OTÁZKA: dobry den chtela bych se zeptat, do kolika kJ se mam vejit s jidlem, abych postupne hubla kvik

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko, mám dotaz ohledně stravovacích potíží: měřím 180 cm a vážím 53apůl kilo. Snaží se přibrat, je to ale hlavně kvůli psychyckým zábranám těžké.Snažím se jíst zdravě(zelenina, mléčné výrobyk,ryby, ovoce-i suš,poh.,jáh kaše,racio) Přes den ani nemám moc hlad(jím 5-8 denně málo,ale často) ale večer postupně(třeba v 11) velký, jsem pak schopna snínst tvaroh+ půlků půllitrového 4% jogurtu s přesnidávkou(po zelenině bych měla STÁLE hlad).snažím se to ospravedlnit, ale pak se cítí strašně a je mi špatně, což se opakuje(při různých potrsvinách). Není mi po totiž všem dobře, snažím se najt ideální způsob výživy,nebo potraviny, které mi sedí.Bojím se třeba jíst večer sacharidy jako rýži neb pečivo.Mám ze všech informací strach z jídla a z reakcí, po čem mi zas bude špatně nebo po čem zas ještě budu mít hlad.Myslím to dobře, ale je to vždycky k breku. Za radu děkuji. Katka

OTÁZKA: Dobrý den. Chtěla jsem vás poprosit o radu, potřebuji nutně a rychle zhubnout, v jednom časopise jsem četla, že dívka za 14 dni zhubla 15 kg a to tak, že pila pouze koktejly,vodu a vůbec nejdla. Proto se chci zeptat, kdybych to také vyzkoušela, a pila jen ovocné koktejly, vodu, kávu, myslíte, že mi to taky pomůže, že je to pravda? předem děkuji za odpověd lucie

OTÁZKA: DOBRÝ DEN, PANÍ DOKTORKO, PROSÍM O SDĚLENÍ, KOLIK KALORIÍ OBSAHUJE POPCORN??? NEMOHU NALÉZT. DĚKUJI. MILENA

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat, jestli existuje v Brně individuální poradna STOB obezitě. Jestli ano, mohla byste mi dát prosím kontakt? A ještě by mě zajímalo, kolik stojí taková individuální hodina poradenství.Předem moc děkuji za odpověď. Heda

OTÁZKA: Dobrý den...chtěla bych se zeptat jesi je normální váha 56kilo když mám 170cm...mám normální postvu neříkám že jsem tlustá ale prostě..mám velký zadek a boky...chtěla bych zpevnit hlavně ty boky...poradíte mi jak zhubnout nebo alespon cvik se zaměřením na boky? děkuju je mi 15 let Tyna

OTÁZKA: Preji hezky den! Chtela bych se zeptat, zda mohu behem mesice zhubnout tak 4 kg. Merim 173 cm, vahu neznam, pze nic nerika, hodne sportuji...Mohu Vam poskytnout miry : 82-63-93..chtela bych hlavne ubrat na hyzdich. Stravuje se denne kolem 1300-1400 kcal a 4x tydne sportuji-brusle, rotoped, beh.V optim. tep. frekvenci a delce...Drive jsem trpela anorexii a i dodnes se potykam s PPP. Myslite si, ze si to telo pamatuje a nechce schodit, i kdyz se stravuju dietne a sportuji? Jiny by treba hubnul, ale me to nejak nejde, je to pamet tela? Ze nechce zase stradat a tak se "drzi" ? S pozdravem Petra Tůmová. Dekuji za odpoved Petra Tůmová

OTÁZKA: Dobrý den,ráda bych Vás požádala o radu. Jsem devatenáctiletá studentka, měřím 174cm vážím o kolo stovky. Jsem se sebou více méně spokojená. Nikdy mi moje kila nevadila, můj přítel je spokojený a rodina je celá tak od kulata, takže nijak "netrhám partu" :) Jen na sobě prostě začínám cítit, že mi jsou mi ty kila na obtíž, nějak mi prostě moje tělo v podvědomí vysílá signály, že potřebuje odlehčit. A taky je tu ta druhá stránka, že mi před pěti lety operovali páteř a myslím, že je na čase něco pro to tělo udělat. Moje přesvědčení o tom, že mám zhubnout je hodně silné, ale moje chuť na sladké, slané je silnější. A to hlavně ve stresu - pač jsem docela nervák, tak jsem ve stresu pořád... Sportu se nijak nevyhýbám, mám jej ráda. Ale nestačí to. Můžete mi poradit, co mám dělat. Prosím, zašlete mi, odpověď na e-mail: t.eruska@seznam.cz (na tyto stránky jsem narazila náhodně a popravdě je to poprvé, co jsem se rozhodla tento problém s někým konzultovat) Terka

OTÁZKA: Dobrý den! Zajímalo by mě co si myslíte o sladkostech? Mívám chuťe na sladké a tak si něco sladkého dám tak 1-2krát do týdne. Třeba čokoládu. Měla bych sladké ještě více omezit? Kolikrát do tydne je normální si dát nějakou sladkost? Lena

OTÁZKA: Dobrý den,narazila jsem v obchodě na šunku pro děti. Jedná se o vepřovou šunku bez barviv s obsahem tuku max. do 5% a minimálním obsahem soli. Ráda bych věděla kolik má kalorií a jestli je vhodná při redukci váhy, nebo je pořád lepší kuřecí šunka?? Moc děkuji za odpověď. Andrea

OTÁZKA: Je mi 40 let, vážím 72 kg, chtěla bych si udržet váhu alespoň na 60 kg.Musím pravidelně sportovat nebo držet dietu? Dekuji Alena

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli existuje nějaká poradna STOP OBEZITĚ v Praze pro osobní kontakt. A zda byste mi neposlala její adresu. Děkuji mnohokrat. Naďa

OTÁZKA: Dobrý den, mám syna od mala moc a hlavně rád jí.Nyní vý. 182/126.Sám nechce hubnout.Při nástupu do zam. při prohlídce mě polekal jeden fakt. Věčer vypil drink (plechovka - obsah uveden na etiketě) s obsahem 5 % alkoholu a na druhý den ráno měl v krvi zbytkový alkohol. V 6 letech operace ledvin, nyní bez potíží. Je to normální po takové dlouhé době, že měl nález? Vzhledem k jeho váze není problém např. s trávením? děkuji DaskaV

OTÁZKA: je mi 44 roků mám 3 děti, měřím 170cm a vážím 77 kg , pravidelně 2x týdně chodím hrát volejbal,při výpočtu BMI mi napíše tabulka NADVÁHA ,jím 4x denně poslední jídlo v 18:00 poradte mi jak zhubnout na NORMU 70kg děkuji Ilona

OTÁZKA: Dobrý,potřebovala bych zhubnout asi tak 10 kilo,ale neplánovaně jsem otěhotněla.Nechci v žádném případě ohrozit vývoj plodu,ale dá se stravovat v těhotenství tak,abych se dejme tomu v prvních měsících zbavila nějakých kilogramů,nebo nabrala co nejméně.Měřím 165 a vážím 79kg.Znám se a vím že když se pustím do hubnutí,tak těch 10 kilo v pohodě shodím,ale jak píši nechci ublížit dítěti.Mohla by jste mi napsat třeba kolik nejvíce kj za den sníst? Děkuji Jaroslava

OTÁZKA: Jaký máte názor na metodu E.SIPEKY? Je populární na Slovensku a rozšířila se i do Čech.děkuji, Petra Petra O.

OTÁZKA: Dobry den, rada bych se zeptala, jestli mam radeji k obedu jist testoviny jako nudel, kolinka, bez omacky a nebo naopak vynechat ty testoviny a dat si radsi omacku?? Dekuji L. Lenik

OTÁZKA: Dobrý den. Potřebovala bych poradit, jak zhubnout. Nějak mi to nejde. Už jsem to zkoušela několikrát. Nejdřív jsem skoro vůbec nejdla a zhubla jsem celkem rychle 5 kilo (10 dní), pak jsem přestala mít úplně hlad i když jsem jedla pořád málo váha se zastavila. Teď jsem prozměnu zkusila jíst jako "normální člověk" a zhubla jsem 1 kilo za 3 dny. Už jsem zhubla 3 kila a váha se zase sekla. Jím pořád stějně. Opakuje se to jako v předešlé dietě akorát za delší dobu. Prostě moje tělo nechce zhubnout víc jak 5 kilo, ať se snažím zhubnout jakkoliv a to i cvičím aerobic. Největším problémem pro mě je, že nemusím celý den jíst, nemám hlad, nehubnu, ale hlavně při každém malém soustu jídla, stačí se i trochu napít se mi nafukuje břicho a trpím bolestmi jako kdybych měla prasknout. Takže teď mám sice o 3 kila míň, ale v pase jsem na centimetrech ještě přibrala a trápím mě zápach z úst, motá se mi hlava a dokonce jsem za jeden týden přibrala kilo zpátky. Už si nevím rady, je mi teprve 22 let a při výšce 164 cm vážím 105 kilo. Předem děkuji za odpověď Jitka

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych věděla, kolik energie má burčák. Předem děkuji za odpověď. Romana

OTÁZKA: Dobrý den! měžím 164 a vážím 80. 20 kg jsem přibrala po užívání Zyprexy- mám schizofrenii a lék nemůžu vysadit. mám spíše sedavé zaměstnání, jím 4x denně, cvičím, když vysadím pečivo ale zhubnu 5 kg a ty se mi zase vrátí. Dá se při tomto léku trvale a výrazně zhubnout? Zatím se mi to nedaří.Zkoušela jsem různé diety a jakmile se vrátím ke klasické stravě, přiberu zpět a ještě něco navíc, nejvíc jsem zhubla 7 kg.CO dělám špatně? Jím pravidelně, málo kalorická jídla. Může za mou nadváhu můj psychický stav? Poradte mi, co s tím. Jiné léky mi nevyhovují, zkoušeli jsme to.Děkuji za odpověd. Pavlína

OTÁZKA: DObry vecer, chtela bych se zeptat, jestli trtinovy cukr je zdravejsi nez bily. dekuji ANdrea

OTÁZKA: Dobrý den, potřebuji poradit ohledně článku v časopise DIETA, září 2006 str. 14, kde p. Veronika píše, že pracuje na noc od 20:00 domů přichází kolem 8:00 hodiny ranní, snídá, pak jde spát. Paní MuDr. Erika Matějková jí odpovídá (zkuste tedy jíst max. do 22:00 hod s tím, že si dáte pouze jedno jídlo po 19:00 hod, nejlépe ve formě bílkovin, a to do výše přibližně 500 kj). Mám podobný problém, pracuji pouze na noc - sedavá práce, od 22:00 do 6:00 hod. Zdá se mi, že p. Veronika má velkou pauzu mezi jídli. Já jsem chodila do kurzu STOB, duben až červen 2006 k p. Zuzaně Sedláčkové a ta nás učila, že mezi jídli nesmí být dlouhá pauza. Já jím v 17:00 hod (lehká večeře)jdu cvičit, dále jím ve 21:00 (jogurt, nízkotučný) a v 23:00 (kousek zeleniny) a ve 2:00 hod svačina v práci( houska, kuřecí šunka, čaj nebo káva). Proto mě zajímá, jestli tedy v noci mám jíst? Ráno po noční směně nesnídám, protože jdu spát. Nebo jestli se mám řídit dle dotazu p. Veroniky v DIETĚ a mít tak dlouhou pauzu? (měřím 160cm, váha 70kg, věk 40 a tělesný tuk 34) Chodím 3x - 5x týdně na aerobic a nejde mi stále snížit tělesný tuk. Nemohla by jste mi odpovědět na můj e.mail www.RPajkrova@seznam.cz Radka

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla bych od vás poradit.Za poslední 3 roky jsem přibrala 25 kg.Mám Crohnovu chorobu,brala jsem Prednison po kterém jsem přibrala a potom ještě antikoncepci Depo-provera po které jsem rovněž přibrala.Obojí už neužívám,ale bohužel nemohu zhubnout.Pracuji na čtyři směny dvanáctihodinové,takže nevím jak se mám o noční směně stravovat.Pokud se najím ovoce,zeleniny mám střevní problémy,pokud se nenajím vůbec je mi špatně.Po měsíci intenzivního hubnutí,cvičení a Lymfatických masáží jsem schodila 1kg,na centimetry o něco více.Můžete mi prosím poradit jak se mám stravovat a jakou zvolit pohybovou ativitu,připadá mi že se moje tělo zbláznilo a na nic nereaguje jenom tloustne.Děkuji Romana

OTÁZKA: Dobrý den.Prosím alespoň o orientační sdělení hodnoty KJ ve 100g zázvoru obaleného jogurtem a ve 100g lískových ořechů obalených jogurtem. Děkuji za odpověď. Eva

OTÁZKA: Vážená paní doktorko,je mi 27 let a mám, jak jinak, problém s váhou.Vždy jsem byla při těle, při své výšce 172 cm, jsem vážila přes 80 kg, zhruba ve 20 letech jsem postupně zhubla na 62 kg a docela jsem si váhu držela (+- 5 kg). Problém nebyl ani po prvním těhotenství, kdy byla všechna kila během šestinedělí dole.Teď jsem však po druhém porodu a je to mnohem horší, syn má už tři měsíce a já mám pořád ještě 10 kg navíc(77 kg).Nastolila bych svůj původní "fígl", kdy jsem omezovala jídlo, ale bojím se jestli můžu, když kojím. Slyšela jsem, že se do mléka vyplavují toxické a rakovinotvorné látky.Na druhou stranu bych ráda zhubla co nejrychleji, protože mým největším problémem při hubnutí vždy je, že mi takřka úplně mizí prsa.Proto bych ráda zhubla teď,když v prsou převládají žlázy - aby tam po hubnutí aspoň něco zbylo i když po dvou kojeních vím, že to nebude žádná sláva. Prosím, poraďte mi, jestli a jak teď můžu hubnout a taky jestli se při kojení mohou používat tzv. zeštíhlující gely. Děkuji Vám mnohokrát za odpověď. Alena Skácelová

OTÁZKA: Dobrý den, chtela bych se zeptat, po jake dobe se po jidle muze cvicit. Je to nejak dane mnozstvim prijimute potravy, nebo fyzickou stavbou tela??? DEKUJI ZA ODPOVED NA NETRADICKI OTAZKU.Simona Simona Novotná 23

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jaký má vliv na hubnutí teplé jídlo. Četla jsem, že min. 1x denně by člověk měl mít něco teplého(oběd nebo večeři). Pokud ho člověk nemá, může to být jedna z příčin nabírání na váze? Lenka, 23 let

OTÁZKA: Dobrý den Mám nadváhu a pořád jdou kila nahoru je to cca rok co jsem přestala kouřit a kila jdou pořád na horu.A když už jse rozhoupám míň jist tak jsem nervozní a hlavně jsem nesvá a také to vydržím tak cca 14 dní a pak se zase nacpu.Jsem strašně závislá na sladkom,když jsem po obědě musím se doplácnout něčím sladkým např.větrník. Byla bych ráda kdyby byla nějaká pomoc.Děkuji anonym

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 23let a mám trochu opačný problém s váhou než se tady většinou objevuje.Během roku jsem zhubla asi 10kg,zprvu chtěně, i když jsem nedržela žádné drastické diety, jen jsem omezila tuky. Momentálně vážím 52kg k výšce 173cm, chci přibrat, ale nedaří se.Byla jsem na endokrinologickém vyšetření, kde mi zjistili vysokou hadinu kortizolu, chci se zeptat,co to pro mě znamená.Děkuji za odpověď anonym

OTÁZKA: Před rokem jsem přestala jíst bílé pečivo, podařilo se mi zhubnout během roku 8kg. Asi před půl rokem začala váha opět stoupat. Poraďte prosím, jak zhubnout, co omezit Ilona

OTÁZKA: Dobry den mam neco malo pres 20kg nadvahu na 180cm vysku a chci se zeptat jestli ta nadvaha mi muze ublizit pri sexu uz ted mam problem z vydrzi ale nevim jestli to je to nadvahou nebo necim jinym dekuji. Lada

OTÁZKA: mam velkou nadvahu,pomalu zvladam hubnuti ,ake mam velky problem co jist ,kdyz mam nocni sluzbu.at jim cokoliv tak pribiram,ale bez jidla nevydrzim.mohla byste mi napsat ukazkovy jidelnicek? katerina pichova

OTÁZKA: Dobry den, pred dvema lety jsem mela 63 kg na 168 cm a byla spokojena. Pak jsem ale kvuli nemoci dostala na rok zakaz sportu a druhy rok se mi sportovat nechtelo, zlenivela jsem a skoncila na 69kg. Problem je, ze treba drzim dietu, zhubnu na 63 a jsem nadsena. Dalsi den ale na dietu kaslu a dam si zmrzlinu a pak uz se nehlidam cely den, protoze mam pocit, ze uz jsem ten den "zkazila". A uz jsem zase na 65. Tyhle skoky mi nepripadaji zdrave. Mozna je problem v tom, ze jim jen kolem 4000kJ. Mela bych jist vic, aby pro me nebyl problem dietu udrzet kazdy den? Nekde jsem vycetla, ze idelani vaha na mych 170cm a 17 let je 61,4. Je to mozne?zlenivela jsem. Jidlo jsem ale neprestala mit rada, tak se na vaze v lednu ukazalo 69 kg. To uz jsem zacala resit. Ne, ze bych si myslela, ze jsem buhvijak oskliva a tlusta, ale nechtela jsem,aby rust vahy pokracoval. Reseni zustalo jen u planu. Az ted jsem si koupila vahu, pujcila si Hubneme s rozumem od kamaradky a vrhla se na to. Problem je, ze treba drzim dietu, zhubnu na 63 a jsem nadsena. Dalsi den ale na dietu kaslu a dam si zmrzlinu a pak uz se nehlidam cely den, protoze mam pocit, ze uz jsem ten den "zkazila". A uz jsem zase na 65. Tyhle skoky mi nepripadaji zdrave. Mozna je problem v tom, ze jim jen kolem 4000kJ. Mela bych jist vic, aby pro me nebyl problem dietu udrzet kazdy den? (Nechci to s hubnutim prehanet!) Nekde jsem vycetla, ze idelani vaha na mych 170cm a 17 let je 61,4. Je to mozne? (Jde mi o motivaci.)zlenivela jsem. Jidlo jsem ale neprestala mit rada, tak se na vaze v lednu ukazalo 69 kg. To uz jsem zacala resit. Ne, ze bych si myslela, ze jsem buhvijak oskliva a tlusta, ale nechtela jsem,aby rust vahy pokracoval. Reseni zustalo jen u planu. Az ted jsem si koupila vahu, pujcila si Hubneme s rozumem od kamaradky a vrhla se na to. Problem je, ze treba drzim dietu, zhubnu na 63 a jsem nadsena. Dalsi den ale na dietu kaslu a dam si zmrzlinu a pak uz se nehlidam cely den, protoze mam pocit, ze uz jsem ten den "zkazila" [tato otázka byla zkrácena] Tereza

OTÁZKA: Dobry den. Mam velky problem, merim 158cm a vazim 49kg, jsem stihla, ale mam velke pozadi- obvod 93, nevim co s tim, poradite mi ? Hanka

OTÁZKA: Dobrý den. Mám hrozně ráda houby a tak jsem s chtěla zeptat zda jsou vhodné při hubnutí. A dále jsem se chtěla zeptat kolik KJ může mít 100 g houbových řízků. Děkuji za odpověď a přeji hezký den. iva

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla bych se zeptat na poradenské centrum v Ústí nad Labem.Nejsem schopná zvládnout hubnutí bez podpory někoho jiného. Děkuji moc za odpověď. HANKA

OTÁZKA: Dobrý den, můžete mi poradit jak je to s jídlem po cvičení? Vím,že by se nemělo jíst hodinu před a po cvičení. Ale můžu třeba hned po cvičení sníst zeleninu, nebo nějaké ovoce? Obvykle cvičím kolem 19hod., cvičím 45-50minut. Děkuji a pěkný den Petra Petra

OTÁZKA: Dobrý den, jsem ve středním věku a ráda bych cvičila doma, ale v podstatě nevím co. Mohla byste mi doporučit nějakou videokazetu se cviky na formování postavy(např.cvičení s gumou), příp.kde se dá koupit? Za odpověď děkuji. mladými dívkami si už netroufám. Inka

OTÁZKA: Dobry den. chtela bych se zeptat kolik bych měla vážit při výšce 172 cm a 12 let. a kdybych chtela zhubnout na vahu modelek kolik A jakym jidelnickem bych mohla zhubnout . predem dik Adela

OTÁZKA: Je mi 19 let. Pred 2 mesici jsem skoncila stredni skolu s maturitou. Nyni pracuji v Rakousku , v kancelari. Jeste pred rokem jsem vazila 62kg a merim 168m. Pred letosnim letem jsem vazila 65kg, a nyni uz 68kg. Je sice pravda, ze kdyz jsem byla na skole, tak jsem zase az tak moc nejedla. Dopoledne jsem jedla skoro jen ovoce, müsli tyciny. Na obed jsem chodila do skolni jidelny, ten jsem vzdy snedla. Zbytek dne jsem uz nic nejdela za to jsem chodila 3krat tydne na aerobik. Nyni snidam vzdy, vetsinou jogurt, nebo cerny chleb s maslem a marmeladou. Dopoledne si dam nejake ovoce, na obedy nechodim, ponevadz je to tu moc drahe a domu jezdit se mi opravdu nevyplaci. Takze jim vetsinou chleba se salamem nebo syrem a k tomu zeleninu. Vecer uz se snazim nejist, ale vetsinou mam hlad, tak si dam jenom ovoce. Uz asi mesic chodim behat, beham pul hodiny cisteho casu. Nekdy se mi stava, ze kdyz se zvazim vecer vazim 70kg, a rano uz zase 68kg. Je mozne, ze jak beham, tak mam vice svalove hmoty, a proto jsem s vahou porad stejne nebo mam jeste vic kg. Rada jim ovoce a zeleninu, ci zeleninove salaty. Sladke jim taky, ale ne nejak moc, tak jednu kosticku cokolady denne. Piju docela dost, vetsinou 3litry denne, trochu ovocne stavy s vodou. Tak jsem se chtela zeptat, jak bych se mohla trochu zpravit, neleze mi to do hlavy, ze nemohu vubec shodit. Nejsem tlusta, tak normalne, nemam nejak zvlast speky, jen mi pripada, ze pres nohy a pres bricho mam vetsi objem. Jo a taky pres poprsi, mam prsa skoro 4. Tamara

OTÁZKA: Prosim, laskave o odpoved. Deset mesicu jsem se lecila na hyperthyroidism /zvysena tvorba hormonu stitne zlazy/. Za tuto dobu jsem pribrala z 54kg na 63 aniz bych jedla vice nez pred lecbou. Prestala jsem uz uzivat leky, ale vaha se stale drzi. Zhubnu neco po dobrani leku a nebo budu muset zacit cvicit, abych se vratila alespon na 56kg, ktere by mi i stacily? Dekuji za odpoved Hana Hana

OTÁZKA: Dobrý den chci se zeptat kolik KJ a tuku obsahuje koupený popcorn?Nikde jsem takové informace nenalezla.Jak obyčejný tak sladký.Děkuji Misa

OTÁZKA: Mám velký problém s maminkou.Věk 63.Má 110kg.Velké zdravotní problémy.Lékaři nařídili 25kg dolů,ale ona v sobě zatím nenašla sílu.Jak ji motivovat?Děkuji Štěpánová Jarmila

OTÁZKA: Dobrý Den mám 45kg a 156cm nemám nadváhu????Moje kamarádka má 32 kg a 151cm.Docela sem oplácaná ale moje kamarádka je hubená a cítím se vedle ní špatně.Mám zhubnout???? anonym

OTÁZKA: Dobrý den,mám váhu nyní 53kg na 168cm.Snažím se jí udržet,ale trochu víc se najím a hned se zvedá,nepřibrala bych asi jen při hladovění a to nechci.Můžete mi poradit co jíst at za den nenaberu další kila?Problém je že aqni nevím kde zjistit kolik co má KJ .Například rohlíky,grahamy,ovoce,banány.Děkuji za radu,jsem z tzoho neštastná Lenka S.

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 30,měřím 161cm a vážím 62kg.Snažím se jíst zdravě,pravidelně,4-5krát denně,dodržuji pitný režim, 3krát týdně cvičím Pilates.Tento režim dodržuji zhruba měsíc, a místo hubnutí jsem přibrala další 2 kila a váha stále stoupá.Už nevím, jak dál.Prosím o radu./můj jídelníček:ráno:celozr.pečivo,sýr,svačina:jablko,mrkev,Oběd:nízkotuč.polévka ze sáčku,svačina:jablko,mrkev nebo nějaká zelenina,večeře:zeleninový salát s kuř.masem a jogurtem/Děkuji za Váš čas. radka

OTÁZKA: Dobrý den. Je mi 21 let, 172 cm, 67 kg. Od svých 15 let stále držím diety. Podařilo se mi dostat už i na váhu 58 kg, ale to mi vydrželo asi jen rok a pak jsem přibrala na 71 kg. Od té doby se snažím neúspěšně hubnout. Mám přečtěných spousty knih, včetně té vaší Hubneme... Teď jsem už půl roku na dělené stravě, ale nemá to žádný efekt. Jsem opravdu velký jedlík, takže při omezení příjmu to hubnutí asi nepůjde. Jsem ale také vášnivý sportovec - ráda plavu, jezdím na kole, provozuji tae-bo, spining, cvičím kalanetiku, teď jsem začala i běhat a koupila si švihadlo - ráda ty sporty střídám. Snažila jsem se hubnout při omezení příjmu na 1500kcal, ale u tohoto doporučovaného příjmu jsem vždycky hrozně hladověla a myslela akorát na jídlo. Myslíte, že je možné zhubnout i když budu přijímat denně 2100kcal a k tomu intenzivně sportovat? Nebo při takovém příjmu to prostě není možné? Nevím co už se sebou dělat, neustále hubnu a přibírám. Ráda bych se dostala na váhu 63 kg a tu si udržovala. Jsem opravdu jedlík, denně sním klidně 3000kcal a necítím se přejezená, ale vím, že je to moc a že takto bych přibírala. 2100kcal je ale pro mě akorát, jenže nejsem si jistá, že se tak dá zhubnout. Myslíte, že by šlo zhubnout ty 4 kila třeba za 2 až 3 měsíce tímto stylem(příjem 2100kcal a denně sportovní aktivita)? Předem moc děkuji za odpověď. Iva

OTÁZKA: je vážně k něčěmu dobré omezovat kJ?neztrácí se tím především svalová hmota a nezpomaluje metabolismus?napište to někde tučným písmem,trápení bylo dost!!!!!!! bucliik

OTÁZKA: Dobrý den.Nechci zhubnout,vážím 50kg při výšce 169cm,ale mám normální zdravou postavu,nejsem pohublá.Spíš mě zajímá rada,jak si tuto váhu udržet a nepřibrat.Ráda mlsám.Zajímají mě hodnoty kcal a KJ,kolik jich můžu za den přijmout.Můj pohyb spočíváí jen v pravidelném venčení psa co 3h,a cvičím denně pár cviků na posílení nohou a bříška(sedy-lehy,podřepy atd.Cvičení mi zavere denně asi 15-20minut.Moc děkuji za případnou odpověd''. Andrea S.

OTÁZKA: Prosím o zodpovězení dvou dotazů. 1)Optimální hmotnostní úbytek 0,5 - 1 kg týdně platí pro všechny váhové kategorie, tzn. pro 80 kg i 140 kg člověka? 2) Jak by mohlo probíhat hubnutí, když by se 14 dní dodržovalo cca 5000-6000 kj, dalších 14 dní např. 7000-8000 kg, a takhle ty cykly střídat. Myslíte, že by se hublo? Děkuji Ivana Ivana

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jaký je Váš názor na přípravek Bioaktivní C.L.A. 1000. Jak vlastně funguje a jestli se musí dodržovat nějaká pravidla při jeho užívání. Děkuji Ludmila

OTÁZKA: Je mi 25,5 let, jsem ucitelka, muj zdravotni stav je dobry, mam astma. Pri vysce 165cm mam 73kg. Muj problem spociva v tom, ze kdyz zacnu drzet dietu, nebo upravim svuj jidelnicek tak, ze snizim prijem energie, zhubnu (nejvice se mi podarilo na 68kg),ale pak jakoby mi uz nezbyvala motivace nebo co, prestanu jist "spravne" a jim "normalne" a zase vse naberu zpet. Nejvetsi potiz mi delaji stavy, kdy "mam na neco chut" a nejsem lina 10 minut pred zaviraci dobou letet do obchodu,tam si koupit 3 zakusky a cokoladovou tycinku a vsechno doma snist. Pak mam samozrejme vycitky, je mi spatne, zda se to jako zacarovany kruh. Prosim, poradte mi, jak z toho ven. Diky, Tereza. Tereza S.

OTÁZKA: Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda existuje nějaké poradenské centrum i ve Frýdku-Místku, popřípadě, kde ho hledat? Karel

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 25let a od malička bojuji s nadváhou.Od vánoc, kdy se ručička zastavila na 100kg, pří výšce 178cm, jsem začala držet dietu a chodit 2x týdně na spinning, do května jsem zhubla na 94kg.Poté jsem přestala chodit cvičit a nabrala na 105kg.Poraďte mi, jak zhubnout 15kg. Mám totiž v plánu do 1-2 let otěhotnět a bojím se dalších kilogramů navíc. Děkuji za odpověď Karolína

OTÁZKA: Jsem po těžké havarii byl jsem necelé dva roky na vozíku a zůstal jsem sám. Někteří spolutrpitelé se téměř upili a já se naučil vařit. Z 85kg mám 120kg. Mám oba kýčle po výměně. Těžko se mi chodí kůli té váze. Snažím se moc nejíst, ale ty včery v samotě jsou asi zrádné pro konzumaci. Prosím o radu, zda neexistuje nějaká klinická forma hubnutí Děkuji Jirka Jirka Pilníkov

OTÁZKA: Dobrý den, prosím o radu jak zhubnout 10 kg, moc ráda jím, hlavně sladké, Pohybu mám dost, jak tlumit tu věčnou chuť. Děkuji. Milena

OTÁZKA: Dobrý den, jsem po dvou operacích páteře,částečně jsem ochrnul na dolní končetiny, v této době jsem také značně přibral, nemuhu se moc pohybovat a potřeboval bych zhubnout cca 30-40 kg.Prosím Vás o radu jak na to.Děkuji za odpověď. Míra

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorka, k snídani si vždy dopřávám jogurt + celozrnou housku. Někdy si dám loupák. Mohla bych se zeptat kolik má takový loupák KJ. A jestli si ho můžu někdy dopřát k snídani??? Děkuji Justina

OTÁZKA: mohla bych se zeptat co je tak nejlepsi na to abych zhubla 10kilo? dekuji za odpoved petra

OTÁZKA: dobrý den,běhěm dvou měsíců jsem zhubla ,ale na prsou.ptoto by mě zajímalo,zda budu zase normálně jíst,jestli tam zase naberu..?? Jupík

OTÁZKA: Dobrý den, dost mě zajímá zda se musí k váze připočíst nějaké to dkg, v případě že se třeba 3 dny člověk nevyprázdní. Děkuji pěkně za odpověď a přeji pěkný den. Vlastimila

OTÁZKA: Dobry den. Pravidelne chodim do posilovny. Nekolikrat mi byli nabizeny ruzne preparaty na zrychleni metabolismu. Berou je i nektere me zname. Ja bych je chtela taky zkusit, abych trosku podporila hubnuti (hlavne kdyz nejaky den zhresim jidlem), ale bojim se aby mi nejak nerozhodili metabilismus. Jim stridme a nejake vetsi obtize s vahou nemam( ale je to preci jen boj drzet se stihla). Jaky je vas nazor? Dekuji za odpoved. Jana

OTÁZKA: dobry den mam velmi netypicky dotaz.behem dne snime urcite mnozstvi kalorii a ty behem dne i vylucujeme v podobe moci a stolice.Jake mnozstvi kalorii priblizne timto zpusobem vyloucime?dekuji za odpoved jitka

OTÁZKA: Dobrý den - chtěla bych napsat Martinovi, že jsem měla stejný problém (45kg na 170cm) - mohla jsem se ujíst a váha nic. Pak jsem chtěla otěhotnět a bylo mi doporučeno přibrat deset kilo. Trvalo mi to téměř dva roky, ale podařilo se - začala jsem pravidelně chodit třikrát týdně do posilovny, cvičila jsem program na zvýšení svalové hmoty. Takže mohu potvrdit, že nejen pro zhubnití se má cvičit - je to nutné i pro přibrání. Nyní mám těch 55kg už dvanáct let a nemusím cvičit (což bych asi měla) - ale už to skutečně není takový problém si je udržet - spíš se snažím jíst zdravě, abych neujížděla víš... Je to trochu i o věku. Přeji krásný den. Janina

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, je mi 55 let, celý život bojuji s nadváhou,měřím 158 cm a vážím 68 kg, dvakrát mi pomohla dělená strava, teď už je to horší, moc mi nechutná a v práci nemám možnost to dodržovat. Ale, chci se zeptat na dvě věci - za prvé - snžila jsem se jíst jak má, to znamená snídat, obědvat atd. Jenže když ráno snídám, mám v poledne větší hlad než když nesnídám. Jak je to možné? Za druhé - po tmavém chlebu a pečivu (moskevském, vícezrnném) mne celý den nadýmá, nemohu to jíst. Co bych tedy měla ráno jíst? Jsem generace vychovaná na chlebu s máslem, sádlem, když se podívám ráno na jogurt,tvaroh, rajče,prostě vše zdravé jak se má jíst, tak je mi zle. Takové potraviny do sebe dostanu odpoledne nebo večer. Alena

OTÁZKA: Paní doktorko, prosím o radu pro manžela, má dost velkou nadváhu a s tím související problémy se zvýšeným tlakem, cholesterolem, náběh na cukrovku a dnu. Má však velmi špatná stravovací návyky z důvodu své práce, že začíná jíst tak okolo 20,00 hod., když předtím do něj nic od oběda nedostanu. Někdy říká, že ani neobědvá. Při výšce 185 cm váží přes 120 kg. Prosím o radu čím by měl začít, aby se zhubnul.Třeba mi doporučte nějakou pilulkou, která by mu omezila chuť na jídlo, ale přitom mu neublížila. Děkuji. satdrah

OTÁZKA: Dobrý den, za 4 měsíce jsem zhubla 2,5 kg.Vím není to moc ale rychleji jsem to nedokázala.Je mi 58 let,měřím 165 cm a teď vážím 67,40 kg.Je má váha optimální k mému věku nebo mám pokračovat? Denně jsem v těch vedrech hodně plavala a teď když se ochladilo, mám obavy že půjde váha opět nahoru i když jsem dost zmenšila porce a jím zdravě.Plavání je jediný sport který mě velice baví a necítím při něm únavu.Děkuji za odpověď a přeji hezký den. Radoslava

OTÁZKA: zravím.je mi 15 a moc mě trápí moje váha..měřím cca 168cm a vážím 66kg..ráno se snažím jíst síry, tmavé pečivo (i během dne),jogrty, musli s mlékem a pod. ctěla bych zhubnou tak 5-10kg.poratíte?? ) hodně jím luštěniny, ryby,ovoce zeleninu.) ale občas zahřeším....nesportuji občas si navečer zaběhám..pořát myslím na to co jsem jedla,to sem neměla.nejsem vůbec štastná.prosím chci to změnit ¨petra

OTÁZKA: Dobry den měřím 168cm a vážím 73 kg je mi 29 let a mám dvě děti.již několikrát se pokouším o snížení váhy,ale nedaří se mi to.chtěla jsem se zeptat jestli by jste mi mohla doporučit nějaké přípravky proti po kterych bych neměla chuť na sladké,protože to je hlavní příčina mé ustavičné nadváhy. nebo alespoň poradit kdo by mi sestavil jidelníček tzv.na míru. DĚKUJI STÁŇA

OTÁZKA: Dobrý den, mám dotaz ohledně růstu ženské kostry.Do kolika let je možné, že roste kostra ženy?Vím, že růst do výšky se časem zastaví (asi okolo 18 let) i když to je individualní, ale pak se říká, že žena roste do šířky.Je možné, že se ještě třeba po 20 letech rozšíří pánevní kost?Nebo se tím, že žena roste do šířky myslí hlavně že tloustne - přibývá tuk.Děkuji Jana 13

OTÁZKA: Krásný den - nevím jak bych zhubl alespoň pár kilo. Mám nemocné srdce impantovaný defirilátor - ejekční frakce levé komory 20%. beru i prášek, který mi rozbouřil štítnou žlázu - Cordarone.Nesmím civičit ani se nějak moc namáhat pouze chodit. Není nějaká rada jak se stravovat, aby jsem přijímal vše, co tělo potřebuje a také schodil nějaké to břemeno měřím 174 cm a vážím 80 kg. stačími tak těch 5 kg schodit. S pozdravem a přáním krásného dne Jiří Vlažný Tábor - vlazny@kabelta.cz Jirka

OTÁZKA: Dobrý den, proč se zabýváte jenom obézními, nikde na internetu jsem nenašel, který by radil jak přibrat. Můžete mi poradit. Muž, 31 let 183 cm, váha 63 kg - což je podváha. Stravuji se 3x denně zdravě, ale mohu nosit věci jako by mi bylo 18 let i tak vypadám. Děkuji. Martin

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, na kolik kJ byste zhruba odhadla porci tofu se zeleninou a čínskými houbami s rýží z čínské restaurace. Nevím zda někdy do těchto restaurací zavítáte, ale snad si dovedete představit množství. Děkuji. Hanka

OTÁZKA: Pěkný den, ráda bych se zeptala jaký máte názor na tzv. "light" výrobky. Slyšela jsem teorii, že dokonce mnohé obsahují mnohem více kalorií, nežli "obyčejné" jídlo! Například takové light sirupy a limonády... mohu je pít beze strachu, když právě hubnu? Nebo i přes nápis "0 Kj" na nálepce mají v sobě nějaké skryté "nebezpečí"? Děkuji za odpověď, mějte se krásně! Lucie

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 30let,měřím 161cm a vážím 61kg.Mám sedavé zaměstnání.Po rozchodu s přítelem jsem rychle zhubla z 64kg na 57-58kg,a byla jsem se svým vzhledem spokojená, teď, po půl roce ale váha opět rychle stoupá.Omezuji se v jídle,jím 3x denně,snažím se jíst zdravě,/celozrnné pečivo,sýry,zelenina,kuřecí maso/ a po 18.h už většinou nejím.Nejvíc mi vadí poznámky okolí,že "už se zase spravuji".Prosím o radu,děkuji.L Lia

OTÁZKA: Dobry den, je mi 43 let, mam BMI 28 a velmi obtizne hubnu. Od 32 let uzivam estrogeny jako substituci po odstraneni delohy a vajecniku. Myslite, ze potize s nadvahou mohou byt zhorsovany touto lecbou?Predem dekuji za odpoved. Lucie

OTÁZKA: Dobrý den. Nikdy jsem neměla žádné problémy s nadváhou ani jídlem. Na výšku 160 cm jsem vážila od mládí okolo 56 kg a byla vcelku spokojena.Nyní v 35 letech jsem přibrala 10 kg za poslední 3 roky mám tedy 66 kg na 160 cm. Onemocněla jsem depresí a začala brát antidepresiva. Jestliže jsem dříve měla normální chuť k jídlu nyní 3 roky trpím vysloveně žravostí ve dne i v noci. Krotím se, ne silou - ale přesilou vůle a přesto ujíždím na jídle. Naučila jsem se znát kalorickou hodnotu potravin, nízkoenergetické potraviny, snažím se a jím zdravě ale hodně, když mi není špatně depresí i cvičím, ale někdy to nejde.Trpím neovladatelnou chutí k jídlu.Antidepresiva beru večer a v noci, když se vzbudím jdu po jídlu jako pominutá, napůl rozespalá a neovladatelná.Tak mám u postele připravená nízkoenergetická jídla, protože jinak jdu do lednice a beru, co je.Před užíváním antidepresiv jsem tím nikdy netrpěla. S lékařem jsem tuto situaci probírala.Pokusil se mi léky změnit, návaly hladu přestaly, ale měly hrozné vedlejší učinky, takže sem se vrátila zase k těm původním lékům. Problém je v tom, že léky budu muset podle lékaře užívat dlouho možná doživotně. Jestli budu každý rok přibírat i přes nadměrné úsilí tomu zabránit 3 kg, mám do dalších 3 let 10 kg nahoře.I když se snažím tuto situaci řešit, protože nadváha mi na dobré náladě také nepřidá, jeví se tato situace jako neřešitelná a já spěji k tomu, že za pár let ze mě bude nechutná koule vážící třeba i 100 kg.Je nějaké řešení? Děkuji za odpověď. Monika

OTÁZKA: Pěkný den paní Málková,chtěla jsem se Vás,jako odborníka na hubnutí zeptat,zda na spalování tuku při jakékoliv pohybové aktivitě např. rotoped, běh, atd. má skutečně vliv i teplota!Např,když je venku 35 ve stínu,půjdu si zaběhat,spálím více kalorií nežli v chladnějších podmínkách? A ještě jedna otázečka,kolk kalorií má 1kg lidského tuku resp. jak dlouho organismu trvá než se 1kg tuku zbaví při téměř nulovém příjmu potravy a velkém výdeji energie! Děkuji B. Bára

OTÁZKA: Pěkný den paní Málková,chtěla jsem se Vás,jako odborníka na hubnutí zeptat,zda na spalování tuku při jakékoliv pohybové aktivitě např. rotoped, běh, atd. má skutečně vliv i teplota!Např,když je venku 35 ve stínu,půjdu si zaběhat,spálím více kalorií nežli v chladnějších podmínkách? A ještě jedna otázečka,kolk kalorií má 1kg lidského tuku resp. jak dlouho organismu trvá než se 1kg tuku zbaví při téměř nulovém příjmu potravy a velkém výdeji energie! Bára

OTÁZKA: Dobrý den.Je mi 24 a při svých 174 cm vážím cca 62 kg..normální váha, jen mi jde o to,že i když jsem hubená tak se mi tuk ukládá pouze na břiše (je to dost vidět) a do toho mám občas břicho hodně nafouklé - dokonce si kolegyně v práci občas myslý, že jsem v jiném stavu. Můžete poradit jak se stravovat, abych schodila jen na břiše? veronika

OTÁZKA: dobrý den paní doktorko, potřebovala bych zhubnout tak 3 kg. Ale vím, jídlo už jsem si upravila. Ale chtěla jsem se zeptat na jednu zajímavost. Co je lepší pro organismus a kdy spálím víc KJ. Buď jedu ráno do práce autobuse a zpátky jdu pěšky což je asi 35 minut. Nebo když jedu obě cesty do práce na kole. Jedna cesta je tak 10 minut. Co si myslíte, že je lepší. Děkuji předem za odpověď a za Vaší poradnu. Karolína

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 30 let a při výšce 172 mám bohužel 98 kg. Povedlo se mi jen 4kg sundat, bohužel mi všechna kila zůstala po porodu (už skoro 3 roky). Nyní mám zjištěný tzv. syndrom selhávání vaječníků, kde je také jako jeden z vedl. účinků přibývání na váze. Jakým způsobem mi poradíte hubnout? díky za odpověď Jája

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 42 let,vážím 62kg a měřím 163cm.Mám ale velké břicho a boky,které ani po zhubnutí se nezmenšilo a velmi mě to trápí.Snažím se i cvičit,teď jsem byla na gyn.operaci,tak zase delší čas nemůžu cvičit,nejím ani moc,piji 2 l za den,břicho je stále velké a bolí mě i záda.Dá se tento problém upravit jídlem, potřebovala bych poradit i jak jíst, jestli nedělám nějaké chyby, spíš asi ano.Připadám si takto tlustá a stydím se. Dá se k vám přijít do poradny a kolik stojí konzultace, jsem z Prahy. Děkuji a hezký den. Ivana

OTÁZKA: dobrz den-predem dekuji za vasi odpoved..je mi 33let,merím 180 a vázím cca 75kg..pred 7tydny jsem zacala drzet delenou stravu a zhubla jsem asi 4kg..nevim zda je to tim ale chtela bych vam popsat muj jidelnicek a poprosit o korigaci-dekuji..snidane-pomerancovy prirodni dzus,celozrnny pecivo syr cottage-nekdy bily jogurt s musli nebo presnidavku s piskoty,..svacina-banan nebo jine ovoce,...obed-ryby,kureci maso nebo velky zeleninovy salat se syrem ci tunakem..odpoledne jogurt ci ovoce a k veceri salat nebo obcas chleba se syrem..chci zhubnout jeste cca 10kg..muzu uzivat lek meridia??ceho se vyvarovat v jidelnicku?obvcas zhresim s ceokoladkou nebo oplatkou ci zmrzlinou..dekujikorigaci..snidane-pomerancovy priroodni dzus,celozrnny rohlik se syrem g step

OTÁZKA: p.doktorko doporucil mi vas p.Stanek..Je mi 12let,měřím 155cm a vážím 65g..mam velke brisko a jsem hodne tlusta..jsem astmaticka tak nemam telocvik ale mam zdravotni telocvik.bydlime s maminkou 60km od prahy,maminka dela na smeny a do prahy nejezdime rptoze jsme s maminkou samy.prosim o radu jak zhubnout.moje p.doktorka mi rekla ze jsem mala na prasky na hubnuti dekuju tak michalka v.

OTÁZKA: Dobrý den, Mám vrozenou obostrannou luxaci kyčelních kloubů. To znamená velké omezení všech pohybových aktivit. Celé dětství jsem byla osvobozená z tělocviku, ale váha se mi dařila udržet v normě. V 16 letech jsem začala cvičit. Nejdříve zdravotní cvičení, pak jsem přidala aerobik. Podařilo se mi zhubnout a držet se. Pak jsem na nějakou dobu pohyb omezila, hlavně z nedostatku času. A tady začíná můj problém. Jakmile se přestanu hýbat, váha kolísá. Ne málo, ale třeba okolo 15 kil přiberu a pak zase shodím. Tedy tak to bývalo. Nyní mám ve skoro 30 letech při výšce 170 cm okolo 68-70 kg. Přesto, že se snažím co nejvíc hýbat (a nejsou to jen sporty, které by mi ortoped schválil – kromě jízdy na kole i kolečkové brusle, aerobik, v zimě lyže), spíše než abych shazovala kila se mi zpevňuje tělo a váha stoupá. Nevadilo by mi to, kdybych každé kilo navíc nepocítila bolestí kyčle. Co se týká stravy, snídám, v práci mám teplé obědy, necpu se sladkým, nejím pozdě v noci. Snažím se dodržovat zásady zdravé výživy (a většinou se daří). A přesto kila dolů nejdou. Poraďte, prosím, co mám změnit, abych se dostala alespoň o pár kg níže a měla ještě na pár let klid. Předem moc děkuji a zdravím. Martina

OTÁZKA: dobrý den, do svých 29 let jsem neměla problém s váhou, vážila jsem stabilně 55-57 kilo při výšce 173 cm, mohla jsem jíst co jsem chtěla a nepřibrala ani deko. Pak jsem proděla nějakou střevní virozu a ještě dlouho asi rok měla problémy se zažíváním které se postupně upravily. Ale pak jsem během několika měsíců přibrala z 57 kg na 75 kg. Od té doby mám s váhou problémy nemohu kila navíc shodit a není mi ani jasná příčina náhlého přibráni na váze. Prosím Vás o radu a děkuji za odpověď Alena

OTÁZKA: Dobrý den, chci se jen zeptat jestli jste slyšela někdy o závodění v pojídání amerických hot dogů konkrétně o největším jedlíku světa - Sonya Thomas a kde bych o ní mohla něco zjistit.Děkuji a omluvám se dotaz který se tak netýká této rubriky Sabina

OTÁZKA: Dobrý den.Mám dotaz jak skloubit jídelní režim s prací.Jde o to, že jsem přes den vzhůru a pak mám noční a chtěla bych poradit, jestli mám na noční zase jíst normálně jako ve dne a nebo se omezovat.Myslim, že tělo nerozlišuje noc a den a proto mě zajímá jestli mám jíst opravdu těch 24 hodin (normální jídelníček) a nebo jen těch 12 hodin ve dne a vnoci jen pít.Děkuji za radu Sára

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, co si myslite o pripravku Lipoxal. Vyhody-nevyhody, vase zkusenosti z poradny s timto pripravkem? Dale se chci zeptat co mam jist na vecer. Kdyz si dam jen jogurt napr. v 9 vecer a vim ze spat stejne pujdu az kolem 2h rano, tak mam stejne za chvili hlad a neco jist musim, jinak je mi spatne... Takze bych potrebovala neco sytejsiho:) navic ziju dost nepravidelnym zivotem, chodim na brigady, pres den i vecer, takze je tezke jist pravidelne. Je mi teda 23 let, studuji a mam nadvahu podle BMI 26 (158cm/65kg). Dekuji za odpoved. Lenka

OTÁZKA: Dobry den, je mi 38 let, merim 165 cm a mam 58 kg. Z teto vahy uz se nemohu nekolik let pohnout - da se tedy rici, ze memu telu vyhovuje? Drive jsem mivala 55 i mene a ted si prijdu trochu oplacana. Co byste doporucila na zhubnuti jen par kilo? Dekuji. Klara

OTÁZKA: Dobrý den, doporučila byste tuňáka v konzervě? Myslím jestli si tak ryby zachová své výživové hodnoty. Například rio mare v olivovém oleji. Čerstvé ryby jsou samozřejmě lepší, to vím. Petra

OTÁZKA: dobrý den, Vážená paní Málková...nejsem tlustá ani hubená..ale na 164 vážim 65kg nejsem obalená moc tukem, ale od dubna dělát atletiku a trenér mi řikal abych těch 4-5 kg dala, dolů,ale problém je v tom..že jsem se léčila s bulímií..a nechci znovu stím začít..tak prosím poradtemi, jak jíst a co..abych dostala vše, co tělo potřebuje, ale zároven..abych ty 4 dala dolů...děkuji moc za vaší odpověd...napištemi prosím na můj email. havlikova.lena@centrum.cz děkuji předem za Váš čas i odpověd s pozdravem sl. Havlíková havlikova lenka

OTÁZKA: dobrý den.prosím o radu.je mi 23 let.měřím 173 cm a vážím 60kg.mám hubenou postavu.už asi 4 měsíce chodím do posilovny,ale bohužel není nic vidět.mám postavu ve tvaru hrušky,takže když trošku přiberu,je to vidět na zadečku a bocích.prosím,poraďte,jak můžu zhubnout a zmenšit jen zadeček?mám hubené nohy,tak nechci se i na nich zhubnout.snažím se jíst zdravě,ale někdy mě to chytne a smlsnu za den hrozně sladkého.je to takový prohřešek?děkuji veronika

OTÁZKA: Dobrý den, je mim 59 let a delší diobu jsem si držela váhu na 70 kg při výšce 170 cm. Přestože se pohbuje stejně i moje strava je stále stejná, začala jsem v posledních třech měsících pomalu nabírat na váze, takže dnes mám již skoro 73 kg. Nevím, kde se stala chyba. Ráda bych opět získala svoji původní váhu 70 kg. Pavla

OTÁZKA: DOBRY DEN JE MI 51 LET A JSEM PO OPERACI SRDCE /4 BAYPASSY/ SRDCE MI JDE NA 60% A VAZIM 75KG/168CM MUSIM SCHODIT ASPON 5KG A NEVIM JAK NA TO I CHUZE MI DELA POTIZE. DARI SE MI ZHUBNOUT POUZE V NEMOCNICI. SNAZIM SE ABYCH UZ DO NEMOCNICE NEMUSELA ALE NEJDOU KILA DOLU. PROSIM O RADU . DEKUJI. Jirina Kulena

OTÁZKA: S nadváhou bojuji od dob dospívání. Nejsem ale houževnatý člověk a sport vyloženě nemám ráda. Měřím 167cm a vážím 78-80 kg,věk 39 let. Po mateřské změnila zaměstnání a moje práce byla velice akční a 12 h pohybu, převážně chůze a stání. Moje váha šla prudce dolů, ale do roka se dostavil jojo efekt a mám nyní víc, než dřív. V současné době je moje zaměstnání sedavé a váha stabilizovaná. To, že moje tělo velké fyzické i psychické námaze přivykne a případný úbytek na váze je pak obrácen vniveč mě dočista demoralizovalo. Mám ještě šanci? Yvona Růžičková

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko.Je mi 39 let a při výšce 164 vážím 86kg.Asi před měsícem se ve mně cosi konečně zlomilo, upravila jsem svůj jídelníček a do dnešního dne mám dole 7kg(původní váha tedy byla 93 a úbytek na váze nyní nepřesahuje víc než 1kg za týden).Snídám mléčnou neslazenou kávu+1kus pečiva(snažím se aby bylo spíš celozrnnné)většinou s taveným sýrem nebo plátkem nějaké uzeniny(v podstatě snídani moc neřeším),k obědu většinou zeleninový salát buď se sýrem nebo kuř. masem, odpol. svačina jogurt, nebo kousek ovoce a večeři se snažím mít též odlehčenou.Nyní jsem po úrazu páteře takže až mi zdravídovolí,chystám se zařadit i nějakou pohybovou aktivitu. Myslíte, že s tímto postupem je reálné,abych se dostala na váhu kolem 70kg?Podotýkám, že s váhou bojuji celý život, takže můj metabolismus již asi nebude v úplně ideálním stavu.Dále bych chtěla říct,že nedržím nějakou striktní dietu jen se snažím přemýšlet nad tím co jím a aby byl příjem energie pokud možno menší než výdej,pokud mě přepadne chuť na sladké, snažím se to řešit malým kouskem čehokoli na co mám zrovna chuť a zatím se mi to daří(naštěstí to není moc často).Předem děkuji za odpověď Jitka Jitka

OTÁZKA: Paní doktorko, poradíte prosím, kde si v Brně nechat "změřit metabolismus", mám ho totiž určitě mnohem pomalejší,než normální člověk,neboť tloustnu i z toho, že se jen podívám na vodu. Chtěl bych odborný vyšetření obezitologa. Děkuji. Obojzivelnik

OTÁZKA: nemohu zjistit někoho, kdo cvičí v českolipském okrese PILATES...děkuji sazinka

OTÁZKA: Dobrý den .. už odˇ´Unora se snažím dělat něco se svou váhou.. ale za tu dobu jsem dala dolů jen tři kila.. Čím to je ?? oslední dobou jím 6 krár denně snídaně oběd věčeře + ovoce a zelenina jako svačiny a přidala jsem i sport, jenže poslední dobou jdu den ode dne s váhou nahoru.. Takže se za chvíli zase dostanu na mou původní váhu se kterou jsem chtěla zatočit..Poraďte mi prosím jak se zbavit kil.Nevím co dělám špatně.Děkuji Kristýna

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 27 let a jsem silně obézní, 176cm/115kg. Váš kurz jsem už vyzkoušela,ale nemám silnou vůli,takže po skončení to co jsem zhubla mám zase zpátky. Chtěla jsem se zeptat jestli není možnost nějakého lékařského vyšetření (např. jak je na tom můj metabolismus) a kde bych pod lékařským dohledem mohla hubnout. Připadá mi, že jsem ten typ člověka, který tloustne i po vodě. Snažím se jíst zdravě, hodně zeleniny, kuřecí maso atd. ovšem miluju sladké, proto někdy nevydržím. Přítel je hubený a může jíst od rána do večera, je to těžké skoubit to ve společné domácnosti. Mám pořád pocit, že mě život o něco šidí, když si nemůžu dopřát, to na co bych měla chuť a ostatní ano. Jezdím na kole, ale to je můj jediný pohyb. Zkoušela jsem posilovnu, ale to mě strašně nebaví a myslím, že i to cvičení nemá ten efekt. Ještě k tomu trpím dušností, proto nemohu provozovat sporty jako je běh, spinning apod. Myslíte, že je mi nějak pomoci?? Nadváhu mám od malinka, akorát teď je to fakt hodně. Mám ale strach, že jsem si na své tělo už tak zvykla, že mě nic nenutí hubnout. Pěkné oblečení se už dá také sehnat ve větších velikostech a partner si mě našel takovou jaká jsem a nenaléhá, že bych se sebou měla něco dělat. Poraďte mi prosím co dělat. Radši bych individuální přístup profesionála, než nějaké hromadné hubnutí ve skupině. Jsem z Pardubic, tak těch možností asi tolik není. Moc děkuji za Váš názor nebo radu. Andrea

OTÁZKA: Dobrý den, mám problém a já vím, že ho mám. Přejídám se každý den nesnesitelným způsobem, sním všechno, co se mi dostane pod ruku. I když nemůžu a vidím ten koblížek na stole, tak si řeknu, že se to v té záplavě jídla už ztratí, jenže takhle to dělám do aleluja. Nejsem člověk, co si strčí prsty do ruky, aby se toho zbavil, jenže dokud toto neudělám, tak si mí přátelé a hlavně teda rodina bude namlouvat, že jsem jenom v pubertě a že to je normální. Jenže není. Už prostě nevím ,co mám dělat... Už prostě nechci toto tělo! Barbara

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, jaká je podle Vás správná porce - denní - zeleniny a ovoce. Dočítám se různé informace a nevím, čím se řídit. Sama sním zeleniny často i 500 g plus 1 ks ovoce. Děkuji za odpověď. Lida

OTÁZKA: Je mi 54 let.Po přechodu jsem nabrala deset kilo a nemůžu je dát dolů. Hrozně mi vadí , otékají mi nohy.Jiné zdr.potíže nemám.Problém je však v tom, že jsem naučená na nepravidelný stravovací režim. Jím velice málo, ale především večer, protože přes den mám klienty a není možné říci počkejte teď jdu jíst.Strašně ráda bych dostala nějakou radu, jak se s tím vypořádat, moc si to přeji , ale sama to opravdu nezvládnu.Je fakt, že večer prostě neumím zabrzdit i když jím jen ovoce.Děkuji za odpověď. Anna

OTÁZKA: Poraďte, zda lze docílit toho, aby hubený muž (30 let), jehož otec je také velmi štíhlý, přibral alespoň několik kilogramů. Můj manžel měří 182cm a váží pouhých 63-65kg. Zdravotní potíže nemá, ale tuková zásoba mu, podle mě, chybí. Může se snadno nachladit a mít po úrazu větší následky, než člověk s "normální postavou". Děkuji za odpověď, paní doktorko. Veronika K.

