleninu, ovoce, celozrnné pečivo a málo solte, nekuřte a nepijte alkohol. Připojte také pravidelnou fyzickou aktivitu.

Jestli ani to nepomůže, lékař vám doporučí farmakologickou léčbu.

Pokud jste nestihli podat svůj dotaz, můžete napsat na náš mail a lékař vám odpoví dodatečně.





Nejčtenější

Tak Luis vypadá, když se vydá třeba jen na procházku.
Muž se díky plastikám mění v elfa, protože miluje fantasy příběhy

Luis Padron (25) z Argentiny miluje příběhy fantasy a nejvíc je zamilovaný do postav elfů. Už od malička snil o tom, že bude jednou stejný jako oni. A nyní si...  celý článek

Baňkování a čínská medicína
Baňkování uvolní svaly a pomůže při nachlazení. Pár dní však máte modřiny

Možná to vypadá neuvěřitelně, ale staletími prověřená metoda baňkování vám může pomoci od bolesti zad, nachlazení, ale třeba i proti celulitidě. Počítejte však...  celý článek

Dara Rolins. Styling: Ruth Šariská, make-up: Michaela Ohemová
Fotili jsme Daru Rolins v plavkách. Postavu nemám zadarmo, říká

Na plavkovou sezonu se zpěvačka Dara Rolins nijak připravovat nepotřebuje, na své postavě totiž pracuje pořád. Pro magazín Ona Dnes, který vyjde 29. 5.,...  celý článek

Libuše s Huyen, které zachránila život.
Krušné chvíle za mřížemi. Libuše zachránila spoluvězeňkyni život

Život za mřížemi pluje zdánlivě jednotvárně, ale i tam se občas odehrají dramata. Několik jich zažila i šestapadesátiletá Libuše, která si odpykává trest za...  celý článek

Riwaa Nerona se kromě výroby korzetů věnuje i šití spodního prádla a večerních...
Všechno, co jste chtěli vědět o korzetech, ale báli jste se zeptat

Bez korzetu si ženy v minulosti nedokázaly svůj život vůbec představit. Tento dříve nepostradatelný kousek spodního prádla své kouzlo neztrácí ani dnes. Dokáže...  celý článek

Další z rubriky

Šéfkuchařka Jana Bilíková
Ženy mají v kuchyni cit pro detail a systém, říká šéfkuchařka Bilíková

Vystudovala práva, ale nakonec si místo taláru oblékla kuchařský rondon. Pracovala po celém světě ve vyhlášených restauracích, kde se tvrdě dělá i osmnáct...  celý článek

Dárkyně ledviny Hana Rohlenová v diskusním pořadu Rozstřel.
Věnovat ledvinu bolí míň než porod, říká první dobrovolná dárkyně v Česku

Už pět let žije Hana Rohlenová jen s pravou ledvinou a je šťastná, že tu levou nezištně mohla darovat tomu, kdo ji nutně potřeboval. "Věnovat ledvinu jsem se...  celý článek

Zuzana Kečkéšová, bioložka z Ústavu organické chemie a biologie
Strach z rakoviny může být inspirací, tvrdí bioložka Zuzana Kečkéšová

Podívala se na rakovinu z opačné strany než všichni před ní - do míst v těle, kde rakovina nebývá. A položila si základní vědeckou otázku: Proč? Proč...  celý článek

Fatra, a. s. - Blanka Hrabinová
TECHNIK ZAŘÍZENÍ BUDOV-PROVOZ CHLADÍCÍCH ZAŘÍZENÍ

Fatra, a. s. - Blanka Hrabinová
Zlínský kraj
nabízený plat: 28 000 - 30 000 Kč

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.