Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


On-line rozhovor

On-line rozhovor s Ivonou Znášikovou

Fyzioterapeutka Ivona Znášiková
velikost textu:
vydáno 8.9.2011 11:58
Jak dětem zajistit správný růst? Proč máme ploché nohy? Co dělat při bolestech zad a kloubů? Na tyto a další otázky se můžete ptát ve čtvrtek od 12 hodin fyzioterapeutky Ivony Znášikové.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 8. září 2011 do 13:00

OTÁZKA: Po dovolené (cca měsíc) na horách mě bolí kolena. Dřív jsem žádné podobné problémy neměla. Co byste mi prosím poradila? naty
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, pokud jste byla na horách, kde jste aktivně chodila na tůry a byla více aktivní než během roku, mohla jste si přetížit svaly v oblasti dolní končetiny a jejich úpony v oblasti kolenního kloubu mohou imitovat bolesti kolene, na toto radím šetrné uvolňování a protahování svalů, lépe pod dozorem fyzioterapeuta, po zvýšené zátěži se mohou projevit i tzv spící potíže- mohou být projevem artrozy kloubu, která se při běžné námaze neobjevuje,možnost protahovat a aplikovat priessnitzův oblkad, v případě přetrvávání bolestí či zvyšování bolestí a objevení se bolesti po ránu a v klidu navštivte orotpeda. Zdraví Vás, IZ 8.9.2011 12:10
OTÁZKA: Dobrý den, obě moje děti (8 a 6 let) mají ploché nohy, nosí ortopedické vložky, kotníčkovou obuv. Náš ortoped tvrdí, že ortopedická cvičení nemusíme provádět, že se tím stav nohou stejně nezlepší. Má pravdu? Děkuji za odpověď a přeji hezký den!! Zdenka V.
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, k plochým nohám dětí bývají různé názory, já upřednostňuji aktivní přístup, protože tělo dětí s neustále vyvíjí a je lépe přístupné vnějším zásahům jako je cvičení svalů nohy, než dospělí. Není vhodné nosit vložky a vyztužené boty až ke kotníkům celý den, noha se musí stimulovat a aktivovat, aby nezlenivěla! čím dříve začnete, tím lépe.:) (slogan: Do bot vložka - líná nožka) je trefný. Při těžší námaze či delší a obtížnější aktivitě vložky a pevné boty klidně užívejte jako podporu, při normálním zatížení se snažte chodit ve volných botách, nejlepší je chodit na boso a "osahat" si terén nohama. Pěkný den, IZ 8.9.2011 12:15
OTÁZKA: 1. Jak moc účinné jsou cviky na zlepšení klenby u dětí (zvedání kapesníku nohou, chození naboso v létě atd.)? Existují nějaké studie? Doporučujete je? Jsou orotopeické vložky dělané na míru pro dítě málo? Dík za odpovědi. Petr
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Cvičení na aktivaci a stimulaci svalů nohy obecně jsou účinné a mají své opodstatnění, doporučuji s nohama cvičit ke zlepšení klenby a nejen to, noha má spostu receptorů, které informují mozek o poloze,pohybu a povrchu terénu apod.., oblast nohy má tak vliv na celkové držení těla. Vložky do bot samy o sobě nejsou spásné, když nohu z boty vyndáte, tak najednou noha, která celou dobu má pasivní podporu(vložku), tak najednou neví, jak se chovat - její uchopovací schopnosti jsou zlenivělé, otupělé. Noha se musí sama "snažit". Hezký den, IZ 8.9.2011 12:20
OTÁZKA: Dobrý den, já i přítelkyně máme sedavé zaměstnání, já u počítače, přítelkyně u microskopu, Oba nás večer bolí krční páteř. Bolest od páteře pak přechází do hlavy. Nevíte nějaký způsob, jak vyřěšit tento problém kromě změny zaměstnání? David
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, sedavé zaměstnání je opravdu pro bolesti zad jak dělané. Doporučuje se každou hodinu změnit polohu, protáhnout se, hlavně svaly krční páteře. Důležitou roli ovšem hraje pozice, ve které pracujete, měla byste mít dobře uspořádané pracovní prostředí jako výšku židle, stolu, vzdálenost hlavy od pc apod., měla byste dodržet pravidlo 90stupňů v kotníkách, kolenech, nohy celou plochou na zemi a kyčle by měly být o trochu výš než kolena. Páteř vzpřímená, hlava v prodloužení páteře, ramena široce rozložena do stran. Představa jako když rostete. Vnímat svou pozici a umět jí aktivně opravit. Vhodné jsou jako kompenzační cvičení: plavání, kalanetika, pilates. Svaly lze uvolnit i návštěvou masáže, sauny, popřípadě prohřát a promasti hřejivoumastí. S pozdravem IZ 8.9.2011 12:27