OTÁZKA: Paní doktorko, poradíte jak upravit jídelníček devítileté dceři s nadváhou? Ve třetí třídě patří mezi středně velké děti, ale váží třeba o 10 kg více (přes 45kg). Sladkosti moc nejí a dost sportuje, ale každé dvě hodiny má hlad. Má opravdu velké bříško a stehna a hodně celulitidy...děkuji Sonja

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 24 let, měřím 171 cm a vážím 69 kg. Horní polovinu těla mám štíhlou (velikost 36,38), nadváha je vidět na hýždích a stehnech (vel.40,42). Ženy v naší rodině to mají v genech. Obávám se, že když omezím příjem a posílím výdej energie, zhubnou mi opět pouze ruce, pas a prsa. Svou nadváhu odhaduji na 5 kg. Děkuji za odpověď. Veronika

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat: jaký máte názor na dělenou stravu podle Lenky Kořínkové? Při výšce 180 cm vážím 67 kg, což není taková hrůza, mým snem je však váha okolo 63kg.. Děkuji Pavla

OTÁZKA: Dobrý den,prosím poradte,je mi43a při 165cm,vážím 73kg,8kg jsem přibrala během posledních 2let díky hormonální léčbě.Moc nejím,snídaně-jogurt,oběd-př írodní sýr Cottage,celozrnný rohlík,večeře-zelenina,občas maso,bez přílohy a váha nic. Ivana M..

OTÁZKA: Dobrý den Moje přítelkyně si chce nechat udělat liposunci břicha.Poradila by jste prosím kde? Díky Němec.A

OTÁZKA: Můj manžel měří 180 cm a váží přes 130 Kg. Mnohokrát držel diety, vždy něco shodil, ale zase rychle nabral. Nyní se začínají dostavovat zdravotní prpoblémy - bolesti kloubů, cukrovka, vysoký tlak apod. Zvažuje bandáž žaludku. Já mu to však rozmlouvám, protože si myslím, že je to zbytečné trápení vzhledem k tomu, že nemá absolutně žádný pohyb. A když myslím žádný, tak nepřeháním. Chodí pěšky jen do a z práce a to je asi 300 m, zbytek jezdí všude autem, volný čas tráví u televize.Mám pravdu? A nebo je bandáž žaludku opravdu takový zázrak, že se po zákroku nemusí dále hýbat a přesto zázračně a napořád zhubne? Děkuji za odpověď. Jana Jana S.

OTÁZKA: Dobrý den, paní Málková! Moc bych Vám chtěla poděkovat za nápad jak pomoci obézním k hubnutí. Chodím skoro 4 týdny k paní Dědičové v Č. Budějovicích a díky Vašemu nápadu a lektorce Dádě jsem zhubla už 4 kg! :o) Moc se vždycky těším na další sezení u ní, hezky si popovídáme, Dáda mi poradí, předá brožury na prostudování a mě už přijde divné jíst řízky, knedlíky, bílé pečivo a vůbec se přejídat. Ano, mám různé chutě, ale ty se dají přeci zvládnout i lehčími jídly, popřípadě kousíčkem doubroučké čokolády. Nemohla jsem bez sladkýho existovat, denně min. jedna čokoládová tyčinka. Teď sice na sladké chuť mám, ale není tak hrozná a na její zahnání mi stačí broskev. Paní Málková, ještě jednou moc děkuji a Vaší společnosti přeji mnoho spokojených a hubených ;o) Míša

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, můj dotaz se týká mého přítele - 24let. Chtěla bych se zeptat jakým způsobem by mohl přibrat - měří 173, váží nyní 55 kg. Za poslední rok shodil asi tak 5 kg kvůli stresům ve škole, kterou dokončoval. Již předtím byl extrémně hubený asi kvůli tomu, že nemá absolutně žádné pravidelné stravovací návyky (zřejmě důsledek jeho osamostatnění od rodiny již v 15 letech, kdy se stravoval, jak mohl sám). Nyní má kvůli práci převrácený režim - vstává kolem 12hod., chodí spát tak kolem 2-3 hodiny v noci. Jak by se měl takový člověk stravovat? Je často unavený, jídlo ho zmáhá, musí ho zapíjet vodou. Jak mu pomoci? Děkuji za odpověď. Tereza

OTÁZKA: Chtela jsem se zeptat, v cem u me muze byt problem. Nemam sice ani nadvahu (168/65), ale jak vidite, mohla bych trochu zhubnout, ale vubec mi to nejde. Drive jsem chodila i na kurz ''stob'', ale nejak se to zvrtlo a pekne jsem si nabihala na anorexii, takze se tak trochu i bojim. Kazdopadne 1-2krat tydne chodim na power jogu (mame pomerne narocnejsi lekce nez obvykle byva -uz jsem navstivila nekolik ruznych cvicitelek, tak mam i pomerne dobre srovnani). Jim primo vzorove (hodne zeleniny, ovoce, polotucne mlecne vyrobky, trochu peciva a malicko tuku-pri vareni,do salatu (pro 2 osoby) lzici oleje- divam se i na slozeni potravin=>temer zadne emulgatory atp.). Denne snim prumerne 5000 KJ. Na sladkem si sice ujizdim, ale tu zahanim musli tycinkou, ovoc. jogurtem, rozdelanym tvarohem nebo zralym ovocem atp. (a pri tom kontroluji i KJ). Jo a ted v lete jsem zavisla na nanucich (pr.: Buuu, Chut leta,vodove nebo treba 1 kopecek) Prosim, kde je tedy problem? Lena

OTÁZKA: dobry den chtela bych se zeptat jestli je vhodne pouzivat pri cviceni iontove napoje jestlize cilem cviceni je zredukovat vahu?dekuji jitka

OTÁZKA: Dobrý den, všude se píše, jak zhubnout, ale já mám spíše problém opačný.Je mi 18 let, měřím 160 cm a vážím 40 kg. Mohla byste mi pro sim poradit, jak přibrat několik kilogramů, moc děkuji Hana

OTÁZKA: ahoj jmenu ju se nikola jemi 16.let jsem z havřova-šumbark.odepis mi prosim te jeste dneska odpoledne? cau nikola slapetova?odepis? nikola slapetova

OTÁZKA: Dobrý den. Je mi 21 let vážím 65 při 163 cm. Mám v plánu držet dietu dle Vašeho doporučení, tj. E příjem zhruba 5000KJ a shodit zhruba 8 kg. Zajímalo by mě, jak by měla být přijatá energie zhruba rozložena do jednotlivých 5-ti porcí denně (vydatná snídaně x lehká večeře...). Za jak dlouho bych měla čekat úbytek na váze, pokud ještě 3x týdně přidám 30 minut jízdy na rotopedu s lehkou zátěží?Děkuji za odpověď. Šárka

OTÁZKA: Dobrý den.Je mi 40 let.Měřím 168 a vážím nyní již 85 kg.Tloustnu a tloustnu dál.Život se mi sype ve všech oblastech.Mám deprese a úzkosti. Užívám antidepresíva, která užívám večer a za tři a po kterých mám pořádný hlad hlavně na sladké. A tak v noci sním 2 buchty nebo pytlík sušených banánů nebo 2 jablka.Lékař se mi pokusil změnit léky,ale bylo mi po nich strašně zle.Zkusili jsme vysadit ty po kterých se přejídám a složila jsem se.Tak zase beru léky a tloustnu. V jídle se snažím hlídat a jíst zdravě, ale občas když je problémů hodně mám úlet a najím se.Zkoušela jsem držet dietu,ale hrozně se mi při ní zhoršuje deprese.Při 6000 kJ denně mě budí šílený hlad, který nejde vydržet - to asi ta antidepresiva.Ani těhotenství se mnou takto nepracovalo.A pak se stejně najím.Tato obezita té nemoci také nepřidá.Jsem tlustá a tloustnu dál.Budete mít pro mě nějakou radu?Budu vděčná za cokoli. Alena

OTÁZKA: prosim vás nevíte kolik kj má sojový rohlik? jitka

OTÁZKA: Vzdy po obede mam cor. chut na sladke.JIZ DESET LET UZIVAM ANTIDEPRESIVA,MOJE VYSKA 160cm vaha 80KG.AZ DO 55 LET JSEM MOHLA JIST VSE BEZ OMEZENI.Zkousela jsem delenou strav,podle Vita Chaloupky,ale neda se to.Snazim se jist zdrave,chodim na prochazky se psem,jednou tydne cviceni,dvakrat mes, plavani,ale take ujizdim na ovocnzch jogurtech. Dekuji za odpoved M. Marie

OTÁZKA: Vážená paní doktorko. Je mi 33 let a mám tříleté dítě. Chodím již rok pravidelně 3x týdně na spinning s posilováním. Omezila jsem přísun sladkého, zvýšila jsem konzumaci ovoce a zeleniny, nejím bílé pečivo a přesto vážím 65 kg (měřím 164 cm) a bříško mám pořád jako těhotná. Co mám dělat? Už si opravdu nevím rady a je to pro mě hrozně demotivující. Navíc již asi 2 roky nedostávám pravidelné měsíčky (beru hormonální antikoncepci). Často mi natékají ruce (prsty) a trošku i nohy. Již jednu jsem to řešila s mou obvodní doktorkou. Ta mi předepsala odvodňovací tabletky, které jsem brala asi 2-3 měsíce a po kterých mi to moje bříško zmizelo. Paní doktorka mi ale tyhle tabletky již předepsat nechce. Myslíte si, že se jedná o zavodnění. A jak se toho mého bříška mám zbavit? Děkuji za odpověď. Růženka

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 32let,nemám nadváhu,ale naroslo mi bříško a zadek.Skoušela jsem cvičit,ale jsem po autonehodě při které jsem si zranila krční páteř,která mě dost omezuje.V jídle se snažím se trošičku kontrolovat,ale znáte to.Můžete mi poradi jak docílit ideálnější postavy?Je mi jasné,že Barbína ze mě nebude ¨,ale....Děkuji za odpověď. Ludmila

OTÁZKA: Dobrý den poradte jak dostat dolu aspon 10 kg jsem 163v.a 90 kg vá&382;ím jsem koule hlavn&283; v b&345;i&353;e a v zadku diet jsem u&382; dr&382;ela dost i prá&353;ky jsem si kupovala dokonce jsem chodila i cvi&269;it a nic ted jsem u&382; rok v p&345;echodu.zdravotní problemi mám s altrozou v kolenech.d&283;kuji za brzké odepsání.IRIS2F@SEZNAM.CZ IRČA

OTÁZKA: ahojky.posledni dobou jsem pribrala par kilo hlavne na zenskych problematickych partiiich-hlavne stehna a zadek...potrebovala bych tak 5 kg shodit a zbavit se tech speku. spodni cast mam vyrazne silnejsi nez horni-tam se rekla bych dost stihla. poradte mi sim nejakou aktivitu nejlepsi na hubnuti a formovani postavy a taky asi io zmena jidelnicku..diky Hanka

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko,chtěla bych se Vás zeptat jak mám zhubnout špeky na břiše.jinak mám normalní postavu,až na to břicho děkuju za odpověd ŠÁRKA ŠÁRKA

OTÁZKA: Dobrý den pan doktorko, mám problém, který mě velmi tíží. Měřím 162 cm a nyní vážím 73kg. Za poslední rok jsem přibrala 13kg. Myslím, že velkou roli sehrály různé stresové situace a neúmyslný úbytek pohybové aktivity. Pokouším se zhubnout, ale má váha se nechce pohnout ani o jedno deko. Ba naopak: jakmile se vyskytne nějaká nepříjemná situace, např. naposledy jsem měla pásový opar na oku a 2 měsíce jsem nesměla cvičit, okamžitě jsem znovu přibrala několik kil navíc. Byla jsem dokonce i v obezitologické poradně, kde mi řekli, že můj jídelníček je přímo ukazkový (skladba i energetický příjem 4500- 5000kj/den, tekutiny 3l/den)ale bylo mi řečeno,že mám příliš pomalý metabolismus, proto se mi nedaří snadno zhubnout. Pan doktor mi řekl, že se mám více hýbat než doposud (3x týdně aerobic, plavání, rotoped), resp. změnit druh pohybu. Držím se rad pan doktora, avšak váha se stále nehne. Nejsem si jistá jestli jím pravidelně - jím 5xdenně, ale občas vynechávám svačiny nebo jím poslední jídlo kolem 16:00, protože někdy nemám vůbec hlad. Poraďte mi, prosím co mám dělat, co dělám špatně? Ještě bych se ráda zeptala, co přesně znaměná pravidelně jíst: jíst v přesně určených hodinách nebo jen nevynechávat některá jídla? Předem děkuji za Vaši odpověď. Tereza 20let

OTÁZKA: dobrý den, me zajimalo, jaké optimalní množství KJ je vhodné pro deení příjem, s tím že bych chtěla i trochu něco zhodit a případně si udržet váhu. ¨Jestli by tady mohl nekdo napsat naky ten pocet KJ.¨ A jeste jeden dotaz kolik KJ by bylo vhodne kdyby u toho clovek i trochu cvicil?diky jenny

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko, mam mensi problem s vahou. Merim 170cm a asi pred 5 rokama jsem jeste mivala kolem 53kg, a postupne jsem to zacalo jit nahoru ikdyz pravidelne cvicim. Posledni rok beru Utrogestan na upraveni cyklu a ikdyz jezdim 4x tydne 10km na kole, presto stale vice pribiram, ale vypada to, ze jsem spise hodne zavodnena. Muze to byt zpusobeno tim Utrogestanem? Nebo co mam jineho delat? Vice cvicit? Ted vazim uz 63kg a jsem z toho nestastna. Dekuji za odpoved anonym

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 21 let, vážím 65 kilo a měřím 170 cm. Vždycky jsem aktivně sporotovala, ale pak jsem vážně onemocněla - myastenie gravis - svalová nedostatečnost. Od operace uplynul více jak rok a mě pořád zmáhá i jízda na kole. Tak se snažím alespoň plavat, ale pořád mě trápí stehna a větší zadeček. Má teta navštěvovala vaše kurzy a podařilo se jí opravdu várazně zhubnout díky úpravě jídelníčku. Chtěla bych se zeptat jestli mi může plavání a pravidelná strava pomoci k lepším výsledkům v hubnutí. A dále bych se chtěla zeptat, jak je to s musli tyčinkami, slyšela jsem, že tyčinky obalené v čokoládě nejsou vhodné pro hubnutí. Vlaďka

OTÁZKA: Dobrý den,mám problémy s pár kilama na místech 80% žen tím trpí.Tuky na zadku a stehen.I když moc nejím a cvičím,bohužel se mi nedaří zhubnout.Můžete mi poradit přípravek,který mě zároveň pomůže pročistit žaludek.Děkuji. Renata

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat,co mi doporučujete snídat a večeřet a v kolik hodin večeřet?Nejedná se o redukční dietu,spíš chci začít žít zdravěji,udržet nynější váhu a zbytečně se nepřecpávat.Dále mám dotaz,co si myslíte o "zeleninoovocném půstu" jednou za deset dní?Má to nějaký smysl pro udržení linie?Děkuji za zodpovězení a přeji hezký den Amina

OTÁZKA: Dobry den, snazim se jist zdrave a denne tak 6 500 az 7 500, 3 tydne pravidelne cvicim, i kdyz bych si prala 4...ale prace je hodne...ke strave uzivama Bioaktivni C.L.A 1000(PharmaNord) se zelenym cajem, co si o tom myslite?...Ted premyslim o reduxilu nebo Capslypu...dekuji za informaci...JANA JANA

OTÁZKA: Dobry den, ´mam troch nevsedni otazku: chtela jsem se zeptat,kdyz sním 5000kJ jeden den v podobe susenek nebo cokolady, kdy se zacne v tele ukladat tuk? A pomuze (odcini to), kdyz tri dny pote vydam 3000kJ energie sportem? Dekuji za odpoved a preji prijemny den. B. Barborka 22

OTÁZKA: Dobrý den, léčím se z anorexie, ještě před půl rokem jsem měla pouhých 43kg/167 cm.Nyní mám již 57kg, ale váha jde pořád nahoru a to docela rychlým tempem. Jím pravidelně 5x denně, ale určitě se nijak nepřejídám, někdy si trochu dopřeju, ale z mého jídelníčku by možná někteří jedinci i hubli, takže nejím určitě moc. Zajímalo by mě, zda se váha ustálí nebo mám ubrat v jídle, což si myslím, že není v mém případě právě ten nejlepší nápad.Jinak jsem zatím se svým tělem spokojená, začínám mít ale obavy kvůli narůstající hmotnosti.Prosím, poraďte mi. V.

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, potřebovala bych, aby někdo rozsoudil věčný spor, který vedeme s manželem již od narození našich dětí, resp. od skončení kojení. Týká se právě výživy dětí - synovi je nyní 6 let a dceři 3 roky. Tak tedy: v manželově rodině jsou všichni štíhlí a mají drobnou kostru (i tchyně i tchán jsou "věchýtkové") a naše děti tuto konstituci zdědily, jsou drobné, podle pediatra v normě s poznámkou "gracilní". No, a asi tušíte, jak popíšu svou původní rodinu - všichni pěkně vypapaní, jeden slovanský vedle druhého, včetně mě. Nyní mám 79 kg na 163 cm. Chtěla bych zhubnout a chystám se na to, ale teď ten spor: manželem a jeho rodinou je na mě vyvíjen soustavný a dost velký tlak, abych vařila "pořádně" a "nešidila děti". Jejich představa je: knedlíky, svíčková, koprovka, vepřové, zásmažky, kynuté knedlíky, zahuštěné polívky, vše přelité máslem, sádlem... U nich se takto jedlo a stejně všichni byli jak omaštěná nit a jezdili do ozdravovny aby přibrali. Já vyrostla na podobné stravě a dopadlo to tak, jak jsem popsala. Tak jsem chtěla, aby moje děti nedopadly jako já a vařím (podle mě) pestrou a zdravou stravu. Krůtí a kuřecí, zeleninu, ovoce, teď když jsou děti větší i celozrnné pečivo a luštěniny, vše na olivovém oleji. Hodně jsem toho prostudovala, abych dětem dala to nejlepší. Nejsem fanatik, dávám jim polotučné i plnotučné mléko, kakao, běžné lahůdky také dostávají, doma peču (s přídavkem celozrnné mouky). Když se mi do toho nikdo nemontuje, tak děti jedí s chutí a docela hodně, i když jsou hubené. Ale když pro klid v rodině přistoupím někdy na manželova pravidla, "aby děti měly někdy pořádné jídlo", všimla jsem si že se začínají v jídle nípat, mají zácpu a taky se ptají "proč maminka s námi nejí" (já bych po té "neošizené" kuchyni byla za chvíli dvojnásobná, tak jím pak po svém). Manžel zažil v dětství ústrky kvůli hubenosti, já kvůli tloušťce. Asi oba máme svojí pravdu, ale jak to sladit? Děkuji předem za Váš názor a snad i radu. Ema Emina

OTÁZKA: Jak jsou hodně kalorické sušené banány v jogurtu? Zuzana

OTÁZKA: Dobrý den, vypočítala jsem si svůj BMI index a vyšlo mi 24,9, což není nadváha ,ale k mé výšce bych měla vážit o necelých 10 kg méně. Kromě cvičení, bych si měla upravit i jídelníček, ale sama nevím jak. Někde se dočtu, že tyto potraviny nejsou vhodné a jinde je to naopak. Nejsem obézní, takže si nemůžu zajít na obezitologii. Kam se tedy mohu v Brně obrátit o radu s jídelníčkem? Děkuji Martina

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla jsem se Vás zeptat na Váš názor na dietu podle p.Chaloupky. Držela jaem ji 1 měsíc a zhubla jsem 4 kg. Jedná se vlastně o rozdělení bílkovin,sacharidů. Blanka

OTÁZKA: Mám problém s vůlí. Manželovi byl odhalen maligní melanom kůže. Je po operaci 8 měsíců. Od té doby "přitloustnu" každý měsíc kilo. Nejsem schoplná toto zastavit. Všechny stresy léčím jídlem a je to jako droga. Jak na to? Tothová Stanislava

OTÁZKA: Dobrý den,Určitě mi na můj dotaz odepíšete, že nejsem tlustá a nemám ani nadváhu.Toho jsem si vědoma také, ale během posledního měsíce jsem přibrala 7kg.Mé BMI je 22.Mám nutkání pořád něco jíst.Tímhle jsem nikdy netrpěla, spíše naopak nikdy jsem toho moc nesnědla, ale opravdu poslední měsíc pořád jen jím a jím.Těhotná nejsem, to bylo to první co mě napadlo.Byla bych moc ráda, kdyby jste mi poradila co mám dělat, protože mě to opravdu moc trápí. Předem děkuji za odpověď Lenka Lenka

OTÁZKA: Dobrý den paní dokrotko, chtěla bych se zeptat, jak je možné, že v době menstruace vážím až o 2-3 kg více, i když jím pořád stejně?Předem děkuji za odpověď. Sára 15

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych poradit se záhadnou otázkou.Celý život jsem byla hubená.Kolem patnácti let se mi podařilo hodně vyrůst a hodně jsem přibrala.Měla jsem asi 160 cm a asi 52 kg.Nebyla jsem tlustá, ale žádný hubeňour také ne, hodně jsem dokázala sníst a měla jsem větší bříško.Nyní mám 163 cm a 50 - 53 kg, jak kdy, ale lidé kteří mě vidí po dlouhé době mi říkají, že jsem musela zhubnout, přitom mám váhu stejnou.je možné, že se mi tuk přesunul do prsou, která se zvětšila a tím pádem vypadám štíhlejší?Tenkrát jsem závodně tancovala, tak jsem měla pevnější tělo, je možné, že tenkrát těch 52 kg byly hlavně svaly, které váží více než tuk a proto jsem vypadala vypracovanější?Děkuji za odpověď hezký zbytek dne Radka 18

OTÁZKA: Thanks!!! http://www.insurance-top.com/company/ auto site insurance. [URL=http://www.insurance-top.com]home insurance[/URL]: auto site insurance, car site insurance, The autos insurance company. Also [url=http://www.insurance-top.com]cars insurance[/url] from website . http://www.insurance-top.com

OTÁZKA: Hi! http://www.insurance-top.com/company/ auto site insurance. auto site insurance, car site insurance, The autos insurance company. from website . http://www.insurance-top.com

OTÁZKA: <a href=''http://www.yahoo.com''></a>Thanks! http://www.insurance-top.com/auto/ <a href=''http://www.insurance-top.com''>auto insurance</a>. <a href="http://www.insurance-top.com ">Insurance car</a>: auto site insurance, car site insurance, The autos insurance company. Also [url]http://www.insurance-top.com/car/[/url] and [link=http://www.insurance-top.com]insurance quote[/link] from site . http://www.insurance-top.com

OTÁZKA: Preji prijemny den pani doktorko,merim 164, vaha 49kg.Snazim se jist pravidelne 5x denne male porce a zdrave.Ale jsem hodne na sladke, proste bez sladkeho nevydrzim je spatne kdyz rano snidam kolac, nebo jine sladke pecivo a k tomu si dava activii jogurt, na dobre zazivani. Kazde rano cvicim sedy lehy asi 45minut,pak si davam ke svacine porci ovoce na obed si zajdu na polovicni porci do vegetarianske restaurace se salatem,po dalsich dvou hodinach si dam dalsi porci ovoce, nebo cerealii racio v jogurtu a vecerim porci melouunu, nebo jablka, ananas. Myslite ze delam spatne, kdyz se tak stravuji? O vikendu mam pak zvlastni chute a nekdy si davam chipsy, nebo jine prohresky.Dekuji predem za radu vera**

OTÁZKA: dobry den. muj problem je asi trochu divny, ale mozna jste se s nim setkala a muzete mi neco poradit. je mi 21, za posledni rok jsem se na vysku 165 cm dostala z 58 na 53 kg, jsem se sebou spokojena. myslim, ze nemam problem s jidlem jako takovym, pouzivam treba e-kalkulacku na flora.cz a tam mi vychazi vsechny hodnoty v doporucenych davkach. muj problem je v tom, ze me jidlo naprosto neuspokojuje. nezajima me, vim, ze je dulezite a vim, jak ma vypadat, jenze kdyz jsem v obchode, tak se vubec nemuzu rozhodnout, co chci jist. dnes jsem si odpoledni svacinu do prace vybirala 25 minut! a neumim si vybrat ani z vyzivove min vhodnych jidel! proste me nic nelaka. nejradeji bych proste pockala, az budu mit neovladatelny hlad, pak si vyberu prvni vec, kterou vidim. jenze vim, ze to je nesmysl. jeste to jde, kdyz nakupuju s pritelem. reknu mu, co urcite nechci, on z ostatnich jidel neco vybere a ja mam aspon po problemu s vyberem. ale pripadam si jako silenec. mam pocit, ze takhle se za chvili dopracuju opet k oplacanemu telu a nebo naopak jist prestanu, protoze me to vlastne nezajima. Katka

OTÁZKA: Dobrý den, každý den z práce chodím pěšky, jsou to necelé tři kilometry a jdu 30 minut. Kolik přibližně spálím KJ. Jinak stačí tento denní pohyb, ještě chodím 2x týdně na aerobik. Děkuji Elen

OTÁZKA: Dobrý den, prosím o sdělení, zda z Vašeho odborného hlediska nějak souvisí nízký pulz- mám 47-52 s mým problémem nadváhy. Je mi 55 let, vážím 80-82 kg, výška 167, užívám lék na vysoký krevní tlak a aritmií. Omezuji se v jídle, snažím se jíst zdravě, nemám však energii na fyzickou aktivitu, jsem často unavená. Za Vaši radu a odpověď předem děkuji. Kellerová Kellerová

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mám dotaz, který mě už dlouho trápí.Nevím přesně, jestli budete schopná ho zodpovědět, i když si myslím, že byste o tom mohla něco vědět.Jde o to, že mám jediná z rodiny sklony k přibírání.Je pravda, že jím z rodiny nejvíc, ale moji vlastní rodiče jsou štíhlí a dva sourozenci jsou také hodně štíhlí.Podobám se jim obličejem, očima, vlasama, ale postavou ne.Mamka v mém věku měla méně kilo než já.Je možné, že mám geny po někom jiném?Třeba po prarodičích nebo po praprarodičích?Setkala jste se už s takovým případem, že by měli štíhlí rodiče dvě štíhlé děti a jedno oplácanější dítě(já)?Děkuji moc za odpověď. Andrejka 13

OTÁZKA: Koupila jsem si společně se dvěma kamarádkami zeštíhlující program Corectia. Po čtrnáctidenním užívání jsme všechny měly probémy se zánětem pohlavních orgánů. Máme podezření,že toto způsobily tablety Corectia.Je to možné? Iveta

OTÁZKA: Dobry den.mam velke problemy s vahou.je mi 14 let,vazim 52kg a merim neco kolem 173cm...ani si nedovodete predstavit,jak strasne moc jim!!!(vic jak tatka,a to je teda co rict:-))opravdu silene moc jim.mam rada koupani a sukne,ale stydim se chodit v sukni nebo proste v cemkoliv,co odhaluje me nohy.mam dost narazek na mou vahu.podle me nejsem zas az tak vychrtla,ale citim se spatne a menecenna,protze vsichni ostatni jsou ,,normalni"...co mam udelat pro to,abych pribrala??prosim,i kdyz vim,ze muj dotaz se teto rubriky asi netyka,potrebuji neci pomoc,prosim!!! DEkuji,R.M. renata

OTÁZKA: Dobrý den.Měla bych dotaz na výši cholesterolu u ryb.Snažím se zhubnout podle Vašich rad,jde to.Nyní mi ale lékař zjistil cholesterol 7.00 a mám se pokusit snížit příjem ve stravě.Doporučují se ryby,Mě ale překvapilo množství cholesterolu např.u makrel-75mg,tedy více než tučné vepřové.Nějak tomu nerozumím,jestli mám zařadit do jídelníčku.Poradíte?A taky jestli můžete doporučit nějaký doplněk stravy na snížení chol.,který by zabral.Uvažuji o sójovém lecitinu v tabletách.Děkuji moc za Vaši odpověd. Marie

OTÁZKA: Je mi 28let a při výšce 158cm vážím 88kg.Obézní jsem od dětství a velmi se za to stydím.Při pohledu na mé kamarádky a jejich dávky jídel jím téměř méně než ony a nemám žádné problémy se štítnou žlázou.Nikdy se mi nepodařilo zhubnout víc než 8kg a stydím se navštívit nějaké fitnescentrum.Má fin.situace mi nedovoluje dodržovat diety s nákladnými surovinami.Jak se mohu přihlásit o odbornou pomoc.Slyšela jsem také o bandáži žaludku,ale nevím,zda je hrazena pojišťovnou.Prosím o pomoc Andrea Dangová

OTÁZKA: Jsem vcelku normální a s nadváhou nemám zas takový problém,jen mi prosím poraďte jak se mám zbavit tlustých stehen,abych měla krásné hubené nohy. Ilona Páčková

OTÁZKA: Dobrý den,nikdy jsem neměla problémy s váhou, při 164cm jsem vážila 55-58 kg.Aniž bych změnila stravovací návyky, za poslední 4 roky jsem přibrala téměř 10 kg.Zhruba po tutéž dobu užívám substituční léčbu (je mi 51 let), ale lékař tvrdí, že léky kila nahoru nejdou. I když jsem se snažila držet dietu a jedla prakticky jen zeleninu, nezhubla jsem ani deko. Já vím, že mnoho lidí by s touto váhou bylo spokojeno,ale mě kila navíc vadí a hlavně při tomto tempu váhových přírůstků by za pár let mohlo být mnohem hůř. Snažím se jíst optimálně a rozhodně se nepřejídám, sladké vůbec,knedlíky,sušenky,hranolky velmi výjimečně. Mám ráda maso, zeleninu,těstoviny.Dá se po padesátce ještě zhubnout ? Děkuji Milada

OTÁZKA: Dobrý den,jsem zoufalá už nevím co mám dělat doufám že mi poradíte.Je mi 17 let,při 173cm vážím 65kg.Mnohým to může přijít normální.Já se cítím příšerně.totalní nespokojenost sama se sebou.Vyzkoušela jsem snad všechno jíst 6xdenně,hodně pít,omezit sladké,nejíst večer,jezdit denně 15-30min na rotopedu a výsledek nebyl žádný!!!Dostávám se do takových stavů kdy chodím na záchod s chutí vyzvracet se.Naštěstí se mi to zatím neporařilo.Je mi jasné že tady hraje už trošku psychika a že začínám mít bulimické sklony,a doufám že tak nikdy neskončím ale pokud těch 5-6kg neshodím opravdu asi tak skončím.Mám problémy se štitnou žlázou což je asi kámen úrazu ale je snad pro tyto lidi nemožné aby zhubli???děkuju vám moc prosím odpovězte mi,děkuji. Petra T.

OTÁZKA: Dobrý den, nedávno jsem si koupila nové plavky jsou opravdu krásné s vrškem jsem spokojená, ale když jsem se podívala na svoje pozadí a stehna ztrnula jsem hrůzou. Běhám, jezdím na rotopedu, jezdím na kole a kolečkových bruslích atd.. Ale stále se mi nepodařilo shodit ani jedno kilo. Nejde ani tak o to kolik vážím ale jak to vypadá a ať se snažím jak chci stále mám na svoji postavu velká stehna a zadeček. Dokonce se mi na stehnech a zadečku začali tvořit strie. Můžete mi prosím doporučit způsob jak se zbavit strií, jak zhubnou nohy a pozadí a doporučit nejaký jídelníček? Byla bych vám moc vděčná. Děkuji Blanka Sigmundová Můj e-mail: blankasigmundova@seznam.cz Blanka

OTÁZKA: Dobrý den, nevím, zda tento dotaz se hodí do této poradny. Chci se zeptat ohledně cholesterolu. V některé literatuře je uváděno, že jsou zcela nevhodné hranolky, ale jinde zase píší je neobsahují žádný cholesterol. Jak to tedy je? Děkuji za odpověď andrea

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla jsem se zeptat na kontakt nějakého dietologa v Brně, pro pomoc se sestavením jídelníčku,popřípadě nějakou poradnu, kam bych mohla zajít. Měřím 180 cm, vážím 80 kg, jsem sportovní typ, 2x týdně chodím na squash, taky aerobik, zacvicim si i doma. Jim pravidelně 5x denně, bez peciva, na svacinky ovoce nebo zelenina, k obedu testoviny, nebo ryzi, kureci maso,ale vaha porad stejna. Nevim kde delam chybu. Díky za radu a přeji příjemný den. Jitka

OTÁZKA: Hezký den. Držím tzv. dietu X, uhlavodanovou, vyloučení tuku ze stravy. Přijímám pouze výrobky s obsahem tuku do 3%. Velice mně vyhovuje, nýbrž mohu i nějaké to sladké jako želatinové bonbony, netučný puding, sladké ovoce apod.Skutečně po pár týdnech mám o nějaké cm méně, ale na váhu ne. Chtěla bych slyšet Váš názor na tuto dietu, jestli si nepřivodím nějaké zdravotní problémy. Zda opravdu mohu zeštíhlet jen na obejmu a na váhu ne. Děkuji Vám za odpověď. Jana

OTÁZKA: Dobrý den, chci zhubnout tak 7kg. Poradíte mi nějaký postum, abych zhubla, ale aby mi zůstala prsa. Moc děkuji a přeji hezký den.J. Jana

OTÁZKA: Dobrý den, prosím Vás, kolik má Kj pudink prodávaný v obchodě nahoře s kopečkem šlehačky, např. od firmy Olma Marie

OTÁZKA: Dobrý den. Mám problémy s váhou.Na výšku 164 cm, vážím 74 kg. Nyní, když čtu Vaše příspěvky jsem se dozvěděla, že některá antidepresiva mají vliv na přírůstek tělesné hmotnosti.Bylo mi lékařem předepsáno antidepresivum Miabene.Nikde jsem se však nedočetla jestli i toto má vliv na přírůstek hmotnosti.Lékař se se mnou o tom odmítl bavit s tím, že neléčí mou nadváhu, ale depresi.Budu Vám vděčná za jakoukoliv odpověď. Jana

OTÁZKA: Dobrý den, vážím 65kg na 168cm - 22let, od ledna jsem zhubla asi 5kg. Ráda bych ještě něco málo ubrala (tak 3-5 kg - jak to půjde). Chtěla bych se zeptat - budu teď moct cvičit pouze ráno, je to vhodné před snídaní nebo po snídani. Jen bych chtěla vědět, co je z hlediska hubnutí lepší. Snídám ovoce s bílým jogurtem, občas přidávám vločky nebo cornflakes. Děkuji za odpověď. radka

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla jsem se zeptat.Už asi tři měsíce chodím cvičit dvakrát do měsíce na bodystyling a čtyřikrát týdně cvičím doma na stroji.Je na všechno ale převážně na nohy.Chtěla bych si vypracovat stehna a zadek.Bojím se toho,že když budu takhle stále cvičit,budu mít stehna ještě větší,že se mi obalí hmotou,chci je mít pěkně vypravocané...Nevíte jestli to nemám zmírnit?Děkuji Meedii@seznam.cz Barča

OTÁZKA: Dobrý den,nejsem příliš tlustá ale mám 60 kg pri mych 60 cm.Zkousim vselijake diety ale nic mi nepomaha.N konci zari sem byla u sportovni doktorky a potom jsem skoro nejedla a zhubla jsem 5 kg.Skoro nesportuju jen tancim a to 2x tydne nemam na sport cas nevite o nejake ucinne diete? Denisa

OTÁZKA: Dobrý den,prosím, jaký je rozdíl mezi rýži natural a normální.Každou chvíli v něčem čtu jak je natural zdravá a mě by zajímalo o co je lepší a proč oproti normální a kolik má 10dkg kcal.Děkuji Vám za odpověď a přeji hezký den. Magda

OTÁZKA: dobrý den chtela bych se zeptat.temer pravidelne cvicim a zajimalo by me jestli by mi k hubnuti krome cviceni nepomohli i nejake zarucene "urychlovače"metabolismu v podobe caju aj.a jestli ano co by ste mi doporucila?dekuju gabča

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, je mi 21 let, mam 175 cm a 66 kg, chtěla bych zhubnout tak tři , čtyři kilogramy.Nechci tedy žádnou drastickou dietu,kdy bych tyto kg zhubla během 14ti dnů,ale spíš radu,co změnit,abych dosáhla vysněné váhy a i si jí udržela.Chyby dělám snad ve všem,jím kdy se mi zachce a co semi zachce.Nejhorší je sladké,snim i dvě čokolády denně.Pohyb veškerý žádný.A tím problémem právě je,že k pohybu se nedonutim a sladkého neumím vzdát.Vím,že na 14 dní bych to dokázala,ale pak by to šlo odznova a kila bych zase nabrala. Pak mám ještě otázky.Co je vhodné snídat,co je vhodné večeřet a v kolik hodin?Děkuji za odpověd a omlouvám se za délku dotazu.Hezký den Boženka

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 24 let, měřím 180cm a momentálně vážím 82kg. Chtěl bych nabrat kvalitní hmotu a udržet si 90kg. Chtěl bych se zeptat, za jak dlouho se můžu na takovou hmotnost dostat, aby to pro tělo nebyl moc velký šok. Před pár léty jsem během 3 měsíců nabral 8kg a tělo to zvládalo v pohodě. Děkuji david

OTÁZKA: Dobrý den, měla bych na Vás dotaz,který se týká Vašeho názoru zařazování dnů půstu, doporučujete či nikoli a proč. Děkuji za odpověď. Milena

OTÁZKA: Dobry den.Vice nez pred rokem jsem nabrala 15 kilo diky spatne zivotosprave a sedavemu zamestnani. Pred 8 mesici jsem se rozhodla zhubnout. Jim velice stridme, nejim chleba ani sladke.Zmenila jsem zamestnani a cely den jsem v pohybu, cvicim i 5x tydne. Bohuzel jsem nezhubla ani gram. Je to normalni? Kde muze byt chyba? Mockrat dekuji za odpoved. Klara

OTÁZKA: Dobrý den, no nemyslím, že váha 59kg je na 164cm výšky v normě..Podle BMI snad ano, ale opravdu nejsem štíhlá, v pase mám 80cm a to asi není moc normální.. lenka

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 46 let a mám problém,jak se zbavit tuku na břiše.Když se mi podaří zhubnout,tak přes boky a nohy.Tlustá nejsem,jen to břicho.Pracuji v obchodě od 9 do18 každý den a v sobotu 9-12.Na cvičení mi čas nezbývá.Chodím unavená a ještš domácnost.Po 17 hodině už nejím.Je nějaká pomoc.Mám 3 děti.Děkuji Yvona

OTÁZKA: Dobrý den,mám kvůli nemocným očím zákaz zátěže,při které se zvyšuje tlak v hlavě.Také nadváhu 10 kg a sama cítím jak moc bych potřebovala nějaký pohyb,ale nevím jak cvičit abych si zdravotně neublížila,ale spálila aspoň nějaký tuk.Prosím o radu. Zlata

OTÁZKA: Mám široká lýtka a nevím jak tomu zabránit. Když sportuji, svaly mi narostou do šířky a chodit v sukni se stydím. Co s tím mám dělat?? Martina Mráčková

OTÁZKA: Dobrý den paní Málková, s váhou jsem celkem spokojená, cvičím, snažím se jíst zdravě. Přes den je to v pohodě, mám malé miminko a není ani čas ani chuť, ale jakmile ho dám večer spinkat a začně taková ta chvilka klidu, tak si nemůžu odepřít kousek čokolády, želatinové bombony, nebo tyčinky, zkrátka takové ty hříšné dobroty.Co proti tomu mám dělat? Děkuji za odpověď a za vaši práci, kterou děláte. Jana, 28 let

OTÁZKA: Dobrý den,před rokem mi zjistili sníženou fukci štítné žlázy,užívám Letrox 100 jednu tabletu denně. Rok jsem nepřibrala ani deko, ale také nemohu shodit nabranné kg než zjistili onemocnění štítné žlázy.Mám navštívit diabetologa ? Hana

OTÁZKA: DOBRÝ DEN CHCI SE ZEPTAT MAM TĚŽKOSTI NA ŽALUDKU BYL JSEM NA SONU TAM JE TO V POŘÁDKU MAM VICE TUKU KOLEM JATER MÁM PODEZŘENÍ NA VREDY ALE NA SONDU NEJSEM PŘIPRAVEN NEVÍTE O LEKU NA VŘEDY BEZ PŘEDPISU.DĚKUJI DAVID UHLÍŘ

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 58 let,měřím 165cm a vážím 70 kg.Zajímá mě o kolik kg mám nadváhu.Chtěla bych 2-3kg zhubnout ale nějak se nedaří.Když se podaří, za chvíli je původní váha zpět.Jím zdravě a malé porce, ale to sladké.Denně musím mít 1 tatranku, nebo 1 miňonku.Je možné že by to způsobovala ta denní sladkost?Mnokrát děkuji za odpověď a přeji hodně úspěchů ve Vaší práci. Božena

OTÁZKA: Dobrý den, děkuji za odpověď z předešlého dotazu, jen bych se vás chtěla ještě zeptat.Kdyby měli dva různí lidé stejnou porci jídla a jeden by ji zhltnul rychle a druhý jedl pomalinku a rozmělňoval, jestli ten, co ji zhltnul by zltoustnul více a nebo oba stejně, protože je to stejná porce.Vím, že pocit sytosti se dostavuje později a proto se má pomalu jíst,ale zajímalo by mě, jestli dobře rozmělněné jídlo třeba usnadní žaludku práci nebo to nemá vliv na lepší trávení.Zajímá mě to už dlouho a pokaždé mi někdo odpoví, že pocit sytosti přichází pomalu, proto lidé jedící pomalu netloustnou, protože toho nesnedí tolik.Proto se ptám, kdyby byli dva lidé se stejnou porcí a jeden by ji zhltnul a druhý jedl pomalinku a rozmělňoval, jestli by ten, co ji zhltnul ztloustnul více, než ten, co toho snědl stejně, ale pomalu a rozmělnil to.Děkuji moc za odpověď asi trochu podivného dotazu Šárka

OTÁZKA: Dobrý den, prosím Vás o radu, neboť jsem během měsíce a půl zhubla 10 kg (z důvodu nemoci), při výšce 165 vážím 75 kg, zhubla jsem v oblasti boků, lýtek, přes zadek, ale nejvíce přes prsa, ze kterých mi "nezbylo" skoro nic. Mám začít hodně jíst, aby byla prsa jako dřív? Mám ale jistotu, že se tuk bude ukládat do prsou a nikoliv v břiše nebo bocích?Zkoušela jsem i Decolen, ale nebylo to k ničemu. Myslíte, že kromě plastické operace je i jiné řešení? Helena

OTÁZKA: Mam jiz asi pet let problemy s nadvahou.Po uzivani leku na deprese jsem nabrala behem kratke doby 20 kg, ktere se mi nedari nikterak shodit.je mi 25 let.Merim 168 a vazim 86 kg. Bejckova B.

OTÁZKA: Dobry den, chtela bych se zeptat na kalorickou hodnotu syru "alternative". Nemohu ji nikde najit, ani slozeni. Dekuji anonym

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko Málková, chystám se na dovolenou do Chorvatska - pobyt s polopenzí a chtěla bych Vás požádat o radu, jak se stravovat během dne (především, jak řešit obědy), resp. co si nakoupit s sebou, protože nevím, co je možné koupit na místě. Děkuji. Sára

OTÁZKA: Dobrý den, před půl rokem mi zjistili sníženou fci štítné žlázy. Vysloveně tlustá nejsem (164cm,59kg), ale stejně bych ráda tak 5kg zhubla a vůbec se mi to nedaří. Má to něco společnoho s mou nemocí,může na tloustnutí mít vliv hormon Euthyrox 50, který beru? Nijak zvlášť nejím, většinou zeleninu a malé porce, ale na váhu to žádný vliv nemá. Je pravda,že se moc nepohybuju, spíš procházky, protože jsem na MD se dvěma malýma dětma a nemám moc času. Můžete mi nějak poradit? Za odpověď vám moc děkuji, Lenka. lenka

OTÁZKA: Pardon, předchozí otázka patří do jiné poradny, překlikla jsem se. Anna

OTÁZKA: Dobrý den, mám takový specifický problém - od dětství jsem trpěla depresemi a byla jsem dost nedůvěřivá, zlepšilo se to až když jsem byla na střední škole na internátu mezi lidmi, našla jsem si tam dost dobrých přátel. Nyní studuji VŠ v místě bydliště a mé problémy se vrací. Abych to shrnula - nikomu nevěřím. A mám pocit že ani nemůžu nikomu věřit. Můj tříletý vztah je nejspíš v krizi, nemůžu se spolehnout ani na své přátelé, mám pocit že nikoho nezajímám... Já už to ani nedokážu objektivně posoudit! Připadá mi že jsem prostě úplně sama... Když mě někdo zklame, hned to beru strašně osobně a nedokážu odpustit. Ve společnosti normálně komunikuji a jsem celkem oblíbená, své pocity nedávám NIKDY najevo. Ve společnosti jsem jako optimista a doslova extrovert, a v soukromí jsem neustále v depresi. Nejradši bych si našla psychologa, ale vůbec nevím kde a jak, nemám ani peníze, abych si platila nějakou terapii. Mám pocit že mám nějakou sociální fobii - někdy, když mám špatný den, ani nejdu do školy a jsem zalezlá v posteli. Občas mám lepší období, jsem v pohodě, ale pak se to zlomí kvůli nějaký hlouposti. Mám hrozný strach, že jednou skončím jako blázen zalezlá u sebe v bytě a nebudu ani vycházet. Někdy už k tomu nemám daleko. Prosím poraďte na koho se obrátit, nebo se opravdu dočista zcvoknu. Prostě nikomu nevěřím a na nikoho se nemůžu spolehnout.... Anna

OTÁZKA: je mi 16 let, měřím 198 cm a vážím 108 kg - je to obezita nebo přiměřená váha tomáš

OTÁZKA: pred 14 dni mě doktorka zvazila a nahlasila 101kg a vysoky tlak to se mnu otraslo a tak sjems e vrhla na hubnuti. Upravila jsem stravu a zacala cvicit. Pilates . PO 10 dnech uz je to docela videt, Vzhledem k tomu ze jsem mela v minulosti problem s prijimanim potravy , nejede to moc rychle? Ubytek mam pres 5 kilo. A pokud to rychle jede co s tim.dekuji za odpoved Sara

OTÁZKA: Dobrý den,už několik let mám problém s obezitou.Já 25let,110kg.Před pár měsíci jsem nastoupila do zaměstnání a moje váha mi dělá potíže.Celý den stojím na nohou a mám bolesti zad a otékají mi nohy. Zkoušela jsem různé metody jak zhubnout,ale nezdařilo se.Jsem sama a tak nemám peníze na drahé léky a kůry. Děkuji. petra

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, ráda si v domácí cukrárně kupuji lineckou kytičku plněnou rybízovou marmeládou. Važí cca 51g, mohla bych se zeptat na energetickou hodnotu. Ve taháku STOB na lednici jsem to nenašla a ani nikde na internetu. A myslíte, že linecké těsto je hodně tučné??? Děkuji Janina

OTÁZKA: Dobrý den, patřím do věkové skupiny žen kolem 40let, za poslední rok jsem přibrala 5 kg, ač jsem se snažila zhubnout(menším přísunem potravin + cvičením)mám potvrzenou sníženou funkci štítné žlázy, užívám tablety Letrox 50, a zdá se mi, že po nich "kynu" ještě víc.Prosím poraďte. Marie

OTÁZKA: Můžete mi říct váš názor na tuto "zvláštní" dietu? Našla jsem to v receptech na internetu. Děkuji a přeji hezký den. 5 kilo dolů za týden Ingredience: 1 kg pšenice (koupíme v racioprodejně), zelenina, kterou máme rádi, ovoce (ne banány ani hroznové víno) Postup přípravy: Nabereme 3/4 čajového hrnku pšenice, promyjeme a necháme namočené přes noc. Druhý den uvaříme doměkka a smícháme dle chuti třeba s okurkou, rajčetem, brokolicí, ředkvičkami, můžeme trošku ochutit sojovou omáčkou. Toto množství máme na celý den. Kromě toho můžeme ještě veškerou zeleninu. Pšenice je neuvěřitelně sytá, takže nebudeme mít pocit hladu, ale navíc dokonale pročistí střevní trakt. Důležité je při ní hodně pít - neslazené čaje, vodu, žádné limonády. Také je nutné každé sousto důkladně rozkousat, minimálně 6x-10x. Dále postupujeme tak, že večer vždy namočíme pšenici, ráno uvaříme a pak konzumujeme. Tato dieta se může držet maximálně týden dvakrát do roka, je vhodná na pročištění organismu, ideálně na jaře a na podzim. Váhový úbytek je cca 5 kg. iva

OTÁZKA: dory den merim 162 a vážim 58 potřebuju zhubnout.denně už 3 tydny nesním více jak 4500kj a vypiju min.2litry také každý den cvičím 200dřepů,50sedlehů a podobné cviky pul hodiny a chodim pravidelne na hodinové prochazky presto se mi ale nadaří zhubnout.prosím poradte mi co delám špatne gabča

OTÁZKA: Dobrý den, V srpnu loňského roku byl můj BMI 25,8, obvod pasu 90cm, index tuku 36,5% a hlavně cholesterol 6,5. Začala jsem žít zdravěji dle doporučení na internetových stránkách STOB. Dnes je můj BMI 21,8, obvod pasu 80 cm, cholesterol 5, ale množství tuku stále 31,5%. Je mi 47 let, měřím 161 cm a vážím 56,6 kg, Poraďte prosím mám procento tuku snižovat? Děkuji za odpověď a přeji hezký den Mirča

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, je mi 17 let, měřím 164 cm a vážím 67 kg, přesto vypadám celkem štíhle. Chtěla bych se Vás zeptat, co mám udělat pro to, abych do léta zhubla cca o 7 kg. Předem Vám děkuji za odpově''d. Lucinka

OTÁZKA: Dobrý večer, paní doktorko, už nevím, jak rozhýbat více svůj metabolismus. Je mi 39 let, vážím 70 kg při 164 cm. Před dětmi jsem vážila 57 kg, ale asi od svých 30 let co rok to aspoň 1,5 kg nahoru. Přitom v zaměstnání denně chodím pěšky i po schodech,myslím, že jím rozumně i racionálně, zkoužím se stravovat podle nejlepších rad, 3x týdně jezdím na rotopedu a stále mám ze sebe pocit, že abych zhubla, musela bych přestat jíst úplně. Je pravda, že moji rodiče nejsou štíhlí, ale tlustí rozhodně ne ,jenom otec má tzv. selskou konstrukci(velmi silné a rozložité kosti). To mě ale neomlouvá, že si nemůžu snížit svoji váhu! Nejím bílé pečivo, téměř žádný chleba, když náhodou rodině vařím omáčku, sním 2 houskové knedlíky, ev.3 bramborové, snídám již léta jogurt a ovoce. Dá se se mnou ještě něco udělat? Předem děkuji za odpověď. Jana Jana

OTÁZKA: Dobrý den, chci se jen zeptat, za jak dlouho re realne schodit 10kg,aby se cloveku tim nejak nezpusobili problemy.Diky veru

OTÁZKA: Dobrý den, mám problém s přejídáním..Ne že bych byla tlustá ale jen dneska jsem snědla k snídani půl kilový jogurt s půl kilem jahod.. K sváče banán jablko a další jogurt..K obědu tři plechovky fazolí a pizzu k sváče půlku chleba s kečupem a ted jsem prisla z treninku a snědla jsem snad celou lednici.. Tři sta gramů eidamu med prostě hrůza..Mam roztahlý žaludek ale i když se snažím jíst jako "normální" člověk kručí mi v břichu jako bych týden nejedla..Jo a zapomněla jsem napsat věk..Je mi 16... Děkuji Anet

OTÁZKA: Dobrý den! Mám jeden velice důležitý dotaz. Všude se píše: Pozor na vejce! Mám prostudovaných mnoho zdrojů od mnoha lidí a vím, že vejce jsou velice nebezpečná. Nejlépe žádná nebo jen 2-3 ks za týden. Bohužel se musím stavovat ve školní jídelně, takže si to dokážete představit...Snažím se vše kombinovat tak, aby jich měla co nejméně za týden. Mám však do počtu vajec počítat třeba i sušenky v jejichž složení je např. vaječná melanž, sušená vejce atd.? Mám to počítat za plné vejce?Je mi 17 let a snažím se žít a jíst velice zdravě. Každý den hodinu cvičím, k tomu jezdím na kole, chodím na procházky a všude chodím výhradně pěšky atd. Ale i v několika méně škodlivých sušenkách jsou tyto "vejce". Jak je tedy mám brát? Moc Vám děkuji za odpověď, budu na ni netrpělivě čekat! KLÁRA

OTÁZKA: Dobrý den...je mi 15 let, měřím 160cm a vážím 51 kg.Kolik bych měla správně vážit?:(Děkuji za odpověď. Lenush

OTÁZKA: Dobrý den paní Málková, mám možná otázku, která do Vaší rubriky možná nepatří, přesto se zeptám. Vážím 57 kg a měřím 168 cm. Určitě by mi prospělo několik kilogramů PŘIBRAT. BMI index vychází těsně nad 20 ... Otázka zní, jak upravit váhu směrem nahoru (cca 2-4 kg). Jím vše normálně, se zažíváním žádné problémy nemám, ale i sám bych se po psychické stránce cítil lépe, mít na některých místech svého těla trochu toho "tuku" navíc ... Děkuji Vojta

OTÁZKA: Dobrý den, obracím se k vám možná s méně obvyklým dotazem.Jen by mě zajímalo, jestli je pravda, že lidé, kteří jedí pomalu a sousta dobře rozmělňují tloustnou méně, než lidé, kteří naopak jídlo hltají a doslova ho do sebe házejí.děkuji moc za odpověď s pozdravem Šárka Šárka

OTÁZKA: Dobry den, je mi 25 let a zacala jsem brat Meridii,beru ji 14 dni a necitim na sobe zadne zmeny...spise mam vice chut na sladke a porad hlad. navic ted posledni tri dni mam divne urputne bolesti.v hlave me strasne picha...nejcasteji kdyz se sehnu,ale ted uz i normalne.picha me vzdy na par sekund v zadni casti hlavy cele dny.dneska uz i na temeni.myslite,ze to muze mit souvislost?nikdy jsem to nemela. moje doktorka je ted nemocna... dekuju za odpoved petra

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko. Snazim se zit velmi zdrave - do sveho jidelnicku zarazuji mlecne vyrobky, bilkoviny (ryby, drubezi maso), lusteniny, ryzi natural, zeleninu, ovoce. Prestala jsem jist chleb, testoviny, tucna jidlo. Sladim medem. Jako jediny hrich mam sem tam orechy - ruzne druhy a rozinky. Zajimalo by me - na kusy - kolik jich muzu denne snist - slysela jsem, ze je dobre je zaradit, ale kolik, abych nepribirala. A zda jsou povolene denne. Dekuji za odpoved. Ema

OTÁZKA: mam 15 rokov a rada by som schudlka aspon 20 kil lebo mam 80 ani to na mne sice nevidno mohli by ste mi prosim poradit ze kolk kilojaulov mam na den jest dakujem ivana

OTÁZKA: Dobrý den,byla jsem vždy dost hubená,pak ale začala jít kila nahoru, nyní je mi 22 a za poslední půl rok mám nahoře 5kg,není to příliš,vážím 70kg a měřím 179cm. Za den toho dvakrát moc nesním a třikrát týdně chodím na tréninky tance plus několikrát v týdnu na kolečkové brusle. Nejím pravidelně a kolikrát ani teplé jídlo, chtěla bych se zeptat, jak nejlépe nastartovat metabolismus k výkonu a äbych se dostala na váhu před půl rokem. Vím, že se na tohle zřejmě špatně radí, případně, kdybyste mi poradila, kam se obrátit osobně. Jinak bych se ještě chtěla zeptat, jelikož mám poslední dobou hodně oteklé nohy a vůbec mám pocit zadržování vody v těle, jestli to může být také jedna z potíží a případně co by ji mohlo způsobovat. Bohužel mám ráda sladké. A poslední dotaz, slyšela jsem o výborných účincích lymfatických masáží, které tzv.nastartovali organismus k hubnutí. Malánová Michala

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko, zajímalo by mě, jaké váhové rozmezí by pro mě bylo ideální. Měřím 162 cm a je mi 54 let.Děkuji za odpověď. Jiřina

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko,chtěla bych se zeptat na Váš názor na výrobek Minaxin od firmy Valosun,internet. str.,http://www.minaxin.cz/, jako podporu při hubnutí samozřejmě s úpravou jídelníčku.Přípravek má následující složení: Extrakty rostlin: Camelia sinensis (zelený čaj) 210 mg Ilex paraguariensis 130 mg Gymnema sylvestre 60 mg C.L.A. (konjugovaná kyselina linolová) 700 mg Polynikotinát chromu 100 &956;g Pomocné látky: mastek E553b, stearan hořečnatý E470b, mikrokrystalická celulosa E460 Moc děkuji za Váš názor,čas a radu a přeji hezký den. Monika

OTÁZKA: Dobrý den,ráda bych zhubla alespoň 10kg,ale nedaří se mi.V prosinci jsem porodila zdravého chlapečka a zůstalo mi deset kilogramů navíc.Byla byste tak moc laskavá a poradila mi jak nato?Předem Vám moc děkuji. jája

OTÁZKA: Dobrý den, během 4 měsíců jsem zhubla cca 32 kg, v průběhu hubnutí jsem neměla žádné zdravotní problémy, ale nyní, když pouze udržuji váhu, tak mi začaly padat hodně vlasy. Je možné, že je to rychlým zhubnutím? A co udělat pro to, abych nebyla za chvíli "plešatá"? Děkuji Štěpa

OTÁZKA: Vážená paní Málková, vážím 67 kg a chtěla bych se vrátit na svou původni váhu 60 kg které jsem měla před rokem. Mám sníženou funkci štítné žlázy. Jídlo jsem opravdu hodně omezila, ale kila nejdou dolu, tímto prosím o radu jak sundat kila dolu a jestli ma vliv onemocnění štítné žlázy. Předem děkuji Sýkorová 28 let.sykorova@seznam.cz Miroslava Sýkorová

OTÁZKA: Dobrý den! Chtěla bych se zeptat, jestli "zdravé" hubnutí (1/2 -1 kg týdně může způsobit psychické obtíže (např. depresi). Před nedávnem mi byl zjištěn vysoký Tk. Ihned jsem začala hubnout (podle rad STOBu), zároveň lékařka nasadila léky proti vysokému Tk. Reakce mého těla je naprosto nepřiměřená - únava, slabosti, deprese apod. Proto se snažím najít příčinu. Lékařka říká, že léky, které na vysoký Tk užívám, toto způsobovat nemohou. Děkuji za odpověď. Hanka

OTÁZKA: Dobry den, chtela jsem se zeptat.Beru Meridii jiz 14 dni a prijde mi,ze mam stale vetsi hlad a take obrovskou chut na sladke.Dokonce celkem casto az vlci hlad(chut),kdy snim strasne moc sladkeho... je mozne,ze by na me Meridia nefungovala?nebo je jeste prilis brzy na ucinek?pred tremi mesici jsem take zmenila antikoncepci na Trisiston,tak nevim,jestli ty zachvaty hladu a chute na sladke nemuzu mit po tom? dekuji za odpoved veronika

OTÁZKA: Dobrý den! Momentálně vážím 100 kg při výšce 166cm. Nejnižší váha, kterou jsem v dospělosti měla, byla asi 84kg - v 18letech. Nyní je mi 32let. Někde jsem četla, že není možné zhubnout na nižší váhu, než jaká byla nejmenší v dospělosti. Je to tak? Hanka

OTÁZKA: Dobry den, chtela bych se zeptat, jim ted v rozmezi 6 000 a 6 500 Kj, cvicim 3-4 tydne, ale zda se mi, ze nijak moc nehubnu, je mozne, ze se organismus nejak zpomalil? Driv jsem totiz jedla malo a jeste vic cvicila...prijde mi totiz, ze v mem okoli se lide stravuji vic a hubnou...muzete mi poradit, co s tim?...dekuji a preji hezky den. Lucie Lucie

OTÁZKA: Dobrý den, zajímá mně co je na tom pravdy že 1kg zhubnutí je o 1cm v objemu těla méně.Co 1kg to o 1cm méně. Děkuji a přeji pěkný den. Radoslava

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko Málková já bych se vás chtěla jenom zeptat jestli byste mi nemohla doporučit nějaký prostředek nebo něco na zhubnutí.Je mi 17 let vážím zhruba tech 76kg a chtela bych vážit alespon těch 60kg.Jedna moje známá mi řekla že slyšela o tom že v Hradci Králové v nemocnici zavádějí do břicha nějaký kroužek a že po něm zhubnete minimálně těch 20kg je to možné??Chtěla bych to zkusit tak mi prosím napište alespon na ně kontak a nebo vy sama mi poradte byla bych za to moc vděčná děkuji vám předem za odpověd moje e-mailová adresa je CinkaSvejk@seznam.cz Lucie Wolfova

OTÁZKA: Dobrý den, jak je možné, když jsem hubla bez cvičení, šlo to rychle a nyní když hubnu a dosti výrazně cvičím hubnu pomaleji navíc při nižším en. příjmu! Petra

OTÁZKA: Dobrý den, celýživot jsem se snažila nějak držet co se týče jídla.Ale před šesti měsíci jsem přešla na jinou antikoncepci a přibrala díky tomu 14 kilo.V současné době moje postava je 170/81kg a je mi 21 let.Celý ten půl rok jsem držela dietu, ale za 6 měsíců jsme zhubla jen 3kg a pak mi přítel řekl, že jsou prášky na hubnutí Xenia a Meridian a at je zkusím.Problém je, že jsou na lékařský předpis a moje paní doktorka mi je odmítá předepsat.Chci se proto zeptat zda existují stejně účinné ale bez předpisu? Díkx kristina

OTÁZKA: Dobry den, chtela bych se zeptat, zda pri dodrzovani jidelnicku : 1ks peciva denne, 1-2ks ovoce denne a dostatku zeleniny a bilkovin si nemuzu porusit ledviny? Mam strach, ze sve organy {nejen ledviny} zatizim velkym mnozstvim bilkovin a tuku. Jak to ve skutecnosti je? Potrebuji shodit 1-2 kg, vybiram si co nejsetrnejsi zpusob redukce.Jsem 160/50 a mam 30 let. Mirka

OTÁZKA: Je mi 58 let, měřím 146cm , váha 109kg, léčím se na vysoký tlak, mám vysoký cukr, hrozí mi inzulín, chodím do všech možných poraden a lékařů, nejvíce jsem zhubla 16 kg,ale po onemocnění pásovým oparem jsem dostala B12 a kila byla zpět, jsem na pokraji psychických sil a potřebuji někoho, kdo mi opravdu pomůže zhubnout a zpátky kila nenabrat, mám oněmocnění kostí, zničenou páteř, nemohu už téměř chodit! Můžete mi prisím poradit? Marie

OTÁZKA: Dobrý den,se svojí postavou se trápím už několik let. A jak se píše v každém druhém článku je to tím že se nejdříve přejídám a pak nezdravě hubnu. Na začátku moje váha byla na 70 kilech a po 3 letech jsem na 77 kg při výšce 165 cm. Vím že mám trochu těžší kostru a také něco v genech ale tyto fakta mě neuklidňují a vím že se s tím dá určitě něco dělat. Chtěla bych vážit těch 68 kg a budu spokojená. Ale to věčné zkoušení diet nebo jedení zdravě mě natolik otrávilo, že už mi došla vůle a chuť a nenávidím za to své tělo. Nemám si s kým ani o tom promluvit natož se poradit. Nesportuju ale koupila jsem si rotoped tak by to snad šlo. Můžete mi poradit co mám dělat? Děkuji Zuzka zuzana

OTÁZKA: Dobrý den, mám opačný problém chtěl bych přibrat. Existuje nějaký kokteijl na přibrání? S tímto problémem se potýkají více muži než ženy. Výška 183 cm, váha 63 kg. Martin

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko můžete mi prosím napsat jestli k Lindaxe můžu pít různé bylinné čaje - bezinkový, kopřivový, redukční, apod. Děkuji Táňa

OTÁZKA: Dobry den :-) mám sama ze sebou větší,menší problém(170/75). Již pracuji, a v práci je všechno OK, ohledně jídla, ale jak přijdu domů,tak se ze mě stavá asi zvěř, která musí všechno co je v ledničce sníst, jen té zeleniny se vyhýbám jak čert kříži. Já ani nemám hlad :-( teď jsem si koupila syrovatku linie, myslíte že mi to nějak pomůže, nebo jak mám zahnat takový vlčí"hlad"? Moc děkuji za odpoved...Nashledanou Barbora LEE

OTÁZKA: Dobrý den, měl bych na Vás dotaz. Je mi 25 a mám sedavé zaměstnání. Nedaří se mi zhubnout, i když se snažím sportovat a cvičit několikrát týdně a jídelníček redukuji, i když rozhodně není pravidelný. Denně potřebuji jedno teplé jídlo, vetšinou při odpolední pauze a pak se snažím moc nejíst. Měřím 192 cm a vážím nyní už 114 kg. Také kouřím. Jakmile se snažím přestat, váha jde nahoru. Jsem z toho už zoufalý. Mohla byste mi poradit, co a jak mám dělat?Co dělám špatně? Děkuji Vám Jakub

OTÁZKA: Dobrý den, moc by mě zajímao, co je pravdy na tom, že po hlavním jídle by se měl sníst jeden kus ovoce? je to pravda? jaký to má vlastně význam? Děkuji Eva

OTÁZKA: Dobrý den, mám veliký problém,jsem 150/70 a žádným způsobem nemůžu zhubnout,jím 5x denně-nízkotuč.jogurt-jablko-jogurt-plátek celozrn.chleba+nízkotučný sýr,trocha zeleniny-jablko. Denně šlapu 40min.na rotopedu, chodím pěšky a vykonávám domácí práce a neshodím ani deko. Beru také antidepresiva.Díky za odpověď. Božena

OTÁZKA: nemužu zhubnout mam štitnou žlazu co mam dělat díky jana

OTÁZKA: Dobrý den, zajímalo by mě, jaký je rozdíl když zhubnete např. 16 kg za 2 měsíce, nebo stejné množství kg zhubnete za 1 rok! Především zda je v úbytku tuku rozdíl i po fyzické stránce(nerovnoměrné hubnutí), nebo se rychlejší redukce podílí pouze na jojo efektu! Děkuji Lucka

OTÁZKA: Dobrý den, dočetla jsem se na internetu o "DIET PLUS" úbytek váhy 2 kg za týden bez JO-JO efektu. Tak mně zajímá,zda to zase není nějaká komerční záležitost. Vždy si položím otázku když čtu o skvělém a rychlém zhubnutí,proč jsou na světě tlustí lidé když je tak snadné zhubnout.Jaký názor na to máte Vy když je to Vaše profese?Děkuji moc za odpověď a hezký den. Šárka

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 55 let, měřím 165cm a vážím 70 kg. Rozhodla jsem se 2 až 3kg zhubnout a tak již 2 měsíce denně 35min.cvičím doma na koberci při kazetě v dost ostrém tempu.Počítám si kcal které nepřesáhnu přes 1500.Nemastím, ale kousek sladkého musím mít.Přesto se mi nepodařilo zhubnout jediné dkg.Jsem z toho tak otrávená,že mám 100 chutí toho nechat když nevidím výsledek.Kde asi dělám chybu pokud ji dělám? Děkuji za odpověď a velkou trpělivost s námi nespokojenými.Hezký den. Božena

OTÁZKA: dobrý den.mám dotaz. Měřím 165cm a vážím asi 51kg.Podle měřiče BMI je to podváha,ale já pořád nemůžu zploštit břicho,přestože pohybu mám dost.Prosím o radu jak na to.děkuji předem. JITKA

OTÁZKA: Dobrý den,nemám nadváhu,netrápí mě špíčky na těle jen kromě jednoho místa-boky.Dělám vrcholově sport(atletika-dlouhé běhy) takže i pohybu mám dost.Jen ty boky nemůžu zkubnout.Poradtě.Děkuji Martin Viktora

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak rychle a účinně zhubnout alespoň 4 kila Opletalová

OTÁZKA: potřebuju zhubnout 25 kylo mam 96 měřim 175 a je mi 54 nic mi nepomáhá prosím o radu děkuji Jana Komárková

OTÁZKA: Dobrý den, paní Málková, dva a půl měsíce držíme s maminkou nízkosacharidovou dietu, kterou nám doporučil trenér fitness centra. Zatímco maminka zhubla 15 kilogramů (byla obézní), mně ubylo za první dva týdny pět kilogramů a od té doby se váha nehýbe. Na týden jsem dietu porušila, protože jsem byla mimo domov. Měřím 165 cm, vážím 65 kilogramů. Chodím cvičit dvakrát týdně aerobic a jednou týdně navštěvuji fitness centrum. Mým problémem jsou silné nohy a boky. Jinak bych byla spokojená. Proč nehubnu? Děkuji za odpověď. Pawcz@

OTÁZKA: Je mi 13 let a chtela bych se zeptat kolik bych tak mela vazit.Jsem vysoka asi150cm.Dekuji za odpoved alexandra

OTÁZKA: Dobrý den.Mohla by jste mi prosím poradit,jak zhubnout v problémových partiích?Například zadek,stehna a lýtka.Děkuji Alexxx Alexxxandra

OTÁZKA: Dobry den chtela bych se zeptat kolik by mela vazit 13leta holka.Jsem150cm.vysoka.Dekuji za odpoved anonym

OTÁZKA: Dobrý den,po skončení kojení mé dcery jsem dostávala injekce depo-provera. Přibrala jsem během roku 12 kg. Teď měřím 165cm a vážím 77 kg. injece už neberu,mám jen antikoncepční prášky.Před 14 dny mi zjistili sníženou funkci štítné žlázy. Doktorka mi předepsala i prášky na hubnutí Lindanet 10. Ráno nesnídám,jím pouze oběd a v pět hodin odpoledne večeři. Prostě nehubnu. Moc děkuji předem za vyjádření k mému problému. Andrea

OTÁZKA: Dobrý den, nevím si rady se svými kily. Měřím 168 kg, vážím 80, je mi 41 let. V posledních 3 letech jsem přibrala 10 kilo. Naposledy jím v 17.00 hod. a to většinou různě upravovanou zeleninu. Přes den pečivo vůbec nejím. Pouze ráno 1 jeden celozrný rohlík a v poledně oběd bez polévky. Sladkosti nejím. Jezdím 3-4 týdně na kole (30-40 km). Trpím vysokým tlakem. Jarka

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, prosím o radu jak by se měl stravovat můj manžel. Po 20 letech přestal kouřit ze dne na den a během půl roku přibral 12 - 15kg. Měři 195 a váží 120kg je z toho dost nešťastný. Má fyzicky náročné zaměstnání takže se i rád nají(i když dietně). Poraďte mi prosím jak na něho.Ráda Vás navštívím osobně. Děkuji Jana

OTÁZKA: Dobrý den, nevím, jestli můj dotaz bude patřit právě do této poradny. Mám problémy s trávením a žaludkem (zácpy,průjmy,pálení žáhy, nadýmání, těžko v žaludky). Stavy se střídají s obdobím klidu.Následkem toho (nebo naopak?) se mi nedaří zhubnout, cítím se nafouklá a těžko trávím.Jídelníček se snažím vyvažovat, piji 2l denně.Slyšela jsem něco o kvasince candida albicans, jejíž nerovnováha může způsobovat tyto obtíže.Můžete mi o jejím působení v organismu a příčinách nerovnováhy a léčbě napsat něco více? Může mít tento "nepořádek" v trávicím traktu vliv na očekávané hubnutí? Děkuji salinka

OTÁZKA: Dobrý den, mám takový problém, v mé rodině je obezita dědičná, tatínek měl vždy přes 120kg/180cm, maminka 120kg/165cm. Já mám 164/69. Mám tu smůlu, že jsem po DMO a tudíž mohu cvičit jen rehabilitační cviky a nikoliv na hubnutí. Potřebovala bych zhubnout aspoň 10 kg. protože mě už bolí klouby a špatně se mi chodí. Můžete mi poradit? Děkuji Zdena Horvátová

OTÁZKA: Dobrý den, mohla bych se zeptat jak by měl vypadat jídelníček u žen ve 30? O kolik klesá energ. potřeba? Káťa

OTÁZKA: Dobry den, chtela bych se zeptat, kolik KJ ma palacinka? Je vhodna pri diete nebo moc ne?...dekuji a preji hezky den i tydne. Lucka Lucka

OTÁZKA: už přes měsíc se pokoušim zhubnout.ale zdá semi že spíše přibírám,ato hlavně v pase.denně jim 3x pokud to stíham.ale většinou si dam jen snídani přes den se bojim jíst abych nesnědla něco špatnýho a večer jdu na trénink.(tancuju) jenže občas mam hlad nebo chuť když vidim jídlo. a tak se neovládnu a nacpu se. je mi pak z toho až na zvracení, ale tose mi bohužel nepovede.pak mam celý večer výčitka co sem to udělala a jdu spát s bolavim břichem. snažim se každý den cvičit tak 30minut. cobych tak měla ráno jíst abych neměla přes den hlad a večer se nepřecpávala?a ještě bych se chtěla zeptat, jak je možné že anorektičky nepřiberou když se něčeho nají? Lůca.3

OTÁZKA: Dobry den,moc rada bych se zeptala na par otazek...prave jsem opet zacala drzet dietu (175/85)a jelikoz se snazim zhubnout jiz nejakou dobu,prostudovala jsem jiz radu literatury.snazim se jist 1000kcal denne,hodne masa,ryb a zeleniny,co nejmene sacharidu a tuku,jim 5xdenne,male porce,uz 2 mesice skoro kazdy den cvicim v posilovne-rychla chuze na pasu 20min.plus posilovani,nebo hodinku aerobiku...kila,ale nejdou dolu?nevim,co delam spatne... rada bych si ptoto ujasnilam me nesrovnalosti,abych se vyvarovala chyb. vzdy jsem si myslela,ze cim drive budu jist vecer posledni jidlo,tim lepe.posledni jidlo jsem tedy jedla kolem 6 hodiny(chodim spat kolem pulnoci),pak jsem se ale docetla,ze to neni spravne.pry telo na to reaguje jako na hladoveni a uklada si pro jistotu tuk.psali tam,ze posledni jidlo by melo byt lehke a 2 hodiny pred spanim.je to pravda? dale mi neni jasne,jak je to se cvicenim.vsude se pise,ze pokud se zacne cvicit,rostou svaly a telo je tezsi..,to ja ale nechci. na druhe strane jsem cetla,ze tuky se cvicenim spaluji az po 20ti minutach pohybu(nechapu proc?) a ze nejlepsi je vykonavat aktivitu pri ktere se clovek zapoti,ale muze jeste mluvit(pri nizsi tep.frekvenci).jsem z toho zmatena...muzete mi prosim vysvetlit,jestli je to pravda a popr.proc??jak nejlepe tedy cvicit pro hubnuti?kolikrat denne,kolik minut(hodin) a je lepsi cvicit rano nebo vecer?nebo je to jedno? dekuji moc za odpoved petra

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych znala Váš názorna na hubnutí s přípravky HERBALIFE. Byla jsem na jejich školení a vše vypadalo naprosto úžasně a snadně, prezentované úbytky na váze byly úžasné.Děkuji Nosková Olga Nosková

OTÁZKA: Dobrý den p.doktorko.Měřím 176cm a váhu mám 92 kg.Zkoušel jsem různé diety ale bezúšpěšně,mám poruchu štítné žlázy a můj odborný lékař - endokrinolog mi vždy předepíše dvoje tabletky a dva druhy hormonálních injekcí,myslím si že mi žádná dieta nepomůže a že ta nadváha vznikla z těch hormonů ??? František Lukáš

OTÁZKA: dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat, jaký máte názor na racio rýžové chlebíčky a grahamové křehké plátky. Má nějaký smysl je při dietě vyměnit za pečivo?Pokud sním k snídani 5ks po 10g s netučným sýrem nebo jogurtem, je to dietně výhodnější než např.celozrný rohlík?Já jsem 172/68 dost jsem změnila jídelníček,omezila cukry a tuky a preferuji zeleninu a libové maso, již jsem 5 kg zhubla, chtěla bych pokračovat, ale bez nějakých chyb, aby váha byla udržitelná. Mám dost svalů a hýbu se 3-4xtýdně. Mohla bych nějak získat vyváženou vzorovou dietu,abych si nějak neškodila?Mockrát děkuji za odpověď. Petra

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko.Chtěla bych podstoupit bandáž žaludku.Trpím velkou nadváhou.Na koho se mám obrátit a kde mám začít.bydlím v Brně.Děkuji Fajglová

OTÁZKA: Dobrý den, zajímalo by mne, zda index BMI je směrodatný pro všechny věkové skupiny. Otci je 77 let a pořád mi tvrdí, že musí o dva kilogramy zhubnout, aby měl podle tabulky optimální váhu a chce držet dietu. Přitom mi připadá velmi štíhlý až hubený. Děkuji. Jaroslav Abraham

OTÁZKA: Dobrý den.Je mi 16,měřím 170 cm a vážím 64 kg.Chtěla bych zhubnout tak na 58 kg trvale.Závodně hraji házenou(tréninky máme 4 krát týdně a jezdím na koni).Mám docela hodně svalů,ale i nějaké faldy na zadku a stehnech.Chtěla bych se zaptat kolikrát denně mám jíst a co,abych zhubla,ale abych měla dostatek energie.Myslím,že se docela často přejídám(tak 4krát týdně)hlavně buď když dojdu ze školy(14.30)nebo z tréninku (19.00).Ráno potom nemám hlad,taže jím až něco málo ve škole(10.00) a pak oběd.Snažím se jíst ale zdravě(nejím bíle pečivo,jen občas chleba) a spíš ovoce než zeleninu.Opravdu moc děkuji Klára

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych se zeptala - v žádných přírůčkách jsem se nedočetla kolik KJ může mít 100g lískových ořechů v jogurtu a 100g marcipánu.Děkuji za odpověď. Alice

OTÁZKA: Dobrý den, potřebovala bych poradit, jaké cvičení by bylo nejúčinnější na zhubnutí a hlavně zformování postavy. Mám totiž velké břicho a žádný pas. Je mi 48 let a vážím 69 kg, měřím 163 cm. Je lépe cvičit na rotopedu nebo používat např. Eliptical, na kterém se oproti rotopedu posiluje celé tělo? Je pravda, že kdo má hemoroidy, nesmí jezdit na rotopedu? Za odpověď moc děkuji. Irma

OTÁZKA: Dobrý den měřím 165cm a vážím 65kg.Chtěla bych zhubnout aspoň o 5kg.poradila byste mi.Děkuji Alena

OTÁZKA: Dobrý den, po dlouhé době jsem si stoupla na váhu a ručička při mé výšce 168cm ukazovala 74kg,což jsem se zhrozila,neboť konf. velikost mám 40.Čím to může být způsobeno? Děkuji. Coral

OTÁZKA: Dobrý den, léčím se se štítnou žlázou a než se na to přišlo jsem 15 kg. Můj endokrinolog očekává za 1/2 roku zhubnutí alespoň o 5 kg. Mám sedavé zaměstnání a můj pohyb jsou pouze procházky. Snídám 1 tmavý rohlík, plátek šunky, plátek sýra, paprika, rajče, obědvám polévku. Na večeři mám tmavý chléb s vejce, či sýrem, šunkou nebo zeleninový salát. Měřím 168 cm a vážím 85 kg. Nevím zda mám špatný jídelníček, metabolismus, či snad je to hormony v lécích nebo málo pohybu. Co myslíte vy? Pavla

OTÁZKA: prosím o radu, mám cukrovku a občas mám potřebu osladit si kávu nebo čaj.začla jsem počítat kj a snažím se zhubnout.jaké sladidlo je nejvhodnější. děkuji. vladka

OTÁZKA: Přeji krásný den Prosím o radu.Dělá mi veliké potíže jíst během dne a naopak nejíst večer , někdy i pozdě v noci.Je mi padesát let a mám nadváhu deset kilo.Všichni říkají , že je vše o pevné vůli , ale pro mě to není tak jednoduché.Zkoušela jsem si vše poctivě připravit na každý den, vše jsem si zapisovala,místo diety, jsem zvýšila pohyb, ale vše bylo marné, nejpozději za čtyři dny jsem to vzdala úplně vyčerpaná .Fakt nevím jak na to , je to proto , že jsem opravdu takový slaboch a mám dát na pevnou vůli?Poraďte , jak bych měla vše změnit,jak si odvyknout jíst večer a v noci?Jak to vydržet?Děkuji mnohokrát Hannah Hannah

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko,mam problem zustali mi kila po holce a misto abych hubla jdou nahoru,ale ja bych rada zhubla.Chtela bych jeste jednou dite,ale nejdriv potrebuju zhubnout jinak bych hrozne vypadala prosim o radu dekuji Martina

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko, je mi 51 let a po prechodu jsem dost pribrala. Navic jsem prestala kourit, a to mi take zrejme pridalo na tloustce. Snazim se pravidelne jist a chodit ven. Rada bych se Vas zeptala, zda byste mi doporuciala nejake polulky upravujici hormony po prechodu. Velice Vam dekuji. Sarka

OTÁZKA: Dobry den,dovolil bych ci jeden dotaz.Moje kamaradka je bezdetna,ma 27 roku a pri sve vysce 168 cm vazi cca 80 kg,co je asi dost.Vzhledem k tomu ,ze ve 14 letech chtela byt stihla jako proutek temer nejedla a co snedla tak v zapeti vyzvracela.Doslo to tak daleko,ze byla kost a kuze a ztratila menses.Rodice byli sokovani a tak lekarka doporucila hormonalni lecbu,je pravda,ze pribrala,ale myslim si,ze az moc tj .jiz vyse zminovanych 80 kg.Jeste mala poznamka,pravdepodobne v dusledku hormonalni lecby doslo k zvetseni stitne zlazy. Chtel bych se zeptat jak postupovat pri eventuelnim snizovani vahy tak,aby organismus nestradal co se tyce zivin,vitaminu a mineralu.No proste jak postupovat dal,zby jeji vaha byla v normalu. Predem dekuji s pozdravem Mirro S. e-mail: sirovo@seznam.cz Mirro

OTÁZKA: Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat.Vypočítala jsem si BMI na 31,7!Mšřím 181cm a vážím 104kg.Byla by u mne možná bandáž žaludku?Na diety nemám pevnou vůli.Díky za odpověď.S pozdravem Lenka Serbousková. serbousek@seznam.cz

OTÁZKA: Dobrý den,vždy jsem byla tak trochu cvalík.Ale roky jsem se držela na stejné váze - jedla zdravě a návaly hladu neměla ani v těhotenství, v jídle jsem si uměla odepřít a krotit se. Za poslední rok jsem přibrala kvůli lékům 5 kg.Léčím se na depresi užívám Lerivon.Při pokusu o změnu léků mi jiné léky (zkusila jsem jich několik) na depresi nepomáhaly tak jako ten, po kterém mám neovladatelnou chuť k jídlu, hlavně v noci, protože lék beru večer.Byla jsem tedy nucena se k Lerivonu vrátit.Je mi 35 let, měřím 160 cm, po přibrání 5 kg vážím 70 kg.Můj problém asi řešení nemá,(lék změnit nemohu) - i když cvičím, jím nízkotučné věci, tmavé pečivo, zeleninu a ovoce - tak v noci doženu hlady po léku, co denně na kaloriích uspořím. Léky podle lékaře musím brát dlouhodobě, možná celý život. Je nějaká cesta, jak zabránit dalšímu váhovému přírůstku nebo prostředky, které by snižovaly chuť k jídlu. Za jakýkoli Váš návrh na řešení mého problému Vám děkuji. Tereza

OTÁZKA: DOBRÝ DEN,JSEM NA MATEŘSKÉ SE 4 DCEROU.RÁDA BYCH ZHUBLA ,ALE NEVÍM BOHUŽEL JAK NA TO.MĚŘÍM 168/ A VÁŽÍM 110KG.JELIKOŽ MÁM POHYBU CELKEM DOSTATEK NEPŘEJÍDÁM SE.A STÁLE SE MI NEDAŘÍ UŽ OD MLÁDÍ ZHUBNOUT.MIMO JINÉ MI NEDOSTATEČNĚ FUNGUJE ŠTÍTNÁ ŽLÁZA.DĚKUJI VÁM ZA ODPOVĚD. MARTA

OTÁZKA: Dobry den, zajimalo by me,kolik stoji vysetreni pristrojem Bodystat a kde toto vysetreni provadi.Dekuji za odpoved Petra

OTÁZKA: Dobry den!mam 168/57kg.snazim sa zdravo stravovat.len jeden problem mam-neviem odolat cokolade a celozrnemu chlebu.uzivam chrom a nezabera.cokoladu si dam k snidani-k jogurtu a bananu,odpoledne t nahrazujem susenym OVOCIM,CHLEBA SI DAM MAX.3KRAT DENNE.PODLA VAHY NEJSOM TUCNA,ALE MAM VELKY ZADOK A STEHNA.CVICIM PRAVIDELNE DOMA.ovociCCCCCCCCCCCCCCCCCCCkrajec chleba tak 3krat denne.podl KATKA

OTÁZKA: Vazena pani doktorko, jo-jo efekt znamena, ze po diete-hladoveni se clovek zacne precpavat nebo to, ze clovek mel za den prijem okolo 6000 a tedji normalne na 8500 a pribira?...kolik by mela mit prijem zena 22 let 165 cm vysoka/68?...mam za sebou nejak diete, pri ktere jsem zhubla i na 58 ale jak to udrzet?...velice Vam dekuji, jste hrozne moc chytra a ve svem oboru se vyznate. Lucka Lucka

OTÁZKA: Dobrý den. Mohla byste mi prosím poradit, čím nahradit ve výživě pečivo?Jako mnoho lidí jsem zvyklá jíst k snídani a večeří chléb nebo housky, ale ráda bych toto nahradila něčím zdravějším a méně kalorickým, samozřejmě za účelem shodit nějaké to kilo. Jak jsou na tom například racio chlebíčky? Děkuji za radu, s pozdravem Šárka Šárka

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat na kalorickou hodnotu ochucené rýže od Vitany ( kari a česnek, petržel a bazalka, rajče a paprika...). Je větší než u obyčejné "čisté" vařené rýže? Myslíte, že je vhodná při dietě? Děkuji za odpověď. beepee

OTÁZKA: Dobrý den,mám problém s nedostatkem casu. dříve jsem se věnovala atletice,ale nyní není čas a potřebovala bych nějak shodit přes zadek a stehna.poradíte mi prosím? Zuzka

OTÁZKA: Dobrý dne, chtěla bych se zeptat, jestli se po antidepresivech přibířá na váze? může to spolu nějak souviset?? Děkuji. Šárka

OTÁZKA: Můj přítel měří 185cm a váží 96kg. Má sportovní postavu, chtěl by ale zhubnout alespoň na 90kg. Opravdu hodně sportuje, téměř každý den - volejbal, hokej, squash, aikido, fotbal...Zkoušeli jsme upravit jídelníček - ráno snídá 2 chleby s margarínem se sýrem nebo salámem, ke svačině má ovoce nebo jogurt, obědvá v restauraci, kde se snaží vybírat lehčí jídla (rýže, kuřecí maso...) a k večeři např. rybu, zeleninový salát, polévku, vajíčkovou omeletu nebo orestovanou brokolici apod. Behem dne si občas dá něco sladkého v malém množství. Bohužel tento jídelníček dodržuje už asi půl roku, ale vůbec nezhubl. Myslím, že s jeho energetickým výdejem nejí mnoho, ale přesto nehubne. Kde je chyba? Děkuji za radu. Martina

OTÁZKA: Je mi 28 let 174/70. Ráda bych věděla zdali je má váha v pořádku. Děkuji... LINDA***

OTÁZKA: Dobrý den, možná jsem na špatné adrese, ale nevím kam a na koho bych se mohl obrátit, tak to zkusim tady. Je mi 22 let, jsem štíhlí a myslim si, že dost. Měřím 183 cm a vážím 72 kg a rád bych přibral (zní to asi blbě, ale je to tak), tak bych se Vás rád zeptal jak na to, popřípadě kam a na koho se obratit. A ještě musím řici, že mi doktor řekl, že mám rychlý metabolismus (rychlé spalování). Tak nevím co s tím. Předem Vám děkuji a s pozdravem Lukáš

OTÁZKA: Jsou Olomoucké tvarůžky vhodné pro redukční dietu? Kolik cal. je ve 100g výrobku? Děkuji za odpověď. Lenka

OTÁZKA: Dobrý den, pani doktorko. Je mi 39 let, měřím 160 cm a vážím 76 kg, od srpna loňského roku jsem začala cvičit - rotoped, plavání a upravila jídelníček.Mám velikou radost z toho, že jsme zhubla 9 kg, ale zdá se mi to málo 1kg za měsíc. Dříve jsem zkoušela různé diety, ale pokaždé se dostavil jojo efekt, takže jsem mívala až 90 kg.Moje aktuální váha je nejnižší od mých těhotenství,cítím se dobře a hlavně nepřibírám!!! Prosím o Váš názor. Moc děkuji. Renata

OTÁZKA: Je me 24let, studuji. Měřím 168 cm a vážím 65kg. v listopadu jsem začala hubnout, ale asi dělám něco špatně. Chodím 1x týdně na spinning, plavat a orientální tanec. snídám jogurt s ovesnými vločkami, svačím voce a k obědu mám dva plátky celozrnného chleba s tvrdým sýrem bez másla. odpolední svačina muslityčinka. k večeři tuňák s kukuřicí, nebo hráškem, popř. zeleninový salát s celozrnným rohlíkem. v práběhu dne jím zeleninu, či ovoce. ale o víkendu, když přijedu domů, musím jíst, co mi dají na stůl, jinak je zle (bohužel to často znamená smetanové omáčky s knedlíky které mi nechutnají a navíc je mi po nich zle). Můj váhový úbytek je cca 20dkg týdně, není to málo? procento tělensého tuku mám 22,8. Děkuji za odpověď. Kateřina

OTÁZKA: Dobrý večer paní doktorko,mým problémem jako většiny žen je obezita.Do prvního těhotenství bych mohla sníst cokoliv a ještě jsem ztrácela na váze,ale v 5 měsíci jsem začela doslova kynout a váha před porodem byla o 25kg vyšší než počátek,zůstalo mi 15 kg přez vytížení se kila nehla ani o kousek.Druhé těhotenství bylo v normě asi 12kg a ta jsou pryč.lékaři mi diagnostikovali rakovinu čípku a bude mi oddejmuta i děloha.každé ráno a odpoledne chodím 2km,mezitím běhám s dětmi po parku,věnuji se domácnosti vyhýbám se sladkostem-nechutnají mi,a jsem již 3 měsíce nekuřačka-předtím pouze silně pasivní(tak 2,3krát do měsíce) .Je možné,že se tělo brání odbourávání tuku ,a dělá si zásoby před plánovanou operací,nebo jde jen o psychický blok -kvůli rakovině apravděposdobné že se to po operaci změní?je mi 28 let měřím 174cm a vážím 79kg.děkuji Vám.Midsomer midsomer

OTÁZKA: Paní doktorko,vážím 123kg a měřím 165cm,Nevím jak tuto váhu snížit.Ráda bych ale nejde my to. Monika

OTÁZKA: Pani Doktorko, chtela bych Vas poprosit, o radu. Driv jsem hodne cvicila 5-6 tydne 1 hodinu...pak i kdyz jsem ubirala jidlo, tak jsem nehubnula, ale pribirala. Pak jsem se dozvedela, ze je to normalni. Ted se snazim cvicit pravidel 3-4 a citim, ze kdyz svaly necham odpocinout, tak je cviceni efektivnejsi. Kolik by mel byt prijem KJ, kdyz bych chtela zhunout 5 kg. Nyni mam 165/63-65...jsem sekretarka. Dekuji. anonym

OTÁZKA: Dobry den, chtela bych se Vas zeptat na radu...vzdy jsem byla silnejsi, ale od zari 2003 jsem zacala hubnout, cvicila jsem a omezila tucne jidla...v zime 2004 jsem mela velikost 36...pote jsem ale stale cvicila stejne (3 tydne kalanetika+aerobic a 1 1,5 jizda na rotopedu, v jidle se snazim jist 6500, ale v patek chodime do hospudky, takze si dam vinecko tak 1 l a potom snim neco od KFC)...a zacala jsem pribirat...poradte mi prosim, jak se mam vratit na velikost 36...mam ted 38...take bych se chtela zbavit zlozvyku, jist v patek na noc, kdyz od nekad jdu...s velkym podekovanim...pracuji jako sekretarka. ann

OTÁZKA: dobry den, od unora pravidelne jezdim na rotopedu 4x tydne 60 minut na nejnižší zatěž. Ale nehubnu podle svych predstav(za 2 mesice 2kg), proto bych chtela zacit s behem a skakanim pres svihadlo. Myslite, ze je tento typ pohybu vhodny pri me vaze? (170/85) nerada bych si znicila klouby. dekuji za odpoved a preji hezky den. jana

OTÁZKA: Přesto že se snažím sebevíc nedaří se mi hubnout laděna

OTÁZKA: Dobrý den je mi 14 a vážim 47 kg a nevím jak se té velké váhy mám zbavit poradíte mi???děkuji Veronika

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 22 165/57, jezdim cca 5 krat tydne spinning, ale nedari se mi vubec zhubnout. Prizpusobila jsem cviceni samozrejm i stravu a pitny rezim. Co bych mela zmenit? Ninna

OTÁZKA: Dobrý den, mám 2 poměrně odlišné dotazy. Při mé, bohužel víceméně dlouhodobé váze 68/168 se mi v mých 40 letech začaly tvořit faldíky na místech, kde jsem je nikdy předtím neměla - třeba na bocích nad pasem. Myslíte, že to může být důsledek blížícího se přechodu, nebo prostě jen tloustnu? má tenhle věk nějaká výživová specifika? Druhá otázka souvisí s poradnami vašich kolegů pánů Krejčíka a Němce - čtete je někdy, a co si o nich myslíte? Poměrně bez rozpaků tam lidem s váhou 168/55 a podobnou řeknou, že když nemohou zhubnout, asi moc jedí... - to vy jste na nás dost hodná :-), když mluvíte o váze, na kterou je tělo nastaveno..Co vy na to? Díky za nás všechny. Martina

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych znát váš názor na jídelníček v rámci programu Diet+ (www.dietplus.cz) Může tento redukční jídelníček fungovat? Když se jí dvakrát denně těstovinové jídlo s omáčkou? Ivana

OTÁZKA: Dobrý den, nikde jsem nenašla informaci, za jak dlouho po cvičení se může člověk najíst a co by měl jíst. Slyšela jsem, že tělo spaluje ještě 1 hodinu po cvičení. Děkuji za odpověď ivana

OTÁZKA: Dobrý den,mým problémem je sladké. Mám ho hrozně ráda a nevím čím tu chuť nahradit. Snad bych i vydržela ho nejíst, ale když mám na něco chuť napadne mě jedině sladké. Já vím, že řeknete že si mám dát zeleninu, ale to mě opravdu neuspokojí. Potřebuji zhubnout a tohle je můj jediný problém. Nevíte o nějakém šidítku?? Nebo mám zkusit cukrblok?? Děkuji za radu. Andy

OTÁZKA: Dobrý den,celý život vážím kolem 65 kg při výšce 161 cm.Cítím,že bych potřebovala zhubnout,jím zdravě,pravidelně několik let cvičím.Můj problém spočívá ale především v typu mé postavy.Jsem typická hruška,takže každé kilo které zhubnu je vidět od pasu nahoru,což mi vůbec nesluší,protože vypadám nemocně.Začínám propadat beznaději a tak se chystám na liposukci stehen.Než ale půjdu,chtěla bych vědět,jestli je způsob jak zhubnout hlavně ta stehna přírodní cestou.Velmi pěkně děkuji za odpověd a přeji krásný den. Eva

OTÁZKA: Dobrý den,nevím, kam se obrátit v Praze,mám potíže s jídlem, téměř nic už nejím, vím, o čem to je, chci s tím něco udělat, ale potřebuji pomoct, sama to nezvládnu. Vážím 55kg při výšce 168 cm, ale protože mi nejde váhu udržet, stále ubírám na množství i energetické hodnotě. Vím, že je to špatně. Už jsem u jednoho jablka a čaje a jednoho jogurtu. Nic víc. Děkuji. Tereza

OTÁZKA: Přeji pěkný den. Trpím akutní kopřivkou, užívám léky na elergie (zodac), pregnison, eutyrox 75 na štítnou žlázu. Mají tyto léky vliv na neúspěšné hubnutí? Děkuji za odpověď. Jana

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na nežádoucí účinky přípravku Reduxil. Jde vlastně o to, že bych ho ráda vyzkoušela, ale mám obavu z toho, že bych po užívání tohoto přípravku mohla mít v budoucnu problém s otěhotněním. Petra (27)

OTÁZKA: dobrý den.Potřebovala bych zhubnout na trvalo asi 4-5kg.Sportuji, ale jsem závislá na čokoloádě(určitě),mám špatné stravovací návyky a špatný pitný režim.Tuk se mi ukládá pouze v bocích, hýždích a nohou. Poradila byste mi jak správně jíst a jaké cvičení zařadit,abch docílila zeštíhlení nohou a boků?Předem Vám velice děkuji veronika

OTÁZKA: Ráda bych se zeptala, co si myslíte o lécích na hubnutí s názvem Meridia, jak fungují a pro koho jsou určeny? Děkuji Martina

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 20 let, měřím 164 cm a vážím 74 kg, ještě před rokem a půl jsem měla o 15 kg méně, je to tragédie. Jsem chronická dietářka, neustále se pokouším znovu zhubnout - bohužel neúspěšně, mám pocit že moje tělo už odmítá na dietu a pohyb reagovat. Na internetu jsem našla radu - prý 3 - 7 denní půst, tělo se zbaví toxických látek a hubne se pak snadněji. Co si o tom myslíte? Děkuji za odpověď. Tereza

OTÁZKA: dobrý den, kupuji si často v jedné pekárně celozrnný rohlík, ale protože si občas upeču něco z celozrnné mouky i doma, nepřipadá mi, že by rohlík z pekárny byl z celozrnné mouky, spíše z normální s příměsí slunečnicových a jiných semínek. moje otázka je - jaké jsou pravidla pro celozrnné výrobky, kdy je mozné označit výrobek jako celozrnný? děkuji. kaatja

OTÁZKA: Jak je možné že když se najim tak mě dost bolí břicho a mam ještě větší hlad než předtim? Lůca.3

OTÁZKA: Dobrý den. Je mi 23 let. Myslím si, že bych potřebovala zhubnout.Měřím 167 cm a vážím 62kg. Dokonce i doktor /neurolog/ mi řekl, že jsem cvalík!Tak by mě zajímalo, jaká je nejúčinnější dieta. Něco jsem zkusila, ale zdá se mi, že je to hubnutí moc pomalé. Před pár lety jsem vážila 45 kg a mám pocit, že jsem teď opravdu obézní!!!!Předem děkuji za odpověď. Andrejka

OTÁZKA: dobrý den chci se zeptat jak mám zhubnout bojuji s tím už dlouho ale nejde mi to můžete i poradit?? sem už zoufalá děkuji katka

OTÁZKA: Dobry den, p.doktorka chcela som sa spytat co to znamena,ked pocitujem teplo na stehnach?Len tak bez nicoho.Neviem ci to je v moje dobro alebo ake zmeny nastavaju v mojich nohach ked pocitujem teplo?Prvykrat to zacalo viac ako pred 1/2 rokom.Mam 40 r.,zacala sa mi prejavovat celulitida.Cvicim tak 3-4 krat do tyzdna min.1/2 h. Dakujem za odpoved. Dana

OTÁZKA: Paní doktorko,je mi 46 let,měřím 160 cm,vážím 121 kg.Od 2.1.2006 držím dietu pod dohledem obezitologa do poloviny března za pomoci léku na hubnutí.Podařilo se mi zhubnout 10kg(původní váha byla 131.3kg).Jsem už asi rok v "přechodu".Měla jsem potíže,proto mi moje gynekoložka předepsala užívání hormonů.Posledních asi 14 dnů jsem je často vynechávala(potíže se zmírnily)a pokles váhy se zastavil.Chci se zeptat jestli má užívání hormonů vliv na rychlejší nebo pomalejší úbytky váhy.Děkuji za Vaši odpověď. jlopraisová@seznam.cz Lopraisová Jana

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli byste mi mohla nějak pomoci s mým jídelníčkem. Ten vypadá asi takto:ráno ovesná kaše nebo celozrnný chléb, čaj (někdy kafe), v průběhu dne sním tak 3-4 kousky ovoce nebo zeleniny, často piju kefír, k obědu polévku, salát a někdy malou zmrzlinu, odpoledne jogurt, ovoce...večeři se snažím jíst před osmou hodinuo, chodím spát tak po desáté, a to většinou teplou, se zeleninou nebo ovocem. Tučným jídlům se vyhýbám, protože mi z nich není dobře. Přes den piju snad hodně, kolem 2-3 litrů, většinou minerálku nebo studený ovocný čaj. katie

OTÁZKA: Hezký den, zajímalo kolik KJ spálím cvičení na rotaně(otočná deska) přibližně za dvacet minut?Nemohu se nikde dopídit odpovedi. Předem děkuji za pomoc M. Marketka

OTÁZKA: Dobry den pani doktoroko, jmenuji se Veronika, je mi 24let, měřím 180cm a vážím 84 kg,a ráda bych se vás zeptala, moje váha byla 70kg, nyní se nacházím 8 týden poporodu,v těhotenství jsem přibrala 27kg, což mi přijde dost,nyní se moje váha je 84kg a ráda bych se dostala na svojí původní váhu, bude to asi dost těžké ale snad to zvládnu. Chtěla jsem se zeptat jestli je možné užívat L-Carnitin při kojeni a jako doplněk stravy při sportování. Jakej sport by mi pomohl ke spevnění břicha, zadečku, ze štíhlení stehen a boků? je možné spinning s posilovnou? mockrát Vam dekuju s pozdravem Veronika Veronika

OTÁZKA: Dobrý den,můžete mi poradit,jestli mohu k redukci nadváhy/40 let,výška 170cm,váha 90kg/použít lék LINDAXA? Vyzkoušela jsem různé redukční diety, ale chybí mi pevná vůle.Kolik kg bych měla ze své současné váhy shodit?K redukci váhy jsem se rozhodla z důvodu bolesti nohou.Děkuji. Olina

OTÁZKA: Dobrý den,po produ jsmeběhem 3 let nabrala 30 kilo. Když zhubnu něco naberu 2x tolik. jelikož jsemnamateřské nemám finančních prostředků na žádné trenéry apod. Mohla by jste mi poradit jak začít, nikola30

OTÁZKA: Dobrý den, prosila bych o radu, je mi 38 let měřím 164cm a váha se pohybuje kolem 67kg. Cvičím 3x týdně asi 40min.Stále se mi nedaří zhubnout, chtěla bych sundat 7kg.Jídelníček obsahuje bílé jogurty, ovoce, tmavé pečivo,voda denně 3l, po 18 hod už nejím.Váha ale stále stojí.Děkuji za odpověď. Renáta

OTÁZKA: dobry den mam dotaz pravidelne trikrat do tydne chodim do posilovny a nedari se mi schodit ani kilogram na vysku 185cm vazim 105kg coz je docela dost ale moje vaha se po schozeni desiti kilogramu zastavila a bohuzel uz dva mesice sem nezaznamenal zadnou zmenu k lepsimu jidelnicek mam upraven podle sveho nejlepsiho vedomi vyhybam se tukum konzumuji spise zeleninu a docela dosti sem zacal pouzivat ruzne sportovni doplnky jakozto CREATIN dale ruzne protejnove doplnky atd ale bohuzel nemohu prijit na to vcem je chyba i zmenu treningu jsem vyskousel predem vam dekuji za odpoved michal..