OTÁZKA: Dobrý den, prosím, poraďte mi, jaké cviky má člověk provádět, pokud sedí celý den u počítače. Něco, aby to bylo jednoduché. A prosím, co byste doporučila člověku, který trpí neuropatií a má tudíž problémy s rovnováhou a chozením po nerovných površích. Dá se to nějak nacvičit? Díky moc Lucie
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, udržení správné pozice při sedu jsem zodpověděla v minulé otázce, a je to nejjednodušší způsob cvičení, zkuste popátrat po webových stránkách buď aktivní při práci vsedě. Ohledně neuropatie Vám radím navštívit lékaře, který předepíše rahabilitaci, důležité jsou cvičení na neurofyziologickém podkladě a speciální techniky, které jsou potřeba individuálně instruovat. Rovnováhu lze vylepšit a nacvičit i pomocí proprioceptivní facilitace a nácviku vertikalizace apod. Děkuji, hezký den, IZ 8.9.2011 12:32
OTÁZKA: Dobrý den, má smysl cvičení na zlepšení klenby i u dospělého (35)? Pokud ano na koho bych se měl obrátit? Můj ortoped je v tomto směru skeptický a ani ho to po pravdě moc nezajímá. Děkuji Jirka
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, ano, cvičení klenby má smysl v každém věku, jen to různě dlouho trvá. Ortoped by měl napsat poukaz k vyšetření fyzioterapeutem, můžete se obrátit také na svého praktického lékaře, který také může předepsat tzv. FT poukaz na rehabilitaci, můžete také přímo navštivit rehabilitačního lékaře. Přeji hezký den, IZ 8.9.2011 12:34
OTÁZKA: Dobrý den, je mi 30 let, v těhotenství jsem měla 25kg nadváhu a moje nohy hrozně trpěly, otékala jsem hrozným způsobem, boty jsem si musela koupit o 2 čísla větší.Ted jsem 3 měsíce po porodu, mám cca 8kg oproti své původní váze navíc (75kg)...nevím, jestli je to možné, ale mám pocit, že se mi během těhotenství úplně zhroutila klenba nohy, hrozně mě ted bolí paty, šlapky, nevejdu se do žádných bot, všechny mě tlačí, otlačují se mi prsty, nohy mě bolí i ze strany. Před těhotenstvím jsem neměla s nohama žádné problémy, nikdy mě boty netlačily, nehty mi nezarůstaly, prsty se neotlačovly o sebe....Mám si ted pořídit vložky do bot? je možné,že se vše upraví, až ještě zhubnu? Dekuji za odpoved Eva
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, po těhotenství se není čemu moc divit, hormonální změny, změny těžiště těla vlivem rostoucího plodu a jiné změny plosku vždy ovlivní. Sama se noha nenapraví,po zhubnutí se může bolest zmírnit, ale nemusí se stav plosky zlepšit, chce to aktivní přístup cvičení a pokud Vás nohy moc bolí, vložku do bot si určitě pořiďte. Navštivte lékaře a požadujte fyzioterapii. S pozdravem IZ 8.9.2011 12:39
OTÁZKA: Dobrý den. Už několik let mě trápí bolest v zádech (oblast beder, pravá strana)...jsem sportovně založená - jezdím do práce na kole, několikkrát do týdne se snažím zádové svaly posilovat, dřív jsem chodila i několikkrát týdně na aerobic, ale nic nezabralo. Asi před rokem jsem absolvovala elektroléčbu, ale ani ta nijak výrazně nepomohla. V čem by mohl být problém? Díky. Radka (26 let)
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, nejčastější bývá problém v oslabení hlubokých svalů páteře, tzv. hluboký stabilizační systém páteře, který při své nedostatečnosti způsobuje bolesti zad, i když jste sportovně aktivní. Bolest na pravé straně zad může souviset i s lateralitou, kdy přetěžujeme jen svou dominantní část těla. Elektroléčba uleví jen od bolesti, neléčí problém samotný. Doporučuji navštívit fyzioterapeuta, který Vám poradí jak zpevnit korzet trupu a pomůže Vám se změnou Vašich denních stereotypů. S pozdravem, IZ. 8.9.2011 12:43