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 19 let a vážím 60 kg/168cm. Chtěla bych za 3 měsíce zhubnout na 55 a váhu si udžet.Začala jsem 3x týdně jezdit hodinu na rotopedu + 1-2x týdně 3/4 hodiny plavání + pára .Jaký jídelníček a pitný režim bych měla zvolit pro dosažení váhy? janinka

OTÁZKA: Dobrý den,měřím 168cm a vážím 71kg. Je mi 22let.Chtěla bych poradit, jak začít úspěšně hubnout. Už několikrát jsem se o to pokoušela, ale vždy se kila vrátila. Jídlo mě i nadýmá a často necítím ani hlad. Vyřadila jsem pečivo, protože mi nedělá dobře. Snažím se jíst 3krát denně, ale bohužel někdy to nejde dodržet, takže občas mám jen snídani a pak až večeři. Chtěla bych zhubnout 10-15kg.Děkuji Barbora

OTÁZKA: Dobrý den. Je mi 33 let, měřím 165 a vážím cca 60kg. Moje BMI je pravděpodobně v normě, trápí mě ale velké břicho - obvod 80cm. Chtěla bych se zeptat, jestli s tím jde něco dělat, a jaké máte zkušenosti s Lipoxalem a různými krémy na "problematické partie" - funguje to vůbec? Osobně mám pocit, že jse spíše o dost drahý placebo efekt. Děkuji. aranelka

OTÁZKA: Dobrý den, kolik má Kj sojový rohlík a je pro redukční dietu vhodný? děkuji vero anonym

OTÁZKA: Muj muz vazi 135kg, meri 186cm, potrebuje shodit vahu, ale strasne mu chutna jist, hlavne kdyz ho v noci nevidim.Nekupuji zadne pamlsky, hlavne zeleninu a ovoce a to mu nejede.Ma rad maso, burty, atd. marcela

OTÁZKA: Muj pritel ma problemy s nadvahou.189/125 kg.Prosim o dietu.Dekuji Kratochvilova. Kratochvilova Jana

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, Chtěla bych radu pro dceru je jí 16, 160 cm, 72-74 kg, chtěla bych poradit co by měla jíst, aby nepřibírala, od 14 let pomalu, ale jistě přibírá. Trochu cvičí, ale mohla by i víc, ale nechce se jí. Jí jogurty, tvaroh,ale slazený, lupínky s kakaem, sýry, ovoce a zeleninu méně, ráda mlsá. Moc se u nás nevyvařuje jen o víkendech. My s manželem jsme štíhlí. Ráda bych jí poradila co jíst,aby se váha zastavila. Děkuji Jana Jana

OTÁZKA: mam vysku 160 cm a vahu 65 kg mam bmi 25,4 coz uz je lehka nadvaha rada bych zhubla,ale rychle s nejakou dietou,ale nemam cas na pohyb a leto se kvapem blizi poradte mi nejakou dietu abych sve telo nesidila o ziviny,ale hubla micinka-petula

OTÁZKA: Dobrý den, manžel má tzv. pivní břicho. Kromě toho má samozřejmě nadváhu. Pokud zhubne, půjde dolů i to břicho. Slyšela jsem, že když jednou někdo břicho z piva "vypěstuje", jde hrozně špatně dolů. Děkuji za odpověď. Mirka

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, kde je možné nechat si změřit tělesné parametry přístrojem Bodystat. Je mi 27 let, meřím 168 cm, vážím 58 kg, nemám potřebu shazovat kila, jenom bych chtěla vědět víc o množství tuku, vody atp. Barča

OTÁZKA: Paní doktorko,nevíte,kde bych se mohla nechat přeměřit přístrojem Bodystat(snad to píšu správně),a kolik to stojí.Chtěla bych znát poměr svalstva a tuku a dozvědět se něco o svém těle.Děkuji a přeji krásný den Martina

OTÁZKA: Je mi 42 let, měřím pouhých 157 cm a donedávna jsem měla cca 54 kg. Začala jsem brát antidepresiva (Zoloft) a změnila zaměstnání na sedavé. Nyní, téměř po roce, mám 62 kg a cítím se a asi i jsem "tlustá", nepohybivá. Začala jsem cvičit 3 x týdně (power joga, rotoped, aerobic) a jíst 5x denně, vč. 1x vlákninový koktejl Linie. Přesto mám váhový úbytek 0, ale co mě trápí víc, že mám pořád strašnou zácpu.Co dělám špatně? Jak se zbavit zácpy? Irena

OTÁZKA: Dobrý den, v týnu mám málo času, proto se stravuji pořád stejně.Chtěla bych se proto zeptat, co byste mi řekla k tomu, co jím. Ráno snídám ovesné vločky s nízkotučným bílým jogurtem, dopoledne jablko, v poledne kuskus s nízkotučným sýrem a rajče, odpoledne jablko a k večeři si dám acidofilní mléko s racio chlebíčky, potom ještě pomeranč nebo grep.Děkuji za odpověď. Veronika

OTÁZKA: Dobry den je mi 36 let vazim 65kg merim 162cm jsem po 3 detech chtela bych zhubnout o 6-8 kg cviceni me nebavi porad,porad te mi nejakou dietu dekuji naschledanou Brona

OTÁZKA: dobrý den, prosím o radu,jak alespoň trochu snížit váhu. Je mi 78 let, vážím 93 kg, jsem trvale upoutána na invalidní vozík. Můj denní příjem potravy nepřesahuje 1200 kcal.Dávám přednost vařenému drůbežímu masu, sýrům, ovoci a zelenině.Díky helena hlinovská

OTÁZKA: Dobrý den.Ráda bych radu pro účinné hubnutí.Jsem prodavačka,chození,zvedání břemen mám hodně.Po práci jsem unavená.Mám tři velké děti,malého vnoučka,kterého jeden ze svých volných dnů hlídám,ráda,dcera při mateřské studuje dálkově vysokou školu.Mám 83letou maminku,nebydlí s námi stále,jen tak půlku měsíce,druhou za ní dojíždím.Nejde to jinak,času málo,abych momentálně chodila někam cvičit.Jednorázově jdu např.se synem.Mám-li doma chvilku,sednu,odpočnu nohám a najím se.To je to.Jím nepravidelně,kdy to jde.Vařím českou kuchyn,i když trochu odlehčeně.Manžel pracuje těžce,rád se sitě nají.Je mi 50 let,měřím 175cm,vážím 95kg.Piji vodu,ale při stresu mi pomáhá sladké,dodává energii.Ovoce jím málo,zeleniny tak 10%.Je pro můj časově náročný den nějaká možnost změny,pomalá a mírná,abych to mohla zvládnout,zhubnout tak 3kg měsíčně nebo trochu více?Radši bych v tempu,který bych dokázala určitě.Děkuji za kontakt.Benešová vebenesova@post.cz

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko.Mám možná neobvyklý dotaz,už dlouho mě to vrtá hlavou, chtěla bych se zeptat, jak to, že vypadám hubená při výšce 160 cm a váze 60 kg?Přijde mi to prostě moc kilogramů, na to, jakou mám výšku.Každý tvrdí, že jsem hubená.Nikdo mi to nevěří, že při mé výšce vážím tolik.Není něco v nepořádku?Čím to může být?Děkuji moc za odpověď. Sára

OTÁZKA: Dobrý den,mám dotaz: V r.2000 jsem úspěšně prošla vašim kurzem a zhubla jsem 7kg.Jsem 4měsíce po porodu dvojčat,v těhotenství jsem přibrala 25kg(ačkoliv jsem jedla málo).Po porodu mi zůstalo 10kg.Po dobu kojení jsem se nijak zvláště nesnažila hubnout,nyní už nekojím a moje váha se nechce hnout. Navíc se mi po nějaké době co jsem ukončila kurz a jedla tmavé pečivo atd.rozjela alergie na obilí,takže si musím velice pečlivě vybírat potraviny,které jím a ze kterých vařím.Jak dlouho mi může trvat než moje tělo začne hubnout a zda je vůbec možné zhubnout? Děkuji za odpověď. Markéta

OTÁZKA: Hliva ustricna je pry lecivka. da se z ni udelat tinktura a proti jake nemoci se uziva? Dekuji. Jaromir Janecka

OTÁZKA: Dobrý den, do 40 let jsem mohla sníst na co jsem měla chut a váha byla stale stejná, pak po antikoncepčních pilulkach mi šla vaha nahoru, asi pred 3 lety mi gynekolog předepsal hormonální léčbu tak jsem nabrala další kila, v lednu lonskeho roku jsem zkolabovala psychicky, zacla jsem brat antidepresiva a za rok jsem pribrala 15 kg. Má smysl vubec se omezovat v jidle a donutit se k cvičení, půjdou kila vubec dolu, kdyz budu dal jist antidepresiva, zkousela jsem jiny druh, ale nebylo mi po nich dobre- jana

OTÁZKA: pani doktorko chci se zeptat na homeopatikum:Antimonium crudum jestli opravdu pomáhá při hubnutí.děkuji za odpověd´ Petra

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 43 let, měřím 168 cm, vážím 64 kg. Abych se cítila dobře, potřebovala bych 2 kg shodit, které jsem plíživě přibrala během posledního roku. Už více než 2 měsíce intenzivně cvičím (5x týdně 2 hodiny) převážně v aerobní zóně, kombinace posilování, power yogy, spinningu a tance plus jezdím na koni. Nedržím dietu, ale stravuji se docela zdravě s půměrným příjmem tak 1800 Kcal denně. Nezhubla jsem během prvního týdne kilo a od té doby nic. (Dle kontrolního měření po 2 měsících je to kilo na úkor tuku-z těch 64 kg je 26 kg tuku). Zkoušela jsem i různé doplňky jako kreatin, ale bez účinku. Co mám ještě udělat proto, abych ty dvě kila zhubla? Cvičit budu určitě dál, protože mne to baví a cítím se dobře. Ty dvě kila mi chybí nejen do dobrého pocitu, ale např. do bývalého oblečení. Děkuji. Prosím, nezveřejňujte v nějaké souvislosti mé jméno. Děkuji. Magdalena Novotná novotna@ecommerce.cz Magdalena Novotná

OTÁZKA: Dobry den, chcela by som sa spytat, zacala som uzivat pangamin (kvoli koznym problemom) a zaujimlo by ma, ci moze pangamin ovpyvnit moju hmotnost. Docitala som sa, ze kvasnice zvysuju chut do jedla. Je to pre mna dolezite, lebo nedavno sa mi podarilo schudnut a nerada by som sa vratila na povodnu hmotnost. Uzivanie pangaminu je ale asi moja posledna sanca na zlepsenie pokozky.Nie je to iba o sebakontrole a keby somm sa stravovala ako doteraz, je mozne , ze by to moju hmotnost neovplyvnilo? Dakujem Eva

OTÁZKA: Dobrý den, možná to sem nepatří a můj příspěvek bude vypadat dosti paradoxně, jelikož mám silnou podváhu cca 20kg dle indexu BMI. Nedaří se mi i přes vydatnou konzumaci jídla překročit váhu 60kg. Je mi 26let, má výška je 182cm a nemám žádné zdravotní problémy. Mám bohužel období kdy konzumuji velmi malé množství jídla aniž bych toto nějak ovlivnil či měl nějaké ideály o krásných tělech. Jednoduše mi pocit hladu nevadí a naopak mě je nepříjemný stav naplněnosti. Mohu skutečně zkonzumovat velké množství jídla aniž by se to na mě nějak projevovalo. Maso a tučná jídla se snažím ze svého jídelníčku vyřadit. Je to zvláštní ale s rostoucím věkem má váha klesá. Obávám se že nastanou potíže. Franta

OTÁZKA: Dobrý den, už několik měsíců se snažím zhubnout,ale vůbec se mi to nedaří. Nevím proč a jsem z toho docela zoufalá, protože spíš naopak přibírám. Chodím 2x týdně na aerobik a jím jen ovoce, zeleninu a tak 3 suchary s jogurtem denně. Maso ani žádné tučné výrobky včetně sladkostí nejím. Může to být způsobeno tím že můj organismus přepnul na pomalé zpalovaní a já tak i když se snažím jíst minimum spíš příbírám? Nebo to může způsobit snížená funkce štítné žlázy, na kterou se ale léčím? Prosím poraďte jak zhubnout. Potřebovala bych alespoň 3 kg. Předem Alena

OTÁZKA: Dobry den, trapi me takovy problem. Tak jednou do mesice se vzbudim brzy v rannich hodinach a hladem a musim se jit najist, jinak neusnu. Probouzim se kolem 3 - 5 hodiny ranni. Pres den jim takto: snidane - jogurt, musli nebo kolacek, obed - v menze, svacina - kava a vetsinou neco k tomu, nebo ovoce, vecere - celozrnne pecivo, syr, salam. Kdyz mam vecer jeste hlad, jim zeleninu, nejcasteji mrkev. Problem je v tom, ze vecer necitim hlad (jinak bych se najedla vice, kdyz mam chut a hlad), ale probouzi me to. Myslite, ze takove obcasne vylety do lednicky (kdy vetsiou snim jogurt a musli nebo oves. kasi a pak uz nesnidam) se muze negativne projevit na me vaze? Nyni mam pri 180 cm 64 kg. Prosim, co si o tom myslite z pohledu odbornika? Moc dekuji a preji prijemny zimni den. Lucie 22 let student

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Jsem ve třeťáku, v prváku jsem zhubla a i v druháku sem mela 46kg no a za rok sem přibrala asi 7 kg začala sem více jíst sladký nevím, prostě jsem na to měla hroznou chuť někdy. I když sem neměla hlad a vzala si něco tak sem se dokázala přejíst..A teď už mi to nejde tak zhubnout. Snažím se nejíst tolik sladký ale někdy mě to chytne. Nevím čím to může být, jako kdyby mě něco chybělo. Prosím odepiště na: lizz.p@seznam.cz Veronika

OTÁZKA: Může zhubnutí po čtyřicítce o 23 kg za rok mít vliv na krevní tlak a srdeční arytmii ? Moje BMI je 20, jinak jsem zdravá. Dita

OTÁZKA: Dobrý den, mám jiný problém a prosím o radu. Manžel začal mít problémy v práci, dostal se do depresí a za poslední měsíc zhubnul 10 kg. Je psychicky na dně, "scvrkl" se mu žaludek a nemůže do sebe pomalu nic dostat. Ptala jsem se v lékárně jestli existují nějaké prášky nebo koktejly na zvýšení chutě k jídlu, ale nepochodila jsem. Myslím si že by potřeboval doplnit vitamíny, minerály, ale nevím si rady. Poradíte mi? Ten úbytek váhy nemůže být zdravý. Děkuji. Marie

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych se zeptala do kolika hodin můžu jíst? Jde o to, že bych chtěla zhubnout, chodím 2x týdně na spining, ale večer si vždy neco dám. Měřím 160 a mám přes 81kg. Můžete mi nějak pomoci? Hanka

OTÁZKA: Chtěla bych se zeptat, jak shodit par kil. Kdysi jsem měla anorexii, na kterou mi rodiče přišli včas a sledovali mě v jídle, ale já si v sobě bohužel vše otočila a po každém jídle zvracela. A k tomu ještě denně cvičila několik hodin. Došlo to tak daleko, že jsem přestala menstruovat, padaly mi hrozně vlasy a ztrácela jsem silu a svaly. Po úplném vyléčení s pomocí psychiatra jsem přibrala a začala jíst normálně a cvičit 3 v týdnu. Bohužel jsem ale moc přibrala a nešlo to zastavit, i přes cvičení a zdravé jídlo.Dodnes se kyl navíc nemohu zbavit, nejde to nijak, pouze zase stejným způsobem jako dřív, ale to už nechci. Mohla byste mi prosím poradit nějakou metodu?? Je mi 20 problémy s jídlem byly trvaly cca 3 roky a od 15 do 18 nyní se stravuji už dva roky normálně. Předem děkuji za Vaší odpověď Lorethová Michala

OTÁZKA: Dobrý den. Během posledních 5 let jsem díky sedavému zaměstnání přibrala 13 kg. Má původní váha byla 67 kg. Od ledna jsem si dala závazek že zhubnu v průběhu tohoto roku na svou původní váhu. Poprvé se mi daří být disciplinovaná co se týče cvičení. Každý den jezdím hodinu na rotopedu a snažím se jíst víc krát denně menší porce. Nedokážu se jenom úplně zbavit sladkého ale myslím že jedna tatranka za týden není až takový hřích. Tučná jídla skoro vůbec nejím. Co mě ale překvapuje za ty dva měsíce mé snahy se zatím nedostavili výsledky nevím kdy dělám chybu. Respektive zhubla jsem 1kg což je zanedbatelné tomu jak se každý den potím na svém rotopedu. Katka

OTÁZKA: Srdečně zdravím.Mým problémem je, že celý den nic nejím a jím až večer.Je to letitý návyk , ale nyní ve věku 53 začínám přibírat a vím že bych potřebovala celý rytmus změnit.Už jsem to zkozšela mnohokrát , ale asi mám slabou vůli , pokaždé to po třech dnech vzdám, protože pak nemohu spát.Prosím poraďte jak na to.Srdečné díky za odpověď. Anna

OTÁZKA: Dobrý den je mi 14let měřím 169cm a vážim 47kg nevím jak se mám těchto kil zbavit pravidelně cvičim změnila jsem si jídelníček ke zdravému ale kila nejdou dolu jak to mám udělat!děkuji za odpověd Veronika

OTÁZKA: Dobrý den. Chtěla jsem se s Vami poradit, jak si udržet správnou váhu. Asi v říjnu loňského ruku, jsem se s manželem vsadila, že do třech měsíců zhubnu 10 kilo. Na začátku sázky jsem vážila 77 kg při výšce 168 cm (je mi 24 let). Po čtvrt roce se mi opravdu podařilo zhubnout a jelikož se manželovi nechtělo moc do splnění prohraného úkolu, tak jsme to prodloužili ještě o měsíc a tři kila. Celkem jsem tedy od října do konce ledna zhubla ze 77 kg na 63. Byla jsem samozřejmě moc ráda a hlavně jsem se cítila o moc líp, ale teď mám strach, že se mi váha vrátí zpátky. Zatím je to měsíc a pohybuju se tak plus mínus 1 kg, ale moje myšlení a odříkání už trochu polevilo a už zase občas dostávám hrozné chutě nejenom na sledké, ale i na maso. Bojím se, že už se zase nedokážu ovládnout a znovu do toho spadnu. Většinou se můj jídelníček zkládá takto: snídaně: bílý jogurt s müsli, svačinka: jablko, oběd: buďto si doma něco připravím (rizoto, těstoviny s kuřecím masem) nebo si dám salát z tuňáka a zeleninu, no a kolem páté nejpozději kolem šesté hodiny večeři: kousek chleba se sýrem a rajčetem, nebo prostě co doma je. Chtěla jsem se proto zeptat, jesti tento jídelníček vyhovuje pro to, abych si váhu udržela a jak ho trošku jinak obměnit a zpestřit. Bojím se totiž, že jakmile se vrátím ke staré stravě ( k čemuž už mám zase náběh) zase břiberu. Děkuji Vám moc za radu. Pavla G. Pavla Gelnarová

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych poradit s tímto: za poslední rok jsem přibrala 20 kg (168/90-28 let), mívám strašné chutě na sladké, pokud si něco sladkého nevezmu, tak jsem strašně nervozní a zlá. Došlo to tak daleko, že ráno sním 3 koblihy a pak se jenom cpu. Je to začarovaný kruh, nenávidím se, že jsem tlustá, ale deprese zaháním jídlem, na které se strašně těším. Přijde mi, že žiju jen pro jídlo.Chodím cvičit, ale nepravidelně, protože se necítím mezi těmi hubenourkami dobře. Poradíte mi, jak vyzrát na ty nepředstavitelné chutě na sladké? S ostatním si snad poradím snad sama. Děkuji Justýna N.

OTÁZKA: Je možné při váze 160 kg a bez lékařské pomoci shodit 50kg a jaké pomocné léky /potlačující cuť k jídlu a spalujicí tuky/jsou volně dostupné./Stáří 48 let/ Eda

OTÁZKA: dobrý den chtěla bych se zeptat vážím 67 kilo a měřím153 kilo a chcu se dostat na puvodní váhu50 kilo co mam dělat? lenka 1

OTÁZKA: Paní doktorko, je mi 63, mám 175cn na 105kg. Před 4léty jsem měla LAHV a pak jsem dostala Riselle -hormon.implantáty. Ale měla jsem smůlu, byla jsem předávkována a 1,5 roku jsem pak brala léky, abych se z toho dostala (na odvodnění, neboť jsem byla hrozně oteklá atd.)Skoro jsem nevycházela, měla jsem velké bolesti (oteklá prsa, oteklé nohy)a tak jsem za tu dobu přibrala 20kg. Teď jsem z toho zoufalá, nevím, jak zhubnout. Moje potíž je v poničené páteři: artroza a spondylolistéza - mám 13mm hnutý obratel a jak přijdu někam na rehabilitaci, tak se leknou a žádná cvičení mi nedají, říkají maximálně "prodýchávat" :-))). Přitom bych tolik potřebovala zhubnout -kyčel. klouby i záda - všechno to hrozně bolí. Na sezení jsem si koupila balon, snažím se chodit, ale občas mám velké bolesti. Bojím se, že za nějaký čas snad ani nevylezu ven. Lékaři mi jen dají nějaké prášky proti bolesti a tím to končí. Taky nade mnou "zlámete hůl"? Jsem už opravdu jen "vhodná do urny"? Snažím se jíst málo, zdravě, beru vitaminy. Ale bez nějakého většího aktivního pohybu se váha asi nehne... Moc prosím, poraďte mi! díky za odpověď. Tereza

OTÁZKA: Dobrý den, važím 70kg a potřebovala bych jít s vahou dolů,ale nějak se mi už přez rok to stále nedaří.Tak bych se chtěla zeptat jest-li mi může můj lékaž předepsat ADIPEX.dředem děkuji za odpověď timea

OTÁZKA: Dobrý den..Měřím 169 cm a vážím jen 47kg..Chtěla bych se přibrat alespon 5kg,ale nevim jak bych měla jist a hlavně co..Myslím že jim hodně..alespon mi to všichni rikají,ale porád nepřibírám..Jsem zdravá,problémy se štítnou žlázou nemám..V rodině je to asi dědičné.Matka byla v 21 letech stejně hubená jako já.Poradíte mi? Petra

OTÁZKA: Dobry den, dle vypoctu BMI potrebuji shodit 10kg. V minulosti jsem vyzkousela snad vsechny existujici diety, vim, ze nejidealnejsi je omezit kalorie, zvysit fyzicke activity. To by vsechno slo, cvicim rada, jen 2 problemy- mam ''sladky zub'' a jim mezi jidly, resp. jen snidam a zbytek dne ''uzdibuji'', co mi prijde pod ruku-ovoce, zeleninu, cokolady a susenky, vlocky... Pri mem zamestani na smeny, ke kteremu studuji nejsem schopna vytvorit pravidelny jidelnicek a varit si uz nestiham vubec (max 2x tydne). Budu vdecna za napad, inspiraci, radu, jak problem uzdibovani vyresit. Predem dekuji a preji pekny den, Marketa Marketa Keller

OTÁZKA: asi 4roky jsem se léčila hormonálně,nemohla jsem otěhotnět.Od začátku šla váha celkem rychle nahoru.Teď mám 8 měsíců po porodu a snažím se od 4hod. omezovat.Chodím na procházky s malou.Vždy mě jde váha celkem dolů, ale problém je vydržet a zabránit jo jo efektu.Mám doma rotoped,poraďte jak často a jak dlouho mám denně šlapat.Děkuji Mohla by jste mi napsat na můj em.?mcerna@seznam.cz marky

OTÁZKA: Preji hezky den! Vloni na podzim jsem se pomalu dostala z anorexie /54kg/173cm/..Trvalo to asi od brezna do toho podzimka roku 2005. Slapala jsem temer denne se zatezi na rotopedu kolem 40-60min; pak jsem zacala pomalu si pridavat na jidle. Dlouhou dobu jsem si drzela 57-58 kg, ale pak jsem asi 2 mesice moc nesportovala a obcas se prejidala - a najedla se, aniz bych to pak nejak moc resila (horu cukrovi, nekolik rohliku s maslem-obcas prejedeni);(z anorexie me dostal vlastne muj novy pritel, se kterym jsem se musela rozejit..to nebudu rozebirat). Od ledna opravdu poctive nekolikrat tydne sportuji 4-5x po dobu 30-40 min/v aerobni zone. Jim kolem 2000 kcal, ale dost pouzivam maslo, coz si myslim, ze na tom pribirat...Radeji se nevazim, nemerim, obleceni je mi tesnejsi a tesnejsi...Chci zhubnout tak nejprve 3kg a pak jeste 2kg...Nikde jsem se nelecila v podstate, a s psych. bojuji sama. Dnes se mi poprve po nekolika mesicich podarilo snidat normalne: tzn. kolem 300 kcal, snidala jsem kolem 1000 kcal a vice...coz me dost znervoznovalo a pak jsem cely den nejedla, az vecer... Muj problem je v tom, ze nechci pribirat, jsem ochotna si drzet aktualni hmotnost...mam strach jist, abych nepribrala... Me miry: 82-64-94 a to jsem mivala kolem 80-62-89... S pozdravem Petra Tůmová Petra Tůmová

OTÁZKA: kolik kcal má ovocný čaj? alena bohá

OTÁZKA: Dobrý den, prosím o radu jak zhubnout. Jsem 3 měsíce po porodu a cvičení není věc u které bych dlouho vydržela. Je nějaký jiný způsob snížení hmotnosti bez toho, abych ohrozila kvalitu mateřského mléka pro miminko? Děkuji milada

OTÁZKA: Ještě jsem zapomněla připsat k mému předchozímu dotazu, že mám sníženou funkci štítné žlázy, beru Letrox 100 mg 1 tabletu denně. Může to mít vliv na přibírání na váze? Irena

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko,mam takovou otazku na me stravovaci problemy.Prosim o radu,nemyslim si ze jim nejak spatne.Snazim se jist zdrave a hodne dodrzuji nektere zasady.Vse varim a peci s celozrnnych produktu, bile pecivo jen prave,kdyz dostanu chut.a to je muj problem,nedokazi si vzit jen kousek, nebo cast ale sjem schopna splacat vsemozne veci a pak je mi tezko.Jinak muj stravovaci den vypada asi takhle rano v 6:30-posiluji brisni svalstvo 35min,7:50-snim bily jogurt activii,9:00-kava bez cukru,9:30-jeden ks ovoce+50g prirodne kvaseneho zitneho chleba, nekdy se lzickou marmelady jindy samotny.11:30-jeden ks ovoce,14:00-obed polovicni porce se salatem.napr. 2brambory prelite naberackou dusene mrkve+ten salat.16-posiluji brisni svaly 35-50 min.18:00-vecerim jablko s mrkvi.piji cely den vodu a bilinkove caje asi 2,5l.Tak kde delam problem, kdyz me pak prepadnou jednou tydne tyhlety zranice.Prosim poradte mi,predem moc dekuji za odpoved. vera K

OTÁZKA: Je mi 47 let, měřím l63 cm a vážím 70 kg. Po narození 4. dítěte před 8 lety jsem začala příbírat na váze - hlavně v oblasti břicha, stehen a hýždí. Vypadám jako těhotná a mám problém s nakupováním oblečení na svou postavu. Ráda bych pravidelně cvičila a potřebovala bych poradit, zda by bylo vhodné pořídit si např.King-gym na posilování břišních svalů nebo Eliptical apod. Bolívají mě totiž ramenní a kolenní klouby. Za odpověď děkuji. Irena

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 37 let výška 160cm a má váha je nyní 59kg.Vloni jsem vážila o 7kg méně,nyní se cítím stále nafouklá,přibrala jsem vna břiše a stehnách.Snažím se redukovat jídlo,ale kila někja dolů nejdou.(trpím zácpou)Poradíte mi?děkuji Štěpánka

OTÁZKA: Vážená paní Málková, mám také jeden dotaz. Co má dělat 45-ti letý muž s výškou 180cm a váhou 91-93kg, jenž má sedavé zaměstnání a na jídlo si zpravidla udělá čas až v klidu doma u televize. Ráda bych mu s Vaší pomocí poradila něco, co by mu pomohlo. Je mi jasné že jde snad o všechny příčiny jak dosáhnout nadváhy a přitom nechce slyšet o cvičení, občas v létě zajde na tenis, ale jistě to chce správný životní styl, myslím že by potřeboval sestavit jídelníček, který bych ho donutila dodržovat, ikdyž je důležitá vlastní vůle. Předem Vám děkuji za odpověď. Lucie Lucie

OTÁZKA: dobry den, je možné, že dlouhodobé užívání antidepresiv způsobuje nárůst váhy? děkuji za odpověď Alena

OTÁZKA: Dobry den, chtela bych Vas poprosit o radu, merim 165 a vazim 63 kg, loni v zime jsem mela tak o 5 kg mene, ale i kdyz jsem neprestala cvicit a stravovat pravidelne a zdrave, tak jsem nejake to kilo nabrala. Cvicim 3-4 tydne po 1 hodine(kalanetika + aerobni cviky) + 1,5 jizda na rotopedu. Snazim jist 6500 Kj nekdy mam 7000 Kj, po 17 hodine nejim, max. kousek okurky nebo rajce. Chtela bych zhubnout 5 kg a zpevnit telo, mohu Vas poprosit o radu? Mockrat dekuji a preji hezky den anicka

OTÁZKA: Je mi 23let a uz od 15let jsem vyzkousela ruzne diety, merim 163cm a mam 78kg, navstivila jsem jednu nutricni poradnu a tam mi nabizeli doplnky herbalife, mate s nimi zkusenosti? Dekuji za odpoved Zuzka

OTÁZKA: Dobrý den, moc by mě zajímala přibližná energentická hodnota kynutého koláče průměr 10cm, s náplní tvarohovou nebo marmeládou. Děkuji moc za odpověď, ale opravdu jsem tyto hodnoty nikde nenašla. A tímto koláčem často hřešim. Leona

OTÁZKA: Dobry den, mam dotaz, kolik energie by melo prijimat moje telo za den, abych si udrzel svoji vahu? Nebo musim podstoupit nejake testy, abych toto zjistil?? Merim 186 cm a mam 130kg. Dle meho nazoru moje idealni vaha je okolo 100-105 kg dle moji stavbe kostry. Radek

OTÁZKA: Chtek bych se zeptat, jaky mate nazor na hodnotu BMI. Striktne se ji drzite a nebo to berete pouze jako informativni cinitel?? Dekuji Radek

OTÁZKA: Dobrý den,mám problém s jídlem v odpoledních a večerních hodinách. Dostávám takovou chuť na jídlo,že sním,co uvidím. Díky tomu jsem hodně přibral a chtěl bych zhubnout. Můžete mi hlavně poradit,jak se zbavit té neskutečné chuti na večerní jídlo a jak hubnout? jarda

OTÁZKA: Paní doktorko,mám ráda sojové johurty. Jsou lepší než ty klasické? Myslím co do obsahu vápníku a kalorií.Jím tak dva denně hlavně ty s ovocným želé. Děkuji. Jana

OTÁZKA: Dobry de, chtela bych se zeptat, co zpusobuje zadrzovani vody a jak se toho vyvarovat. Dekuji Karolina

OTÁZKA: Prosím o radu, potřebuji nutně shodit do 10.3. 4 kg Odjíždím na dovolenou lyžovat a jsou mi malé kalhoty. Začnu jíst polovinu stravy a budu pít více neslazenych tekutin a denne ostre procházky. Zvládnu to? mstela@seznam.cz

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co dělat když mám chutě? Je to vždy, když držím dietu a je to nepředstavitelné odpírní.. děkuji... Jarča

OTÁZKA: Je mi 51, rok nekouřím, půl roku nemenstruuji, po operaci štítné žlázy beru Euthyrox. Během posledního roku jsem bohužel přibrala ze 67 kilo na 80. Snažím se omezit přísun potravin, sladností ap., druhý měsíc beru Bellasin. Zatím se mi daří pouze váhu 14 dnů nezvyšovat. Pokud mi nepůjde alespoň trochu dolů, myslíte si, že by v mém případě bylo smysluplné nechat si předepsat nějaké prášky na utlumení chuti k jídlu? P. S. Cvičím 2x denně cviky na bederní páteř a posílení břišního svalstva. Děkuji za odpověď. Marcela

OTÁZKA: Dobrý den, lékaři u mě zjistila Laydenskou mutaci, proto stále beru léky na srážlivotst krve - Warfarin. Mohou mít tyto léky vliv na mou váhu. Již několik měsíců držím dietu a aktivně cvičím, přesto se mi stále nedaří zhubnout. Děkuji. Hana Kr.

OTÁZKA: Dobrý den.Je mi 23 let, měřím 176cm a vážím 78kg.Chtěla bych zhubnout,ale nedaří se mi to.Už jsem vyzkoušela mnoho způsobů, od diet, cvičení- aerobik adt.Chtěla bych použít léky na hubnutí a chtěla bych se zeptat, zda jsou volně prodejné nebo jen na předpis? Popřípadě, kam se mám obrátit pro předepsání.Děkuji anonym

OTÁZKA: Dobrý den, měřím 171, vážím 66-68 kg. Stravovat se snažím jak se má, z občasných prohřešků nemám výčitky a užívám si je a přiměřeně a ráda sportuju. Se vzhledem jsem převážně spokojená. Udržet si tuto váhu mi dá jisté úsilí. Problém je v tom, že mi okolí (zejména rodina) předhazuje, že jsem tlustá a pořád na můj účet vtipkuje. Vždycky mě to rozhodí a moc mrzí. nemám na to nervy. Myslíte si, že vzhledem k mému nízkému věku (26) bych měla mít váhu nižší (dle obecných tabulek jsem v normě)? Nevím, jestli to mám nějak výrazně lámat přes koleno nebo jestli mám všechny radši poslat do háje. Díky za názor. Lenka

OTÁZKA: Dobrý den, chci se zeptat, zda je pro hubnutí dobrý nebo zda nijak neuškodí, tvarohový dezert Ovofit light od firmy Milko. Na 100g obsahuje 293 Kj, bílkoviny 8,5g, sacharidy 5,5g, tuk 1,5g. Je slazený aspartamem a acesulfamem. Balení 150 g. A zda mohu za den sníst i dva. Děkuji a přeji mnoho úspěchů v tomto roce Katka

OTÁZKA: Dobrý den, při mém sedavém zaměstnání jsem nabrala 7 kg. Sice jsem v normě BMI(58 kg/169 cm), ale mě ta váha je velice nepříjemná , protože jsem nabrala hlavně přes bříško, hýždě a stehna. Chtěla bych na svou původní váhu 52 kg. Prosím poraďte mi, jsem opravdu nešťastná a manžel z toho není také unešený.Děkuji anonym

OTÁZKA: Dobrý den,za posledního 3/4 roku jsem přibrala 9 kg. Je mi 41 let a právě dokončuji léčbu rakoviny (operace,chemoterapie,ozařování)a začala jsem s hormonální léčbou, která bude trvat 5 let.Prosím o radu co dělat v tomto případě, abych se nabraných kg opět zbavila. Dieta by asi v mém případě nebyla to pravé. Děkuji za radu. Pěkný den. ZK

OTÁZKA: Po dvou dětech už jsem byla zpět na "svojí váze", tj. 57 kg,ale spíše jsem se držela kolem 59 kg. Po vánocích jsem přibrala na 61 kg a nemůžu se toho zbavit. Když jsem omezila jídelníček a večer prakticky nejím, tak jsem ještě přibrala na 62 kg. Při výšce 170 cm se ani tak nepovažuji za "tlustou",ale trápí mě oblast břicha - pasu, který neexistuje... nic mi nesedí. Mám pocit, že jsem se nějak psychicky zablokovala, že s váhou nejde hnout. Dříve mi stačilo pár dní se omezit a kila byla dole... asi je to i věkem, je mi 33 let a už to asi tak nespaluje, tak už nechodím spát o půlnoci. Vím, že musím zkusit třeba rotoped apod,ale chtěla bych hlavně poradit, zda je vhodné zahánět večerní hlad např. půl plechovkou sterilované zeleniny, či je lepší dušená a zároveň jak se zbavit následných bolestí břicha. Nebo co je vhodné k večeři. Odpoledne jím naposledy kolem 17 hod a pak už se snažím zaplašit hlad výše uvedeným způsobem. Jogurty nesnáším, občas pozřu trochu probiotického nápoje. Děkuji za rady Naďa

OTÁZKA: Dobry den, nevim jak z meho problemu ven. pres rok jsem se stravovala podle Atkinse, zhubla jsem 10 kg behem nekolika tydnu a vahu jsem si v pohode udrzela, ikdyz jsem pridala trochu ovoce a 1-malokdy 2ks peciva denne a take jsem jedla strasne moc orechu.(muj jidelnicek byl hodne podobny vasemu ze stranek stob). Jenze,zacala jsem pracovat a najednou posledni 3-4 mesice mam masa plne zuby, z kurat se mi zveda zaludek. Predstava ze mam k obedu 150g syru nebo bily jogurt me desi, zelenina me zacala pekelne nadymat, mam totalne rozhozene zazivani a uz jsem 2kg pribrala. Jak z toho ven?????? Poradte mi prosim, jsem zoufala.Dekuji. anonym

OTÁZKA: Dobry den, dekuji za odpoved 23.2.2006 23:17h, jeste bych se zeptala kde psychologa, ktery pracuje kognitivni metodou najdu. Jsem z Prahy a zda je tato terapie hrazena pojistovnou. dekuji anonym

OTÁZKA: Dobry den, chtela bych se zeptat jen ze zvedavosti. Jaky vahovy rozdil mezi rannim a vecernim vazenim je fyziologicky? Prikladem: Rano vstanu, zvazim se , jdu do prace mam normalni prac. den v kancelari, normalne jim, vypiju tak cca 2l tekutin, vecer prijdu domu a vzazim se. O kolik muze byt vaha zvysena?? Kilo, dve ci tri? Dekuji Iveta Iveta

OTÁZKA: dobry den. je mi 36 let, mam 178cm a vazim neco kolem 105kg. Mam porad na neco chut, nejradeji sedim v hospudce a po sesti pivech se nadlabnu. V praci sedim a ve volnu jezdim autem. Delate nejake jidelnicjy, potrebuji asi individualni plan, jidelnicek. Pomuzete mi, prosim. za zivot jsem zhubl pouze jednou a to na 77kg, ale to jsem byl na rok v Asii, a pak jsem zase nabral. Dekuji. bob

OTÁZKA: Dobrý den.Žádná dieta mi nepomáhá,je mi 65 let,mám bolavá kolena i kyčle a pohyb omezený.Co dělat,abych přece jen zhubla.Samozřejmě s omezením stravy.Samotné omezení ale nepomáhá.Po cvičení mám silné bolesti a nemohu ani chodit.Je možné přidat nějaké tablety,které by opravdu zabraly?Díky Slávka Ptáčková

OTÁZKA: Dobrý den je mi 15 jsem sice docela štíhlá ale na bokách mám strie,a na zadečku se mi začíná dělat celulityda poradíte mi prosím jak mám oba dva problémi odstranit?předem děkuji za odpověd Veronička

OTÁZKA: Paní doktorko, čeká mne naše zimní dovolená ne lyžích a už teď jsem ve stresu. 4x ročně podnikáme s přáteli dovolené zaměřené na lyže nebo horskou turistiku.Snídaně a večeře si připravíme v apartmánu sami, svačinky nosíme v batohu a občas poobědváme v turisticé hospůdce. V hospůdce si dávám vždy jen polévku nebo jen maso se zeleninou bez brambor a koukám, jak se ostatní bezstarostně cpou a pijí pivo. Místo chleba se salámem si na tůře dám jen jablíčko, deli tyčinka mi vydrží na týden jedna. Všichni vždycky na takové dovolené zhubnou , jan já přiberu nejméně 2 kg. Jsem nešťastná, protože se celou dovolenou jen omezuji, nepodpořím si ty krásné zážitky dorým jídlem, neochutnám krajové speciality a ještě me pak doma čeká úporné shazování nabraných kil. Co s tím? Milena

OTÁZKA: Paní doktorko,při výšce 164cm vážím 90kg, nejdaří se mi zhubnout.Znám už snad všechny doporučení vím jak jídlo složit s pohybem, ale nedokážu se držet plánu, který mám dokonale sestavený.Pořád mě to nutí jíst i když si při každém jídle říkám, že tohle nesmím je to tučné nebo sladké,ale nejde to odolat.Mám hrozné psychické problémy ze své postavy, ale nejde mi s tím nic udělat a každý den propadám stále větší a větší depresi a tím i víc jím. anonym

OTÁZKA: dobry den, ma petilete dceri bylo zjisteno, ze ma vysoky cholesterol.zdravou vyzivu dodrzuje, aktivni je take.co by jste mi doporucila, jak tu hladinu efektivne snizit. dekuji leona

OTÁZKA: je mi 38let vypadá to že jsem v přechodu. Většina žen v tomto období hodně přibývá na váze, jak tomu zabránit ? Měřím 164cm a vážím 57kg. Zatím jsem přibrala 2kg. Ludmila

OTÁZKA: dobry den, jsem stihla-24let-174/60, ale mam extremne silna lytka, casto mi nohy od kolen dolu natekaji a vecer me boli..co s tim?snazim se hodne pit vodu..jak mam cvicit? eva

OTÁZKA: Dobrý den, já mám trochu opačný problém...já měřím asi 187 cm a vážím 64 kg. At jim v jakýmkoliv množství,tak prostě nemůžu přibrat...nemohla by jste mi poradit co bych měl dělat,popřípadě co bych měl jíst..děkuji sieramas

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat zda se tyčinka Guareta při redukci váhy hodí ke snídani nebo odpolední svaině?děkuji. anonym

OTÁZKA: Dobrý den, mám problém s chutěmi po hlavním jídle.Ráno snídám většinou čaj s mlékem bez cukru a 1/2 rohlíku se šunkou nebo plátkovým či taveným sýrem,lučina ,gervais,vyjímečně Perlu a med,pečivo se snažím jíst spíše celozrné,ale někdy si dám i světlé,někdy i jen suchý rohlík, nebo snídám jogurt,mrkev s jablkem,banán,jablko,hroznové víno a jiné ovoce, Kinder mléčný řez, pak obědvám většinou v závodní jídelně, dávám si bud hlavní jídlo nebo polévku,popř. si něco přinesu z domova.Asi ve tři hodiny svačím - kapučíno s mlékem nebo jogurt nebo kousek rohlíku se šunkou sýrem,zeleninou,kefírové mléko atd. Večeřím kuřecí maso grilované, těstovinový salát,pečivo s pomazánkou z ryb,krabích tyčinek,sýra,topinky na sucho,toust se šunkou,zeleninovou polébvku,omeletu,šmakoun,vařený brambor s tvarohem,dušená zelenina,vyjímečně kousek pizzy nebo cheesburger, občas ujedu a udělám si kakao nebo krupicovou kaši bez másla a culkru s trocho kakaa.Mým problémem je chut na něco sladkého po obědě většinou talk půl až hodinu po obědě a to samé se mně stává po večeři?Chtěla bych poradit jak tomu předejít? V současné době se snažím zhubnout nabraná kila přes zimu.Je ště bych se chtěla zeptat na váš názor na čistící dna a jestli se po nich opravdu snáze hubne,jak uvádějí nějkteré člénky? Myslím tím jíst jeden nen ovoce nebo zeleninu,popř.kysané zelí nebo pít celý jeden den bilkovonou dietu např. Linie?A ještě bych se chtěla zepta na význam lymfodrenáže při hubnutí?děkuji moc za odpověď. Katka

OTÁZKA: Dobrý den, mám ráda gumové a takové ty pěnové bonbony.V jakém množství je lze zařadít do jidelníčku pokud se snažím zhubnout, aby to neohrozilo hubnutí a v jakém množství,později až budu váhu udržovat, abych po nich nepřibírala. A jak je to s nima z hlediska zdravé výživy a které z nepřeberného množství jsou ty kvalitnější?Moc nevěřím reklamám typu jogurtové gumové bez tuku, je z ovocných štáv, s hroznovým cukrem atd. Moc děkuju za radu a přeji hezký den. Jana

OTÁZKA: Dobry den, mohla bych se zeptat jak se zbavit myslenek na jidlo, vzdy radite zamerte se na neco jineho, mejte jine hodnoty, ale jak to zmenit, jak to udelat. Jsem zoufala, sama to nedokazu. Nevite kde mi poradi. anonym

OTÁZKA: Dobrý den. Poslední rok se potýkám s neustále příbývající váhou. Je mi 37 let, měřím 155cm, nyní vážím 53 kg. Ještě před rokem to bylo skoro o 5kg méně. Přitom jím pořád stejně. Ráno v 6hod. snídám ale k dalšímu jídlu se obvykle dostanu až kolem 3hod. a k večeru si něco malého vezmu. Nejsem ten případ, který sedí u ledničky. Poslední dobou mám spíše problém sníst normální porci k obědu na talíři. Jednou za týden si dám něco sladkého tyčinku nebo bonbón. Na snídani krajíc chleba buď se sýrem nebo 3 kolečka salámu, nebo paštiku...Když piju minerálku či džus ředím to 1:3 vodou. Mám pořád problémy se zimomřivostí studenýma rukama a nohama a vnitří zimnicí. Máme domek takže od jara do podzimu dělám na zahrádce a k tomu aspoň 2x týdně chodím na procházky se psem hodinové. Mám problém se zády a kyčelním kloubem takže aerobic není pro mě. Děkuji. Pořízková Marta

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaké máte zkušenosti s léky na hubnutí Xenical a Meridia. Děkuji za odpověď. Jitka

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla jsem se zeptat, jestli je k hubnutí důležité dodržovat pravidelné přestávky mezi jednotlivými jídly, nebo si můžu kdykoliv při pocitu hladu dát zeleninu? Díky za radu. Alena

OTÁZKA: Dobrý den chtěla bych se zeptat na Váš názor na výrobek Kinder mléčný řez? A na jeho zařazení do jídelníčku v případě hubnutí a později udržování váhy a v jakém mnpžství a kdy si ho dpřát?A význam z hlediska zdravé výživy?Výrobek má následující složení-Energetická hodnota 1745 kJ / 418 kcal 488 kJ / 117 kcal Bílkoviny 9 g 2,5 g Uhlohydráty 36,0 g 10,1 g Tuk 26,5 g 7,4 g Vitamíny a minerální látky na 100 g Vitamín B2 0,37 mg (23 %DDD*) Vitamín 812 0,62 &956;g (62% DDD*) Vitamín E 1,8 mg (18% DDD*) Vápník 200 mg (25% DDD*) Fosfor 203 mg (25% DDD*) A ještě bych se Vás chtěla zeptat na Váš názor na výrobek Kinder Maxiking, z hlediska zhřešení,tak jednou za týden až 14 dní, v případě jaký jiný hříšek doporučujete.Složení u tohoto výrobku jsem nenašla a u sebe ho nemám, posílám jen popisné složení: jemná vafle plněná šlehaným mlékem a tekutým karamelem. Navíc je tato dobrota obalena báječnou mléčnou čokoládou s oříšky. Kinder Maxi King přímo láká k nakousnutí. Kinder Maxi King se hodí nejen jako lahodná svačinka.Moc děkuji za váš názor, protože člověk v době dnešních klamavých reklam se někdy těžko orientuje.Přeji hezký den! anonym

OTÁZKA: Můj 6-letý syn se stravuje vcelku "normálně" - jí méně,ale to spousta dětí v jeho věku, on je však extrémně hubený. Měří 121 cm a váží sotva 20 kg. Když se svlékne, doslova vypadá jak kost a kůže. Dávala jsem mu i vitaminy na podporu chuti k jídlu, nic nepomáhá, má to asi geneticky dané, navíc je dost v pohybu... přesto by mě zajímalo, zda to mohu nějak ovlivnit, bojím se, aby nějak neonemocněl. Snídá třeba půl rohlíku a jogurt, svačina půl chleba,pak má ve škole oběd, který někdy sní, někdy moc ne, pak třeba nějaký Kinder-řez /nebo jinou tyčku, perník apod./, snažím se mu dávat ovoce a zeleninu, večeří např.rohlík se sýrem, dostává i sladké,když má chuť... Doma k obědu sní buď polévku nebo druhé jídlo/spíš menší porce/, obojí ne.. Děkuji za radu. Naďa

OTÁZKA: jsem obézní pokud měřím 163cm a vážím 70kg??? B.S.M

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, při každé redukci váhy se doporučuje hodně zeleniny, méně již ovoce. Ale jak mám hubnout při užívání warfarinu? Užívám ho již 2 roky a ještě dlouho asi budu( plicní embolie,leidenská mutace). Mám zakaázanou zeleninu, hlavně tu zelenou, květák, zelený čaj.jak se mám tedy stravovat, abych shodila ? Mám 170 cm./95,5 kg /38.let. Koupila jsem si pře měsícem rotoped, ale nevím, jak dlouho a často cvičit. Děkuji za odpověď a přeji hodně spokojených zákaznic. Helča2

OTÁZKA: Dobrý den! S váhou sice problém nemám, ale mám dotaz:-) Nechápu, proč se nedoporučuje častá konzumace chleba, rohlíků (samozřejmě nemyslím z bílé mouky). Já jsem asi na pekařských výrobcích "závislá". Minimálně 5 porcí denně sním. Snažím se denně mít ještě rýži či těstoviny (také mi chutnají), ale celozrnné housky apod.vedou. Jde jen o "pestrost" či nějak vadí fakt, že jde o kynuté výrobky? Co ražený chléb? Děkuji Salamandra

OTÁZKA: Mam 30 kg nadvahy. Pohybuji se v rozmezi 2 let s vahou nahoru a dolu. Bud vypadam jako modelka, nebo jsem tlustoch. Chodim cvicit 4x tydne, snazim se jist zdrave, ale kila neubivaji. Jednou jsem byla v peci lekarky, ale jen mi predepsala laxical a to bylo vsechno. Jsem nestastna, ze mi hubnuti nejde. Nevim, zda je to zpusobeno treba i stresem a telo si kilogramy navic "drzi a nepusti""? Prsom poradte mi. Dekuji. Marcela Marcela

OTÁZKA: Paní doktorko, děkujeme za všechny vaše rady, pomáhají nám mlsným jazýčkům. Díky nim jsem zhubla před třemi roky 10 kg. Váha je ale zpátky (158/65) - asi proto, že nadšená váhovým úbytkem myslela jsem si, že můžu opět jíst, co stůl dá. Mám však problém - navykla jsem si už jíst většinou maximálně 4000 - 5000 kJ denně, (kromě občasných - jednou , dvakrát do měsíce - setkání s příbuznými, kdy neodmítám řízky a dorty tetiček) a moje tělo víc nežádá. Vy vždy radíte....pokud už nemáte zúsporněný metabolismus různými dřívějšími pokusy o hubnutí...... Ten já ale viditelně mám!! Co tedy s tím?? Snížit příjem na 2000? Přitom si myslím, že jím vyváženě - hodně zeleniny, méně ovoce, vlákninu, téměř bez příloh, jogurty, cottage, bílá masa..... Chodím jednou dvakrát týdně na kalanetiku, pěšky do schodů, jednou týdně 1/2 hod hodně rychlé chůze (běhání neudýchám, je mi 51)....Jsem rozhodnutá po novém zhubnutí už vydržet a nepodlehnout klamu, že jo-jo efekt je chiméra, ale jak toho druhého zhubnutí dosáhnout??? Děkuji za to, že mi poradíte. karlena

OTÁZKA: Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat kolik KJ ma 100 g mohou mít zavařené houby (nejprve se převaří, pak propláchnout vodu a zavaří v nálevu podobném jako na okurky). Nemůžu to nikde najít. Děkuji za odpověď a přeji hezký den. Iva

OTÁZKA: Dobry den, jiz 6 tydnu drzim dietu, ktera vychazela v lete v idnes ("Velky Serial o Hubnuti"). Zhubla jsem zhruba 6kg. Chtela bych s touto dietou pokracovat dalsich 55 dni a pote bych si chtela vahu udrzet. Moje otazka zni zvysim-li denni prijem z 5000-6000kj denne na doporucovanych 10000Kj denne nezacnu opet pribirat? Dekuji a preji prijemny den. Barbora 180cm/76kg

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. 14.2. jste odpověděla paní Olze, že musli by měla jíst 20 - 30 g. Opravdu myslíte, že je to správná dávka nejde o překlep? Děkuji za odpověď. PS: Myslíte si, že z ovocného musli bez přidaného cukru je možné nabrat? Katka

OTÁZKA: Dobrý den chtěla jsem se zeptat jsem obezní mám 154cm a vážím73.2kg mám štítnou žlázu,civičím,ale váha nejde ani nahoru ani dolu,chtěla jsem Vás poprosit o radu protože je mi 24 a přála bych si žít trochu jinak děkuji a přeji krásný den. anonym

OTÁZKA: Pani doktorko,je mi 36let v létě jsem potratila a od té doby nemohu zhubnout vážím 74kg měřím 170cm. Před těhotenstvím jsem vážila64kg.Nevím jak na to.poradˇte mi prosim. Děkuji za odpovědˇ. Bukovska11@seznam

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jakým způsobem bych mohla zhubnout 9kg, ktré jsem přibrala při dlouhodobém pobytu v zahraničí (UK) a po něm. Myslím, že to bylo způsobeno jiným složením potravy a poté stresem. Snažím se sportovat (běhala jsem, rotoped) ale váha neubývá.Je mi 25let (65kg-170cm) a nikdy jsem tolik nevážila, poradila byste mi.Děkuji,moc. Juit anonym

OTÁZKA: Mam obezitu a snažim se sportovat.Už měsic cvičim aerobik ,spining,lyžuji asi tak 3krát za tyden.Ale vaha mi neklesa.docela mě to odrazuje. Maleřova petra

OTÁZKA: Chtěla bych se zeptat,jestli náhodou nevíte,kde v Ostravě se dají napíchat akupunkturní jehličky při kterých se dá zhubnout.Děkuji H.Kirschnerová

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko, mám opačný problém,chtěla bych se zeptat, jak trošku přibrat. Měřím 176cm a vážím 58 kg, věk 26.Jím podle mého přítele za dva chlapy a stejně nepřiberu. Když je ke všemu v práci stres, letí mi váha dolů...Jídelníček není nízkokalorický(slanina, plnotučná jídla, staročeská kuchyně...) Štítnou žlázu mám prý v pořádku a navíc zvýšený cholesterol. Kolik by měl dospělý člověk, který moc nesportuje denně přijmout kalorií? Nebo je to individuální na metabolismu?Může se můj problém změnit těhotenstvím?Děkuji moc andrea

OTÁZKA: při jídelníčku 4500-5000KJ (dopoledne spíše komplexní sacharidy, směrem v večeru více bílkovin + zelenina, 3l tekutin) se mi po pár dnech motá hlava a omdlívám, tudíž denní příjem přeženu a je vše v pořádku. Lze to nějak vyřešit? Gabriela

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko, mam opacny problem nez vetsina lidi tady - jsem muz, 176cm vysoky a vazim 58kg, tedy jsem dost vychrtly a rad bych pribral. Lze nekde nalezt informace o tom jak? Vsude se jen pise o nadvaze ale diety (sklatba jidelnicku) a tipy pro lidi s podvahou nejsou tak snadno k dosazeni... Ondra

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych si koupit osobní váhu,která měří i podk. tuk.Existuje nějaká tabulka kolik tuku mám mít? Děkuji za odpověď. Hladíková Marie

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko, chtela bych poradit. Mam 174 cm a 74 kg.Mam dve male deti. Drive jsem vazila 60 kg. Nepripadam si "tlusta", je to spis nedostatkem pohybu. Drive jsem hodne sportovala. Jak bych mohla snizit vahu, tak o osm kg? Katerina Michalkova anonym

OTÁZKA: Dobry den, Prosim Vas o radu ohledne jidelnicku. Prestehovala jsem se do zahranici a zde neni zvykem jist na obed teple jidlo a hlavnim jidlem za den je vecere. Nebyla jsem zvykla jist vecer a tak se tato zmena a jeste dalsi faktory podepsaly na me vaze a ja jsem nabrala za 2 roky 15 kilo. Zacala jsem vic sportovat a vaha mi jde pomalu dolu. Chtela bych se zeptat, jestli muj denni jidelnicek je spravny. Rano jim na snidani hrst musli bez pridaneho cukru s acidofilnim nizkotucnym mlekem (7% cukru), v praci dopoledne popijim Cafe au lait (1 hrnecek ca. 40 kcal). V 11 hodin mame ”obed” a to jim bud misku salatu a nebo 5 Wasa celozrnych chlebicku (55 kcal v jednom), ve 2 hodiny si dam pomeranc a snazim se cely den pit vodu nebo zeleny caj a nejpozdeji v 5 vecerime kureci maso/ ryba, ryze a zelenina. Je to tak spravne? Jinak se snazim moc nehresit. Dekuji za odpoved a preji pekny den. Olga

OTÁZKA: Dobrý den. Zanedlouho to bude rok, co jsem si upravila stravovací návyky a díky nim jsem do začátku prosince shodila 34 kg. Jenomže teď už dva měsíce "stojím na váze" a to včetně období kolem vánoc, kdy jsem si neodpustila ani nějaké to cukroví. jinak snídám většinou jogurt či ochucený tvaroh, nějaké müsli či kukuřičné lupínky a džus, dále normálně obědvám a večer už kromě kávy či nějakého ovoce a zeleniny nic.Piji obyčejnou vodu či neslazené ovocné čaje, snídám většinou 100%ní džusy. Nemlsám a nesladím. Vzhledem k tomu, že mám ještě stále mírnou nadváhu, chtěla bych zaokrouhlit můj váhový úbytek na 40 kg a úplně nejraději bych při výšce 177 cm vážila alespoň 77 kg, což by znamenalo shodit ještě rovných deset kilo. Vím, že by se mi to do léta letošního roku mohlo povést, jen nevím, jak prolomit tu dobu kdy se váhově nehnu. Začala jsem od února i cvičit začala jsem hned s 60 dřepy denně, nyní jich dělám již 120 každý večer a nic se neděje.Je pravda, že jsem se při svém věku (43) z konfekční velikosti 56 dostala na velikost 46, ale chtěla bych mít v létě konfekční velikost 44. Můžete mi prosím poradit jakým způsobem lze docílit toho, abych opět začala hubnout? Je možné, že mě mé tělo prostě už dál nedovolí hubnout? Děkuji Laďka

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak správně naklíčit obilí a luštěniny? Už jsem vyzkoušela různé způsoby, ale většinou mi potraviny zplesnivěly ještě než došlo na klíčky. Mnohokrát Vám děkuji. Anna Kotoučová anna

OTÁZKA: Dobry den, chtela bych se zeptat, kolik je optimalni prijem KJ za den, kdyz pracuji v kancelari, snazim se tak 3-4 tydne 1 - 1,5 cvicit, chtela bych zhubnout 5 kg. Dekuji. Anna

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko,"narostla"jsem se az na vahu 67/161cm/25let,driv jsem zmenou stravy a cvicenim shodila i 2 kg za tyden.Nyni jim mlecne vyrobky,ovoce,zeleninu 4x-5x denne naposledy v 17 h.Cvicim 4x tydne step,power joga, body a vaha jde dolu pomalu - 4 kg za 7 tydnu. Chtela bych si udrzet a dostat na vahu kolem 55kg.Prosim poradte kde je chyba,popr. zda telo uz reaguje jinak..Dekuji Paja

OTÁZKA: Paní doktorko,děkuji za Vaše rady. Ani nevíte jak hodně pomáhate nám co se snažíme něco s tím "špekem" dělat. Eva

OTÁZKA: Dobrý den, prosím o radu na alespoň trochu plnohodnotné stravování, které neničilo zdraví při malém množství financí, má strava je velice jednostraná a nárazová. Trpím přejídáním se. Kdysi jsem měla sklony k bulimi a anorexii. Děkuji Vám. mark

OTÁZKA: Velice se omlouvám,10-12kg za tři měsíce. Prosím za prominutí. Eva

OTÁZKA: Dobrý den, v časopise "Svět ženy " doporučuje Doc.MUDr.Karel V.Šuk,CSc. zázrak s názvem UNILAKT. Prý se po něm dá zhubnout 10-12kg za týden.Selským rozumem když o tom přemýšlím, tak nechápu proč ještě na světě žijí tlustí lidé, když je na světě tak úžasný objev hodný Nobelovy ceny.Nebo že by se i Doc.Šuk propůjčil k laciné komerční záležitosti? Já osobně sázím na pohyb a zdravou stravu v menším množství,a hlavně na logické uvažování,že bez práce nejsou koláče.Přeji hezký den. Vaše pečlivá čtenářka která Vám velice fandí a děkuje za rozumné rady. Eva

OTÁZKA: Dobrý večer, paní doktorko, prosím, jak je to s přípravky na hubnutí - Lipoxal a Bellasin? Skutečně při dodržovaní správné životosprávy dochází k úbytku tukové tkáně. Je mi 48 let, jaký přípravek by byl pro mě lepší, pokud jde o přípravky skutečně účinné? Harvalíková Věra

OTÁZKA: Dobrý den, obracím se k vám, mám trochu strach o mladší setru.Je a byla vždy štíhlá, ale například včera se rozhodla jíst jen suché rohlíky a za celý den zvládla (od rána až do večera) 30 rohlíků.Na důvod proč si vybrala mít tak střeštěný jídelníček odpověděla, že zkátka měla chuť na suché křupavé rohlíky.Je jí osmnáct let a spalování má asi výborné.Má i dostatek pohybu.Jen mám strach, že má hyperaktivní štítnou žlázu nebo nějakou metabolickou poruchu.Jedla vždy více, ale někdy mě přijde opravdu hodně nenajedená.Setkala jste se někdy s podobným případem?Je možné, že je to normální?Děkuji. Aneta

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko. Chtělabych se zeptat.Měřím 174 cm,vážím 65 kg,ale poslední dobou mě hryže svědomí a tak 3-4 kg bych chtěla zhubnout.Nejspíš mám dobré spalování,ptž dosud jsem jedla,co jsem chtěla,třeba i víc jak čokoládu denně,a jedla až do noci.Kvuli nemoci nemohu sportovat.Nyní jen snídám,obědvám a večeřím(v 17 h)jen vejce,či maso(bez příloh).Sladké jsem uplně vynechala,i když občas ulítnu,ale rozhodně ne už celou čokoládu.Opravdu chci shodit jen ty 3,4 kg.Až dosáhnu této váhy,ajk si jí mám udržet a dál nehubnout?A jak mám přesvědčit vůli?Dřív jsem opravdu jedla,co mě napadlo,tak se bojím,že mě vůle zklame.A koupila jsem si jablečný ocet od firmy Medapharm,i s chromem a vlákninou.Jím dvě tobolky denně, je lepší ráno či večer?A má to vubec nějaké pozitivní účinky? Děkuji za odpověd a přeji hezký den. Kamila, 20 let

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala, zdali znáte metody firmy Weyergans na odstranění celulitidy? Pokud ano, jaký na to máte názor a kde se mohu s tímto ošetřením setkat? Existuje tato firma, nebo praktikuje někdo již její metody v ČR? Alena Klinerová Alena

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko, děkuji za Vám za odpověď a doporučenou literaturu si určitě přečtu. Zdena, 48

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko.Mám na vás speciální dotaz.Jezdíme s manželem na kolech (1200-2500km za rok, převážně v terénu) a koupili jsme si pulsmetry na stanovení optimálního spalování tuků a pro ideální trénink.Jenže: můj manžel býval kdysi závodním cyklistou a jeho tep.frekvence v klidu je pod 60, moje v normě, tzn.72. Při společné vyjíždce mám průměrně o 40 pulsů za minutu víc, než on, při tom, že on se pohybuje v ideálích rozmezích pro spalování tuků a já už jsem v hodnotách anaerobního spalování, nebo i nad ním. Po výletě zo u nás vypadá tak, že on se jen mírně "protáhl" a já mám nezřízený vlčí hlad, který se snažím zahnat banánem, salátem, ale nakonevc dojde i na tu čokoládu, pár čtverečků, ne moc... Myslíte si, že se dají vůbec nějak skloubit naše výlety? Vím, že mám co dohánět. Přidám k tomu fitness a šlapadla a dál? Nadváhu nemám(160cm,58kg, ale 22,3%tuku). Můžete mi poradit, co a jak, nebo mě odkázat na nějaké jiné "cyklospecialisty?". Za Vaši odpověd Vám moc děkuji a přeji Vám pěkný den! Pavla Pavla

OTÁZKA: Dobrý den, nikde jsem nenašla kolik Kj, bílkovin, sacharidů a tuků má Sojagurt s příchutí firmy Kalma. Navíc je slazený cukrem. Velice jsem si ho oblíbila a nevím, zda je vhodný při hubnutí? Děkuji za odpověď a přeji pěkný den. Lucie

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se také zeptat, jestli jste slyšela, že by žena snědla neuvěřitelné množství pečiva za 1 den?Děkuji Jana Nová

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kolik je podle vás normální, aby žena snědla za 1 den rohlíků?Předem děkuji za odpověď. Jana Nová

OTÁZKA: Dobrý den, zajímalo by mě, jak rychlý je úbytek váhy při příjmu 1000kcal na den.. 1-2kg za týden nebo víc?Děkuji Maja

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorka, snažím se zhubnout a nyní začínám jezdit na rotopedu. Půl hodiny před jízdou si vezmu L-Carnitin (doporučenou dávku 15ml). Myslíte si, že spálím více kalorií, nebo k čemu konkrétně tato látka je. Děkuji Milada

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, během dne příjmu cca 4400kJ, ale nedaří se mi snížit přísun sacharidů na 40%, vždycky mi to výjde na 60% z denního příjmu. Je to hodně? Má to vliv na hubnutí? Martina

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, děkuji Vám za vaše velice dobré a užitečné fórum. Chtěla jsem se zeptat jestli je kalorické pečivo, tzv. bramborové housky, váží kolem 50g. Kolik je jeho kalorická hodnota, a jestli je vhodné při dietě. Děkuji moc za Vaši odpověď Simona

OTÁZKA: Hezký den, dcera 18 let, od 2 let nejí maso.Omáčky, vývary a pod.jí bez problémů, v oblibě má luštěniny , spoustu zeleniny, těstoviny, rýži, knedlíky, sýry, mléko, vejce i domácí dobroty - lívance, buchty,...V ničem se neomezuje, jí 3-4x denně, nesportuje. Poslední 4 roky se léčí se štítnou žlázou, užívá Euthyrox 100 a lehce, ale trvale hubne. Nyní má 178/58. Poradíte jak úbytek váhy zastavit? Díky za odpověď. Jarmila 45

OTÁZKA: Dobry den den, chtela bych se zeptat jak "odhadovat" velikost porci apod., kdyz nemam doma kuchynskou vahu, nemate nejaky figl, ktery bych mohla pouzit? dekuji a preji hezky den Vera Vera

OTÁZKA: Moc Vas zdravim, chtela bych se zeptat na chleb Moskva, kolik platku tohoto chleba, bych mela denne snist? Jim 2 platky rano k snidani nejcasteji s Lucinou, sunkou apod. Zda se mi to mnoho, vsechny vase clanky obsahuji pouze 50g peciva, to bude asi jen jeden platek, ne? Mohla byste mi s tim poradit? Dekuji. ***

OTÁZKA: Dobry den,procetla jsem stovky clanku o zdrave vyzive - jsem expert na teorii, bohuzel pokulhavam za praxi. Kazdy vecer bojuji s chuti na sladke a na pecivo, tri dny v tydnu odolam a ctyri hresim. Vse zacalo v praci, mam sedave zamestnani , ve kterem jsem mnohdy do pozdnich vecernich hodin a vecerim zpravidla v rozmezi 19, 30-22h. Nevim jak se presvedcit a zacit skutecne zdrave jist. Nadvahou zatim netrpim, ale jsem si vedoma,ze na sebe nenecha dlouho cekat. Zacala jsem se prejidat, tenzi v praci si lecim jidlem ne prilis zdravym a me hodne kolegyne, vzdy prinesou neco dobreho na zub, co proste musim vyzkouset. Pripadam si jako v zacarovanem kruhu, ze ktereho nevim kudy kam. Zacala jsem premyslet o psychologovi, ale nevim na koho se v Praze obratit. Poradite mi?????dekuji Katka Katka

OTÁZKA: Dobry den, mam dotaz. Momentalne vazim 65 kg na 169 cm, zacala jsem chodit pet krat az sestkrat tydne na aerobik (hodina) a chtela bych zhubnout cca 6-8 kg. Chtela bych se proto zeptat kolik bych mela denne prijmout energie kj nebo lepe kalorii abych dosahla sveho cile. Ma druha otazka je kolik clovek spali kalorii behem takzvaneho normalniho dne, jinak receno bez zadneho extra pohybu, sportu a vydeje extra energie (chozenim, uklidem...). Dekuju moc za odpoved D. .

OTÁZKA: Dobrý den, prosím o informaci, kolik kalorií asi tak má proslazené ovoce - např. pomerančová kůra nebo sušené ovoce kumquat. Bohužel na obalech nejsou kJ uvedeny. Děkuji. Martina

OTÁZKA: Přeji pěkný den. Máme s partnerem oba stejný problém. Oba jsme během čtyř let přibrali já- 15kg a partner 40kg. I když se v současné době snažíme omezit jídlo, cvičit, ale váha dolů nejde. Mě je 33 let a jemu 44let. Díky mail: martinakrockova@seznam.cz Martina Kročková

OTÁZKA: Paní doktorko, poradíte mi, prosím, jak si mám poradit s vůlí: rozum ví, co má dělat, ale chuť má v tu chvíli větší sílu. Děkuji. Zdena,48

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat na účinek tzv. cvičicích stolů, nezpotím se, ale výsledek prý přijde... eva

OTÁZKA: Dobrý den, zajímalo by mě, zda je možné brát LKVB6-Spalovač tuku (ovlivňuje i štítnou žlázu) pokud se léčím se štítnou žlázou a užívám Euthyrox 25. Děkuji za odpověď. Anna

OTÁZKA: Dobrý den, snažím se zhubnout 4 kg, které jsem za poslední rok přibrala. Denní jím 2 ks celozrnného pečiva. Vadí to v hubnutí. Kolik kusů pečiva doporučujete. Snažím se jíst kolem 4500 KJ. Děkuji Veronika

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, potřebovala bych poradit.Ta rada není pro mě,ale pro mou kamarádku,která neustále přibírá na váze.Měří 164,váží 84.Ještě před vánocema měla 79.Objednala jsem ji u dietoložky v Ostravě, která ji pouze dala jídelníček,jak vhodně kombinovat jídlo a čeho se ve stravě vyvarovat.Už ji navštívila 3x a vždy se váha pohnula směrem nahoru. Doktorka jí řekla, že má zkusit celý den hladovět a jen pít čaje a minerálky, a že by se snad hubnoucí proces měl nastartovat.Jenže po takové radě už tam nechce dojíždět.Vždy když je příležitost,tak jí koupím nějaké pilule na hubnutí,ale taky nepomáhají. Její rodiče a bratr jsou štíhlí. Z vyšetření krve se nezjistilo nic zvláštního, vše je v normálu. Už jsem ji objednala i na jehličky k lékaři. Nevím, jak jí mám pomoci, vím, že se trápí a začíná se to odrážet i na její psychice.Zkuste nám poradit, kde se máme obrátit nebo co ještě vyzkoušet. Moc děkujeme. Zuzka

OTÁZKA: Paní doktorko,ačkoliv mám spoustu pohybu,denně ujdu téměř 12km s poštou, stále mám stejnou váhu, nepřejídám se. Je to už rok, co chodím, moc mě to trápí, poradíte mi? romana

OTÁZKA: Dobrý den p. doktorko, stále se snažím udržet svoji váhu a je to pro mě s věkem čímdál těžší (40), nedám dopustit na Vaše brožurky k hubnutí a snažím se nepřekročit denní limit.Teď jsem ještě začalo ráno užívat psylium.Vím že při dietě i užívání psylia se musí hodně pít a to je můj veliký problém.Ikdyž si odměřím vodu a mám ji stále na očích nepřinutím se napít.Omezila jsem černou kávu na jednu denně a snažím se vypít aspoň ovocné čaje.Chtěla bych se zeptat zda melta s trochou mléka může být počítána do nápojů nebo zda spíše odvodňuje jako černá káva.Děkuji a těším se na Vaše další knížky. Iveta

OTÁZKA: Dobrý den, chci se zeptat, začala jsem jezdit na rotopedu, jezdím rychlostí většinou přes 30, zhruba tak 1 hod, mírná zátěž, ujedu 700 C, ráda bych věděla jestli to jsou KJ nebo Kcal, protože jsem to nikde nevyčetla, je tam jen zkratka C, což jsou zřejmě kalorie Kcal, chápu-li to správně. Dále bych ráda věděla kolik je to teda v přepočtu na KJ pokud se jedná o Kcal? A kolik Kj se spálí hodinovým cvičením na fitballech? Díky za odpověď a hezký den. Zuzana. anonym

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, koupila jsem si před týdnem rotoped, protože se snažím zhubnout a chtěla bych toho také dosáhnou pohybem a ne jenom změnou stravování. Zajímalo by mě jaké tempo a jaká zátěž je pro hubnutí nejlepší Chci co nejvíce spálit, ale nechci mít silné nohy jako cyklista. A jak dlouho a jak často je optimální jezdit. Myslíte si, že spálené kalorie uvedené na displeji přistroje jsou pravdivé?? Ukazuje mi např. za 30 minut hodnotu 295 kalorií. Děkuji předem moc za odpověď. Simona

OTÁZKA: Dobrý den.Jsem čtenářkou této rubriky a odhodlala jsem se položit také dotaz.To co trápí mě je vlčí hlad.Tak 2x týdně v noci sním tabulku 100g čokolády, protože se probudím velice hladová.Několikrát do měsíce mi k nasycení stačí hrozivá porce - hranolky, smažený řízek, 2 koblihy, 1 x 100g čokoláda.Úplně se za to stydím a jím tak, aby mě okolí nevidělo.Jsem zastáncem zdravé stravy, ale někdy mi to takto ujíždí.Zejména v období stresů, pobytu na horách nebo u moře. Nemám potřebu zajídat problémy, potřebuji se jen najíst a zasytit.Toto praktikuji již řadu let.Přesto se má váha pohybuje v rozmezí 51-54kg na výšku 160cm a věk 35 let.Podle vyšetření jsem naprosto zdravá i štítnou žlázu mám v pořádku, zdravá se i cítím. Mám sedavé zaměstnání, rodinu a dítě.Jsem aktivní člověk, mám ráda pohyb, a když to jde chvíli neposedím.Můj denní příjem se pohybuje v rozmezí 9000 - 13.000 Kj.Můj způsob jídla mi připadá opravdu velice podivný. Jím daleko víc než můj manžel.A potřeba dorazit se do sytosti vzniká u mě i když si dávám pozor, abych jedla pravidelně, zdravě.Velmi by mě zajímal Váš názor, paní doktorko, na tento můj problém.Děkuji za odpověď. Daniela

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla jsem se zeptat, jaký máte názor na jednodenní půst. Četla jsem o tom,že je to dobré pro tělo, smí se jen pít, nebo jíst jen zeleninu a ovoce. Vím,že bych vydržela jen pitný režim, mám strach,že jakmile budu jíst (i když jen ovoce nebo zeleninu), chuťové buňky zklamou. Jak často by se tento den jen o pití měl držet? Tedy pokud je to zdravé? Jednou za týden, jednou za měsíc? Děkuji a přeji pěkný den Petra Kopecká Petra Kopecká

OTÁZKA: dobry den, mela jsem asi 4 vahu okolo 72-75 kg k me vysce 165 je to moc, podarilo se mi zhubnout asi na 68 kg s tim ze jsem zhubla dost v obemu, ted po temer dvou rokach jsem na 82 kg, nemam ale silnou vuli, chodim 2*tydne na tae bo a 2* tydne plavat, pravidelne snidam (jogurt, ovesna kase a pod) zkusila jsem si ocistnou vapnikouvou dietu, ale jsem studentka vs a to docela omezuje, a mozek obcas nejaky ten cukr potrebuje, tak jsem to po dvou dnech vzdala, nebylo to technicky mozne. Da se neco sdelat se slabou vuli? A jeste bych se chtela zeptat jak moc jsou nebezpecni pro stihlou linii medvidci?dekuji elis

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda stres nějak ovlivňuje činnost metabolismu. Vždy v období příprav na zkoušky ubývám na váze, i když normálně jím. Čím to je? Děkuji Alena

OTÁZKA: Dobrý den. Měřím 165cm a vážím 82kg. Mám sedavé zaměstnání a na cvičení mi nezbývá moc času. A navíc v poslední době trpím záchvaty přejídání. Poraďte mi, prosím, jak s tím bojovat nebo co jíst aby to příliš neškodilo. Předem moc děkuji za odpověď. Evelina

OTÁZKA: Dobrý den. I když má váha je v poslední době stejná 165cm/60kg věk 35 let, zjišťuji, že se mám větší flady tuku i když oblečení je mi stále stejně. Snažila jsem se upravit jídelníček.Snídaně:nízkotučný jogurg 200g, svačina:instant polévka,oběd:jogurt,plátkový sýr nízkotučný 100g (eventuelně 100g drůbeží šunka), svačina:preclík, mrkev,rajče, večeře:nízkotučný sýr eidam 100g, celozrné peřivo, před spaním 2 jablka nebo 1 banán nebo zelí či kedluben. Denně tak 8-9000kJ.Nechci hubnout, jen se zaměřit na udržení váhy. A k tomu samozřejmě pohyb cca 1,5hodiny chůze.Je můj jídelníček dobře nebo špatně sestaven? Energetický příjem vysoký a je třeba snížit?Děkuji za odpověď. Jana

OTÁZKA: Paní doktorko, mám na vás specifický dotaz. Našeho 8 letého syna zařadili na základě genetického vyšetření do skupiny pacientů s postižením Bardet-Biedlův syndrom. Jeden s příznaků je právě obezita. Od 5 let užívá letrox 0,5 t. denně na sníženou funkci štítné žlázi. Dnes váží 43 kg. Dá se váha v tomto případě nějak ovlinit? Stravu má hodně korigovanou, pohybu dost, ale váha stále, sice pomaličku ale stoupá. Děkuji vám za odpověď. Hanka

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, mám 7 letou neteř, je to krásné blonďaté stvoření ale bohužel ve svých letech váží už 36 kg. Trpí nadváhou a nikdo v rodině s tím zatím nic nedělá. Bohužel má k tomu dispozice geneticky dané, její táta váží 120 kg. Ráda bych nějakým šetrným způsobem upozornila na to že je Natálka obézní ale mám strach , že budu černou ovcí rodiny. Můžete mi poradit kam se obrátit a jak jim všem vysvětlit, že je nejvyšší čas s tím něco dělat? Je tady u nás poradna pro diabetes, ale nemám odvahu ji tam vzít bez vědomí jejich rodičů. Je to nádherná holčička a nerada bych aby měla dříve či pozdějizdravotní problémy. Děkuji za odpověď Marcela Barošová, Valašské Meziříčí Marcela Barošová

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko.prosím vás o radu.měřím 160 cm a vážím 58 kg.můj problém je v tom,že přibírám nejdříve do prsou ,obličeje a zad,potom do břicha a naposledy do hýždí.Když se mi podaří zhubnout tak pouze v nohách a břichu.Prsa a obličej zůstávají.můžete mi prosím napsat proč?byla bych i ráda za informace o potravinách které bych neměla jídt.Děkuji za odpověď. Zuzka

OTÁZKA: Přeji dobrý den, měřím 176 cm a vážím 91 kg. Váha ukazuje též, že mám 38,5% tuku (vím, že norma je kolem 25% a hrnaice tak 30%), ale jak je to s vodou? Váha ukazuje zavodněnost 49% - je to normální (v tom případě by na všechny "pevné" části těla zbývalo jen 12,5%), pokud ne, jak jí mám snížit? Děkuji za radu. Jana (25)

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, je mi 27 let, měřím 168 cm a vážím 85kg. Na Nový rok jsem měla ještě 90kg, poté jsem začla 5xtýdně jezdit na rotopedu a jím úplně jiným způsobem (tzn. tmavé pečivo, zeleninu a ovoce, kuř.prsa). Od malička jsem hodně sportovala a do dnešní doby mám hodně vyvinuté svaly. Když jsem vážila 73kg, všichni mě tipovali tak na max65kg. Je to opravdu tak, že pokud mám "pevný" základ tak moje váha nikdy nebude tak exkluzivní? Mám také obavy o z tzv. jojo efektu, když mi jde úbytek kil tak rychle dolů. Zatím to přisuzuji spíš úbytku vody z těla. Poradila byste mi nějak? Děkuji Martina

OTÁZKA: přípravek synamin je účinný? lze ho užívat při léčeném vysokém tlaku? Jaká jsou rizika? Děkuji jana

OTÁZKA: Dobrý den. Meřím 160 cm a vážím 55 kilo. Pětkrát nebo šestkrát týdně chodím do posilovny, kde hodinu jezdím na rotopedu nebo jsem na stepru a přidávám k tomu lehké posilování celého těla. Opravdu mě to baví, jen jsem četla, že se má cvičit jen třikrát týdně. Nemůžu si tím nějak ublížit? Děkuji Lucie

OTÁZKA: Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat kolik KJ mají sýrové copánky - korbáčiky - váha je 55 g. Na obalu to uvedeno není a v žádných kalorických tabulkách jsem to nenašla. Děkuji. ivana

OTÁZKA: Dobry den, potrebovala bych se zeptat jestli muzu brat meridia a zaroven hormonalni antikoncepci a jestli ucinost antikoncepce bude zachovala. Dekuji lawrin

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Chtěla bych se zeptat, zda je v pořádku, že každý den, už asi 2,5 roku snídám stejnou snidani. A sice, 2 lžičky lněného seminka, 2 lžičky ovesných vloček, zaleju vodou, nechám přes noc nabobtnat a ráno přidám ovoce, většinou jablko, trochu nebo celý bílý nízkotučný jogurt(150g) a někdy přidám lžičku medu. Je něco, co byste takové snídani vytkla a můžete mi říct, jakou má přibližně energetickou hodnotu? Já si myslím, že tak do 1000kj. A ještě jeden dotaz. Během dne pak tak 3x do týdne sním ještě jeden jogurt, ovocný nízkotučný, má to nějaký negativní vliv na hubnutí? Děkuji za odpovědi a přeju Vám pěkný den. Radka

OTÁZKA: Dobry den, zucastnila jsem se lekarske studie, v jejimz ramci mi bylo provadeno mj. i antropologicke vysetreni. Mam pry hranicni BMI (172 cm/56 kg), pry by neskodilo trochu pribrat. Ale pri mereni doktorka rikala, ze mam dost drobnou kostru... Mereni tuku (kozni rasy) vyslo 22%, to je prece v norme, neni to pro me spravnejsi kriterium nez BMI? Mam se opravdu snazit pribrat? (Svaly vysly 42% a kostra 16.5% vahy.)Dekuji klara

OTÁZKA: ahoj je mi 12 a chtěla jsem se zeptat kolik bych měla asi dobře vážit?měřim 163cm a vážim 45 je to moc nebo malo?? katka

OTÁZKA: dobrý den, prosím poradte mi,co porad delam spatne, ze nehubnu. Jezdim tak 2x týdne na rotopedu, snažím se večer nejíst, nebo jen ovoce nebo jogurt. Několik let vůbec nesladím, chodím na procházky se psem, denně několikrát vyšlapu tam a zpět čtvrté patro bez výtahu.. občas si koupím nějaké ty pomůcky - jako polévky z lékárny atd.. ale pořád nic. Naštěstí aspoň nepřibírám. poraďte mi prosím, jaký si mám sestavit jídelníček? tam totiž nasi bude chyba. jěště mě napadá, jestli s tím nemůže souviset také trávení - resp. vyměšování - dříve jsem byla zvyklá, a je to tak i u manžela, že chodí na stlici každý den, u mě je to včak spíše obden.. Z lékařskho hlediska jsem v pořádku.. Jsem žena, 26 let, pracující na směnném provozu, času pro nějaké vážení potravy prostě nemám.. Výška cca 170 cm, aktuální váha 78 kg. Moc děkuji za radu, jelikož uvažujeme na podzim o založení rodiny, ráda bych než budu těhotná, alespon 5 kilo shodila. Helen helen

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 47let měřím 178cm a vážím 106kg.Rozhodl jsem se váhu snížit a tak jsem zvýšil fyzickou zátěž(pohyb) a snížil příjem jídla asi o polovinu. Výsledek: po 14 dnech vážím 110kg. Kde jsem udělal chybu? Pavel

OTÁZKA: Dobrý den, chci se jen zeptat na Váš názor. Velmi podporujete výrobky zn. Šmakoun. Jelikož dodržuji zdravou životosprávu, chtěla jsem včera při nákupu v Tescu přibalit ze zvědavosti také jeden ze salátů Šmakoun, které měli v nabídce. Zděsila jsem se však při přečtení složení - tolik umělých aditiv, ochucovadel a konzervantů včetně glutamanu podle mého nemá se zdravou výživou nic společného. Šmakouna jsem si nekoupila, ale zajímalo by mě, co si o tom myslíte, když ho všude tolik propagujete (- na redukci je to určitě ok - co se týče energ. hodnoty...) Barbora

OTÁZKA: Dobrý den,mám výšku 179 cm,ale váhu 92 kg.Mívala jsem normální váhu kolem 75 kg,ale v posledních deseti letech jsem 2x vysadila antikoncepci a pokaždé nabrala 7 kg do měsíce.Bude mi 40 let, k tomu jsem od cca 35 let začala i trochu nabírat v jiných partiích.Poraďte,co mám dělat.Chtěla bych mít dítě a bojím se zdravotních komplikací.Zejména žilních.Děkuji předem za radu. Iveta

OTÁZKA: Dobry den.Jim casto cokoladu, mandle a jine orechy, ovsem vzdy si to rozpocitam tak abych se vesla do meho bezneho deniho kalorickeho prijmu. Chtela jsem se zeptat, jestli i presto muzu pribyvat na vaze.Dekuji za odpoved. Aneta

OTÁZKA: Paní doktorko, dost dobře nerozumím deficitu nutnému ke shození 1 kg. Chápu to tak, že pokud mám bazální metabolismus za den 5900 kj, ativní metabolismus 7700 kJ, tak za den vydám (bez sportu) 13600 kJ. Během dne sním 6000 kj, takže denní deficit je 7600 kJ.Za týden tedy 53200 kJ. Píšete že ke zhubnutí 1kg je potřeba deficit 25000-30000kJ, to znamená, že za týden mohu zhubnout až 2kg? A pokud přidím sport, tak to může být i více? Je to tak? Nebo se mýlím? Děkuji Vám. Anie

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko,je mi 27 let,měřím 160 cm a nyní vážím 65 kg. Od 7/2004 do 8/2005 jsem zhubla ze 68 kg na 57 kg,ale díky léčbě alergie(myslím tím nedostatek pohybu, denní dojíždění za lékaři a zákaz požívání většiny zeleniny) jsem přibrala na nynějších 65 kg. Od nového roku opět "najíždím na starý systém", tj. 5x týdně 60 min. na rotopedu a střídmá zdravá strava, do 5500 kJ. Můj dotaz zní: Nebude to nyní se shazováním přebytečných kil těžší? Co tomuto asi říká můj metabolismus? Jak bych měla správně postupovat? Děkuji Vám a přeji pěkný den. Anie

OTÁZKA: Je mi 14 mám tak 179 cm a 84kg chci zhubnou ale nevím jak mám velké hýždě můžete mi pomoct jana

OTÁZKA: dobrý den, chtěl bych se zeptat, když výrazně zhubnu, zda mi zmizí malé jizvičky na břiše, které se mi tam udělaly po výrazném zvýšení hmotnosti. děkuji moc za odpověď jarek

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 27 let, mám 2 děti, 180 cm a 95 kg. Byly doby, kdy jsem vážila i 100 kg. Dietu jsem držela jen jednou před 4 roky a to jsem zhubla právě ze 100 kg na 91 kg. Poté jsem po těhotenství nabrala na 93 kg, ale stejně jsem to považovala za úspěch. Teď po vánocích jsem opět trochu přibrala a protože mě trápí křečové žíly (v březnu se chystám na operaci druhé nohy), rozhodla jsem se svoji váhu opět o něco snížit.Chtěla bych se ale zeptat na něco jiného. Jsem od malička takový jak se říká almarózní typ - tzn. mám široká ramena, velká prsa (108 cm),ale celkem úzký hrudník (85 cm) poměrně štíhlý pas (82 cm)a široké boky(117 cm). V době dospívání jsem hodně provozovala turistiku a už na základní škole mi spolužáci tvrdili, že mám nohy jako fotbalista. I lékař v nemocnici se o tom zmínil, že mám svalnaté nohy. Nemyslím si, že by celou moji nadváhu způsobovaly svaly, ale když jsem teď začala zase jezdit každý den na rotopedu, není možné, že tím ty svaly budu zase jenom posilovat a k hubnutí to nepovede? Momentálně jsem na mateřské a navštěvování drahých kurzů pro mě není z finančních důvodů možné. Jak mám zjistit na kterých místech mého těla bude nejlepší ubrat a jak toho docílit? Děkuji vám mnohokrát za odpověď. Barbora

OTÁZKA: Dobry den, chtela bych se zeptat jak moc je kaloricky marcipan (marc. kulicky, marc. tycinka v cokolade). nemuzu nikde najit energ. hodnotu, je jasne, ze ty cok. jsou energitictejsi.Marc.kulicky jim misto jinych sladkosti, v domneni, ze jsou mene kaloricke.Mohla byste me prosim uvest v obraz? Dekujuio Lucka, K.,27let

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko,chtěla bych se zeptat na význam lymfatických masáží, případně na kontakt kam se obrátit a jaká je cena jedné masáže a kolik je potřeba jich absolvovat,aby to mělo význam?Děkuji za odpověď. Linda

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat na Váš názor na tolik teď inzerovaný výrobek Lipoxal? Určitě od něho nečekám zázraky bez pomoci,spíše jako podpora při hubnutí? Potřebuju dostat dolů asi 8 kg které se mně podařilo nabrat za poslední rok.Případně jaký jiný podporný doplněk stravy doporučujete? Je mně 29 let,mám sedavé zaměstnání,snažím se cvičit,ale v poslední době mkně k tomu nezbývá moc času.A také velkým mým nepřítele jsou chutě na sladké. Děkuji moc za radu a přeji hezký den. Monika

OTÁZKA: Dobrý den, mám 15 letého syna, který je obézní - dle tab. index 33. Váží přes 100 kg a měří 165 cm.Ptala jsem se p. doktorky na lázně,ale prý to na lázně není.Syn stále hrozně rychle přibírá kila,sotva se snad na jídlo podívá.Pohybu má myslím dost-3krát týdně judo,nepravidelně fitnes,lyžování,kolo(není "buchta"co nic nedělá.)Nevím,jestli ho mám nutit do diety,když je v pubertě??Ale z obezity mám hrůzu,-máme to v rodině.Děkuji předem za odpověď. Jana

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko Málková,psal jsem Vám ohledně mojí spolužačky a kamarádky ze třídy.Bylo to o tom,že vůbec nic nejí a je to s ní čím dál tím horší.Pokusím se jí za pomoci svých spolužáků nějak dostat na kliniku.Chtěl bych se ale zeptat ještě jenu otázku.Co kdyzž jí tam nedostanem a bude to pokračovat v tom tempu, že za den sní plátek sýra?Co se může stát.Nemáte kontakty na nějakého psychologa ve Zlíně?Předem moooc děkuji za odpověď.Budeme se snažit.Děkuji moc.Přeji úspěšný nový rok.Michal Rudecký Michal Rudecký, 18 let

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Je mi 20 let, měřím 162 cm a vážím 64 kilogramů. Ještě před 3 lety jsem měla 55 kilogramů, ale najednou mám nahoře 9 kilo aniž bych to na sobě nějak zpozorovala. Je pravda, že jsem tehdy začala brát antikoncepci, ale že se po ní přibírá je prý jen fáma. Nezměnila jsem ani stravovací návyky, i když ty nejsou úplně nejlepší. Jak se říká, jím jednou denně-tedy po celý den. Po každé když příjdu do kuchyně tu si vezmu rohlík, tu kousek sýra, přidám si k obědu, přidám si k večeři. Prostě se neumím ovládáat a pořád musím něco chroupat. Existuje nějaký přípravek ke snížení chuti k jídlu,který bymi pomohl?K Vánocům jsem dostala rotoped, na kterém se snažím denně ujet alespoň 25 kilometrů na nízkou zátěž, abych nenabírala tolik svalů, takže snad i sportem bych mohla něco shodit, ale jinak jsem opravdu "nenažraná", těším se na oběd, na večeři... pořád myslím na jídlo. Nemám pevnou vůli, prosím poraďte:o) Šárka

OTÁZKA: Prosím jak se vypočítá energetická hodnota naklíčených obilovin a luštěnin? Nechávám si nakličovat pšenici špaldu, mungo fazole, pohanku, cizrnu a semínka vojtěšky Alfa-Alfa. Na baleních je sice uvedena jejich energetická hodnota, ale když to nechám naklíčit, změní se to nějak ? A to už nemluvím o tom, že naklíčené to váží mnohem více než v suchém stavu. Naklíčené "zrní" si přidávám do salátů, pomazánek, nahrazuji si tím knedlíky a nebo si to společně s nějakými semínky a vločkami zamíchám jen tak do jogurtu apod.Děkuji za odpověď. eliška

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko. Můj dotaz se týká jedenáctileté dcery,která se léčí s funkcí štítné žlázy, ve svých letech má 43kg. Strašně ráda pije mlíko, za den i 1litr. Můj dotaz zní: myslíte si, že vzhledem k její váze je vhodné, aby pila tak velké množství mléka, vyplňuje si s ním pitný režim.Neměla by ho nahradit čajem, minerálkou? Děkuji za odpověď. Daniela

OTÁZKA: Dobry den, je mi 21, jiz 3.mesic jsem v USA, diky jinemu a kalorictejsimu jidlu jsem pribrala kolem 5-ti kg. Nemam cas sportovat, porad jen pracuji nebo chodim do skoly, ale musim co nejrychleji zhubnout. Doma jsem byla zvykla sportovat skoro kazdy den, je o pro me tezke.prosim oradte, jak co nejrychleji zhubnout, abych mela dostatek energie na praci!chtela bych to opravdu rychle, klidne i drasticky, vuli mam silnou. Libi se mi koktejlova dieta, co vy na to?jen nevim, jak je mam spravne vyrabet, nevite o receptech?dekuji Anna

OTÁZKA: Vážená paní doktorko,přeji Vám stále hodně elánu při vedení poradny a děkuji Vám jako zástupce všech, kteří o rady nepíší, ale ze stávajících si vždy vezmou něco užitečného. V současném anorektickém šílenství je Vaše "mějte své tělo ráda,jaké je" pravým balzámem na duši. Hodně zdravé pohody v roce 2006! Míla

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 32 let, měřím 178 cm a vážím 70 kg. Mám sedavé zaměstnání a poslední rok má váha pořád leze nahoru. Dokud jsem měla váhu kolem 64 kg byla jsem se sebou spokojená. Teď nevím jak se vrátit zpět alespoň o 5 kg. Chodím 2x týdnně do cvičení (aerobic) ale na váze to nejde vůbec poznat. Můžete mi poradit jak se dopracovat zpět na váhu 64 kg? Děkuji Eva

OTÁZKA: Dobrý den,velice Vám děkuji za pomoc kterou nám poskytujete ohledně redukce váhy. Jestli dovolíte mám na Vás osobní dotaz.Patříte také mezi nás co se musí celý život hlídat? Pokud by se Vám zdál můj dotaz příliš indiskrétní pochopím to. Přeji Vám hodně zdraví do nového roku a děkuji za případnou odpověď. Zuzka

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, snažím se zhubnout 4 kg, a miluji šunkový aspik (šunka,trocha salátu, vajíčko a okurka). Kolik KJ má tato dobrota a můžu ji při hubnutí. Promiňte, že Vás obtěžuji s tímto dotazem, ale opravdu jsem to nikde nenašla. Moc děkuji. Karolína

OTÁZKA: nedaří se mi zhubnout.Je mi 42 let,měřím 162cm,vážím 71kg.mám ale velké břicho.Cvičím na rehab.míčí i normálně na zemi sklapovačky ale nepomáhá to. Prosím,co mám dělat? Děkuji Mirka

OTÁZKA: Dobrý den, díky vaší poradně a vašim brožurám jsem před 1,5 rokem zhubla z 75 na 60 kg (169cm/ 25 let). Od té doby si udržuji hmotnost 62 kg +-1 kg. Udržuji to průměrným denním příjmem 6000KJ denně, ačkoli v pracovní dny kolem 4500KJ a o víkendech, svátcích a návštěvách klidně 10000KJ denně. Teď jsem po půlroce snažení otěhotněla a potřebuji poradit. Kolik KJ bych měla jíst, abych příliš nepřibrala? Snídám v práci většinou 2 plátky knackebrotu a 1 plátek 30% sýra, svačím ovocný light jogurt a obědvám cottage s jedním kornšpicem nebo salát nebo ovocný tvaroh. Odpoledne doma je to horší, ale často jím zeleninu, Emco ovocnou ovesnou kaši, puding z odtučněného mléka a sladidla nebo veliký (360 g) light mussli jogurt. Můžu dopolední sklatbu nechat a přidat jen odpolední svačinu a večeři? Vyhovuje mi to tak. Na jaké potraviny bych neměla zapomínat? Také jezdím tak obden 32 min. na rotopedu nebo cvičím jógu. Mohu to, když jsem jinak zcela zdravá dělat dále? Já vím, že nejste gynekoložka, ale o výživě a pohybu toho jistě víte mnohem víc, takže vvám i víc důvěřuji. Doktor nepochopí mojí obavu z navrácení tak pracně schozených kil, ale vy určitě. Moc moc děkuji. Helena

OTÁZKA: Preji pekny den! Pred par mesici jsem trpla anorexii, nyni uz jim tak cca 1800-2000 kcal + 3x tydne rotoped tak cca 30-40 min. V poslednim mesici se mi asi 4x stalo, ze jsem se hrozne prejedla z vetsiny cukrovi, pak ostatni potraviny. Bylo mi ale tezko (nezvracela jsem), pak jsem si rekla, ze uz to vice-krat neudelam, a kdyz mam obrovskou radost, tak se nacpu. Chci normalne jist a neprejidat se. Jak se toho mam vyvyrovat. V dobe hubnuti jsem mela obrovsky silnou vuli "se drzet", ale ted se sama nad sebou podivuji, ze dokazu sporadat tolik jidla najednou. Dekuji za odpoved. S pozdravem Petra Tůmová P.S. Neradte mi psychologa, prosim. Petra Tůmová

OTÁZKA: Je mi 23let, měřím 165cm,mám 2 děti, vždy jsem vážila okolo 68-70kg jenže po porodu syna1,5roku se my váha po porodu zastavila na 75kg,ale za poslední 2měsíce se vyšplhala na 81kg, jsem bezradná, mám snahu cvičit, ale syn v noci nespí takže jsem utahaná hajo pes přes den. Problém je nepravidelná strava, moc toho nejím, ale potřebovala bych sestavit nějaký jídelníček, mohla by jste mi někoho doporučit a kolik to tak stojí.Problém je, že mi je po zelenině špatně od žaludku, jediné co snesu je rajče a brokolice,čínské zelí. Snažím se jíst bez příloh a když tak v malém množství. Prosím pomozte, dělá mi to i problémy ve vztahu sama sobě se hnusím a odmítám i manžela. Jitka

OTÁZKA: Dobrý den, asi určitě budu výjimka. Pani doktorko nemám problém s nadváhou, ale naopak. takže mi možná odpovíte, že jsem na špatné adrese, ale za pokus to stojí a stejně nevím kam jinam se dotázat.Chtěla bych trošku přibrat. Měřím 179 cm a vážím 62-63 kg. Je pravdou, že mohu nosit prakticky cokoliv a nevypadá to špatně. Ale takové malinko oblejší partie např. prsa by neškodila.A taky mám obavy, že ve stáří budu vypadat vychrtle.A to nemluvím o nemoci, která ihned nechá znát, že jsem zhubla (nemyslím nic vážného, třeba i chřipka). Jím hodně a chutná mi vše i sladké a tučné, podle kamarádek a kolegyň sním mnoho a není to na mě vidět.Je fakt, že to mám asi dědičné, tatínek byl také vysoký a štíhlý. Je nějaká "přibírací dieta"? Doplňuji, že je mi 39 let, mám dvě děti a už jsem i babičkou ( a nestydím se za to).Děkuji a pevné zdraví Jana

OTÁZKA: Dobrý den, asi určitě budu výjimka. Pani doktorko nemám problém s nadváhou, ale naopak. takže mi možná odpovíte, že jsem na špatné adrese, ale za pokus to stojí a stejně nevím kam jinam se dotázat.Chtěla bych trošku přibrat. Měřím 179 cm a vážím 62-63 kg. Je pravdou, že mohu nosit prakticky cokoliv a nevypadá to špatně. Ale takové malinko oblejší partie např. prsa by neškodila.A taky mám obavy, že ve stáří budu vypadat vychrtle.A to nemluvím o nemoci, která ihned nechá znát, že jsem zhubla (nemyslím nic vážného, třeba i chřipka). Jím hodně a chutná mi vše i sladké a tučné, podle kamarádek a kolegyň sním mnoho a není to na mě vidět.Je fakt, že to mám asi dědičné, tatínek byl také vysoký a štíhlý. Je nějaká "přibírací dieta"? Děkuji a pevné zdraví Jana

OTÁZKA: Dobry den myslim ze ondex BMI je dobry pro normlani lidi kteri nic nedelaji napr pro kulturisty je to uplne na nic ja mam podle BMI nadvahu a to na sobe mam minimum tuku zbytek svaly meli byste proto BMI index upravit Viktor Novák

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko, je mi 49 let, měřím 156 cm,vážila jsem 73 kg. Během 3 měsíců jsem zhubla na 63 kg ( dle STOBU, ale do kurzu jsem nechodila ), chci ještě v hubnutí pokračovat. ALE co mám dělat s neovladatelnou chutí na sladké, kterou se mi zatím nedaří vůbec nijak překonat? Naučila jsem se počítat kJ, změnila jsem dosavadní jídelníček, zvykla jsem si na pravidelný aktivní pohyb, všecko jde a je mi to příjemné , ale chuť na sladké mi dělá stále problémy. Je to většinou po obědě a večer, prostě já si neumím poručit a to sladké si "musím" vzít,připadám si jako feťák, který musí dostat tu svoji dávku. Dřív jsem si dávala dortíky a šlehačkové zákusky, teď hřeším tak, že chodím na med ( vezmu si jednu čajovou lžičku a doslova si ji vychutnám, medem si sladím i kávu ). Kamarád mi říkal, že to souvisí s nedostakem chromu v mém těle , proto ta neovladatelná chuť na sladké. Dá se s tím něco dělat? Děkuji za odpověď. Eliška

OTÁZKA: Paní doktorko, mám 162/68,52 let ale obvod pasu skoro 90cm. Mám tzv mužský typ obezity.Tenké nohy, žádný pas. Do práce chodím pěšky, nebo jezdím na kole. 2-3x tydně chodím cvičit ale břicho ne a ne zmizet. Jsem asi 10 let po hysterektomii,ale problémy s váhou jsem měla vždy. Mirka

OTÁZKA: Da se zmerit elesny tuk po internetu? A kdyztak napiste adresu. Tereza Clikolova

OTÁZKA: Potřebovat bych schodit aspoň 40 kilo!! poradtě mi prosím jak sestavte mi jídelní tabulku! 18 let student děkuji Jiří Tureček

OTÁZKA: Dobrý den.Je mi 35 let, měřín 165 em a vážím střídavě57-59 kg.Jím denně 8000-9000kJ někdy až 10000kJ.Když se dostanu pod 8000kJ budí mě v noci hlad a musím se najíst.V provnání s kolegyněmi (sedavé zaměstnání) jím docela hodně a i mi chutná.Vzhledem k tomu, že se píše, že po 30. roce se bazální metabolismus snižuje, není tento příjem přece jen příliš velký a k zabránění případného přírůstku hmotnosti nebylo by jej lepší snížit? Což nejde - v noci mívám hlad, jím-li málo přes den.Prosím Vás o Váš názor. Iveta

OTÁZKA: Mám 45 let,162 cm a 60kg. Snažím se moc nejíst, protože těžko shazuji.Prosím Vás o radu co dělat, když mám soustavně pocit "vlčího" hladu.Kručí mi v břiše, cítím se slabá a unavená. trpím závratěmi a nebýt silné vůle, snědla bych na co přijdu. Po najezení se mi pouze na chvilku uleví a hlad přejde. Je to hrozný pocit, žít s tím, že mi už napořád bude kručet v břiše. Časté jídlo v malých porcích pomůže na pár minut.Zkoušela jsem různé vlákniny, pila vše možné, ale hlad a nervoziza z hladu nejde zahnat.Prosím, poraďte mi čím se nadlouho zasytit.Děkuji Vám předem. Vlasta

OTÁZKA: Dobrý den, hodně se zajímám o hubnutí ale bohužel se všude dovídám něco jinéh.Ráda bych věděla jak často se má cvičit pro udržení hmotnosti, a také jak dlouho před spaním nejíst.Tako by mě zajímalo jestli je pravda že když se cvičí pravidleně každý den tělo si na to zvykné a pak už to pro něj není žádná zátěž a tím pádem nespaluje tuky.A jaká je optimální váha na 166 cm.A kolik procent tuku v těle bych měla mít.Děkuji za odpověd Kateřina

OTÁZKA: Dobrý den. Již jsem dlouhou dobu čtenářkou Vašich dotazů, a můžu říci, že všechny Vaše rady jsou opravdu asi účinné. Jenže mám vlastně pouze jediný problém a to řídit se těmito rady, být ukázněná a vlastně pořád kontrolovat, co sním. Myslím, že každá z nás si vyzkušela start s nadchnutím pro hubnutí, ale brzy vše skončilo samozřejmě fiaskem. Při každém odhodlání, že to zkusím znovu, vlastně hned prohrávám, protože jen pocit z toho, že něco nesmím, mne ubíjí, velmi mě to stresuje a o náladě ani nemluvím. Motám se v začarovaném kruhu a vlastně nevím, jak z něj ven. Začínala jsem také dle Vašich rad zapisováním,a opět po třech dnech ani jedno slůvko zapsané, přečetla jsem celou Vaší knihu, poučená radami, stejně jsem po pár dnech byla opěr ve starých kolejích. Mám malé děti, muže, co se vrací domů až večer, já se sedavým zaměstnáním se také vracím dost pozdě. Vše kvečeru zkombinovat, přinutit se k nějakému pohybu, a urvaná jít spát. Samozřejmě najedená. Jistě mi poradíte, abych navštívila nějaké Vaše centrum, ale odpovím Vám narovinu, že mám strach, že ani to mě nepomůže. Přesto, že bych si to tolik přála /zhubnout skutečně potřebuji/. Čest každému, kdo to dokázal. Janda Strakonice

OTÁZKA: Dobrý den,zajímá mně co je na tom pravdy že se po bramborách skvěle hubne. Vždyť jsou to sacharidy co obsahují hodně škrobu.Měřím 165cm a vážím 71kg.Ráda bych 2-3kg zhubla. Přesto že zásadně večer nejím a přes den se také nepřejídám max.do 7000 KJ váha se ani nehne.Možná je to i tím že je mi už přes 50 let.Ale je spousta žen i tomto věku že nemají kg přes výšku.Děkuji za odpověď a hezký den. Božena

OTÁZKA: Hezký den! Psala jsem Vám ohledně stresu a bazálního metabilismu. Chci se zeptat, zda v období tzv. "zamilovannosti" platí totéž. Několikrát se mi potvrdilo, že kamarádky ve vztahu začly hubnout, aniž by nějak úmyslně chtěly. Děkuji za odpověď. Petra Tůmová

OTÁZKA: Pekny den... na ulici mi ted merenim tuku "zjistili", ze mam 13% a tvrdí, ze jsem skoro na hranici smrti (no to prehanim, ale vyhrozovali mi). Pritom mam 165 cm a 53 kg a 21 let a rozhodne nejsem nejaka podvyzivena. Jak velky muze byt rozptyl toho, co meric tech od herbalife nameri a co je pravda? Nebo to snad muze byt pravda? A je-li, mam s tim neco delat, kdyz jsem jinak uplne v poradku (a nepocitam "klasiku" hubenych holek, nizky tlak a to, ze jsem neustale zmrzla)... katka

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, je mi ještě chvilku 49 let a najednou začínám polehoučku přibírat. Na výšku 162 cm mám 62 kg, ale celý život jsem byla nastavená na 57 kg. Umělý přechod jsem absolvovala díky operaci již v 36 letech. Nemám pocit, že bych najednou víc jedla, naopak a nevím si s tím rady. Nijak zvlášť mě to netrápí, ale zajímala by mě Vaše rada, jak se dostat zpět na 57 kg. P.S. Od zítřka si budu psát všechno, co dám do pusy-:))) Eva

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 51 let a můj problém je v tom, že cítím, jak přibírám na vaze, aniž bych zvýšila příjem potravin. Můj gynekolog mi předepsal substituční hormonální léčbu, z čehož mám taky obavy, abych nepřibírala ještě víc. Doufám, že mi poradíte, "jak na to", abych zůstala aspoň na stejné váze- 140cm,47kg-měla jsem 45kg. Děkuji zdenkakonecna@email.cz

OTÁZKA: Dobrý den, zajímá mně zda postačí přestat jíst v 18.00 hod. na snížení váhy.Nepřejídám se, to vím a přesto se mi nedaří zhubnout ani jediné kg.Má denní spotřeba je do 1700 kcal maximálně.Večer už chroupu jen syrovou zeleninu.Děkuji za odpověď a přeji hezké svátky. Máša

OTÁZKA: Mám 50 let 150 výška 80kg co s tím? jivild

OTÁZKA: za poslední 2 roky jsem se dostala na 97 cm v pase,jsem po hysterektomii,mám hypothyreozu na podkladě chron.zánětu št.žlázy,beru letrox,je vůbec možné dostat se zpět na 84 cm v pase.pracuji v třísměnném provozu,DěkujiTvrd Naďa Tvrdoňová