OTÁZKA: Dobrý den, před dvěmi lety jsem si zlomila tělo hrudní obratle, od té doby jsem navštívila mnoho doktorů a fyzioterapeutů, ale bolesti zad nepřestávají. Mslíte si, že to budou rvalé následky tohoto úrazu? Co byste mi doporučila na zmírnění bolestí? Děkuji a přeji pěkný den Martina
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, doporučuji najít jiného fyzioterapeuta. Pokud na RTG snímcích nejsou nějaké abnormality od ostatních obratlů, bolest by se občas mohla objevovat, ale určitě by neměla být jako trvalý stav. Pokud chcete něco udělat sama pro sebe Vy, chozením na cvičení Pilates či plavání si můžete také pomoci. Hezký den, IZ 8.9.2011 12:46
OTÁZKA: Dobry den, chtela bych se zeptat na caste tema podpatku. Letos jsem nastoupila na gymnazium a jsem asi jedinna ze spoluzacek, ktera do skoly nechodi na podpatcich ("podpatky" myslim nad 3 cm). Je uz v 15-16 letech vhodne je zacit nosit, nebo by bylo lepsi jeste pockat a kdyz tak jak dlouho? Lenka
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, nošení podpatků nad 3cm není vůbec vhodné, v žádném věku. Samozřejmě občasné, příležitostné nošení podpatků nevadí. Hezký den, IZ 8.9.2011 12:48
OTÁZKA: Dobrý deň pani magistra, mám coxartózu 3. stupňa na oboch kĺboch (47rokov, nadváhu nemám). Pri dlhšej chôdzi, stačí aj 30min., ma už bolia kríže (záda) a musím si sadnúť. Čo by ste mi odporučili okrem návštevy ortopéda? Srdečne ďakujem za odpoveď. Božka
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, navštivila bych i neurologa, problémy po kratší době chůze mohou být způsobeny i poškozením nervového kořene. Jinak doporučuji udržovat se v kondici, kolo bez zátěže, aquaaerobic v rámci Vašich možností. Návštěva fyzioterapeuta. Hezký den, IZ 8.9.2011 12:50
OTÁZKA: Dobrý den, jaké cvičení doporučujete pro diagnózu bederní hyperlordozy? Děkuji za odpověď. Martina Malá
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den. Všeobecně posilování svalů trupu,jak zádové tak břišní svaly, cvičení s pánví ke stabilizaci páteře. Hezký den, IZ 8.9.2011 12:52
OTÁZKA: Dobrý den, je mi 24 let a mám příčně plochou nohu, hodně mě bolívají plosky nohou při chůzi. Existuje něco, co by to mohlo zlepšit? zuz
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, uvolňování plosky, Kneipovy lázně, cvičení svalů nohy, občasné masáže, změna bot, popřípadě podpořit vložkami do bot. Hezký den, IZ. 8.9.2011 12:53
OTÁZKA: Dobrý den. Před několika lety mi lékař diagnistikoval skoliózu a tzv. Morbus Scheuermann. Mám někdy nesnesitelné bolesti zad, nepomáhá nic. Můžete mi poradit, jak si od bolestí pomoct? Zároveň levně, pokud možno bez finančních nákladů. Děkuji. Miroslav
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, na takto specifický dotaz se těžko odpovídá jen prostřednictvím rady, cvičení do napřímení páteře by Vám mělo pomoci. Návštěva fyzioterapeuta je nevyhnutelná. S pozdravem IZ 8.9.2011 12:55
OTÁZKA: Dobrý den, už několik let mě bolí záda v kříži, poslední měsíce je bolest nejhorší po ránu, než se to rozhýbe. Je mi 40 let. Myslíte, že se to dá vyřešit cvičením, posilováním zad, nebo je lépe jít k doktorovi? Děkuji za odpověď Alena
Fyzioterapeutka Ivona Znášiková ODPOVĚĎ: Dobrý den, cvičením si můžete pomoci, ale nevhodným cvičením ublížit, doporučuji návštěvu lékaře a snímky RTG, možná se tam objeví degenerativní změny. Následně rehabilitaci, uvolňování a posilování hlubokého stabilizačního systému páteře. Hezký den, IZ 8.9.2011 12:57

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.





mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.