OTÁZKA: Dobrý den, můj tchán přestal ve čtyřiceti letech kouřit a od té doby přibral až na nynějších 160 Kg.Je mu 60let a měří 185 cm. Zhubne max. 10 kg a během dalšího půlroku to má zase zahoře. Cvičit moc nemůže,bolí ho klouby, nohy, záda... Co byste doporučovala v tomto případě? Děkuji moc za odpověď agáta

OTÁZKA: Přeji pěkný den!! Chtěla bych se zeptat, zda stresové situace(období)jsou pro tělo zátěží z hlediska energetického, jestli tělo spálí více, tedy jestli potřebuje více energie, jako napr. v nemoci? Predem dekuji za odpoved. S pozdravem PT Praha Petra Tůmová

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak je to s ovocnými/zeleninovými džusy? Jím dopoledne 150g ovoce, odpoledne 350g zeleniny, ale na snídani na ovoce nemám chuť, tak jsem začala pít 150ml ovocného džusu - ananasový, pomerančový, mrkvový apod. - na doplnění vitamínů a tak. Piju 100% džusy bez přidaného cukru a tzv. éček, akorát je tam napsáno "Vyrobeno z koncentrátu". Chtěla bych se zeptat, zda jsou zdraví prospěšné (zda obsahují vitamíny apod. jako ovoce), nebo to jsou jen prázdné kalorie. Jinak přes den piji už jen zelené a bylinkové čaje (neslazené) a vodu - cca 3 litry (až 4 litry když cvičím). Děkuji za odpověď. Pavla

OTÁZKA: Dobrý den, vím, že na hubnutí doporučujete větší množství bílkovin na úkor sacharidů. Jsem ale laktoovovegetariánka a proto bych se chtěla zeptat, co mám jíst (co si dát např. k obědu v závodní jídelně), abych měla dostatek bílkovin a minimum sacharidů. Jím převážně rýži, brambory, těstoviny a celozrné pečivo a nevím čím to nahradit. Děkuji za odpověď. Pavla

OTÁZKA: Vazena pani doktorko, o vyzive toho vim hodne, ale presto se Vas chci zeptat. Brala jsem 4 roky amfetaminy (pervitin) a tedy byla hubena. Po ukonceni brani drog jsem se velmi soustredila na to, abych nepribrala (jak je to obvykle) a dobre 4 roky jsem mela denni prijem max. okolo 4000 kJ (jen snidane a zeleninovy salat k obedu). Nyni uz jsem rozumnejsi a jim sice mene nez vetsina lidi okolo, ale uz aspon trikrat denne (okolo 6000 kJ) a 2-3 tydne sportuju. Ale postupne jsem pribrala z 53 az na 60 kg (pri vysce 165 cm). Vim, ze to neni zadna tragedie a jsem s tim smirena. Jen doufam, ze vys uz mi vaha nevyleze. Chci se Vas zeptat, jak moc mam naruseny metabolismus a jestli je mozne, ze se diky rozumne strave a sportovani nekdy dostane zpet tam, kde ho maji "normalni" lide. Nebo uz dusledky budu muset nest cely zivot? Dekuju predem za odpoved. Marketa

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit, jak se pozná, že Vám tělo zadržuje vodu? Děkuji Simona SImona

OTÁZKA: Dobry den.Prednedavnom som sa liecil na zapal ocneho nervu.Uzival som kortikoidy.Konkretne Prednisom.Vdaka nemu som pribral 17kg a akosi to nemozem dat dole.Neprejedam sa a jem normalne ako pred urazom.Som aktivny sportovec ale mam po tom uraze zakazane cvicenie aby som to neprehnal s tlakom na oci.Velmi by som uvital keby ste mi pomohli sa zbavit toho bruska.dakujem jirka

OTÁZKA: Dobrý den panídoktorko..mám problém..všichni rádíte všem jak zkubnout a jak držet dietu ale já bych potřebovala opak proč nikdy neporadíte jak stloustnout? je mi 18 let měřím 158 cm a mám pouhých 44 kilo..a spoustu lidí mi říká že vypadám jako anorektička a poto mmám z toho komplexi..proto vás prosím o radu jak ztloustnout..už nic o hubnutí..předem děkuji Zuzana

OTÁZKA: Dobry den? Rada bych se vas zeptala, jak se da udrzivat stihla linie, pokud trpim hypothirioditou (letrox 100).A jestli je u hypothioriditi ve vetsine pripadu zvyseny cholesterol? Dekuji predem za odpoved. Helena B

OTÁZKA: Dobrý den, mám sklondy o tlousnutí a velkou chuť k jídlu, hlavně mám slabost pro sladký. Mockrát jsme se snažila o sebekázeň, ale chyběl mi někdo, kdo by mě kontroloval, korigovat a pomáhl. Na vašich stránkách jsem si našla kontakt na vaši pracovnici pro Prostějov, ale nedostala jsem odpověď. Můžete mi prosím poskytnout kontakt na někoho, kdo by mi mohl pomoci? Děkuji Renata

OTÁZKA: jak mam zhubnout? ja

OTÁZKA: Dobrý den, rada by som sa spýtala, či mi môžte poradiť postup, ak chcem schudnuť so srvátkovým, aký je postup. Dakujem Katka Kacsaba@zoznam.sk Katka

OTÁZKA: Dobry den, merim 175 cm a vazim metrak, jsem chorobne zravy a miluju sladke, mastne a od vseho hodne, muzete mi prosim poradit nejaky pripravek na snizeni zravosti mam totiz totalne slabou vuli a na bandaz zaludku bych nesel. Jirka nesirka

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Mám jedinný dotaz,jaká by mělá být ideální hodnota BMI při výšce 177 cm a věku 43 let. Dle výpočtu BMI je to 67,8 kilo. Domnívám se že škála BMI mezi hodnotami 20-25 jako ideální by měla být zohledněna i věkem a ne striktně vypočíst 67,8 kg. Od února t.r. jsem se dostala z váhy 121 kg na váhu 87 kg a mé BMI je 27,5. Chci se zeptat: kolik kilo mám ještě s ohledem na svůj věk shodit.Osobně chci shodit ještě nejméně 10 kg. Děkuji za odpověď. Laďka

OTÁZKA: Dobrý den, můj dotaz nesouvisí s tím, že někdo chce zhubnout.Moje spolužačka(18 let) ze třídy už tak půl roku skoro nic nejí.Sní za den plátek sýra a vypije vodu.Je již neskutečně hubená, úplně jí lezou kosti. Její rodiče s tím nic nedělají, nechápu to.Tak se jí snaží pomoct kantoři ze školy, ale nic nezabírá.Na léčebnou kůru, kterou nepochybně potřebuje, na tu jít nechce. Existuje možnost, jak jí tam dostat i bez jejího svolení?Nebo mi prosímvás poraďte, co bysme měli dělat.Předem děkuji za co nejbližší odpověď.Michal Rudecký, 18 let Michal Rudecký

OTÁZKA: Dobrý den, 1. mám spíš opačný problém. Měřím 168-169 a vážím 53-54 kg. Podle BMI je to pod 20, tedy mírná podváha. Jenže mám pocit, že kdybych měla dosáhnout BMI aspoň 20 , tak bych musela přibrat několik kil. Za enu, že bych musela přejídat, na což nemám ani chuť, přitom nejím málo, snídám, obědvám, večeřím, i svačiny. Naopak z hladu mi bývá spíš špatně..tak jím Nevadí nižší váha?, jinak jsem celkem zdravá, někdy dost unavená, je mi 29. Může to být, že mám o něco užší kostru nebo je to klam? 2. Jak se dá stanovit množství tuku a svalstva v % ? Jaké je optimální rozmezí pro 29-30 letou ženu při výšce 169? Děkuji za odpověď. Sarka

OTÁZKA: Dobry den. Chci se zeptat, kolik energie prumerne denne potrebuji pro udrzeni vahy, kdyz mam sedave zamestnani, je mi 27let, 166/57, a 3xtydne 2h cvicim ruzne typy aerobiku a rotoped. Dekuji. Andrea

OTÁZKA: Dobrý večer. Mám podobný problém, který Vám už popsala jiná osoba. Do 18. let jsem neměla menstruaci, mohla jsem sníst cokoli a nepřibrala jsem ani deko. Potom jsem začala chodit na hormonální injekce, Přibrala jsem za roK 10.kg a dostala měsíčky. Od té doby stačí trochu více pojíst nebo mít menší aktivitu a přiberu. Dařilo se mi celkem vše uhlídat, než jsem začala držet diety. Zkusila jsem asi 3 nebo 4 a měla jsem jojo efekt. Od té doby jsem na ně zanevřela. Při 165cm vážím 92 kg a chtěla bych zhubnout tak 20kg. Můžete mi poradit? Jsem jedinou živitelkou rodiny, tak jestli mohu zhubnout co nejlevněji. Děkuji za váš čas. Jaňule

OTÁZKA: Dobry den, chci se zeptat na jednu vec: kdyz se rika, ze je anorektickam stale zima, nebot tuk je tepelny izolant a ony ho nemaji, tak co potom napr. kulturisti? Ti maji prece taky velmi nizke procento tuku. Jak je to u nich? dekuji Katka

OTÁZKA: Dobrý den, jsem matkou dvou kluků 8 a 10 let. U nich žádný problém s obezitou není. Ale pětiletý synovec je obézní. Švagrová s tím nemíní nic dělat s tím, že ona je taky tlustá. Marně ji vysvětluji, že to je především stravou a pohybem. Právě proto, že vím, že by děti mohly mít problémy s váhou snažím se, aby se zdravě stravovaly a především sportovaly. Už nevím, jak to švagrové vysvětlit.Poraďte mi prosím. Kluka je mi líto. Už si to začíná uvědomovat sám a začíná z toho mít mindráky. Děkuji moc Jana, 33

OTÁZKA: Je mi 39 let, jsem diabetička I. typu (inzulínová pumpa, cukrovku mám 5 let). Snažím se sportovat od jara do podzimu, jezdím téměř každý den na kolečkových bruslích (asi 16km- cca 1h pohybu), v létě plavu(asi 2km). Nejen, že se mi nedaří zhubnout, ale naopak jsem přibrala(4 kg). Při výšce 178 cm vážím 104kg. Přes zimu je to s pohybem horší, baví mě sjezdové lyžování a občas chodím na delší procházky s vypůjčeným psem. Dříve jsem přes zimu chodila pravidelně cvičit (2x týdně) a navštěvovala saunu(1x týdně). Někdy mi připadá, že čím víc se snažím, tím je to horší. Výsledný efekt neodpovídá dle mého vynaloženému úsilí. Absolvovala jsem studii glykemického indexu potravin(7 dní v nemocnici, jedla jsem opravdu jen to co jsme dostali - výsledek tři kolegně zhubly od 1do 2kg a já ani deko). Momentálně se děsím vánočních svátků. Teoreticky jsem připravená, vím, že mám jíst hodně vlákniny(řeším to zeleninou) a navíc už teď mám doslova mizernou náladu. Děkuji Vám za případnou radu a přeji hezký den. Irena

OTÁZKA: Ma nejaky smysl cviceni pri umyvani zubu neby pri sledovani TV (ruzne uklony a kmity nohou, podrepy...), ktere trvaji tak 5-15 minut. Obcas davam i sklapovacky, poskoky, kliky. Spali se ve mne vubec neco a kdyz tak co (prip. kolik kJ) ?! Dekuji za odpoved :-) L. Lenka 22

OTÁZKA: Dobry den, pani doktorko ma kamaradka navstevovala Vas kurs a tim me inspirovala. Sportuji 3-4 x tydne ale mam opravdu hodne rada cokoladu. Diky pocitani kj se mi podarilo zhubnout 6 kg ze 72 na 66kg. Problem nastal kdyz jsem jela na dovolenou, kde jsem jezdila kazdy den 70km na kole a dost jedla a to hlavne sladke. Po navratu jsem mela o 3kg vice, z casti to asi bude i svalova hmota, ktere se snazim jiz 2 mesice shodit. Bohuzel si zvladnu hlidat jidelnicek max 5 dnu a pak se treba dva dny prejidam a to vecer, jsem schopna snist treba i 3 cokolady. Nedokazu tu chut vubec prekonat, takze stale nebiram. S pohybem problem vubec nemam, od malicka sportuji, takze kdyz se nehybu naopak mi to chybi. Vim, ze je to otazka vule a ze na to asi rada neexistuje. Presto bych vam byla vdecna za jakoukoliv radu ci podporu. Dekuji a preji hezky den. Petra

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mám sedavé zaměstnání u počítače, domů chodím unavená, nemám chuť cvičit. Napadlo mě, co kdybych každou půlhodinu vyběhla 5 pater v budově, kde pracuji? Má takový nárazový pohyb nějaký význam pro hubnutí? Ráda bych totiž shodila 5 kilo, ale vím, že jen omezením jídla to půjde pomalu. Děkuji. Markéta

OTÁZKA: 1)všude slyšíme,že dle BMI bychom měli zhubnout,hlavně v pase.Jiný doktor mi ale řekne,že mám dlouhá střeva.Není to proti přírodě nutit lidi hubnout,když ta střeva tam potom budou víc namačkaná a vzniknou problémy?Nevymyslel ten BMI index doktor Mengele?Nedokážu si představit,že bych při mé výšce a kostře vážil 80kg. Bobeš

OTÁZKA: Dobry den,pani doktorko. Snazim se zhubnout,ale nedari se mi to. Mam silene problemy se sladkym jidlem.. Vim,ze hubnuti je hodne o psychice,a to je asi taky duvod,proc je to tak tezke.. Nedokazu se totiz dost dobre vyrovnavat se stresovymi situacemi, kdykoliv se neco stane,strasne me to rozhodi a ja se jdu uklidnovat jidlem.. Prose hubnuti je pro me docela stresujici uz samo o sobe,a kdyz se k tomu prida nejaky problem,oboji najednou nezvladnu.. Takze hubnuti jde stranou a ja se precpavam a oduvodnuji to tim,ze jsem ve stresu.. A kdyz je problem vyresen,dokazu se k hubnuti v pohode zase vratit,ale jen do te doby,nez prijde neco jineho.. Nevim si rady,zkousela jsem nejruznejsi relaxacni techniky, psani si jidelnicku,planovanui dopredu, pocitani, sazky.. Ale stejne to nakonec dopadne tak,ze pri dalsim problemu se zase vrhnu na jidlo.. ;o( Eee

OTÁZKA: PANI DOKTORKO PRED 2 LETY JSEM PRESTAL KOURIT A PRIBRAQL JSEM 20 KG PRED TIM UZ SEM MEL NADVAHU A TED JESTE VIC MAS PRISERNOU CHUT K JIDLU NEEXISTUJOU NEJAKE PILULKY NA POTLACENI TY CHUTE NEJKAE KDYZ S EPODIVAM NA JIDLO TAK ABY SE MI UDELALO SPATNE PETR

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, nikdy jsem nebyla nejštíhlejší, ale v současné době jsem již spadla do kategorie nadváhy - 164 cm 72 kg. Jsem přesvědčena o tom, že jsem přibrala díky hormonům (Duphaston), které jsem brala 8 měsíců na úpravu menstruace, neboť váha mi začala přibývat druhý měsíc co jsem je začala brát a přibrala jsem 7 kg, tedy každý měsíc 1 kg. Snížení kalorického příjmu v průběhu braní léků nepomáhalo, byla jsem nervózní, unavená, podrážděná. V současné době již léky třetí měsíc neberu, ale stále se mi nedaří shodit ani deko. Moc si s manželem přejeme miminko a po poradě s gynekologem mi bylo řečeno, že pokud teď začnu hubnout, tak se pravděpodobnost otěhotnění značně sníží. Prosím poraďte, jak mám tuto situaci řešit, kdybych přišla s těmito kily do jiného stavu, tak se bojím zdravotních problémů spojených se značnou nadváhou, ale na miminko čekáme už dlouho (2 roky) a nechci dělat věci, které by možnost otěhotnění ohrozily. Děkuji. Jenka

OTÁZKA: Paní ¨doktorko, chtěla bych se zeptat na Váš názor na léčbu obezity pomocí BIB -zavádění balonku do žaludku. A dále zda máte kontakty na pracoviště, kde se tento zákrok provádí.Děkuji za odpověď Lenka

OTÁZKA: Dobrý den, mohu si po obědě pravidelně dávat např. půl zákusku, pokud denní příjem kJ nepřesáhne doporučenou hranici? Iveta

OTÁZKA: Dobry den. Chci se zeptat na ucinky pripravku Bio drain, ktery slouzi na detoxikaci organismu, oplati se koupit? Lucka

OTÁZKA: Dobrý den, už od puberty se potýkám s nadváhou. Když mi bylo 18, zhubla jsem 20 kilo, které jsem si až do minulého roku udžela. Minulý rok jsem bohužel nabrala 9 kilo zpět. Nyní za poslední půl rok se mi podařilo pohybem a dietou zhubnout 15 kilo. Tuto váhu si chci udržet, což vím, že nebude problém, ale protože nyní mám 74 kilo, tak bych chtěla zhubnout do ideální váhy. Ale hubnutí se už 2 měsíce nepohnulo. Byla bych ráda, kdybyste mi zkusila poradit jak nato. Děkuji !! Zuzule

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych položila jednu otázku. V různých knihách o zdravé výživě se uvádí normální váha k určité výšce, která je vždy v rozmezí i cca 13 kg.Například při mé výšce 160 cm je normální váha 49 -62kg.Samozřejmě chápu, že se bere v úvahu věk a typ kostry.Jak však poznám, která váha je pro mě ta optimální.Je mi 25 let, měřím 160 cm, vážím 55 kg.Vzhledem k tomu, že jsem mladá může být pro mě optimální i váha 50 kg a mohu si myslet, že není chybou, když 5 kg zhubnu.Jak mohu u svého těla poznat optimální váhu? Děkuji za odpověď. Renáta

OTÁZKA: Dobrý den, mám opačný problém. je mi 23let, měřím 170 cm a vážím pouhých 49 kg a to i přes to, že téměř neustále jim. nezdá se mi že pořád vážím tak málo (jsem strašně vychrtlá a nelíbí se mi to). měla bych se nechat vyšetřit, zda nemám nějakou nemoc? Lucie

OTÁZKA: Paní doktorko,mám dotaz,mám roční mimčo,stále kojím,tak 6krát denně+2 v noci,mám stále nutkanou chut na čokoládu,kterou jsme dřív nemívala,z toho také ovšem vyplívá,že jsme od porodu kdy jsme se vrátila na svou původní váhu před otěhotněním,jsem přibrala 8 kg,jím stále stejně,5* denně,včetně mléčných potravin(jogurty,sýry),ovšem mám ted problem s pravidelným pohybem,uf.no potřebovala bych se jen zeptat co s tou neukojitelnou chutí na čokoládu,souvisí to s kojením??? Kateřina

OTÁZKA: Dobrý den, velmi Vás prosím o radu. Jsem již úplně bezradná. celý dosavadní život neustále držím diety a velmi si hlídám váhu, protože vím, že mám dispozice k otylosti. Před třemi lety se mi podařilo zhudnout 7 kg a to snížením denního příjmu potravy v hodnotě cca 600 kcal. Tuto drastickou dietu se snažím dodžovat pořád. Přidala jsem i cvičení - denně 30 minut na rotopedu nebo na kole. Bohužel za poslední rok jsem všechna kila nabrala a nemohu se jich zbavit. jsem již bezradná. Nejím žádní pečivo, nesladím ap. Moje váha je 67 -68 kg při výšce 168 cm, je mi 43 roků. V posledním roce se objevily ženské problémy, ale dle lékařů je vše v normě. Poraďte prosím jak kg shodit. Samozřejmě jím i doplňky stravy -LIPOXAL a CHROMASLIM, bezúspěšně. Děkuji za odpověď. eva

OTÁZKA: Je mi 53, měřím 175 cm a vážím 100 kg. Léčím se s insuf. štítné žlázy, jsem po hysterektomii, ovarektomii a ablaci (před rokem skončila chemoterapie a následné ozařování), nyní trvale na Tamoxifenu= horm. antiestrogeny, beru Deprex na deprese a nějaké vitamíny. Psor. artritida a artroza, bolesti kyčle, kolena a stehenní svaly, až kulhám. Předtím hodně cvičila - spinning, jóga, plavání, atd., nyní nic a jsem z formy. Jím zdravě, ale stresovitě se přejídám a nemám žádný pohyb. Znám filosofii STOB, ale nevydržím se sama motivovat a někam chodit nemám čas. Jakým pohybovým režimem si mohu pomoci, čím mám začít, jak často a jak dlouho a jak postupně přidávat, s ohledem na své zdravotní problémy? Máte nějaké aktivity na Praze 5, popř. 13, nebo je vše jen na Jižním Městě? Děkuji předem za odpověď, Linda Anonym

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Po antikoncepci jsem nabrala 10kg, pravidelně 3krát týdně cvičím, snažím se dodoržovat jakž takž nějakou životosprávu a zásadně pořád nabírám.Antikoncepci jsem už taky dávno změnila.Teď jsem četla o přípravku synamin, máte s ním někajé zkušenosti?Děkuji za odpověď Jana

OTÁZKA: Dobrý den, jsem kojící matka, mám sníženou funkci štítné žlázy, kterou mi identifikovali těsně před otěhotněním. V těhotenství jsem nabrala 10 kg, které jsem po porodu vsechny shodila. Nicméně z minulé doby mám minimálně 15 kg nadváhy. Jak rychle se mám snažit hubnout, případně jakou metodu by jste doporučila, aby nebylo ohroženo kojení a výživa miminka? Mám šanci při snížené funkci štítné žlázy zhubnout? Děkuji Zina

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko mám problém s nadváhou. Pravidelně cvičím, jsem vegetarián, jím velice střídmě, po 17 hodině nejím vůbec. A nedaří se mi hubnout. Ba naopak, když přestanu cvičit hned nabírám. Jako dítě jsem měla opačný problém, byla jsem až "vychrtlé" dítě ale jen do doby puberty. Všechny vyšetření na štítnou žlázu byly v pořádku. Bylo mi řečeno, že by to údajně mohla být hormonální porucha, ale z rozborů se nic nezjistilo, neberu žádnou antikoncepci ani jiné léky. Prosím o radu. Děkuji. Kamila

OTÁZKA: Dobrý den, pokud jde o váhu tak nemám problém já, ale spíš můj přítel, i když on si s tím starosti moc nedělá. On sice ví, že přibral (nevím kolik váží, nechce se totiž vážit :), ale myslím, že tak 90kg určitě a měří 173cm), ale moc se nesnaží s tím něco dělat. Jednak má špatnou životosprávu-přes den moc nejí, ale večer po práci to dohání. Má pocit, že se omezuje už dost tím, když ho přemluvím, aby už nejedl, nebo když si do postele bere už jen jabka(ale někdy i něco navíc). Já osobně ho nechci úplně terorizovat, jinak by už na mě nedal vůbec, ale zkuste mi poradit, jak na něj :) Bohužel nepaří k těm mužům, které by nějaké kilo navíc zneklidňovalo, je vyloženě domácí typ a krom toho má obézní i rodiče... Děkuju. Hanka K.

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko! Předem bych chtěla poděkovat za Vaše úsilí a čas, které věnujete odpovídání na dotazy nás všech. Před třemi lety jsem navštěvovala kurzy STOB a zhubla jsem při nich 11 kg. Od té doby dodržuji stále doporučený jídelníček a pohybovou aktivitu. Přesto jsem zpět přibrala 10 kg. Vážím strašných 125 kg (věk 25 let). Chtěla jsem se zeptat, co bych musela udělat pro to, abych mohla do lázní, které jsou zaměřeny na snižování váhy (být určitou dobu pod lékařským dohledem apod.). Jako studentka na tom nejsem finančně dobře, proto bych potřebovala alespoň spoluúčast pojišťovny na platbě pobytu a léčebných kúr. Jsem klientem VZP, ale zvažuji přechod k jiné pojišťovně. Je nějaká pojišťovna, která za určitých podmínek na to přispívá? A které lázně jsou zaměřeny na tento problém. Děkuji a přeji krásný den! Monika

OTÁZKA: Dobrý den. Chci zakoupit přípravek CHITOSAN k redukci tělesné hmotnosti ( na www.hyperlekarna.cz.). Zajímal by mě Váš názor na tento přípravek nebo doporučení na jiný druh. Přípravek je pro moji matku, věk 56 let, výška 170 cm, hmotnost 118 kg bez zjevných zdravotních komplikací, ale trpí bolestí kloubů. Děkuji. H. Honza

OTÁZKA: DOBRÝ DEN paní doktorko znáte přípravek Nopal?z kaktusů usnadńuje údajně přeměnu tuku a cukru(jejich využití v těle) prý pomáhá hubnout?DĚKUJI K Kaťa

OTÁZKA: Cobrý den,paní doktorko.Poraďte mi prosím,přestala jsem v březnu kouřit,vše šlo v pohodě,ale od září jím za tři a nedokáži se zastavit.Mám tot.endoprotézu a kila jsou pro mne hrozná.Zkoušela jsem cokoliv,ale nemám žádnou výdrž,držet dietu.Poraďte mi prosím,jak začít,abych zhubla a nebyl to jojoefekt.Děkuji Řeháková donino@seznam.cz

OTÁZKA: Dobry den, dekuji Vam za trpelivost, kterou s nami ctenarkami mate.:-) Potrebovala bych poradit, na strankach STOB jsem si nasla vzorovy jidlenicek na zhubnuti tj. 1ks peciva nebo mala priloha jinak od rana do vecera hory zeleniny a bilkovin. Myslim, ze to funguje, uspesne jsem zhubla. Jenze pred mesicem jsem zacala pracovat v novem zamestnani a zacala jsem take chodit s kolegy na obed,nemame moznost se stravovat v jidlene a tak vetsinou zaskocime jen do bufetu na fast food nebo do obchodu na housku s necim... Za tu dobu jsem 1.5 kg pribrala a nejen to, pekne jsem se celkove "rozjedla". Jeste ke vsemu v praci koncim po 18h a domu prijedu kolem 19-20h nez si neco uvarim, je 21h a kolem 22h padam unavou. Jak z toho ven, jak se mam prizpusobit? Mam strach jist pecivo....pracovne jsem spokojena, ale co se tyka zivotospravy je to hruza. Poradite mi co si brat do prace s sebou k obedu a co jist vecer po praci? dekuji :-)

OTÁZKA: Paní doktorko, marně se snažím zhubnout nabraných 18 kg po pětileté hornomální léčbě, která proběhla před opakovaným umělým oplodněním a těhotenstvích. Nyní mám ročního syna, ale zhubla jsem jen 3 kg. Ráda bych zkusila akupunkturu, můžete ji v tomto případě doporučit jako účinnou? Kam bych na ni měla jít (myslím spolehlivé lékaře). Budu velmi vděčná, pokud odpovíte, děkuji Marcela

OTÁZKA: Dobrý den. V únoru letošního roku jsem se rozhodla(171/85/42 let)zbavit několika kg. Do dnešního dne se mi počítáním Kj podařilo zhubnout 16 kg. Před měsícem jsem se bohužel dozvěděla, že mne v lednu čeká pro uzel na štítné žláze odstranění i zbylé půlky štítné žlázy(první před pěti lety). Žláza nyní pracuje dobře, s hormony nemám problém. Vím ale, že po operaci bude situace jiná a bojím se, že začnu přibírat, že všechna moje dosavadní snaha byla marná a já přijdu o ten krásný pocit z toho co jsem dokázala. Moc ráda bych na tuto věc znala váš názor. Děkuji. Iva

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla bych se zeptat jestli Váš nový časopis,tak jako minulý bude možno zakoupit v prodejně zdravotnické litera tury v lipové ulici?Děkuji. Monika

OTÁZKA: Dobrý den, nejprve bych chtěla apelovat na všechny, kteří se potřebují pí Málkové zeptat ne cokoli ohledně hubnutí. PROSÍM VÁS NEPTEJTE SE NA TO KOLIK MÁ CO KALORIÍ NEBO JESTLI KDYŽ BUDETE UŽÍVAT CHORM, OCET JESTLI ZHUBNETE. Myslím, že u takovýchto dotazů pí Málková ztrácí zbytečně svůj drahocený čas. Kalorickou hodnotu potravin máte uvedenou už skoro na každém obalu výrobku a mimo to se dají objednat od společnosti STOB naprosto úžasné kalorické tabulky, kde najdete téměř vše. Co se týká chormu, jablečného octa apodobně. Věřte mi, že když si vezmete chrom a na to tatranku, že stejně nezhubnete. Bez pohybu a omezení kalorického příjmu vám chrom nepomůže. Vím o čem mluvím. :-) Paní doktorko, ráda bych Vám tímto poděkovala, protože díky kalorickým tabulkám jsem zhubla 15 kg. Mám na vás pouze jeden dotaz. Po zhubnutí jsem se neudržela a začla opět jíst "normálně" - tedy spíš nenormálně, vrátila jsem se ke špatnému způsobu stravování a váha jde jak jinak než nahoru. Vrátila jsem se tedy opět k počítání kalorií. Problém je v tom, že jím večer. Vím, že to je špatný, vím že nesmím, snažím se obalamutit zeleninou a ovocem, ale nezvládám - mám v poslední době strašně malou vůli, ještě při podzimních depresích... asi víte o čem mluvím. Nemohla byste mi poradit, jak oblbnout sama sebe abych se večer nevrhla na ledničku? Přes den se mi daří dodržovat naplánovaný jídelníček, ale večer když příjdu z práce..... Díky za odpověď. Blanka

OTÁZKA: Dobrý den. Předem bych chtěl poděkovat za skvělou poradnu, kterou na těchto stánkách provozujete. Měl bych asi poněkud delší dotaz. 1) Jaká by měla být ideální hmotnost, o kterou bych se měl pokusit. Je mi 27let. Před 4 lety jsem měl 120kg, od ledna 2005 (105kg) se mi podařilo zhubnout na současných 91-92kg. 2)Nevím, jestli jsou předpoklady k nadváze/obezitě dědičné, ale v naší rodině se nadváha vyskytuje poměrně často. Doporučila by jste mi, abych i v současném stavu konzultoval další postup s obezitologem? Děkuji. Petr

OTÁZKA: DOBRÝ DEN Z RELAM NA NÁS CHRLÍ ZÁPLAVU PODPŮRNÝCH PROSTŘEDKŮ NA HUBNUTÍ VŠECHNY TY LECITINY,CHROMY GARCINIE A ACL BIOAKTIVNÍ JABLEČNÉ OCTY ATD.PROSTĚ BY MĚ ZAJÍMALO JESTLI NĚKDE EXISTUJE OPRAVDU VĚROHODNÁ STUDIE A KTERÝ Z TĚCHTO PŘÍPRAVKŮ MÁ ASPOŇ MINIMÁLNÍ ÚČINOST ALE PROKÁZANOU DÍKY ZA ODPOVĚĎ KAČENKA

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, zajímalo by mě prosím kolik KJ má kobliha s marmeládou a kolik KJ má koláček plněný tvarohem nebo marmeládou. Děkuji moc za odpověď. Jana

OTÁZKA: Dobrý den, potřebovala bych moc poradit. Jsem 4 měsíce po porodu, kila která jsem v těhotenství nabrala jsem bez problémů shodila ihned po porodu, horší je, že jsem obézní, moje BMI je asi 38, potřebovala bych začít hubnout, zatím plně kojím, a tím pádem je mi jasné, že nějaká radikální dieta není možná, proto bych potřebovala vědět, kolik taková kojící mamina má zkonzumovat kalorií za den, a pokud bych mohla poprosit o nějaký názorný jídelníček, kterým bych se mohla řídit. Snažím se jíst dost ovoce a mléčných výrobků, jediné co nemusím je zelenina.Moc děkuji za odpověď Radka

OTÁZKA: Dobry den, je mi 19 let, jsem klasicke sportovni postavy 184 cm a mam nepoměrně velký zadek! Nevím, jestli s tím jde vůbec něco dělat, ¨dočetl jsem se, že hubnutí zabirá rovnoměrně na všechny partie a to ja nechci. Cvičit se bojím, aby mi na něm nerostla svalová hmota! Můžete mi něco poradit? Anonym

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je pravda, že sušené ovoce je zdravé a né moc kalorické.Děkuji Evík

OTÁZKA: Dobry den - cvicim min. 3x tydne po dvou hodinach ruzne druhy aerobiku - dance i posilovaci a mix, pak chodim jednou tydne na jogu a obcas na bezici pas. Muj problem je, ze ackoliv se ted mnohem vice hybu, nez drive - vaha mi nejde smerem dolu, naopak mam o kilo az dve vic. Merim 166, drive jsem vazila 55-56 kg, ted 57. Nerada bych, aby sla vaha jeste nahoru. Co se tyce jidelnicku, mam ho dost vyvazeny, kaloricky prijem 6000-8000 kJ max. Dekuji Alenka

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda není příliš kalorická snídaně: 2 kornspitze, každá z půlek pomazaná vždy jednou lžičkou marmelády nebo medu. A jak často bych mohla toto snídat? To se pak během zbytku dne asi nesmí další pečivo? A ještě jedna otázka. Kolik KJ má asi jedna porce (nebo 100g Smažené rýže se zeleninou (větší podíl rýže) z čínské restaurace? hádám, že se pohybuje kolem 250g. Děkuji za odpověď a přeji krásný den :) 23 let/173 cm/ 63 kg K.

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, na Vašich stránkách jsem si našla kontakt na lektorky společnosti STOB ve svém okolí (Mladá Boleslav, Benátky nad Jizerou). Chtěla jsem se dotázat na konkrétnější akce ve svém okolí. Bohužel ani jedna dáma se mi neozvala (zkoušela jsem to e-mailem, vzkazem do schránky mobilního telefonu, i dopisem), ale neměla jsem štěstí. Prosila bych Vás o sdělení aktuálních adres, popř. telefonních čísel. Děkuji. Dagmar Klapalová

OTÁZKA: Dobrý den, zajímal by mě Váš názor na zařazení do jídelníčku tuňáka. Většinou si kupuji v rostlinném oleji nebo ve vlastní šťávě. S váhou trochu bojuji, nadváhu nemám, ale musím se dost hlídat, abych nepřibrala. Mohu si tuňáka jednou za dva týdny dopřát nebo doporučujete jiné ryby? Děkuji za odpověď. PS: Vážím si Vaší činnosti, pomohla dost lidem, co znám. Lenka

OTÁZKA: Dobrý den, moc bych Vás chtěla poprosit o radu. Dlouhou dobu mě trápí lýtka, která jsou v poměru s ostatními partiemi příliš silná a dělá mi problém sehnat i vhodné kozačky, které by mě neškrtily. Snažila jsem se zhubnout, ale moc mi to nepomohlo. Sportuji docela dost, chodím běhat, cvičím kick-aerobic, plavu. Nejspíš mi silná lýtka zůstala z dětství, kdy jsem hodně jezdila na kole. Mohla byste mi prosím poradit, jak se příliš silných lýtek zbavit? Přemýšlela jsem už i nad plastickou operací. Je mi 22 let, vážím 55 kg a měřím 167 cm. Ještě bych Vás chtěla poprosit, jestlli byste mi mohla poradit, jak mám správně cvičit či jakou držet dietu, abych zhubla na hýždích a ne na prsou a jak se zbavit začínající celulitidy na hýždích a stehnech. Velice Vám děkuji za odpovědi!!!! S pozdravem a přáním hezkého dne Eva eva

OTÁZKA: DObrý den .. kolik kalorií má prosím vás hermelínový salát? Držím dietu, ale život bez něj si nedokážu představit :( DOufaám, že to nebude moc velká suma a budu si ho moc nějak zakomponovat do jídelníčku. Děkuji a s pozdravem M Marie Drabalová

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda není příliš kalorická snídaně: 2 kornspitze, každá z půlek pomazaná vždy jednou lžičkou marmelády nebo medu. A jak často bych mohla toto snídat? To se pak během zbytku dne asi nesmí další pečivo? A ještě jedna otázka. Kolik KJ má asi jedna porce Smažené rýže se zeleninou z čínské restaurace? hádám, že se pohybuje kolem 250g. Děkuji za odpověď a přeji krásný den :) Katka

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mám jen jeden dotaz. Zajímalo by mě kolik KJ má běžné tmavé celozrné pečivo (60 g), a kolik KJ má normální rohlík. Ta hodnota bude asi podobná, ale zajímá mě to číslo. Jinak snažím se zhubnout tak 3 kg, a tak by mě zajímal Váš názor, kolik ks pečiva denně doporučujete. Já mám denně nanejvýš 2 nebo 3 ks, není to moc? Děkuji za odpověď Marina

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, nejdřív ze všeho Vám děkuji za námahu při odpovídání v této poradně. Můj problém je tento: je mi 35 let, 163/75. Zhruba od začátku roku jsem zhubla z 88 kg (na které jsem to dopracovala po 2 těhotenstvích) na současných 75 kg. Dietu jsem držela asi tak 5500-6000 kJ, a i když to není žádná drastická dieta, šlo to docela ztuha. No a teď je po hubnutí, jím stále stejně, ale už 2 měsíce jsem neshodila ani deko. Prosím tedy o radu. Nabízí se snížení příjmu pod 5000 kJ, ale: nyní jsem na mateřské dovolené a mám poměrně hodně rutinního pohybu s mladší dcerou a k tomu 2x týdně cvičím, na víc mi fakt čas nezbývá. Příští rok nastoupím zpátky do práce (sedavé zaměstnání), času bude ještě míň a když teď dále snížím příjem energie, tak po nástupu do práce a z toho plynoucího snížení rutinního pohybu už pak nebude z čeho ubírat a začnu třeba zase tloustnout. Z toho mám hrůzu. Děkuji pěkně za případnou radu, nebo i jen povzbuzení. Mariana Mariana

OTÁZKA: Dobrý den, velice by mně zajímalo co je na tom pravdy že Bioaktivní Chrom 30 výrazně zamezuje chuti na sladké. Nebo je to opět komerční záležitost jako u tisíce jiných věcí? Děkuji Vám za odpověď a hezký den. Šárka

OTÁZKA: Moje žena (45)delší dobu užívá LIPOXAL na hubnutí. Hubne sice, i když to může také být tím, že téměř nejí, ale začínají se u ní projevovat změny chování. Je podrážděná, náladová, reaguje neadekvátně až hystericky někdy zase euforicky. Mám strach, že přípravek na hubnutí má vliv i na nervovou soustavu. Navíc je stále unavená a je jí zima. Již dříve držela různé diety, ale nikdy jsem na ní nepozoroval to co nyní. Reklama sice hovoří, že v přípravku jsou obsaženy jen přírodní a jinak neškodné látky bez vedlajších účínků, ale reklama prodává. Děkuji za odpověď. Standa

OTÁZKA: Dobrý den. Jsem kardiak zároveň z onemocněním jater.Na tyto nemoce mám předepsanou chronickou medikamentaci 12 druhů léků.Fyzická zátěž nepřichází v úvahu a proti přesile těchto léků nemají šanci ani žádné léky na hubnutí.A i přes omezení stravy na nejnižší možnou hranici váha nelkesá,ale většinou ještě mírně stoupá.Co poradíte? Jirka

OTÁZKA: Dobrý den, má vysoká hladina cholesterolu (6,04) vliv na tloustnutí "bez příčiny" , ve smyslu, že jsem nezměnila stravovací zvyklosti (+ navíc dodržuji cholesterolovou dietu) a přibývám na váze. Děkuji za odpověď. Julie

OTÁZKA: Dobrý den, potřebovala bych vědět, jakou energetickou hodnotu má burčák. Děkuji a přeji pěkný den. Marie

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, někdy hřeším pár kostičkama čokolády. Hořkou čokoládu ráda nemám. Jím mléčnou, která obsahuje minimálně 30% kakaa. Je to dostatečné množství?? Děkuji Jana

OTÁZKA: Dobrý den paní Doktorko, potřebovala bych zhubnout 3 kg. Snažím se držet stravovacích zásad z vašich odpovědí. Každý den dělám posilovací cviky na břicho, zadek a nohy. Zajímalo by mě, jestli i u posílování spaluji energii jako u aerobního cvičení. A kolik KJ v průměru spálím za 30 minut posilování. Děkuji za odpověď. Sylva

OTÁZKA: Dobrý den, čistě ze zvědavosti by mě zajímal Váš názor na L. karnitin. Předem děkuji za odpověď s pozdravem Tera Tera

OTÁZKA: Zajímalo by mne, jak se počítá BMI u dětí? Máme dceru 11 let měří 164 cm. Kolik by měla zhruba vážit? Předem děkuji. Jitka

OTÁZKA: Dobrý den, mám váhu normální (157/52), ale velkou genetickou zátěž - "všichni" v rodině jsou obézní. Normální váha mě stojí velké úsilí - zdravý jídelníček, omezení množství jídla (poloviční porce, nevečeřet), hodně pohybu (spinning + posilování + poweryoga). Poslední dobou, cca 2 měsíce i přes dodržování svých stravovacích návyků (je mi 30 let a cca od 20 let praktikuji) plíživě přibírám na váze - vše mi jde do břicha (opět vidím genetiku). Můžete mi poradit, jak si váhu udržet? Ubírat množství jídla už není z čeho a pohyb mám 6x týdně. Děkuji za odpověď Iva

OTÁZKA: Dobrý večer,kde seženu tzv.nativní stravu .,,Pohár života"?Nadja Nadja

OTÁZKA: DObrý den dají se někde sehnat kalorické tabulky v knize, kde najdu opravdu vše co hledám? DOdnes třebas nevím kolik kalorií obsahujou takové ty slané sýrové copánky - korbáčky a to jsem na nich opravud závislá .) stejě tak jako na Longerovi z KFC, nádivce či krabím salátu. Jsou tyto potraviny hodně kalorické? Přijde mi že zas tak hrozné to být nemůže, ale možná to je problém mého nezdařilého hubnutí. Předem děkuji za odpověď... martina Pokojná

OTÁZKA: Dobry den, poprosila bych Vas o nazor na nasledujici problem: v soucasnosti se venuji pomerne intenzivnim aerobnim aktivitam (tae-bo, spinning, kardio) v delce trvani 1hodiny cca 5x tydne. Nadvahou sice netrpim (172cm/58kg), ale rada bych se vratila na 53 kg, coz byla hmotnost, pri ktere jsem sama se sebou byla spokojena a necitila jsem se neprijemne "otekle" jako nyni. Jim primerene - nejakych 6000 kJ denne, predevsim ve forme obecne doporucovanych potravin (ovoce, zelenina, celozrnne vyr., jogurty), priznam se sice, ze snim denne, spise dopoledne i nejake susene ovoce nebo bonbony - 5-10ks, presto vaha dolu nejde. Nevim, jestli muze byt pricinou dosti pozdni vecere - 21 hodin, i kdyz jde vetsinou pouze o nejaky salat, jogurty, kysela jablka atd. Priznam i, vim, ze je to totalne spatne a ze jsem asi uz lehce narusena, ze 1-2x tydne si toto pozdni jidlo vycitam natolik, ze jej vyzvracim (rozhodne ale nejde o klasicky bulimicky zachvat. kdy bych nejprve zkonzumovala hory jidla)... Poradte mi prosim, v cem je hlavni pricina - cvicim moc, jim moc nebo ty vecerni excesy? Dekuji predem, Tereza Tereza

OTÁZKA: Dobrý den paní Doktorko, potřebovala bych zhubnout 3 kg. Snažím se držet stravovacích zásad z vašich odpovědí. Každý den dělám posilovací cviky na břicho, zadek a nohy. Zajímalo by mě, jestli i u posílování spaluji energii jako u aerobního cvičení. A kolik KJ v průměru spálím za 30 minut posilování. Děkuji za odpověď. Sylva

OTÁZKA: Dobrý den.Mám zatím normální váhu 57kg na 165cm, věk 27 let.Můj denní příjem je 8-9000kJ, mám sedavé zaměstnání a moc nesportuji.Přes den jím tak, že nemám pocit hladu.Naposledy jím tak 2 hodiny před spaním a cítím se sytá.Poslední 5-6měsíců se mi stává, že se po 3-4 hodinách vzbudím mám hrozný neovladatelný hlad a ve stavu ospalosti, kdy o sobě téměř nevím sním buď housku, nebo 2 jablka, nebo 1 fidorku. Ráno si na to pamatuji jen velmi špatně a s problémy si to vybavuji.Za těchto půl roku jsem přibrala 2kg.Nikdy před tím jsem nic podobného nezažila.Dávám si pozor, abych přes den nehladověla a večer šla spát přiměřeně sytá.Diety nedržím a můj denní příjem je cca 8-9000kJ.Ráda bych se poradila, co s tímto problémem nočního jídla mám dělat, čím může být způsoben můj problém nočního jídla a jak ho odstranit?Děkuji za radu. Martina

OTÁZKA: Dobrý den. Paní doktorko zajímala by mě jedna věc. Při chuti na sladké či stresu většinou raději sáhnu po sušeném ovoci (rozinky, švestky atd.) nebo semínkách (slunečnicové, dýňové atd.) Jelikož si chci udržet svou váhu, je tato volba pro mne lepší, než kdybych sáhla po čokoládě či sušenkách nebo to vyjde nastejno? Děkuji Vám za odpověď. Kamila

OTÁZKA: Dobrý den, teď všude kolem sebe slyším a čtu že nejlepší dieta je. Dopoledne jíst sacharidy a ovoce, odpoledne a večer pouze bílkoviny a zeleninu včetně pohybu. Zajímá mně Váš názor. Děkuji a přeji hezký den. Nikol

OTÁZKA: Dobrý den, zajímá mně zda musím započítat do spotřeby kalorií také mrkev. Dělám si ji doma obden v odšťavňovači 3 dcl. Nijak ji už neupravuji. Děkuji za odpověď. Petra

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaké jsou příznaky špatné funkce štitné žlázy. Je mi 25 let a za poslední měsíc jsem přibrala 5 kg a kila jdou stále na horu. Přitom můj jídelníček je stále stejný. Dále mě stále svědí celé tělo. Snažím se cičit a dodržovat pitný režim tak 4 litry denně. Myslíte, že to mohou být nějaké příznaky. Děkuji za odpověď. S pozdravem Katka Katka

OTÁZKA: jak se nazývá tmavá šlehačka ochucená kakaem a cukrem?Diky za odpoved. madla

OTÁZKA: Dobrý den, snažím se opět zhubnout pomocí koktejlů - jediná dieta,kterou vydržím držet déle.Můj problém je ale v tom, že moje váha i postava hodně kolísá (několik centimetrů v pase) v průběhu menstruačního cyklu (vím, že je to částečně u každé ženy), nicméně mě to hodně trápí. Chci se proto zeptat,zda neexistují nějaká pravidla nebo fígle, třeba změna stravování v premenstruačím období, aby se v těle tolik nezadržovala voda nebo něco podobného. děkuji za odpověď. myosurus

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko,cele leto jsem byla mimo republiku a diky narocnosti prace jsem pribrala na svalove hmote 4 kila,muzete mi prosim poradit, jestli mam drzet dietu,nebo jen svicit specialni cviky, vzdy jsem byla zvykla cvicit,ale takove velke svaly mi vadi,Dekuji za pomoc. Nashledanou Beruska

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko, cele leto jsem byla mimo republiku a vzhledem k narocnosti prace jsem nabrala svalovou hmotu o vaze 4 kil, jsem zvykla pravidelne sportovat,ale takove velke svaly mi vadi, muzete mi prosim poradit,jestli mam drzet nejakou dietu nebo cvicit specialni cviky?Dekuji za pomoc. S pozdravem Beruska

OTÁZKA: Dobrý den paní Doktorko, potřebovala bych zhubnout 3 kg. Snažím se držet stravovacích zásad z vašich odpovědí. Každý den dělám posilovací cviky na břicho, zadek a nohy. Zajímalo by mě, jestli i u posílování spaluji energii jako u aerobního cvičení. A kolik KJ v průměru spálím za 30 minut posilování. Děkuji za odpověď. Sylva

OTÁZKA: Dobrý den chtěla jsem se zeptat, jak je to například s musli apodobně. Je to rpezentováno, jako velice zdravé jídlo, avšak když se podívám na energetickou hodnotu tak to má v průměru na 100g více jak 500kkalorií. Mám se takovýmto jídlům v zásadě vyhnout při hubnutí??? Děkuji Káťa

OTÁZKA: Dobrý den,potřebovala bych Vaši pomoc. Asi tak před třemi měsíci jsem začala jíst často, ale v malých dávkách. Zhubla jsem z 60 kg na 51kg při výšce 170cm. Teď bych zas potřebovala přibrát cca 5 kilo. Jím samé zdravé potraviny(ryby, kuře,celozrn.výrobky, cottage, tvatůžky a spoustu zeleniny), žádné sladkosti. Cvičím tak 3xtýdně(Spinning + posilovna) a občas kolo o víkendu. Ptám se, jaký byste mi konkrétně doporučila kalorický příjem, aby se moje váha zvedla. Teď jím okolo 7300kj a váha zatím stojí. Moc děkuji za Vaši odpověď Hana

OTÁZKA: Dobrý den.Prosím o odpověď. Dceři je 12 let. Má 155 cm a váží 60 kg.má ráda sladké, ale ne víc než jiné děti.Je možné, že metabolismus není v pořádku? Začala s omezováním podle Vašeho taháku .Chtěla bych ji pomoci a tak dodržuji jídelníček s ní.Jaký by měl být její příjem kJ, aby zhubla ?Děkuji Musilová Jarmila

OTÁZKA: Dobrý den, zajímá mně při jaké konzumaci jídla se tělo nejlépe odvodní. Vím, že zadržovaná voda v těle hraje nemalou úlohu a nedá se tudíž přesně určit váha. Děkuji pěkně za odpověď a přeji hezký den. Božena

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mám dotaz. Jaký je energetický rozdíl (jestli tedy vůbec je) mezi klasickou bílou pšeničnou moukou a moukou špaldovou? Která z nich je "zdravější"? Děkuji Vám za odpověď a přeji pěkný den. Ája

OTÁZKA: Vyrábím si vlastní müsli, protože mi kupovaná nechutnají. Jsou pražená, tvrdá a někdy i zatuchlá. Smíchám si proto sama sáček ovesných vloček (0,5 kg), burizonů, přidám rozinky asi 100 g, kandovanou kůru citrůsů (100g), slunečnicová semínka (100 g) a někdy i dýňová semínka (100 g). Spočítala jsem si (součtem a vydělením, atd...), že ta porce, co sním s bílým jogurtem ke snídani má 843 kJ. Ovšem jen odhadem, protože na sáčcích se semínky není energetická hodnota. A tu jsem nenašla ani nikde jinde. Můžete mi napsat, paní doktorko, kolik má slunečnicové semínko kJ? Jestli se hned po ránu necpu tisíci kalorií? Zhubla jsem před 2 roky deset kilo, ale za tu dobu mám zase 5 zpět (50 let, 158 cm, 60 kg). Jím denně tak 4200 - 5200 a tak jednou dvakrát týdně si dám klusání s dcerou nebo aerobik. Ale myslím si, že těch 55 bylo za cenu velkého odříkání a pod mou fyziologickou možnost, tehdy jsem taky jedla pod 4000. A nyní jsem celkem šťastná i za těch 60. Líbím se i manželovi, takže nemám moc problém. Jen si váhu chci udržet aspoň do 60.-)))) Děkuji. Leška leška

OTÁZKA: Dobry den, chtela bych se zeptat, jestli jsou tavene syry mene zdrave (i v ramci kJ) nez platkove. Cetla jsem o tom ale nevim proc to tak je. Diky zaodpoved Nela. Nela 21

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych poradit kam se mám obrátit s mým problémem. Je mi 36 let, mám sedavé zaměstnání, měřím 164 cm, vážím 67 kg.snažím se stále zhubnout, ale beznadějně. Můj příjem potravin je 5000 - 6000kj, pitný režim 2l není problém. Nesladím,pečivo jen celozrné. Sportuji 2x týdně spinning, proložený v létě ještě kolem, v zimě lyžováním.Přez vše se mi nedaří zhubnout. Má lékařka jen řekne, že nejsem obézní, ale přez to já se domnívám, že bych mohla vážit mnohem míň na to co jím. Mám vůli, ale bez výsledku. Prosím o radu co dál. Monika

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, vím, že dotazy ohledně podílu vody a tuku v těle se tu objevují často, ale přesto bych se chtěla zeptat. Koupila jsem si váhu, která měří podíl vody a tuku (po zadání výšky, věku a pohlaví) a několikrát po sobě mě vyšli docela překvapující údaje. BMI mám v normě (21). Ale, mám 68 - 70% vody (manžel má hodnoty normální, takže váha asi funguje), zdá se mi to poměrně hodně. Je to problém, nebo to nevadí? Hodně sportuji, nevím, jestli to není způsobené tím (procento tuku mám naopak nízké - 14 - 17%, je mi 25 let). Znamená to, že mám míň pít a cvičit? Předem děkuji za odpověď. Eva

OTÁZKA: Paní doktorko, prosím jaký vliv muze mít uzivání léku meridia tesne pred tehotenstvím příp. první týdny tehotenství ( než ho potvrdí lékař je to vždy např. měsíc ) Myslíte že tento lék mám užívat pokud se s manželem snažíme otěhotnět ? ( minulé těhotenství vyšlo na poprvé ) . Mám sníženou funkci št. žlázy, obezitolog mi řekl že tím mám ztíženou práci na hubnutí a doporučil mi tento lék. měřím 165 a vážím 81 kg a i při dietě do 7 000 b¨nehubnu. Děkuji Verka, 30

OTÁZKA: Dobrý den, mou otázkou je, jaký mám zvolit postup, když i při snížení dávek potravy, zvýšení pohybové aktivity nemohu shodit ze svých 107kg při 183 cm ani jeden kilogram. Mám pocit jako bych přibíral na váze při každém nadechnutí. Děkuji Pavel Pavel

OTÁZKA: Paní doktorko, znáte český výrobek Nutra bona symba? Pokud ano, prosím o názor. V naší lékárně ho neznají. Děkuju Ivana Ivana

OTÁZKA: Paní doktorko prosím o radu, v uplynulém roce jsem se zhubla o 30 kg z původní váhy 125 kg jsem se dostala na 95 kg. Letos ovšem nemohu shodit ani kilo, dokonce začínám trochu přibírat, co byste mi poradila? Nejsem z Prahy a potřebovala bych s někým zkonzultovat svůj jídelníček. Děkuji velice DANA

OTÁZKA: Dobrý den.Je mi 37let,výška 167,vaha 74.Mam dost těžkou fyzickou praci,takže na sport už nemam ani pomyšleni.Prosim o jednoduchy jidelniček,hlavně večer trpim a nevim co bych snědla.Kolik by měla byt ma idealni vaha,aby na mě byl hezky pohled.děkuji JAJA

OTÁZKA: Dobrý den. Jsem mírně obézní 40 let, výška 165 cm, váha 70 kg. Přiměřeně sportuji a snažím se hlídat v jídle, ale kalorie nepočítám. O hubnutí mi ani nejde i když 5 kg dát dolů by nebylo špatné.Jde mi spíše o to udržet se a nepřibrat.Mě se během posledního roku podařilo nabrat 4 kg.Vzhledem k tomu, že jsem silná alergička užívám různé léky.Ráda bych se zeptala zda antihistaminikum Atarax zvyšuje chuť k jídlu a hmotnost?Můj lékař mi řekl, že tuto problematiku neřeší, že léčí mou alergii.Jaké množství kilojoulů byste mi doporučovala pro udržení mé mírné nadváhy ve věku 40 let?Děkuji za odpověď Mirka

OTÁZKA: Dobrý den, moc vám děkuji za vaší pomoc zde a ve STOBu. Chci se zeptat za svou kamarádku, která nemá internet. Je jí 25, měří 168 a se svou rodovou dispozicí a neustálým přejídáním se dopracovala na 98 kg. Už asi dva roky sbírala odhodlání k hubnutí, ale stále to odkládala. Chtěla zhubnout před založením rodiny. Teď ale zcela neplánovaně otěhotněla a už se děsí hromady dalších kilogramů (na miminko se ale moc těší). Je možné aby s takovou v nadváhou v těhotenství moc nepřibrala (kolik by bylo optimální?)? A nemůžete prosím doporučit někoho v Praze, s kým by mohla konzultovat jídelníček aby příliš netloustla a přitom neohrozila miminko? HELENA

OTÁZKA: Paní doktorko, před pěti lety jsem trpěla anorexií. Pak jsem začala normálně jíst. Nějakou dobu bylo vše v pořádku, ale pak jsem začal tloustnout. Přestaqla jsem opět jíst - přes den. A tak je to až do teď.Jsem schopná vydržet celý den nejíst, ale pak to večer nevydržím a začnu jíst co vidím. Přestože můj denní příjem není větší než 3500KJ tloustnu. Neskutečně rychle. Za poslední měsíc o 4 kg????Jsem na dně. Poradíte mi co mám dělat? Magda

OTÁZKA: dobry den pani doktorko,slysela jsem o japonskych morskych rasach,opravdu opsahuji vse co o nich pisou,mam problem s snizenou funkci stitne zlazy,nadvaha nizky tlak,rozhozen imunitni system dekuji Katka

OTÁZKA: dobry den pani doktorko,slysela jsem o japonskych morskych rasach,opravdu opsahuji vse co o nich pisou,mam problem s snizenou funkci stitne zlazy,nadvaha nizky tlak,rozhozen imunitni system dekuji Kraska

OTÁZKA: Dobry den, pani doktorko, rad bych Vam podekoval za rady, ktere tu lidem davate, obcas si je procitam a nachazim tu zajimave podnety a casto i odpovedi na to, co mne zajima a cemu jsem nerozumel. Tyto stranky mi svym zpusobem pomohli vyhrabat se z nabehu na anorexii (merim 178 cm a v dobe nejhorsi vaze nejedeni jsem mel 55 kg) a dokonce i z nasledneho bulimickeho obdobi, ktere bylo reakci na dlouhodoby nedostatek zivin. Zhruba pul roku jsem se prejidal sladkostmi a nedokazal prestat jist, dokud nepadlo cele baleni. Timto zpusobem jsem se sice dostal na svou optimalni vahu, ale necitil jsem se vubec dobre, byl jsem otekly a neustale me bolel zaludek. Nyni jsem dva mesice zatnul zuby a zacal jit do sebe, neveril jsem, ze to dokazu, ale reakce a zpovedi mnohych lidi na techto strankach mi v tom velmi pomohli. Zacal jsem pravidelne jist 5 mensich jidel denne, opet jsem zacal sportovat, sice ne tolik jako ve fazich anorektickeho hladoveni, ale s mirou a pro dobry pocit. Nejdulezitejsi, co se mi ale podarilo, je fakt, ze dnes se svymi 70 kg nepremyslim neustale o jidle, nemusim se porad soustredit na to co snim (nesnim :) ) a pochopil jsem, ze zivot je naprosto o necem jinem. Chci timto vzkazat vsem lidem, kteri maji podobne problemy, ze je mozne dostat se i po delsi dobe (v mem pripade 2 roky hladoveni a 1/2 roku zvraceni) znovu do zivota. Mam i nekolik rad jak na to. 1. V pripade chuti na sladke si vzit zvykacku nebo popijet lehkou colu, vyborne jsou susene svestky nebo treba actimel. 2. Najit opravdovy duvod jidelnich problemu - pohravat si s nim v hlave a nakonec se nad nim umet pousmat a rozhodnout se ho resit. 3. Zamerit se na praci, na pratele, chodit do spolecnosti, zkouset nove veci (sporty, vylety) a pochopit dulezitou vec: Ze pokud na Vas nekomu zalezi, jste nejstastnejsi clovek na svete a otazky jidla, hubnuti a ostatnich s prominutim nesmyslu uz nebudou na prvnim miste. 4. Dobry pocit z vlastniho zdraveho tela je mnohem spolehlivejsi, nez nejaka rucicka ci cifra na vaze. Jeste jednou diky a vzkaz vsem lidem, ktere trapi napriklad 2 kg udajne nadvahy a kteri znaji svou takzvanou optimalni vahu na kilogram, vzkazuji, nebudte blazni a vyrazte ven s nekym koho mate radi, to znamena zit! Tom

OTÁZKA: DObrý den, mám dotaz ohledně pohybu, mám 180/66-67 kilo, ale nemám nějak čas a ni náladu chodit do posiloven, kvůli získání svalů. Jediné, co dělám, je že chodím pravidelně na procházky se psy. Denně až dvě hodiny. Stačí mi toto jako pohyb nebo jenom chůze nestačí? Je možné si díky chůzi udržovat váhu? Děkuji, Sylvie Sylvie POlášková,. Praha

OTÁZKA: Dobrý den, zajímalo by mě jen, za jak dlouho tělo pochopí, že jsem začala držet např. drastickou dietu a nastartuje "zpomalení metabolismu" Jestli rozumíte, co chci říct. Jestli když budu 14 dní jíst opravdu málo, tak už to tělo nějak poznamená. Děkuji. Marcela

OTÁZKA: Dobrý den, je všeobecně známo, že při redukční dietě jsou doporučovány ryby. Jak je to ale s rybími saláty - kolik Kj mají rybí výrobky - např. sleďové závitky v jogurtu, rybí saláty, zavináče v aspiku apod. Na výrobcích totiž nikde jejich kalorická hodnota není uváděna. Děkuji za odpověď. Martina

OTÁZKA: Dobrý den, nevím jestli to tu patří, ale zkusím. Kvůli potížím s krční páteří jsem začala sportovat (obden rotoped 30 minut + protahovací cviky). Bolesti krční páteře ustaly, navrací se, jen když pohyb vynechám. Ale začala jsem mít křeče v noze - ne moc často, asi tak 2x za měsíc. Doktorka mi doporučila magnézium. Brala jsem obden rozpustnou tabletku co se dá koupit normálně v obchodě. Vzala jsem to asi třikrát - měla jsem po tom průjemy. Od té doby se křeče neozvaly. Je možné, že hladina hořčíku se zvedla a pomohlo to? Co když se křeče vrátí? Pomůže menší dávka hořčíku např. 1/4 tabletky, nebo i malé množstlí způsobí průjmy? Děkuji Marcela

OTÁZKA: Dobrý den,chystám se na poznávací výlet do Alp s mnoha přejezdy na 8 dní,asi až na dva dny pouze se snídaní,bude polopenze.Co si nakoupit sebou aby jídlo dodalo energii,zasytilo a přitom nedošlo ke zvýšení hmotnosti,protože v současné době se snažím dostat nějaké to kg dolu.Nemožnost vaření,potřeba skladné jídlo a ještě prosím o radu čím nejlépe doplňovat tekutiny. Děkuju za radu. Anonym

OTÁZKA: Dobrý den,pokouším se zahánět chutě bonbony bez cukru,tedy z cukrem umělým např. Vivil,Hearher,Bonpary,Energit a atd a kromě jiného nejsem schopná si odepřít dvěaž tři skleničky koly nebo pepsi koly light a,většinou po obědě a večeři, občas ještě piji Aququlinea s příchuti citronu nebo jablka,ale zde je také bohužel umělé sladidloSamozřejmě jinak ještě piji perlivou mírně nebo neperlivou vodu,občas nějakou minerálku a ovocné čaje.Nepřijímám moc umělého sladidla?Jak je to se škodlivostí umělých sladidel?A v jaké míře je zdravé ho přijímat pro dospělé? A ještě jsem se chtěla zeptat jak je to z konzumací výrobků obsahujících umělé sladidlo u dětí?Děkuju za radu a přeju hezký den. Anonym

OTÁZKA: Pěkný den, chtěla bych znát Váš názor na výrobek "Lipoxal". A nemůže nějak poškodit metabolismus? Děkuji za odpověď. Pavla

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se poradit jak mohu pomoci svému manželovi (38let), který dle BMI začíná koketovat s obezitou (29.4), ale jeho "silná" vůle mu nedovolí nejíst svá oblíbená jídle (sladké, všeobecně přejídání). Zkusila jsem chróm - bez úspěchu, nyní jej zasycuji večer ananasy. Už nevím jak mu mám pomoci. Jana

OTÁZKA: Dobrý den, čím mám nahradit pečivo? Když si vemu třeba k snídani rohlík, tak vydržim nejíst třeba 2-3h, ale pokud si vemu něco jiného např. jogurt s cornflakes moc mě to nezasití a mám za chvíli zase hlad. Děkuji Evík

OTÁZKA: Dobrý den ,jen rychlý dotaz,snad bude rychlá odpověď,kolik kcal má laskonka bez náplně??kupuji si ji takto v 100gramovém balení ,je toho hodně,zaženu chuť na sladké a je to lehké(hmotnostně).děkuji květuše

OTÁZKA: DOBRÝ DEN PANÍ DOKTORKO, MŮŽETE MI ODPOVĚDĚT NA OTÁZKU, JAKÉ JSOU KLADY A ZÁPORY SYROVÁTKY? DĚKUJI A PŘEJI HEZKÝ ZBYTEK LÉTA. Radka

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych se zeptala na přírodní sladidla jako je med,sladovit,sladěnka,pšeničný sirup,palmový sirup,melasa,ovocný cukr...ap. Jaká je jejich energetická hodnota,příp.glykem.index.Doporučujete tyto náhrady cukru? Děkuji za odpověď. Alena

OTÁZKA: Dobry den, pani doktorko, podarilo se mi zhubnout jak zmenou jidelnicku, tak zvysenym pohybem. Ted mi jde i o zpevneni pokozky. Mam 23 let, 58kg/168cm. Rada znala Vas nazor na krem Corectia popripade na dalsi zpevnujici mleka a kremy (avon, garnier,...). Jsou opravdu ucinne? Dekuji Jana

OTÁZKA: Paní doktorko, koupila jsem si Vaši knihu Hubneme s rozumem. Nevíme si rady s vyplňováním záznamové tabulky na str. 29. Prosím můžete nám znázornit podobnou tabuličku v menším vydání (2-3týdny) s doplněnými čísly? Děkuju i za kolegyně, Ivana. Ivana

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko, ráda bych Vás požádala o radu týkající se nadváhy. Jedná se o mou maminku, měří 165 cm a váží cca 69 kg. Zhruba před rokem přišla o zaměstnání, které pro ni znamenalo denní pohyb a nyní pracuje jako operátkorka, tudíž má sedavé zaměstnání a minimum času na jídlo! "Zaručeným" dietám z reklam nevěří a ráda by se poradila s odborníkem. Na stránkách iDNES jsem objevila Vaši poradnu a žádám Vás o pomoc. Moc děkuji a přeji krásný den:-) S pozdravem Lucka Lucka

OTÁZKA: Dodrý den paní doktorko,chtěla bych se zeptat na Váš názor na Výrobek od Aquily Aquabeuty neperlivá?A kolik ji můžu za den vypít v jakém množství?Ty samé otázky platí pro kokakolu nebo pepsi light?Děkuji. Anonym

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla bych se zeptat na Váš názor na výrobky od Ryoru Nativní strava a čaje Lymfodren a Modelin (u tohoto čaje si nejsem jistá přesným názvem)?Moc děkuji za odpověď a přeji hezký den. Monika

OTÁZKA: Příjemný den. Zakoupila jsem si váhu s měřením tuku a vody v těle. Tuk 21%, voda 53,5%,váha 50 kg,výška 157 cm. Jsem dost zmatená, neboť se mi zdá 53,5% vody hodně. Věk 42 let. Můžete mi objasnit % rozmezí pro tuk a vodu v těle?Pokud není v normě, co pro získání normy udělat. Děkuji moc. jana

OTÁZKA: Dobrý den, prosím Vás o radu, zda nevíte o nějakém psychologovi v okolí K. Varů, který se zabývá poruchami příjmu potravy nebo jak vy píšete naučil mě mít rád své tělo. Děkuji za radu. Hana

OTÁZKA: Dobrý den. Snažím se dodržovat Vámi doporučená pravidla o příjmu potravy, ale ne vždy se mi to podaří (návštěvy u rodičů, oslavy apod.) Můj příjem je tedy třeba 5 dní 5500kJ a o víkendu třeba 6000 nebo i 7000kJ. Hubnu pomaleji, což mi nevadí, ale zajímalo by mě, jestli tím nějak "nerozhodím" metabolismus. Nedávám tělu příliš velké šoky? Děkuji a přeji hezký den. Andrea

OTÁZKA: Dobrý den, ve svých 40 letech jsem se dopracovala při výšce 170 cm k 84 kg. Poslední 4 kg jsem nabrala v tomto roce, jinak jsem si váhu 80 kg držela asi 7 let a psychicky s ní dobře vycházela :-) Problémových 10 kg jsem nabrala během 2 let právě po třicítce, kdy ubývá prý tolik potřebný růstový hormon z organizmu, snížila se mírné činnosti štítné žlázy (beru pouze minimální dávky léků) a můj metabolismus je snad stále pomalejší a pomalejší. Při mém sedavém zaměstnání se už léta stravuji celkem dietně ale další kilogramy navíc už asi nepřežiju. Nedaří se mi shodit a tak bych ráda zkusila českou redukční dietu REDITA, oblíbenou prý i v poradnách pro lidi s nadváhou. Máte s ní zkušenosti a doporučovala byste mi ji? Event. mé matce, 68 let.Děkuji za Váš názor. Iveta

OTÁZKA: Dobry den, pani doktorko. Nedavno jsem si koupila Vasi novou knihu a snazim se s jeji pomoci zhubnout a zatim se mi docela dari, jen jsem narazila na jeden problem.. Denne prijimam neco malo pres 4000 kJ, protoze jinak se mi i pres pohybovou aktivitu nedari hubnout, a v jedne tabulce ve Vasi knize je doporuceno pro tento prijem pouze 90g sacharidu,coz se mi za zadnou cenu nedari dodrzet.. Pocitam se pomer bilkoviny-sacharidy-tuky, ale u me se to vetsinou pri 4100kJ pohybuje asi na hodnotach B70-85g, S120-130g, T 15-20g. Myslite,ze i to je relativne dobre? Mam mene tuku,ale vice sacharidu.. Jenze sacharidy jsou vsude, i v zelenine,a je tezke se jim vyhnout.. Dekuji za odpoved, E. Eva

OTÁZKA: Dobry den, je prosim podle Vas mozne, abych ve 25 letech pri vysce 172 cm a vaze 57 kg mela 31% tuku? Tato hodnota mi byla dnes namerena. Vim, nebyly standardni podminky (mela jsem dost zizen) atd, ale stejnak, je to mozne? Nesportuji nijak moc, ale cca 2x tydne ano, a jsem (ci jsem si vzdy pripadala) vylozene stihla... ? Chapu, ze pani s pristrojem byla patrne dealerka nejakych potravin. doplnku (a nepripadala mi moc erudovana, tvrdila treba, ze cislo se netyka primo tuku, ale toho, jak jsou me organy "zaneseny stresem" apod.), ale ten pristroj to takhle skutecne nameril..... Tusim, ze svalu nijak obzvlast moc nemam, ale pres 17 kg tuku, to mi prijde fakt moc, to uz by snad ani na kosti nezbylo.... Dekuji Vam za nazor! Misa

OTÁZKA: Krásný den. Prosím o příklad jídelníčku na 1 den( ostatní odvodím), neboť poslední týdny mám velký problém s udržením své tělesné váhy. 157 cm/50 kg,42 let,sedavé zaměstnání.Ideální váha, při které jsem se cítila perfektně byla48kg. Porad´te,prosím, jak s 2 kg pryč. Děkuji Vám za odpověď. Jana

OTÁZKA: Dobrý den. Chtěla bych vědět, jak si organismus poradí s tím, že po dietě (např. 4-5 měsíců cca 5-6000kJ) začnu jíst cca 8-9000 kJ na udržení váhy. Nezačne si tělo ty zvýšené kJ ukládat? Za jak dlouho si organismus na menší příjem (těch 5-6000) zvykne? Nerada bych rok hubla a pak přibrala všechno zpět s tím, že další hubnutí už nebude možné. Děkuji za odpověď, Majka. Anonym

OTÁZKA: Paní doktorko, je něco pravdy na tom, že ovesné vločky odvápňují kosti? Děkuji. Ivana

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, držím se vaší radou jak se stravovat a zatím jsem zhubla za 4 týdny 3 kg což je v pořádku, ale dočetla jsem se, že existují i podpůrné spalovače tuku. Vzhledem k tomu, že je jich na našem trhu docela pěkná řádka, obracím se na Vás s prosbou, zda byste mi mohla doporučit nějaký kvalitní a spolehlivý, který je dostupný v lékárnách. Děkuji Olga

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko Před rokem jsem podstoupila operaci, díky níz jsem se dostala do přechodu a během roku jsem beze změny stravování (nejím příliš sladké ani tučné, nepřejídám se, občas sportuji) přibrala 10kg. Ze zdravotních důvodů nesmím brát žádné hormonální léky. Jak mám tloustnutí zastavit? Snažím se omezit příjem na 5-6000 kJ jak se doporučuje, ale nemá to žádný efekt. Lékař mi řekl, že tloustnu zřejmě proto, že příliš jím a málo se hýbu, ale tak to opravdu není. Co mám dělat? Děkuji. Ajka

OTÁZKA: Dobrý den. Zajímal by mě Váš názor na doplněk stravy LKVB (složení B6 20 mg, lecitin 400 mg, mořská řasa 200 mg, jablečný ocet 80 mg). Má nějaký vliv na dietu? Samozřejmě s dodržením zásad správné výživy a pohybu. Na balení se píše, že se jedná o schválený doplněk stravy Ministerstvem zdravotnictví (ale nakupuje se přes internet). Ráda bych produkt koupila mamince, která se snaží zhubnout a jde jí to pomalu, ale mám strach, aby nešlo o nějaký podvod a naopak jí to neublížilo. Můžete mi poradit? Markéta

OTÁZKA: paní doktorko, chtěla bych se zeptat, zda je nutný teplý oběd, aniž by si tím človk nějak ublížil.Mám zaměstníní, kde není možné mít teplý oběd každý den, tak že obědvám např. celozrnný rohlík+ sýr a zeleninu, nebo ovocný tvaroh s rohlíkem, nebo rajčata s mozarellou. K večeři ale teplé jídlo zpravidla také nejím, neb se snažím večeřet lehce, tj. zeleninové saláta a tak. Děkuji Alice

OTÁZKA: Paní doktorko, chtěla bych se zeptat, jakým způsobem je možné "nastartovat" zpomaleny metabolismus, který jsem si pravděpodobně způsobila ruznymi dietami. je mi 26 let - 62/178. Před 2 lety jsem zhubla na 59 kg a tuto váhujsem si udržovala - i když za cenu toho, že jsem si občas připadala slaba a usinala vlastně permanentně hlady. Na jaře jsem měla trošku soukromé problémy, a tak jsem jedla trošku více a nabrala 2 kg, kterých se nemůžu zbavit, ale slabá se necítím a hlady taky neusínám. Přitom se domnívám, že nejím nějak moc - sn. celozrnný rohlík+syr, nebo jogurt a vločky s ovcem, oběd normální jídlo ale omezené přílohy, zelenina, svačina káva s mlékem+ovoce+např. hrst oříšků, večere:zeleninový salat+sýr, nebo jogurt s jablkem a hrstí ořechů. Ráda bych se 1kg zbavila, ale nějak se mi to nedaří. sportuji tak 2x tydne. Do budoucna bych se ráda stravovala normálně, nechci vynechávat žadná jídla, chtěla bych občas zajít s manželem na večeři a nechci usínat hlady ale nevím jak to dokázat, abych si při tom udržela váhu 60-61kg. Děkuji za odověď Ema

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych poradit.Za poslední asi čtyři měsíce jsem přibrala 9 kg (z 54 kg na 63kg, měřím 162 cm,23 let).Cvičím i jím pořád stejně, jím možná o něco méně než v zimě. Cvičím 3 - 4 krát týdně aerobik, doma kalanetiku. Snídám většinou kolem 6 - 7 hodiny a to nějaký jogurt s celozrnným rohlíkem, kolem 10 hod. ovoce, ve 12 oběd (kuře, rybu, brambory, rýži,těstovinu a vždy nějakou zeleninu), odpoledne už jen zeleninu, někdy ovoce... Mám výhodu, že ovoce i zeleninu mám moc ráda a sladké moc nemusím.Mám sedavé zaměstnání. Byla jsem u své doktorky, mám zvětšenou štítnou žlázu, ale krev mám v pořádku a tak prý žádný problém nevidí, ale mně to normální nepřipadá a vadí mi to, přibrala jsem hlavně ve stehnech a bocích, připadám si tlustá, mám už problém obléct některé oblečení a vylézt v plavkách pro mě nepřichází v úvahu. I mamka už mně říká, abych s tím začala něco dělat, sama má 47kg na 160cm, ale já nevím co mám dělat. Proto se na Vás také obracím o radu. Předem moc děkuji za odpověď. Barča

OTÁZKA: jak mám shubnout 10kg,do 10 dnů.chci jenom ale shubnout břicho nic jiného. nikola

OTÁZKA: pani doktorko chci se zeptat.Merim 181 cm a moje vaha je 130 kg.Pred casem mi lekar ortoped zjistil v kotniku arthrozu tretiho stupne a ubytek kosti.Kdyz celej den chodim na nohach tak mne ten kotnik strasne boli a nemuzu pak ani chodit.Lekar mi na zaklade vysetreni doporucil abych shodil par kg ponevadz ten kotnik svoji vahou neunosne zatezuju a doporucil mi invalidni duchod,a zajima mne jestli mi muze ortoped napsat na lekarsky predpis lek Xenical s tim ze by jej hradila pojistovna.Dekuji za odpoved Bobo

OTÁZKA: Dobrý den, zajímal by mě Váš názor na tzv. Montignacovu metodu. Děkuji Klára

OTÁZKA: Dobrý den, zajímal by mě princip trávení. Když si dejme tomu dám ve 12:00 h. oběd, za jak dlouho ho začně tělo trávit a kdy si z něho začíná ukládat tukové zásoby. Pokud se jedná např. o knedlo vepřo zelo (typické nedietní jídlo) tak kdy vlastně dojde k tomu nezdravému ukládání?Děkuji za odpověď. Jana

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mám jen krátký dotaz. Miluju večer u televize něco mlsat. Nemůžu vydržet, jen tak sedět. Nejoblíbenější pochoutkou jsou pro mě sladké burizony. Na obalu energetická tabulka není a ani na internetu se mi to nepodařilo najít a proto se obracím na Vás. Moc děkuji za odpověď. -------------------------------------------------------------------------------- Soňa

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko,mám dotaz ohledně 16ti leté dcery.Má bohužel po mě zděděné dispozice k nadváze.Já už jsem se s tím naučila bojovat sportem a velkou střídmostí ve stravování.I když jdu příkladem,dcera odmítá jíst zeleninu a cokoli zdravého.Má ráda sladké a pečivo a nerada se hýbá.Chápe,že je to špatně,chtěla by s tím něco dělat,ale tvrdí,že zeleninu nemůže jíst-je jí odporná.Na jogurty přistoupila,ovoce jakžtakž také,se sportem snad také začne,ale nevím jak ji naučit jíst zeleninu,nebo jak sestavit jídelníček,aby byl redukční.Zdá se mi,že bez zeleniny to nejde.Ráda bych jí pomohla,vím jak se tím trápí, sama jsem to zažila než jsem se to naučila.Vím jak moc se mi změnil život k lepšímu.V jejím věku jsem byla stejná a nechci,aby se pak zbavovala většího množství kil v pozdějším věku.Poradíte mi jak na to? Jana

OTÁZKA: Dobrý den, měla bych dotaz ohledně běhání. Asi 1,5 roku chodím běhat, asi 3x týdně (cca 3-5km). Nyní jsem si koupila knížku (Jogging od nakl.Grada). Moje tep.frekvence by se při běhu měla podle knížky pohybovat max.na 70%TFmax. U mě tzn.do 140 tepů. Při této zátěži je můj běh ale opravdu hodně pomalý, spíš je to něco mezi chůzí a během. Nevím, jestli opravdu postupuji správně. Mým cílem je vylepšení si kondice a udržet si svou váhu. Když bych chtěla zátěž zvýšit - běhat alespoň o něco rychleji, nedokážu udržet tep ve správné frekvenci... díky za odpověď, Martina lobby

OTÁZKA: Dobrý den, předem bych Vám chtěla poděkovat za tu spoustu zodpovězených dotazů. Já sama jsem s pomocí stránek STOBu a této rubriky loni zhubla 10 kg (nyní 170/62-5, věk25) a váhu si celkem udržuji, i když občas si třeba o svátcích či dovolené příliš dopřávám a pak to zase v práci srážím jídelníčkem kolem 4500 KJ. To se mi opět stalo a zase chci tak 3 kg schodit. Zároveň se s manželem chceme pokusit o miminko. Chci se zeptat, jestli by nějak ohrozilo dítě, kdybych první 2-3 měsíce těhotenství přijímala okolo 5000 KJ? A pokud ano, co třeba v prvních 4-6 týdnech, kdy bych ještě o svém těhotenství nevěděla? Nebo, pokud chci otěhotnět, mám rovnou začít jíst třeba 7000KJ? Ale co když se otěhotnět nepodaří a já se kvůli tomu svých přebytečných kg nezbavím třeba rok? A jak mám jíst v další fázi těhotenství, když s váhou vlastně pořád bojuju? Nerada bych přibrala 30kg, které by mi zůstaly. HELENA

OTÁZKA: Dobrý den! Chtěla bych se zeptat, jaká je asi optimální váha pro dvacetiletou dívku o výšce 177cm. Podle BMI je to asi 63 - 78 kg; pro mě je to však příliš široký rozptyl na to, abych si dokázala určit svůj cíl při hubnutí z 80kg, jehož stanovení je pro mě dost důležité - více mě to motivuje. Moc děkuji za odpověď. Petra M.

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mám jen krátký dotaz. Miluju večer u televize něco mlsat. Nemůžu vydržet, jen tak sedět. Nejoblíbenější pochoutkou jsou pro mě sladké burizony. Na obalu energetická tabulka není a ani na internetu se mi to nepodařilo najít a proto se obracím na Vás. Moc děkuji za odpověď. Soňa

OTÁZKA: Dobrý den. Chtěl jsem se zeptat, zda cvičení v posilovně, na běžeckých a jiných trenažerech, aerobik, jóga a další podobné fyzické namáhavé sportování mají kladný vliv na hubnutí. Jak případně cvičit, aby tělo nebylo příliš unaveno a nebyly příliš namáhany klouby a další části těla trpící nadváhou. A co za cvičení by bylo dobré, zda posilovna, aerobik, trenažéry a další k hubnutí, udržování kondice, nebo to vše střídat? A jak moc v tomto případě záleží na věku a času věnovanému cvičení. Díky moc za odpověď, Petr Petr

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, předěm Vám děkuji za radu. V současné době se snažím shodit cca 5 kg, snažím se dodržovat zdravější stravu a hlavně více sportovat. Dříve jsem jedla klasická jídla, večer i ráno jsem si dala bílý chléb, nebo rohlíky, což mě dostatečně také zasytilo, nesledovala jsem, jaký příjem kalorií apod. jsem měla. Nyní jsem ale již přestala jíst bílé pečivo úplně, ale cítím, že mám problém v tom, aby mě nějaké jídlo dostatečně zasytilo, a přitom bylo zdravé, málo kalorické. Mohla byste mi nějaké doporučit? Dále také, začala jsem si teď kupovat jiný typ chleba - čtyřzrný Fit chléb - je to takový černý slisovaný chléb, žitný, a obsahuje spoustu slisovaných žitných zrníček. Chtěla bych se zeptat na jeho energetickou hodnotu, zda je dobré ho jíst při snižování váhy a jaký je rozdíl mezi např. vámi doporučovaným Knackebrotem - tyto lehké chleby mě totiž vůbec nezasytí. Ještě další problém mě trápí - když zasednu večer k televizi, začíná mě honit mlsná. Nejraději mám prostě něco, co můžu neustále zobat po mini částech. Zatím se oklamávám např. neoslazenými burizony, ovesnými vločkami, nebo cornflakes. Ale nevím, jestli jsou tyto potraviny vhodné, abych si je dávala večer. Dodají prý hodně energie, jsou nejspíš vhodné jen k snídani? Martina

OTÁZKA: dobry den, prosim vas o radu, prisernym stravovanim, stridanim anorexie a bulime jsem si privodila vecne podrazdeny zaludek, po nekterych potravinach (orechy, vino) doslova umiram bolesti. leky jsem dostala , ale nevim si rady s jidelnickem, nepotrebuji vedet co ma kolik kalorii, ale potrebuji vedet ceho se mam vyvarovat.muzete mi prosim poradit?dekuji Anonym

OTÁZKA: Vážena paní doktorko, chtěla bych se zeptat na "ryby ve kelímku". Vím, že ryby jsou zdravé a snažím se je zařazovat do jídelníčku. Jsem ve fázi udržování váhy. Předpokládám, že rybí saláty s majonézou nejsou vhodné ani občas. A co třeba mořské ryby v aspiku? Jsou vhodnou součástí jídelníčku? Děkuji za odpověď. Léňa

OTÁZKA: Paní doktorko, všechna čest Vaší práci a trpělivosti. Prosím Vás o názor na teorii Edity Sipeky. Kdybyste mohla pár větami říct, v čem s ní souhlasíte a v čem nikoliv. Vaše informace mi připadají podstatně odbornější, proto bych ráda znala Váš postoj. Děkuju za ostatní. Magda Magdaléna

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Mám dotaz: je reálné a ze zdravotního hlediska neškodné zhubnout za rok 50 Kg? Letos v únoru jsem se rozhodla, že začnu něco dělat se svou odpornou postavou. Vážila jsem 120 kg a nyní mám 97-98 kg. Do konce léta bych se chtěla dostat na váhu 90 kg a do února příštího roku na váhu 70 kg. Mým problémem byly sladkosti. Zejména před státnicemi jsem dokázala sníst celou čokoládu na posezení. Sladké jsem zrušila úplně, nesladím ani čaj ani sladké nápoje. Snídám v 06:00 hodin: jogurty, müsli, nebo tmavý toustový chléb se šunkou a sýrem, k snídani piji džus a normálně mezi 11:00 - 12:00 hodinou obědvám. Odpoledne většinou už jen piji, občas nějaké ovoce nebo káva. Naučila jsem se pít i zelený čaj. Váhově ubývám v průměru asi tak kilo týdně. Pohyb neprovozuji, zvažuji na podzim spinning. Každý mě tvrdí, že dělám blbost, když jím jen 2x denně a že se to na mě zdravotně podepíše, když sundám během roku 50 kg, je to pravda?Já zatím žádné problémy nemám. Naopak vyběhnu schody po dvou do sedmého patra bez námahy a nezadýchávám se tak jako dřív. Zmizelo i pálení žáhy a bolesti kolen a přestaly mě v létě otýkat nohy. Za dobu, co jsem najela na "dietu" ustoupily i záchvaty migrény, dříve tak 2x do měsíce, nyní jsem měla za dobu téměř půl roku jen 1x záchvat. Takže samá pozitiva.Jaký je Váš názor na mou "dietu" . Děkuji za odpověď Laďka

OTÁZKA: Dobry den.Jsou dietni a vhodne olomoucke tvaruzky.Kolik bych mela zhubnout vazim 76kg a merim 167.Dekuji Pavlina

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, nechtěla bych Vás zatěžovat zbytečnými otázkami ohledně počtu kJ, ale s tímhle si opravdu nevým rady. Koupila jsem si v Delvitě konzervu s uzenými kalamáry a daší s chobotnicí, obě jsou také v rostlinném oleji. Jsou vemi dobré, ale trápí mě, že nevím, kolik obsahují kJ. Nepodaří se Vám to prosím někde zjistit ? Děkuji a přeji hezký den. Mondulka

OTÁZKA: Dobry den, snazim si udrzet svou vahu 56kg pri 168cm. Myslim, ze je to normalni vaha. Nekomu to prijde nemozne, ale miluji vlockovou kasi a davam si ji k veceri? Chtela jsem se zeptat, zda to neni kaloricka bomba na spani. Dekuji Jita Jitka

OTÁZKA: Dobrý den, snažím se zhubnout zdravým způsobem. A tak se snažim omezovat tučná jídla a denně cvičím na Orbitracu. A tam také směřuje i moje otázka. Kolik KJ spálím při 40 minutové jízdě, když jedu rychlostí 22 km/hod. Děkuji předem za odpověď. Martina

OTÁZKA: dobrý den,jeden pan doktor v našem městě aplikuje akupunkturu (jehličku do ucha)podle info od sestřičky k tomu patří mimo jiné pravidelné konzultace a cvičení +redukční dieta.Stojí to pakatel tak jsem to chtěla zkusit.Nevím však jestli ta akupunktura nepůsobí tak trochu jako placebo?I když toto provádí i proti kouření ,moje spolupracovnice u něj byla kouřit přestala.Co vy na to?Je možné aby měla v tomto případě akupunktura podstatný podíl na snížení nadváhy?děkuji za odpověď kačenka

OTÁZKA: Dobrý den, asi tak před 2 měsíci jsem začala aplikovat jiný směr ve stravování. Denní příjem okolo 3000kj rozdělených do 7 porcí denně. Zhubla jsem na cca 52 Kg, výška 170cm (předtím jsem vážila 59 Kg). Teď bych ale chtěla přibrát cca 3 kg. Můj denní příjem je teď kolem 5300kj (20g tuků, 160g sacharidů, 110g bílkovin) Mám jen strach, abych to zpátky nabrala ve svalech a ne v tucích. Sportuju cca 3x týdně (1x fitko, 2x Spinning + o víkendu kolo). Jím samé zdravé potraviny, cottage, tvaroh, tuňák, ryby, kuře a dost zeleniny. Děkuji za odpověď Hana

OTÁZKA: Dobrý den, je pravda když skonzumuji např. 1200kcal a vysportuji ještě ten den 300 kcal že si je mohu odečíst od těch 1200 kcal? A je to jako bych ten den snědla pouze 900 kcal? Děkuji za odpověď a přeji hezký den. Bára

OTÁZKA: Milá pani doktorko, velmi si cenim Vasi mravenci prace s tolika odpovedmi a dekuji za Vas cas i trpelivost! Momentalne redukuji vahu, obecne zasady znam ze stranek Stobu i vasich knih. Moje otazka se tyka sterilovane zeleniny, prodavane prevazne ve skle, (č.řepa, celer, zeli, Moravanka a mnoho dalsích..) Casto si sklenicku-i tu vetsi 700ml-dopreji k pozdnimu pojidani u TV. Kdyz spocitam Kj (v prumeru maji tak 150Kj/100g) vetsi sklenice ma pres 1000 Kj. Telo pry na zpracovani zeleniny vyda tolik energie, ze zeleninu je mozna i pri redukci vahy jist neomezene. Je tim myslena i tato sterilizovana? Nebo jen bez upravy. Dekuji Vam za odpoved a preji pijemny den. Leni

OTÁZKA: Dobrý den, zajímal by mě princip trávení. Když si dejme tomu dám ve 12:00 h. oběd, za jak dlouho ho začně tělo trávit a kdy si z něho začíná ukládat tukové zásoby. Pokud se jedná např. o knedlo vepřo zelo (typické nedietní jídlo) tak kdy vlastně dojde k tomu nezdravému ukládání?Děkuji za odpověď. Jana

OTÁZKA: Vazena pani doktorko,mam dotaz,ktery bude zajimat ted v dobe cestovani a dovolenych vice lidi,kteri se zdrave a dietne stravuji.Jak resit jidlo treba na delsich poznavacich zajezdech,kde neni moznost vozit sebou dostatek zeleniny,ovoce a mlecnych vyrobku(stejne by bez lednicky nevydrzely a zkazily se).Moznost nakupu techto veci je v treba v daleke cizine take problem i financni.Co by jste radila,aby se clovek nemusel zivit "klasikou" ve forme pastik,trvanlivych salamu,cinskych polevek a podobnych hroznych veci.Jak prezit zdrave treba takovy 10ti denni poznavaci zajezd bez polopenze?Jsem zvykla jist zdave(hodne ovoce,zeleniny a lehka jidla) a nevim jak si v tomto pripade poradit.Dekuji a preji Vam hezky den. Jana

OTÁZKA: Dobry den, Chtela bych se zeptat, jestli je vhodne jist pri redukcni diete tofu a v jakem mnozstvi. Dekuji za odpoved. Marie

OTÁZKA: Mám s obezitou veliké problémy ve42 letech bych měl vážit polovinu. Pomůžete ? V žádném případě nehodlám dělat veřejnou spověď,už tak je toho moc. Potřebuji konstruktivní pomoc,žádné zázračné přípravky.Jsem připravený se do toho poctivě zapojit. otesánek z hor

OTÁZKA: Přeji hezký den! Chtěla bych se zeptat kolik kcal mám denně přijmout, abych si svou váhu udržela? Dostavam se z anorexie. Vážím 55kg/173cm, téměř denně cvičím tak cca 40-60 min v aerobní zóně ; jím už tak kolem 1600 kcal plus tedy cvičím, pracuji jako fakturantka; denně přes hodinu dojíždím do zaměstnání. Mnohokrát děkuji s pozdravem Petra Tůmová Petra Tůmová

OTÁZKA: Dobry den, rada bych se vas zeptala na vas nazor ma zarazovani "zakazanych" potravin do dietniho jidelnicku.. Je lepsi,kdyz dodrzuji pravidelne po celou dobu diety jidelnicek o zhruba stejne energii a zarazuju si tyto hrisky pravidelne v ramci denniho limitu, nebo je lepsi treba tyden nehresit a pak si dat planovane o neco vice? Mne se totiz dari spise to druhe,treba tyden v kuse nemam vubec chut ani potrebu hresit,proste me nehoni mlsna, a pak treba o vikendu si dam neco navic,treba buchtu,a tim padem mam o tolik vetsi prijem.. Podle me je lepsi nedrzet se porad na stejnem mnozstvi energie,aby si na ni telo uplne nezvyklo,ale zajimal by me i vas nazor.. Predem dekuji, E. E.

OTÁZKA: Dobrý den, zajímal by mě princip trávení. Když si dejme tomu dám ve 12:00 h. oběd, za jak dlouho ho začně tělo trávit a kdy si z něho začíná ukládat tukové zásoby. Pokud se jedná např. o knedlo vepřo zelo (typické nedietní jídlo) tak kdy vlastně dojde k tomu nezdravému ukládání?Děkuji za odpověď. Jana

OTÁZKA: ***Dobrý den, je mi 18 let a moc ráda bych zhubla tak 10 kg, ale vubec nevim jak. Chodím do práce, takže nemám moc čas chodit do posilovny, nebo někam cvičit. Kamarádky mi radily různé pilulky, ale moc tomu nevěřím, je to drahé a navíc už jsem něco vyzkoušela a nic. Koukala jsem na internetu na různé jídelníčky pro zdravou víživu,ale protože ryby moc nejím a nejsem tak zdatná kuchařka abych si vyvařovala a z ovesných vloček s medem mi není dobře. Vážím 70 kg a měřím 169cm. Chtěla bych proto poradit, nějaký levný rychlí jídelníček. Potřebovala bych 10kg zhubnou do konce prázdnin, chtěla bych přijít na vysokou školu jako úplně jiný člověk.Předem děkuji za odpověd Zuzka:)

OTÁZKA: Dobry den, drzim dietu,hlidam si kJ i pomery bilkoviny-sacharidy-tuky, diky cemuz nemam ani hlad,ani chute na sladke.. Jim pravidelne priblizne po dvou az trech hodinach,celkovy denni prijem mam kolem 5000kJ a za mesic jsem zhubla asi 3 kg. Ale i kdyz se v prubehu diety nejak prehnane neomezuju,klidne jsem si dala hrstku chipsu nebo maly kousek zelatinoveho dortu,abych nemela pocit,ze o neco prichazim,presto na me po mesici prisel stav,kdy mam potrebu se prejist vsech nejruznejsich nedietnich jidel.. A to se mi stava pokazde,kdyz se snazim hubnout.. Proste me to najednou popadne a ja nechapu proc.. Tak bych se rada zeptala,jak moc to telu skodi,kdyz skoro mesic jim az na ty male mlsy dietne,a pak se dva,tri dny neovladnu a muj prijem skoci tak na 10000kJ.. Dnes je to treti den a doufam,ze se mi zitra zase vrati motivace a vule dal pokracovat. Ale nevite,cim to muze byt? kdybych drzela nejakou prisnou dietu nebo se trapila hlady,tak to pochopim,ale to je nedelam a stejne me to popadne.Neni tam ani nejaky sposteci mechanismus, proste se jenom jeden den probudim a jsem k neudrzeni,jim a jim a jim.. ;o( M.

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 22let, chtěla jsem se zeptat, jaká by měla být optimální váha k výšče 164cm? Slyšela jsem, že váha by měla být tak o 110 menší, než je výška. Takže k výšce 164 cm by měla být váha 54 kg? Já při této výšce měřím 53kg, ale myslím si, že i to je dost. Trpím již dva roky občasným zvracením jídla.Přesto, že jsem za tu dobu nic nezhubla, tak jsem aspoň nepřibrala. Někdy zvracím 14dní v kuse, pak se to otočí a když se nepřejídám, tak si na zvracení ani nevzpomenu. I tak trpím bolestmi žaludku, trápí mě to a chtěla bych s tím přestat, tak jsem si koupila prášky na hubnutí a doufám, že se začnu trochu kontrolovat v jídle. Pořád myslím na jídlo, ale tak moc bych chtěla zhubnout aspoň 4 kg. Chtěla jsem se zepat, jestli se ze mě nemůže časem stát normální bulimička, co zvrací v jednom kuse, to bych opravdu nerada. Předem děkuji za odpověď. Kája Kája

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko,jím velmi zdravě,snažím se dodržovat příjem 5000kJ a prakticky denně sportuju.Mám 168 cm a 66-67 kg.Potřebuji zhubnout ještě tak 3 kg,abych se cítila dobře.Zeleninu,zdravou stravu obecně a sport mám velmi ráda,nedělá mi to problém,všechny zásady zdravé životosprávy mám v malíčku,jen se mi občas stane(tak 2x za měsíc),zejména když se prudce chladí,nebo před menstruací-dostanu veliký hlad,který neumím zvládnout a ten den sním skoro vše co mi přijde pod ruku.Zajímavé je,že nejsem přejedená a přeplněná.Připadám si,jako bych měla v břiše kyselinu,která vše rozpustí-protože mám vzápětí opět hlad:))Říkám si,že příště se mi to už nesmí stát,ale v tu chvíli,jako by mi vypnul mozek a tělo je silnější než vůle.Myslíte,že by tyto situace šli nějak zvládnout?? Zuzka

OTÁZKA: Paní Doktorko,už jednou jsem absolvovala Váš kurz Stop obezitě. Bohužel jsem jej dodržovala pouze do doby, kdy jsem zhubla do požadované váhy. Teď bych chtěla hubnout a dodržovat zdravý styl, ale nedokážu se znovu přinutit, protože už vím co mě čeká. Jak znovu začít? Markéta

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, ráda bych se zeptala, kolik kJ mají vegetariánské výrobky - např. zeleninový karbanátek Country Life Bio, který se prodává jako polotovar (v balení je 200 g polotovaru a dle zkušeností z jednoho balení připravím cca 15 karbanátků). Také by mě zajímalo, kolik kJ má tradiční česká Becherovka. Děkuji. Martina

OTÁZKA: Paní doktorko,ráda bych se vás zeptala na cvičební pomůcku určenou udajně k formování břicha. Je to rotační kruh " Rotana". Zhubla jsem se 77kg na 58kg. Měřím 158cm a jediné co mi ted vadí je že nemám rovné břicho. Jsem astmatička a trpím vysokým tlakem takže mi lecckteré cviky nevyhovují .Jezdím denně na rotopedu 10km na nejnižží zátěž a právě ta "Rotana" mi také vyhovuje. Zajímalo by mě jestli opravdu na to břicho může zabrat. Kolik minut by jste případně doporučovala denně na ní cvičit. Je mi 31 let. Mockrát děkuji za odpověd. Pavla

OTÁZKA: pani doktorko, prosim vas vysvetle te mi proc nektere orechy jsou zdrave a proc jine konrretne burske orechy zdrave nejsou. kdyz si jich obcas vezmu 2 hrsti(nesolene neprazene) stane se mi neco? dekuji katka

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je nějaký rozdíl mezi aspartanem a sacharinem. Mám ráda sladké nálevy na zeleninové saláty a místo cukru používám umělé sladidlo sacharin. Slyšela jsem, že není vhodné a má se používat spíše aspartan. Co je na tom pravdy? A jak to, že nějaká umělá sladidla nemají žádnou energii a jiná ano? Děkuji za odpověď. Lenka

OTÁZKA: Dobrý den, snažím se zhubnout a tak jsem nahradila obyčejné pečivo celozrnným,ovšem protože by se i jeho množství mělo omezovat,začala jsem jíst křehké chleby,které mají přeci jenom přiznivějši hodnoty.. Ráda bych se zeptala,který druh nebo konkrétně značka je podle vás nejvhodnější,je jich na trhu docela dost a já nevím,který si mám vybrat.. Děkuji předem za váš názor, Petra Petra

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala na Váš názor,co se týče ovesné kaše. Konkrétně se jedná o ovesnou kaši Emco,která je již dopředu připravená a stačí pouze nasypat sáček do misky a zalít vodou. Moc mi zachutnala,a tak si ji dávám skoro každý den k snídani,vždy jen pul pytlíku, t.j. 38 g a cca 620 kJ, pěkně zasytí a je velice dobrá. Ráda bych se zeptala,jestli je vhodná,pokud se snažím zhubnout. Nebo si ji mám dávat jen občas? Či by bylo vhodnější si kaši připravovat sama z ovesných vloček? Děkuji moc za odpověď, E. Evča

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko, doslechla jsem se o cisteni strev,ktere napomaha , jak po zdravotni strance, tak i hubnuti. Mohla bzste mi poradit , kde takove centrum je, kam se obratit.Dekuji Helena V. Helena V.

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, ráda bych se vás zeptala na Váš názor na přípravek Lipoxal.Nejsem zastáncem hubnutí pomocí pilulek,ale zajímá mě zda to opravdu může nějakým způsobem při hubnutí pomoct.Děkuji za Vaši odpověď. Barča

OTÁZKA: Dobrý den, potrebuji poradit, jak s jídlem a váhou. Má nejvyšší váha ve zdraví byla 54 kg na 160 cm, byla jsem ne tlustá , ale dobře stavěná, byla jsem spíše líná a jedla jsem úplně normálně,přiměřeně mlsala, nesportovala.Pak mi váha stoupla z ničeho nic na 56 kg.Zjistilo se že mám sníženou funkci štítné žlázy.Dostala jsem hormony, nasadila dietu a úmorné cvičení a zhubla na 47kg.Pak jsem začala jíst více a váha se mi ustálila na 49-51kg.Tuto váhu jsem si držela cca 12 let, ale za úmorného týrání sebe sama, úmorného cvičení a denního příjmu 5000 -6000kJ, s tím, že jsem se občas přejedla na 12000-13000kJ - o to více jsem potom cvičila. S touto váhou jsem byla velice spokojená, ale hrozně jsem se týrala.Nyní je mi 33 let a mám problémy.Má váha se zvýšila o 3 kg za 1 rok.Můj denní příjem je 8-10000kJ(hodně ovoce a zeleniny,mléčné výrobky - nízkotučné, libová masa, nesladím nápoje, celozrnné pečivo), když sním méně mám hlad v noci a musím se najíst, jinak nespím a je mi vysloveně zle.Když nejím pravidelně cca po 3 hodinách - točí se mi hlava - klepu se, když se najím - přestane to.V noci stačí málo - hrst sušených jablek, rohlík,banán.Denně cvičím tak 20 minut a pohybu okolo domácnosti a dětí.Ráda bych se dostala do situace, že budu mít nějakou váhu (53,54,55kg více již raději ne) tu si udržím a nebudu dále přibírat. Ale jak na to?Když jím normálně tloustnu pomalu a stále a když jím méně než 8-10000kJ mám šílený hlad v noci a stejně se najím.Léčená štítná žláza je v pořádku.Moc Vás prosím o radu. Alice

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, já osobně také občas bojuji s nějakým kilem navíc, snažím se držet Vašich rad někdy je to těžké, ale jde to. Moje maminka má opačný problém, ráda by přibrala, měří 158 cm, váží 52 kg, má 53 let, pravidelně cvičí, celkem zdravě se stravuje, dopřeje si i zákusek a čokoládu, ale nepřibere, musím ještě napsat, že má chronický zánět slinivky. Ráda by přibrala tak 3 kg můžete ji prosím poradit. Děkuji. Yveta Yveta

OTÁZKA: Dobry den, potrebuji poradit jak se motivovat ke zdravemu starvovani. Jsem z toho uz silne frustrovana. vsude ctu jak je pecivo a prilohy (i ovoce) nebezpecne jist a ja se starvuji zpusobem, rano a odpoledne tmavy chleba s necim,(v praci nemam sanci jit na teply obed a jen salat mi nestaci) a vecer mam chut na neco tepleho. nadvahu nemam, ale neskodilo by mi, kdybych dve tri klia shodila. Vecer si sednu k internetu, proctu si otazky a odpovedi tazatelu a zjistim, ze valna vestina sni za den jeden rohlik a jogurt. Moc me to trapi, chtela bych si najit svuj styl ve stravovani, ktery by mi vyhovoval a nepribirala bych.Kdyz se pousim jist pravidelne a jim 5x denne ma vaha se vyrazne zvysi,jenze hladovet nemuzu stale, ze jo? Poradte mi jaka je stredni cesta, jak se ma stravovat 30 leta zena se sedavym zamestnanim, kdyz je 10hodin v praci a vecer na sport nema ani chut ani silu. dekuji za vasi odpoved. Kamila Kamila

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Je mi 25 let. Během posledních 6 měsíců jsem zhubla 6 kg a mám současných 58 kg při výšce 164 cm. S touto váhou jsem zcela spokojena. Nyní se stravuji následujícím způsobem: Snídaně - 200g jogurt cca 800kJ, svačina - celozrnné pečivo 60gramů cca 800kJ nebo (miska jahod, 2 kiwi), oběd - pudinkový dezert olma 900kJ a k tomu hermelín 1300kJ, svačina 1 preclík 400kJ a k tomu 2 rajčata(nebo 2 mrkve nebo 1 kedlubna) 400kJ, večeře - šunka 100g (nebo sýr 100g nebo paštika) cca 1200kJ a celozrnný rohlík 700kJ, pozdní večeře 2 jablka 700 kJ, někdy pytlík raciolek s příchutí čokolády 1100Kj - celkem tedy cca 8200Kj.Je tato strava svou skladbou a kalorickou hodnotou vhodná pro udržení hmotnosti? Mám sedavé zaměstnání a pohyb - denně cca 1 hod. chůze a 15 min kalanetika. Při sportu jako aerobic, běh, rotoped - mi je špatně - buší srdce, celá se třesu, nemohu popadnout dech - proto jsem od těchto sportů odstoupila.Děkuji za odpověď. Jana

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Asi tak před měsícem jsem začala ze zdravotních důvodů hubnout. Mám velké problémy s kyčlem a má současná váha tomu nikterak nepřidala. Letos mi bude 38 let a měřím 170 cm. Když jsem začala hubnout vážila jsem 81.80 kg. Tuto váhu jsem postupně nasbírala od mých 30. narozenin. V tu dobu jsem vážila od 61 do 63 kg, ale od té doby váha pomalu, ale jistě stoupala a nešla dolů, ač jsem se o to několikráte snažila. Dříve jsem s tím neměla problém, co šlo nahoru, to taky šlo bez problémů solů. V současné době jsem změnila jídelníček, ale nevím zda správnou cestou. K dnešnímu dni se mi podařilo shubnout na 75 kg, ale je to stále málo. Chtěla bych se dostat na svou původní váhu ,a to je tak na těch 61- 63 kg. Proto Vás prosím o radu, zda při výběru potravin mám raději sledovat množství tuků nebo sacharidů. Dále Vás prosím, pokud to bude však možné o radu s jídelníčem. Jak by měl asi vypadat, aby se mi můj záměr povedl. Předem děkuji. Ludmila

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 34 let, 160cm/53kg. Do 31 let jsem si váhu celkem držela - musela jsem se omezovat (cca 7000kJ denně a dost pohybovat, ale necítila jsem se v pohodě- ale již to nějak dál nešlo udržet - musela jsem začít normálně jíst.). Vzhledem k tomu, že jsem během posledních 2 let nabrala 3 kg, snažím se v posledním roce dbát na svůj jídelníček a pěstovat pohyb. Zjistila jsem , že udávané hodnoty zkomzumovaného jídla 6000kJ jsem schopna dodržet pouze pokud jsem nemocná a celý den ležím v posteli, jakmile zavedu běžný režim - sedavé zaměstnání, práce okolo dětí, domácnost - pokud zkonzumuji 6000kJ přes den mám vlčí hlad,začnu klepat, jsem nervózní a je mi mdlo, v noci mě potom stav duše a těla donutí se najíst a teprve mi je dobře. Musím tedy sníst denně 8000-10000kJ, abych byla schopno normálně fungovat.Pokud bych měla jíst 5-6.000kJ denně - budu z toho psychicky nemocná nebo s sebou někde bouchnu.Pokud jsem na dovolené a v pohybu - tedy na nohou celý den(pobyt u moře -plaváním,hory - procházky) - můj hlad je šílený - můj denní příjem je i 12.000-13.000Kj. Mám obavu, že při tomto jídelníčku budu nadále pořád tloustnout.Ráda bych si postavu udržela, nechci žádné hubnutí.Nejsem opravdu schopna jíst 5 nebo 6 tisíc kilojoulů, denně(někdy nestačí ani 8 nebo 9000 kijoulů) - to bych sebou někde bouchla nebo bych byla psychicky nemocná.Kolik Kilojoulů bych měla denně sníst a jaký pohyb zvolit, abych si váhu udržela? Nějak si s tím vůbec nevím rady.Štítnou žlázu mám v pořádku ani nejsem nemocná cukrovnou.Moc prosím o radu. V energetických hodnotách potravin se celkem dobře vyznám. Jitka

OTÁZKA: Dobry den, je mi 26 let, 172 cm/56 kg. Nikdy jsem se nesnazila a nesnazim hubnout. Mym problemem je unava. Cim by mohla byt zpusobena? Vyziva je podle me docela vyvazena, mam sice moc rada sladke a neodpustim si aspon jednu 50g cokoladu denne (a to jsem uz zpolovicnela me drivejsi denni mnozstvi), zaroven ale i miluju zeleninu, testoviny, jim spoustu tvarohu a syr (hermelin, babybell, brynza...). Denne jim asi 8000 KJ. Sportuji ted v lete docela dost, zhruba obden (hlavne kolo, in-liny, tanec, plavani) plus o vikendu celodenni vylet na kole.... Dnes jsem byla na jedne navsteve, meli tam pristroj na mereni tlaku, vyslo mi 95/65, to vypada na slusny podprumer... nemuze toto byt pricina te velke unavy? Mam se snazit ho nejak zvysit (ne prasky)? Kafe nepiju a moc ani nesolim.... Nebo nejake vyzivove doplnky? Moc dekuji za odpoved. Monika

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych shodit 6 kg během následujících dvou až tří měsíců a při tom dodržovat pitný režim cca 2-3 litry vody za den. Snahu o dostatečný pitný režim, bych si chtěla udržet i po skončení diety. Jedná se ale pouze o perlivou vodu zn. Dobrá voda. Neperlivá mi tolik „nechutná“a „nezasytí“. Prosím Vás, má fakt, že je voda perlivá, nějaký zásadní vliv na průběh diety – jestli ji při dodržování základních dietních zásad a příjmu 5000 kJ/den vyvážené stravy nezpomalí? Na etiketě je uveden obsah sodíku 10mg/l. Není to tedy příliš mnoho (nevím, zda má neperlivá méně)? A je vůbec výhradně perlivá voda k pitnému režimu vhodná? Předem Vám velice děkuji za odpověď. Petra Petra

OTÁZKA: Dobrý den! Jsem studentka VŠ, je mi 22 let, vážím 62 kg. Školní rozvrh během semestru mi neumožňuje natolik pravidelné cvičení, abych mohla hubnout. Do školy mi to trvá 1,5 hodiny a když se vracím domů, jsem kolikrát hodně unavená. Přesto bych ale ráda využila léta a ráda bych zhubla. Jenže nevím, jak na to ... Letní grilování k létu prostě patří, sem tam nějaký alkohol při posezení s kamarády také, jíst stále a jen zeleninu a ovoce asi také není to pravé. Chtěla bych ale zhubnout! Dá se zhubnout alespoň na 57 kg do konce září, jakým způsobem, abych se "netrápila" hladem a abych si i užila letních dobrot? Také mám problémy s boky. Máme to sice v rodině, ale i tak se dle mého s tím dá něco dělat. A zadeček bych také ráda nějak zpevnila nebo i shodila. Je to možné? Co mám pro to dělat? Jaké cviky třeba i používat (nechci ale zapomenout na ostatní části těla)? Předem vám mockrát děkuji a doufám, že do dalšího školního semestru budu štíhlejší a fit ... Markéta z Prahy MARKÉTA

OTÁZKA: Dobry den, posledni dobou se snazim zamyslet nad svoji stravou. Precetla jsem vsechny predesle otazky a odpovedi, zabrouzdala jsem na stranky Flory, STOBu apod. Musim priznat, ze vas prace je opravdu bohata a nechapu jak vsechno zvladate. Obdivuji vas. Prestoze nepotrebuji zhubnout, ale spise mam potrebu upravit si jidelnicek, rozhodla jsem se dodrzovat hodnoty Glykemickeho indexu. Chleba jsem vymenila za zitny, normalni ryzi za ryzi Basamati, brambory za ranne brambory (dokud budou k mani), kukurici jsem odstranila z mrazaku. Myslite, ze to bude stacit? Sladkosti jim jen zridka, alkohol piju take obcas, jen suche vino, ale mam rada ovoce. Pokud nedrzim zadnou silenou dietu, kolik kusu ovoce a peciva si muzu doprat? Nepribiram pokud se neprejidam, kdyz nejim prilis peciva, sladkosti(treba vanoce) a nejim na noc.Denne prijmam tak kolem 5000-6500KJ jak kdy. Jeste mam dotaz na obedy, pokud snidam jogurt plus ovoce, bilou kavu a nebudu mit moznost jit v praci na teply obed (jsem cerstve po skole a pujdu do sveho prvniho zamestnani), je hodne spatne se udelat sendvic se zitneho chleba se syrem, sunkou, nebo jen zeleninou? Vsude ctu a vidim jak jsou sacharidy nebezpecne, ze se po nich silene pribira, mam strach, abych za chvili nebyla jako soudek? Dekuji Mirka 27let

OTÁZKA: Když mám v pořádku štítnou žlázu,znamenáto že mi i dobře pracuje metabolismus,nebo to s tím nemá nic solečného? Anonym

OTÁZKA: Dobrý den,nedávno jsem se někde dočetla že některé nanuky obsahují jenom kolem 400Kj na 100g.Třeba ledňáček kakaový obsahuje asi 370Kj.Zdá se mi to nějak podezřele málo.Dá se tomu věřit? evita

OTÁZKA: Dobrý den. Je mi 20, 168 cm, 55 kilo, v oblasti břicha a stehen mám trochu nadváhu. Cvičím na rotopedu kolem 50 minut denně, bohužel stehna mi nehubnou nýbrž naberou svalovou hmotu, přesto že jezdím na nejmenší zátěž. Můžete mi poradit co s tím? Také by mě zajímalo, zda mohu hubnoucí proces urychlit tím, že budu mít při sportu na sobě neoprenové kalhoty případně igelitové zábaly. Pokud to neurychlí hubnutí, má to alepoň nějaký efekt na celulitidu? Děkuji. jana

OTÁZKA: Je mi 33let,jsem po3 porodech,měřím 162 a vážím 56kg,pravidelně jsem cvičila,dodržuju pitný režim cca2,5-3litry denně,doplnuji své cvičení kalanetikou,ale stále mám celulitydu.Mám navštívit salon na odbourávání celulitydy pomocí lynfodrenáže a jaka by byla záruka úspěchu?prosím o radu,děkuji Angela Reiterová

OTÁZKA: Dobrý den. měřím 172 cm a vážím nyní 79 kg.V prosinci jsem vážila 70 kg,ale začala jsem brát antikoncepci a váha se za dva měsíce zvýšila na 80kg.Přestala jsem brát antikoncepci a zhubla jsem pouhé kilo.CHodím na spinning a cvičím na stepru.Bohužel nemůžu zhubnout i když se snažim cvičit a hlídat se v jídle. prosím poradíte mi?CHtěla bych zhubnout. Lenka

OTÁZKA: Dobrý den, měřím 164/53 kg a chtěla bych poradit ohledně mého jídelníčku, protože se poslední dobou cítím vyčerpaná, bez energie a unavená. Proto vás prosím o váš názor, jestli v něm něco důležitého nechybí nebo jestli není přehnaně dietní. Začala jsem se takto stravovat od ledna a postupně zhubla už 7kg.snídaně: 45g tmavého pečiva s 30% tvrdým sýrem + nízk. jogurt, oběd: většinou kuřecí maso s rýží nebro bramborama, někdy těstoviny se zeleninou, svačina: 1x jablko, 1x hruška, večeře: vždy zeleninový salát, někdy se cottage, tuňákem ve vl. šťávě nebo bílý nízk. jogurt. Sladké nejím a 3x týdně sportuju.děkuji za odpověď. Katka

OTÁZKA: Dobry den, chtela bych vedet kolik kJ maji varene testoviny. Mam je rada samotne, na veceri snim obcas celou misku testovin (cca 100g). Cetla jsem, pry jsou zdrave a malo kaloricke, ale jinych novinach psali, ze je to skryta kaloricka bomba. Tak, kde je pravda? Dekuji za odpoved, hezky den. B-) Bianka

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli nějak uškodím dietě když si dám polévku do hrnečku!??!Spočítala sem že má asi kolem 200KJ na jeden sáček!!!Děkuji za odpověď!! Alice. Olomou

OTÁZKA: Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaká je průměrná výška středně velkého muže. Můžete mi prosím zaslat tabulku velikostí, kdy se postava hodnotí jako malá, kdy jako střední a kdy jako vysoká? A ještě jeden dotaz. Mám postavu 174 cm vysokou, je mi 19 let. Chtěl bych se zeptat, zda-li je nějaká šance, abych ještě vyrostl, třeba nějakou hormonální léčbou apod. Nebo jiný způsob? Jaký na to máte názor? Děkuji S pozdravem Petr petr

OTÁZKA: Dobrý den, tak jsem se těšila na Vaší knihu "Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo" a byla jsem zklamaná. Zásadně totiž kupuji knihy vázané. Tato vyšla za 299,- Kč a ještě brožovaná. Konkrétně Plzeň Americká třída. Brožovaná kniha když se párkrát otevře začne se rozpadávat a nejde ani postavit že se bortí. Tak jsem od koupě raději ustoupila. Myslím, že nás bude více s tímto názorem. Přeji hezký den. Božena

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Od ledna letošního roku jsem začala hubnout (již jsem Vám v této rubrice psala) , má původní váha byla 82,5kg (po vánocích) a výška 168 cm, věk 25 let. Mimo změny stravování (díky vašim stránkám) jsem začala jíst i spalovače tuků (jím je stále) se kterými jsem již dávno měla dobré zkušennosti, ale nikdy jsem nezhubla víc než teď. Nyní mám váhu 75kg (za což jsem ráda a cítím se dobře) a ta mi nechce jít dolů už asi dva měsíce. Také mám úbytky v cm, které si pravidelně měřím. Je pravda, že jsem teď v hubnutí trošku povolila, ale jsem ráda, že alespoň nepřibírám. Když se budu stravovat zase přísněji, tak stejně budu mít pořád 75 kg. Ještě před hubnutím jsem si nechala změřit tuky v prodejně kde jsem si koupila spalovače tuků. Mé hodnoty: 8.1. (v % 29,4 a v kg 23,5), 30.1. (v % 30,1 a v kg 23,8), 26.2. (v % 29,8 a v kg 22,9) a teď 8.6. (v % 29,1 a v kg 21,8). Zajímalo by mě co jsem vlastně zhubla když váha na ručičce ukazuje 75 kg a při měření tuků žádné výsledky nevidím. Pitný režim dodržuji 2-2,5 litru denně. Děkuji Vám za odpověď a přeji příjemný den. Iveta

OTÁZKA: Dobry den, byla sem na akupunkture ktera je zamerena na hubnuti a bylo me receno , ze se mam vyhnout nadmerne konzumaci sacharidu. Ale nevim presne ktere mam vynechat a ktere jist. Nemohla by ste me poradit ? Dekuji moc . Hana

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mám takový speciální dotaz. Pivo nepiju, pouze poříležitostně, ale když už zajdu do hospody nebo na nějakou akci, tak se vždy velmi opiju. Což to by tak nevadilo, že vypiju, třeba 12 piv, ale potom doma sním stršně sladkého-například tabulku čokolády+můsli(250g)+tatranku+třeba kus dortu nebo pár buchet atd.-to si pamatuji z minula.:-) Je na to nějaký recept, jak zabránit jídlu, i když se předtím normálně najím nebo jím i při pití??? Děkuji Petr

OTÁZKA: Dobr den,čistě informaticky by mě zajímalo,kolik je teoreticky možné zhubnut týdně kilogramů při denním energetickém příjmu 600Kj+ zelenina kterou nepočítám.Je to spíše hladovka.Kdybych se takto straviovala celý měsíc,bylo by možné shodit třeba 10 kilo Anonym

OTÁZKA: Dobrý den.Ráda bych se zeptala na Váš názor na přírodní kapky EMULIPS.Díky. Alena

OTÁZKA: Dobry den. Rada bych se zeptala na neco ohledne diety. Jaky je vas nazor na nizkosacharidovou dietu? Myslite si,ze je dobre tolik omezovat pecivo,brambory a jine prilohy a veci,ktere sacharidy obsahuji? Kolik bych podle vas mela za den snist takovychto sacharidovych surovin? Miluju pecivo,samozrejme myslim dalamanky a nejruznejsi celozrnne rohlilky a housky,a nekdy jich za den snim asi az moc.. K snidani,obedu i k veceri ( jsem cely den ve skole a tohle je nejjednodussi jidlo,kdyz nemam moznost jit na obed..) Nebo co byste mi doporucila k jidlu,kdyz jsem cely den ve skole? Myslim hlavne neco vetsiho k obedu.. Dekuji Dana

OTÁZKA: Dobry den,pani doktorko. Rozhodla jsem se zhubnout,takze drzim dietu a snazim se taky sportovat. Rada bych se zeptala na energeticky prijem. Vim,ze se ma pohybovat mezi 4000 az 6000 kJ, ale zajimalo by me,jestli se tento prijem pocita jako energie,kterou jsem prijala ten den jidlem,nebo jestli se tato hodnota bere tak,ze od jidla,ktere jsem prijala,odectu energii,kterou jsem spotrebovala sportem.. Jde mi o to,jestli kdyz treba drzim dietu,kdy prijimam 5000 Kj, a budu treba hodinu jezdit na kole,cimz spotrebuju 2000 Kj, tak muj celkovy prijem klesne pod 4000,coz se nedoporucuje.. Nebo sportovani nemam v prijmu zohlednovat a brat ho jakoby neco navic,zvlast? Dekuji moc za odpoved. Eva

OTÁZKA: Paní doktorko,chtěla jsem se zeptat,jestli se denní energeticý příjem 1000Kj dá stále považovat za hladovku.Je to třeba 5 jogurtů?A taky by mě zajímalo jaký je zhruba denní energetický příjem anorektiček Anonym

OTÁZKA: Preji pekny dobry den pani doktorko, mam jen dotaz na uzivani stravy vseho trochu. Kolik mohu snist z normalni obedove porce,pripada mi malo snist jen polovinu 100g obeda. Kdyz si rano dam 3 lzice mussli s jogurtem, vadi, kdyz si k tomu dam 1/2 jablka, nebo par kulicek hroznu a zapiju to 3dcl odtucneneho mleka? Nebo jen vybrat bud jogurt, nebo mleko. Nebo balicek Bebe dobre rano cely balicek (nebo mohuý jen pul), 1/2 jablka a mleko. Nevim jake mnozstvi vlastne mohu snist, kolik bych prosim pri teto strave mohla snist g jidla. Dekuji moc ***Vera

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko chtěla bych se zeptat na Váš názor na výrobek Revital Active Aloe vera (Olma)? A jak ho zařadit do dietního jídelníčku (Svačina,snídaně ,večeře..)?Děkuji za radu. Anonym

OTÁZKA: Paní doktorko,jsem pět měsíců po porodu císařským řezem a při výšce 176 cm vážím 78 kg.Svou dcerku kojím a při tom bych chtěla nějaké to kilo shodit. Docházím na cvičení na overbalonech a občas na spinning. aje mi 28 let.Děkuji. Ivana

OTÁZKA: jaký je váš názor na tukožroutskou polévku, tukožroutskou dietu? hanka z kopřivnice

OTÁZKA: Dobrý den. Dozvěděl jsem se o vinné dietě. Tato dieta spočívá v konzumaci 1 l bílého suchého vína během hodinové jízdy na rotopedu. Je tato dieta účinná a není zdraví škodlivá? Olin

OTÁZKA: Chtela jsem se Vas zeptat, jestli nemate zkusenosti s tabletami SLIMSTAR! Dostala jsem je od sveho lekare . Dekuji Martina

OTÁZKA: Dobry den,meřim 176 cm a vazim 90 kg. je mi 20. potreboval bych zhubnout. 2krat tydne sportuji - beham pri fotbale. mam tluste stehna a velky brich. muzete mi poradit idealni cviceni na zestihleni stehen, zhubnuti bricha a celkove?a jak casto a jidelnicek. diky Jára

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat jestli bude Vaše nová knížka ke koupi zase v prodejně Zdravotnické literatury a od kdy?Ještě jsem se chtěla zeptat jestli,pokud se pokouším zhubnout jestli si můžu dát po večři teď v horkých dnech plátek melouna nebo několik jahod?A jak potom když budu váhu udržovat?A nebo zda si můžu dopřát nanuka?Našla jsem si nanuka od Algidy jménem Bůůůů,1 Ks má 255 Kj,tuk asi 2,7 nebo Twist 350 Kj? Můžu s ním zhřešit i po večeři?Dočetla jsem se ,že prodávané dřeně mají hodně Kj a rychle zvyšují glykemii,např.calipo?Je vhodný k včeři jen koktejl úřipravený z mléka čerstvých jahod s trochou cukru nebo 1 banánem?nebo takto připravený tvaroh?Moc děkuji za odpovědi na moje četné otázky,dík za Vaši práci a trpělivost a přeji hezký den! Monika

OTÁZKA: Dobry den, zajimam se o delenou stravu,, ktera kniha vam prijde jako nejlepsi? Anonym

OTÁZKA: jsem muž jemi 45. měrim178cm.vážim 111kg.V zaměstnání jezdim s vysokozdvyžným vozíkem pracuji na 12h.směny 2.dni ranní 2.dni noční 4.dni volno už druhý den užívám lipoxal na odbourávání tuku.přibírat na váze jsem začal od Září 04.když jsem přestal kouřit.větší zdravotní potíže nemám .Akorát nemohu mléko v tekutém stavu .Cobyste my doporučila Stencuk Mariana

OTÁZKA: Vazena pani doktorko, moc si vazim vasi prace a rada bych se zeptala na vas nazor. na : Kolik priblizne osob (hlavne zen) trpi poruchami prijmu potravy a zda si myslite, ze se proti tomu dostatecne preventivne bojuje. Co muzu delat pro to, aby moje dcera onemocnela jakoukoliv poruchou prijmu potravy. dekuji a preji hezky den Blanka, Praha

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat kolik KJ má 100 g popcornu udělaného v mikrovlnce. A jestli je nějaký energetický rozdíl mezi slaným a máslovým? A jestli je vhodnější mlsat popcorn nebo brambůrky? Díky moc Martina

OTÁZKA: Dobrý den ,chtěla bych se zeptat na Váš názor na toto tvrzení: Vědci proto nedoporučují před důležitými zkouškami či pracovními pohovory konzumovat produkty obsahující D-glukózu, všeobecně považovanou za důležitý zdroj energie.A ještě bych se chtěla zeptat co vlastně je D-glukoza a v kterých potravinách je obsažena? Děkuju za radu. Jana

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla bych se zeptat na sušenou syrovátku?A ještě na váš názor máslo nebo margarín???Děkuju za odpověď. Simona

OTÁZKA: Dobrý den, při práci si ještě zlepšuju kvalifikaci.Tak se teď po práci a o víkendech musím učit a nemá čyaas na pohyb. Chtěla bych se zeptat jak se stravovat,abych předešla zobání při učení,jedění ze stresu a únavy a naopak aby mozek dobře fungoval?A jak se snajíst před zkouškou a čím se dopovat vbprůběhu?Dělám ji až odpolene a trvá 4 hodiny.Děkuju za radu!Hezký den! Anonym

OTÁZKA: Dobrý den, dočetla jsem se pokud se chce zhubnout 1 až 2 kg jsou výborné od ORTISU "Mořské řasy s hrozny a ananasem". Zajímá mne Váš odborný názor. Děkuji mnohokrát a hezký den. Miluš

OTÁZKA: mam takový problem merim 160 cm a vazim 55 kg ale o to nejde chtela bych lepsejsi postavu do plavek mam objemnejsi hrudnik ale brisko mam vetsi co mam elat,abych mela lepsi postavu....moje doktorka mi zakazala diety kvuli memu spatnemu zazivani.predem dekuji za odpoved a posilam hrusky z nasi zahradky ale už hniji proto vam je tam posílame.barbora ****

OTÁZKA: Cca deset týdnů se stravuji podle knih Normana Walkera, piji denně cca 0,7l zel. šťáv(karotka +červ.řepa+okurek).Zhubnul jsem 11 kg, zmizely mi některé obtíže(normalizoval se zvýšený krevní tlak, hemeroidy, žáha a.p.) Dietu záměrně porušuji 2x týdně kouskem kuřecího masa, jím celozrný chléb, oves. vločky a kakao. Moje žena se bojí, že mám příliš karotenu a že je to pro mne nebezpečné. Mám ještě cca 15 kg nadváhy. Chtěl bych znát Váš názor na dlouhodobé používání této stravovací metody. Díky Emil

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko. Chci se zeptat, který z rostlinných olejů (kromě olivového) je nejlepší / nejvýhodnější? Většinu věcí dělám na olivovém, ale když dělám manželovi něco smaženého, ten olivový se dost přepaluje. Děkuji Katerina

OTÁZKA: Preji pekny den: Chci se opet zeptat. Kdyz clovek drzel dietu o napr. 800 kcal denne a nejak moc nesportoval a ted zacne jist napr. 1200 kcal denne, ale hodinu denne stravi na rotopedu, da se to teoreticky srovnavat? Dekuji za odpoved...Lze jidlo navic pak jakoby vykompenzovat sportem, tedy kdyz si zaslapu, dam si pak napr. o rohlik vic... Petra

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko,rád bych se zeptalna následující věc. 1.1.2005 jsem vážil 129 Kg při výšce 185 cm do konce března jsem zhubnul na 109 Kg od té doby ani kylo. Nepřibírám, ale zároveň nehubnu přes omezený přísu potravy cca 8000 kj. Sportuji (jízda na kole) asi 1 - 1,5 hod obden. Jak dál? děkuji Martin Martin

OTÁZKA: Lucka,26let,157cm....pani doktorko, chtela bych se zeptat na vec, ktera prilis nesouvisi s vahou,ale spise s vyskou.Jsem velmi mala, mam z toho trosku komplexy a take mne to vadi v mem povolani, kde vyssi clovek pusobi vice jako autorita (i kdyz vim, ze to tak samozrejme nemusi byt, ale na prvni dojem ano).Moji rodice ani siroka rodina nepatri rozhodne k malym lidem,sestra meri npr.178cm, matka i otec pres 170cm a muj stryc 190cm,takze nejakou dedicnou pricinu tu nevidim.Slysela jsem neco o rustovem hormonu, po kterem clovek muze jetse vyrust. Mela bych jeste nejakou moznost diky tomuto hormonu jeste povyrust? Vim, ze je to uz asi nemozne, pubertu ,kdy se roste, uz mam za sebou a si uz neporostu, ale i presto bych se chtela zeptat, protoze moje vyska me v zivote nekdy dost limituje a necitim se zrovna nejlepe. Rady typu,smir se s tim, ber se takova jaka jsti, co je male, je mile..ap. me nijak nepomahaji.Dekuji za odpoved a preji Vam hezkou dovolenou a uziti si volna, ktere si beze sporu velice zaslouzite. Anonym

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorka, velice Vám děkuji za tak výbornou poradnu. Chtěla bych se jen zeptat kolik KJ má 0,5 l pudingu udělaného doma s nízkotučného mléka. Přidávám tam dvě lžíce cukru. Snažím se zhubnout a tuhle pochoutku si nemůžu odříct. Děkuji za odpověď. Alena

OTÁZKA: Dobry den,rada bych se zeptala na Vas nazor na bile nizkotucne jogurty-mam je rada,takze jsem schopna snist za jeden den az dve velke 400kg baleni. Neni to moc?Je dobre jist odtucnene mlecne vyrobky pri diete?Dekuji. Pavla

OTÁZKA: Dobry den, mam takovy dotaz. Je mi 24 let, merim 171 cm a vazim asi kolem 70 kilo. Od rijna minuleho roku pravidelne chodim cvicit (2-3 tydne po dvou hodinach, posilovani celeho tela, spining a joga) a stravuju se zdrave (tj, smazim na olivovem oleji, jim prevazne ovoce a zeleninu, jim pouze kure a ryby, sem tam veprove), uz jsem par kilo zhubla a celulitida na zadku a stehneh mi take skoro zmizela, problem ted ale nastal nekde uplne jinde. V polovine stehnech se mi objevily neco jako tukove vacky, nevim jak to spravne popsat, dela mi to pres stehno caru a puli je napul, mazu si ted stehna kremem proti celulitide, ale nejsem si jista, jestli to vubec ma neco spolecneho s celulitidou. Docela me to trapi, postava se mi vylepsila a ted tohle. Byla bych ochotna i maleho zakroku, kdyby to bylo nutne (bez rezani!!!) Myslite, ze byste mi mohla poradit? Dekuji mockrat. Martina martina

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko.Kdysi dávno jsem se na vás s tímto dotazem obracela,ale nejsem si jistá,zda jste mi odpověděla,protože jsem odpověď nemohla najít,tak se nezlobte,raději se optám znovu.Jedná se o takovou hloupou otázku,ale mě neustále leží na srdci a tento problé beru vyloženě za můj veliký handicapt.Je to mé poprsí,které se přibráním asi 12 kg hodně zvětšilo.Řekla bych že znásobilo.Můj problé je v tom,že ikdyž nějaké to kilo shodím,tak všude,jenom ne přes prsa.Myslíte si tedy,že když bych těch přibraných 12 kg zase shodila,tak by se velikost prsou vrátila také do své původní velikosti,nebo se může stát,že už nebudou taková jako dřív?O tvar mi nejde,jenom o tu velikost.Můžete mi to opravdu zaručit,že trpělivostí shodím i přes prsa?Strašně by jste mě tím potěšila,protože se velikost mého hrudníku stal noční můrou a kdyby jste mě ujistila,že to opravdu půjde,tak mi bude lépe a hubnutí určitě taky.Takhle když vidím,jak mi na váze ubývají kila,ale přes prsa nemohu stále dostat svoje staré tričko,tak mě to dost znepokojuje a někdy mám pocit se na to vykašlat.U mě opravdu není problém těch 12 kg shodit,ale nejhorší je pro mě ten pocit nejistoty,že kdo mi zaručí,když zhubnu,budu vypadat jako dřív.Ten mi chybí a bez něho nejsem schopná hubnout.Nemohla by jste mě alespoň částečně toho hloupého pocitu zbavit?Alespoň co se těch prsou týče.ZÁVIDÍM VŠEM PLOCHÝM ŽENÁM,KTERÉ MAJÍ OPAČNÝ PROBLÉM.S POPRSÍM JSOU JENOM PROBLÉMY Anonym

OTÁZKA: Dobrý den,ráda bych si ověřila,jak mi pracuje metabolismus,ale nechce se mi lítat po doktorech,poněvadž na to nemám čas,tak by mě zajímalo,jestli existuje i jiná metoda,jak rychlost metabolismu zjistit.Nedá se sehnat nějaký měřič,třeba v lékárnách,nebo tak něco?Děkuji Anonym

OTÁZKA: Můj dotaz se týká také zeleniny,říkáte,že ji můžu sníst kolik bych chtěla.Já držím dietu a někdy si udělám odlehčovací den,ale zeleniny sním třeba kilo a i více.Koupím si třeba kg rajčat a sním je všechny.Není to moc? Anonym

OTÁZKA: Dobry den. Muj dotaz se tyka zeleniny. Obecne se rika, ze je zelenina dietni a ze ji muzeme sporadat kolik chceme a kdy chceme. Pokud se vsak podivam do ener.tabulek vidim ze napr. kukurice, mrkev, ruz.kapusta, cesnek patizony, petrzel, por, sojove vyhonky, celer, hrasek a dalsi maji daleko vyssi energetickouo hodnotu nez ostatni zelenina. Muzete mi prosim rici jak to vlastne se zeleninou je? Ja urcite denne snim pres 400g zeleniny, snazim se nejist kukurici, ale ostatni druhy jim ve velke mire. POridila jsem si energeticke tabulky a koukala jsem s otevrenou pusou jak je nektera zelenina kaloricka. Posledni dobou se snazim trochu ubrat na vaze (do plavek leto se blizi), omezila jsem pecivo, sladkosti a ovoce pres o mam stale velmi nefoukle bricho a vaha se nepohnula ani o kousek. Muze to byt prece jen tou zeleninou? Denne snim cca 3-4 mrvke, 3-4 rajcata, salat, okurku, redkvicky. Dressinky ani zalivky nepouzivam, jen oliv.olej., nebo si do salatu dam rybu, kure nebo syr. Zeleninu jim i v pozdnich nocnich hodinach, rikam, si lepe nez chroupat chipsy nebo cokoladu. Muzu se zeleniny pribrat? Na jake druhy zeleniny si mam dat pozor?dekuji za odpoved a preji hezky tyden. Anonym

OTÁZKA: je mi 24let a vážím pouhých 65 jak rychle přibrat kila a svalovou hmotu jaroslav konrad

OTÁZKA: Dobrý den. Ještě k minulému dotazu.. Zapoměla jsem uvést,že mi je 21 let, měřím 160 cm a teď vážím 67 kg. Martina, Praha

OTÁZKA: Dobrý den,paní doktorko. Potřebovala bych za tři měsíce zhubnout minimálně deset kilo,a ráda bych se zeptala,v jakých hodnotách by se měl pohybovat můj denní příjem a také výdej energie,abych toho dosáhla. A myslíte si,že je lepší držet dietu celé ty tři měsíce,nebo si dávat nějaké pauzy,kdy si budu váhu jenom udržovat.. Děkuji za vaši radu a přeji hezký den. Martina, Praha

OTÁZKA: Dobrý den. Ráda bych zhubla 10 kg ( je mi 22 let, 163 cm, 66 kg) a vim,ze krome jidla je dulezity i pohyb.Bohuzel na nej nemam cas,jsem ve skole od rana do vecera.Jedina moje zachrana jsou vikendy,kdy jezdim na kole za pritelem.Bydli ve vedlejsim meste, cca 25 km,trva mi to neco pres hodinu. V patek tam,v nedeli zpatky. Myslite,ze je muj pohyb dostacujici? Jinak bych se taky rada zeptala,jestli moc vadi,ze si pred cestou trosku dopreju sladkosti,v prubehu tydne se drzim,ale nez vyrazim na kole,tak nikdy neodolam.. Kolik vlastne touto cestou spotrebuji energie? Dekuji moc, V. Vanda Š.

OTÁZKA: Dobrý den, paní dokotorko, mohla bych vás prosím poprosit o napsání normálního zdravého jídelníčku patnáctileté dívky, která má momentálně podváhu a chtěla by trochu přibrat, ovšem ne pomocí sladkostí a smažených jídel, ale nějakým zdravým způsobem? Moc Vám už předem děkuju za odpoveď, moc mi to pomůže! Mějte se hezky a ještě jednou díky .. Terez

OTÁZKA: Dobrý den, mám 19 let. asi už přes půl roku si udržuju denní příjem okolo 3500 kj, někdy to nevydržím a přejím se (asi 7000-8000kj). Možná, že v porovnání s ostatními, kteří jí normálně to ani přejezení není ale pro mě je. Když to udělám, snažím se ten den vydat kolem 2000 kj. Může se to tím zredukovat? Je zajímavé, že se mi váha ustálíla a už nehubnu, tak jako dřív. Čím to může být? Děkuji petra

OTÁZKA: Vazena pani doktorko, muj manzel potrebuje shodit 5kg (pribral v pase, bricho) . Rada bych mu sestavila zdravy dietni jidelnicek. Jak ma vypadat jidelnicek 35leteho muze, ktery potrebuje shodit? dekuji Veronika Veronika, Brno

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat kolik by měla být moje ideální váha měřím 166cm a vážím 70 kg. Mám taky problém s cholesterolem a klouby. Pravidelně jednout týdně cvičím aerobic a dvakrát týdně plavu, ale bohužel ta váha dolu nejde. Děkuji předem za odpověď. Michaela

OTÁZKA: Dobrý den pní doktorko,chtěla jsem se zeptat,kolik je možné přibrat zhruba za tři dny,pokud držím měsíc přísnou dietu skoro až hladovku a náhle se začnu asi tři dny přejídat a pak zase pokračuji v dietě.Vím,že je to nesprávny způsob životosprávy ,ale jenom čistě informaticky by mě zajímalo,kolik je možné za tak krátkou dobu přibrat.Budu vám moc vděčná.Děkuji Anonym

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat jak se dá co neúčiněji zredukovat tuk v oblasti hýždí a vnitřních stran stehen.Jsem štíhlá a hodně svalnatá, a proto bych si chtěla udržet dobrou postavu i nadále. Má další otázka se týka vzrůstu.Chtěla bych se zeptat jestli dívka roste po 15 roku. Odbornící poukazují na to , že nikoli. Děkuji za odpověď KATKA KATKA:-)

OTÁZKA: Dobry den. Jiz jsem Vam psala ohledne me nizke vahy a chci se zeptat, kdyz si ted budu zvysovat davky cca 100 kcal kazdych deset nebo 14 dni, lze se teoreticky dostat timto na napr 1700 kcal denne (v potrave) aniz bych pribrala? A jeste se chci zeptat. Kdyz si dam jidlo nad ramec denniho kalorickeho prijmu v podobe zeleniny, pribira se? Vubec, kdyz clovek bude hodne jist zeleninu, muze pribrat? Dekuji za odpoved. S pozdravem Petra Tumova Petra

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko, rada bych Vas poprosila o zodpovezeni meho dotazu. Potrbouji shodit 2-3kg (30let, 160cm, 60kg) necitim se s 60kily dobre, pred porodem jsem si v pohode udrzela 53-55kg. Rrano vstanu dam si bilou kavu, jdu behat cca 3km, pote se hodne napiju a snim jednu proteinovou tycinku (Whey protein bar s 23% bilkovin) nebo si dam 1 Guaretu a 1ks ovoce. Tycinku zapiju 400ml ciste neperlive vody. Jdu do prace. V praci hlavne piju, sem tam si dam ovoce, nebo zeleninu(pracuji na polovicni uvazek). Doma byvam kolem 15.-16.00h a dam si s obedoveceri, maso, rubu, syr..+salam obcas kousek peciva, malokdy si uvarim testoviny , ridim se podle me chuti. Kazdy vecer si dam s manzelem 2 sklenicky bileho vina. Zatim se mi nepodarilo snodit ani deko, naopak mam pocit, ze at delam co delam s vahou nemuzu pohnout. Jeste mam jeden dotaz, na strankach STOBu uvadite,ze posledni jidlo ma byt 3-4h pred spanim, plati to i pro zeleninu? Muzusi dat misku tesne pred spanim? dekuji za odpoved Anonym

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, ráda bych se zeptala na jednu věc. Nyní jsem v 8. měsíci těhotenství, před tím, než jsem otěhotněla jsem měla BMI´39, nyní mám asi 11 kg nahoře. Po porodu bych chtěla co nejšetrněji, především kvůli kojení miminka začít redukovat svojí váhu. Je pravda, že teď svůj jídelníček moc neřeším, akorát se snažím jíst hodně ovoce, zeleniny a mléčných výrobků, chtěla bych vědět, jak se stravovat při kojení, abych miminku dala vše co potřebuje a navíc ještě pomalu schodila svojí obrovskou nadváhu. ( podotýkám, že své první dítě jsem kojila plně do 6. měsíce, a potom s příkrmem až do 2,5 let věku dítěte.) Děkuji za odpověď Romana

OTÁZKA: Vážená pání doktorko, velice vás prosím o zodpovězení mého dotazu. Nikde se nemohu dohledat energetické hodnoty zelného sálátu(bílé zelí, cukr, ocet, sůl, koření ( + např. s okurkou, paprikou či koprem). Vím, že hodnota nebude vždy stejná, ale prosím alespoň orientační číslo. Předem velice děkuji za zodpovězení. Kristina

OTÁZKA: Dobrý den, mám problém s redukcí váhy, ale opačný. Jsem příliš hubená (zdravá). Můžete mi, prosím, poradit na koho se obrátit? Děkuji. Iva V. Iva V.

OTÁZKA: dobry den, jak je to z prijmem ryb. Na strankach STOBu jsme si nasla clanek, ktery o prijmu ryb pise. Chci se zeptat patri tam i rybi pomazanka? Nebo mam jist jen cerstve ci mrazene ryby? Nebo je to jedno ryba jako ryba? Dekuji za vasi odpoved i cas. Iva iva

OTÁZKA: Dobrý den, moc děkuji za Vaši skvělou rubriku! Chtěla jsem se zaptat, zda je podle Vás škodlivé, když občas (jednou, max. dvakrát do měsíce) použiji projímadlo či čaj z listů senny. Před třemi roky mi byla stanovena diagnóza prodlouženého střeva, mám problémy se zácpou. Já si spíš ale myslím, že zácpa je vlivem rozhozeného metabolismu (trpěla jsem mentál. anorexií před 2 roky). Teď se stravuji pestře, jím vše, ve volném čase sportuji (180 cm/63 kg). Užívám vlákninu a lněnná semínka, piju hodně (min. 2,5 l denně). Zažívání se mi postupně upravuje. Přesto někdy mám tak velké bolesti a nechutenství, že musím sáhnout po nějakém projímadle. Škodím si tím moc? Předem děkuji, s pozdravem Lucie S. Lucie

OTÁZKA: dobrý den paní doktorko. Prosím poradte mi.trpím únavovým syndromem tak jím potraviny s vyšší kalorickou hodnotou, ale za rok se mi podařilo přibrat 10 kilogramů. o sportu s mojí nemocí nemůže být ani řeč ale těch 10 kilogramů mi nedělá vůbec dobře. prosím poradte jak je shodit... děkuji za vaši odpověd Veronika tichá

OTÁZKA: Dobrý den! Paní doktorko, jaká je, prosím Vás, energetická hodnota sojových oříšků, tzv. alaburků? Jsou zdravější než "opravdové" ořechy? Děkuji za odpověď, pěkný den! Petra B. Petra Barabášová

OTÁZKA: dobrý den,prosím vás kolik je doporučený přísun KJ nebo kalorií za jeden den.děkuji! iveta

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, můžete mi prosím napsat co víte o kombuše- pozitiva i negativa. Děkuji za odpověď, zdravím Vás a přeju krásné jaro i léto. Radka

OTÁZKA: Dobrý den, prosím o Vás názor na osobní digitální váhu s měřením tuku. Myslíte, že navážené hodnoty jsou správné??? Děkuji Marie

OTÁZKA: Dobrý den,ráda bych se zeptala,jak účinně zhubnout??Vážím 77kg při 172cm.Kolik kg bych měla dát dolů???Každý den asi půl hodiny jezdím na kole.Stačí to?Děkuji Markéta

OTÁZKA: dobry den, mam na vas dotaz. Posledni dva tydny jsem byla vice zaneprazdnena nez obvykle a zvykla jsem ji jist jednou denne. Rano si dam jen vitaminy , nejeke ovoce a kavu, a pote az pozdni obed kolem 15.00h, piju 3litry vody denne. Citim se vyborne, upravilo se mi i vyprazdnovani. Predtim jsem jedla 5-6x denne male davky jidla, byla jsem unavena a trpela jsem nafoukym brichem, pritomhlavni slozkou stravy byla zelenina a kureci maso. Myslite si, ze je to pro me telo nezdrave? Muzu si ublizit? Hlad nejaky ukrutny nepocituji, naopak presla me chut na sladke. dekuji za vasi odpoved Anonym

OTÁZKA: Vazena pani doktorko, v prvni rade bych vam rada podekovala za to, ze provozujete tuto poradnu, nevim, kam jinam bych se obratila. Muj dotaz se tyka Jogy - je napriklad Power Joga nebo jiny druh vhodny jako cviceni pri snizovani hmotnosti a kolik kalorii se pri ni spali? Dekuji Denisa

OTÁZKA: Dobrý den, často čtu že by žena neměla mít víc jak 80 cm v pase. Pokud je to více začíná být obézní. Vážím 66 kg a měřím 166 cm. Myslím, že je to ideální váha když je mi 56 let. Nicméně jsem od mládí v pase takzvaná krabice a mám v pase také od mládí pořád 81 cm. Myslím že záleží také na stavbě těla a vůbec postavě nežli na centimetrech. Zajímá mne Váš názor. Děkuji a přeji pěkný den. Radka

OTÁZKA: Dobry den, rada bych se zeptala, co je z hlediska hubnuti vyhodnejsi - 40 minut behu nebo 2 hodiny svizne chuze? Dosud jsem se premahala a behala, ale mnohem radeji bych sla pesky z prace dve hodinky domu, nez se pak potit na bezicim pasu. Jsou zde nejake podstatne rozdily ve vydeji energie pri chuzi a behu? Dekuji vam moc za odpoved, je fajn, ze tahle rubrika funguje! Adela

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko, ráda bych se zeptala, jak se zbavit nočního dojídání. Přes den se stravuji vyloženě dietně, ale v noci se vzbudím a musím se jít najíst jinak neusnu. Protože mi byla diagnostifikována cukrovka a vysoký tlak /na obojí beru prášky/ je problém udržet váhu. Děkuji za odpověď. Ivana, 57 let

OTÁZKA: ážená paní doktorko,mám dotaz, který nesouvisí s vaší poradnou,ale přesto ho položím.Mám zjištěnou osteoporozu,začala jsem brát lék Actonel.Od té doby mám bolesti v nohou od kotníků dolu nárty prsty šlapky,není to obyčejná bolest,ale je to bolest v kostech.Těžko se mi chodí.Může bolest způsobovat tento lék?Omlouvám se pokud Vám tímto dotazem způsobím problémy.Děkuji pokud mi můžete odpovědět.Jarmila Jarmila 58 let

OTÁZKA: Dobrý den. Hrozně ráda snídám kakao, myslím tím instantní granko. Do čtvrtlitrového hrnku nízkotučného mléka dám podle návodu 3 lžičky granka. Podle e-kalkulačky má tento nápoj 821 kJ. Když si kalorickou hodnotu vypočítám sama podle kalorických tabulek, vychází mi to přibližně stejně. V nějakém ženském časopise jsem se dočetla, že tento nápoj má 4000 kJ, což je při hubnutí můj celodenní kalorický příjem !!! Je to možné? Kdo má pravdu? Předem moc děkuji za odpověď. MH Marie H.

OTÁZKA: jakse mam cvicenim zbavit celulitydy zuzana Marešová

OTÁZKA: Dobry den, jsem ctyri roky po operaci se stitnou zlazou. Po operaci jsem zhubla asi 8 kilo a nyni mam o 25 kilo vice. Od operace mam stale stejne leky, ale jejich davku mi porad zvysuji. Nyni beru Euthyrox 150 mg. Zajima me, jestli tyto leky maji nejaky vliv na muj problem s vahou a jestli mohu brat take jine leky. Mam pocit, ze muj lekar mi nevenuje dostatecnou peci. Dekuji za odpoved. Petra, 21 let

OTÁZKA: dobrý den, je mi 16 let a už třetím rokem mám RS. Můj stav byl dobrý až do doby než jsem se vrátila z lyžařského výcviku. Velká námaha mi způsobila problémy s očima a viděla jsem rozmazaně. Paní doktorka, u které se léčím s RS mi nasadila větší dávku Medrolu (solumedrolu). Medrol jsem brala předtím i, ale jenom 4 miligramy obden. A teď, jak se mi zvýšila ta dávka, mám strach, že zkrátka ztloustnu o hodně kilo. Měřím 167 a vážím kolem 50 kg. Chtěla bych se jenom optat, jestli se dá vyhnout nějakou cestou, abych po medrolu ztloustla, zkrátka si udržet váhu. Předem děkuji za odpověď Lenka

OTÁZKA: Paní doktorko, ráda bych věděla Váš názor, zda při hormonálních tabletách mám šanci zhubnout. Je mi 52 let, měřím 160 cm a vážím asi 69 kg. Protože jsem v "klimakteriu" používám tablety Indivina. Bohužel za dva roky jsem přibrala 10 kg. Nechci to svádět jen na tablety, ale také jsem vyzkoušela řadu podpůrných prostředků na hubnutí (náplasti, tablety-stálo to dost peněz) a výsledek žádný. Přitom skoro každý den cvičím 30 minut, chodím 1 x týdně do cvičení, myslím, že tedy dělám pro své tělo dost. Vím také, že by měl můj příjem kcal být nižší než se spálí cvičením, aby byl efekt. Ale mám stále pocit, že hormony prostě nedovolují větší spalování a naopak je tendence udržovat, co se dá a uložit na tělo. Předem děkuji za odpověď. Anna, Brno

OTÁZKA: Dobrý den, mám dva dotazy a předem děkuju za odpověď. Blíží se léto a s ním opékání buřtů a přestože se snažím hlídat si váhu, vím že občas určitě neodolám a tak se chci zeptat, který druh buřtů nebo párků je nejméně kalorický a vhodné k opečení. A můj druhý dotaz zní, jaká je energetická hodnota japonské směsi, nikde jsem tuto informaci nenašla. děkuji H. Hanka

OTÁZKA: Paní doktorko, mírným přežíráním a mnohem větší leností jsem to dopracovala na 90 kg při 163 cm. Před pár týdny jsem začala s redukcí. Zatím jsem shodila asi kilo, je mi jasné, že jde o běh na dlouhou trať. A já nijak nespěchám, protože jsem to nabrala asi za 5 let, tak počítám, že to rok či dva potrvá, a ani netrvám na tom, že bych musela mít nutně normální váhu, bude mi stačit mírná nadváha místo současné obezity. Jím 5-6x denně, hodně zeleniny, ovoce, z tuků olivový olej, ryby, tmavé pečivo. Denně chodím na rychlejší procházku, za hodinu asi 5-6 km lesem, a dvakrát týdně plavat tak 1-2 km. Nic jiného si s ohledem na klouby zatím netroufám, časem přidám něco rychlejšího. Mám na Vás tyto dotazy: 1) Při redukční dietě doporučujete příjem 4500-5000 kJ. To asi nejsem dlouhodobě schopná dodržet. Vychází mi to denně tak na 5500-6500 kJ. Je naděje, že i tak budu hubnout? i když samozřejmě pomaleji? nebo je těch 5000 kJ nějaký kritický práh, kdy se teprve tělo lekne a začne tuky spalovat? 2) Kolik g bílkovin bych měla denně sníst? není mi moc jasné, jestli se doporučený příjem počítá z ideální váhy nebo z té současné. Logické by mi to připadalo z ideální, to sádlo navíc snad žádné bílkoviny ke svému životu nepotřebuje. Ale možná se pletu. 3) Mám si dát nějakou pauzu poté, co zhubnu dejme tomu 10 kg? a jak dlouhou? Děkuji Vám za odpovědi, jste opravdu obětavá, že odpovídáte na tolik otázek. Ještě jednou díky. Veronika Veronika

OTÁZKA: Paní Málková,měla bych jeden dotaz.Při dietě se doporučuje denní en. příjem něco kolem 4000-5000 KJ.V tom mi dáte asi zapravdu.Není mi ale jasná jedna věc.Ne,že bych to nekdy chtěla zkoušet,ale třeba 100g takových oplatek,což je 1 větší balíček má něco kolem 2000Kj.Co kdybych si deně 2 balíčky klidně si dala na ukor normálního jídla.Hubla bych stejně?Protože celový en. příjem by činil 4000kj a to se povoluje ne?Jak to tedy je?Opravdu mě to zajímá jenom ze zvědavostti.Vím,že by to byla úplná blbost,takto se stravovat,ale jen mě zajímá,jestli se ta energie vztahuje na každou potravinu.Děkuji za odpověd Lucinka bebinka

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,jestl je pravda,že ikdyž je ovoce hodně kalorické a obsahuje velké množství sacharidů,pokud ho nekombinuji s normálním jídlem,může se i při větší konzumaci zhubnout?Myslím tím třeba ovocné diety.Kamarádka držela týden ovocnou dietu,při níž denně snědla asi kg ovoce a kg zeleniny po týdnu shodila 3kila.Jsem si jistá,že kdyby snědla stejné množství nízkotučných jogurtů,určitě by tolik neshodila nobo ano? Anonym

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 30 let, již 12 let udržuji shozených 15 kg. 157cm/49 - 52 kg. Osvědčilo se mi jíst vše v polovičních porcích, nevečeřet + pohyb. Poslední půl rok si však připadám tlustá a začínám pocit, že propadávám mentální anorexii - zvracím cca 2 - 3x týdně - vždy když si "dopřeju" sladké (v nijak přehnaném množství - normální sladká tečka ke kávě). Pevná vůle nejít to vyzvracet mě naprosto opustila. Nejsem imunní na osvětu ohledně tohoto tématu a nerada bych do "toho" spadla. Oslovit lékaře mi přijde "hloupé", neboť toto je trápení "malého rozsahu". Nemáte radu, jak si s tím mohu poradit sama? Díky za odpověď. Julie

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych znám Váš názor na prostředek Lipoxal. Myslíte, že je účinný. Nedalo mi to a koupila jsem si ho. Přes zimu jsem přibrala a hlavně je to vidět na bocích. Měřím 173cm a teď vážím 63 a přijdu si obtloustlá. Předtím jsem vážila 55 kg. Denně vypiji 3 litry vody,jím jen tmavé pečivo, ovoce, zeleninu a testovinové a rýžové saláty. Jezdím každé ráno a odpoledne asi 2 km na kole. A nedaří se mi vrátit na mou váhu. Myslíte, že lipoxal pomůže. Moc vám děkuji za odpověď. Tereza

OTÁZKA: Dobrý den, zajímá mne Váš názor na Bioaktivní C.L.A.100. Opět další úžasná věc na zhubnutí. Myslím že je to komerční záležitost jako tisíce dalších úžasných prostředků k rychlému zhubnutí. Jelikož jsem realista tak si myslím, že bez práce nejsou koláče. Ty koláče jsou výsledek toho kdo se nepřecpává a hýbá se. Mám to na sobě vyzkoušené. Děkuji za odpověď a přeji hezký den. Máša

OTÁZKA: Dobrý den, před rokem jsem zhubla z 75 kg na 60 kg (169 cm / 25 let) a už rok se jekž takž udržuji. O dovolené, svátcích a když jsem občas s dcerou na ošetřovačce si většinou popustím uzdu, mlsám a tak 2 kg naberu. Následuje zase pár týdnů přísnějšího dietnějšího režimu. Manžel mé diety nesnáší a tvrdí, že musím mít aspoň jedno teplé normální jídlo denně (myslí tím maso a přílohu). Má teplé jídlo nějaký význam??? Prosím, mohla byste zhodnotit můj průměrný dietní jídelníček: snídaně: 2 racio chlebíčky, bílá káva bez cukru, svačina? nízkotučný jogurt 150g, oběd: kukuřčná houska a 150 g cottage, svačína bílá káva, nízkotučný ovocný tvaroh 150g, paprika, okurka, večeře: 0,5l pudingu z nízkotuč. mléka a sladidla/ 0,5l polévky z mražené zeleniny a bujónu/ těstoviny s tuňákem ve vl. šťávě, 2. večeře: mrkev, okurka, rajče. (Hlídám si, abych nešla pod 4000 KJ. Děkuji. HELENA

OTÁZKA: Dobrý den, mám jeden dotaz. Potřebuji zhubnout jen 3 kg nabraných za zimu. Nemůžu se vzdát sladkého. Myslíte si, že tyto dobroty hodně škodí? Čokopiškoty od Opavia - 100 g/1599 KJ (bílkoviny 3,6 g, sacharidy 71,5 g a tuky 8,7 g). A pak ještě jedna dobrůtka Sójové řezy - 100g/1610 KJ (bílkoviny 12,9g , sacharidy 56,8g a tuk 15,1g). Co říkáte na tyto dvě sladkosti. Jsou přijatelné ???? A jaká z nich je na mlsání lepší. Děkuji moc za zodpovězení mé otázky. Jana

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla jsem se zeptat jestli k udržení váhy stačí chodit 2x týdně na aerobik a občasné jízdy na kole. Mám sedavé zaměstnání. Děkuji předem Jindra

OTÁZKA: Vážená paní doktorko,je mi 21 let,výška 169,váha 50 kg,podařilo se mi zhubnout díky každodennímu pohybu a hlavně jsem se dala na zdravou stravu(nejím smažené věci,mléčné výrobky nízkotučné,maso jenom rybí,dostatek ovoce a zeleniny)Přesto mi opakovaně naměřili cholesterol 7,1.Byla jsem i léčena prášky,ale bez výsledku,nerada bych se vzdávala zdravého životního stylu,jelikož se takto cítím lépe,čím může být způsoben vysoký cholesterol???děkuji martina

OTÁZKA: Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat jaký je Váš názor na přípravek Lipoxal? Může opravdu pomoci při odbourávání tuků i v břišní oblasti? Je mi 20 let a od ledna jsem shodila 16 kg, ale nejvíce na nohou a hyždích, ale břicho my stále zůstalo. A to na ěj posiluji 2x denně! Memáte nejaký osvedčený recetp nebo cvicení na tuto partii. Děkuji Radka

OTÁZKA: Přeji hezký den! Za posledni asi tak rok jsem zhubla temer 10 kilo (z 67kg na 57kg/173cm); V posledních třech měsících jím ale velice málo, ze začátku jen jogurt a nejaký ten kousek ovoce denně, dnes tak do těch 800 kcal + se snažím často cvičit. Mám strach začít normálně jíst, že opět přiberu. Jím jen ovoce, max 1-2 ks denně, hodně zeleniny, nízko. jogurty...2 denně, občas tuňáka, krevety ve vlastní šťávě, nebo sojové maso. Sladím umělým cukrem. Před pár dny jsem ale dostala dusivý záchvat doprovázený křečí v obličeji a v rukou-ten den jsem vypila litr coca-coly light, 3 kafe a asi 4 cerné čaje a k tomu hodně um. cukru na bazi asi sacharinu...mám malou srdeční aritmii-je tu možné předávkování? Nebo nedostatek hořčíku? Podle mého se asi seběhlo více věcí najednou. A poslední dotaz: Když jím takto málo a začnu např.jíst 1500 kcal denně, budu přibírat? Nebo stále hubnout, pže ještě je tu výdej vyšší než příjem, nebo si tělo zvyklo na nízký příjem kcal a nic to s nim neudělá? Děkuji Vám velice za odpověď. Anonym

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Chci se Vás zeptat na název vaší nové kníhy a kdy by měla vyjít. Děkuji za odpověď. Yvona

OTÁZKA: Přeji pěkný den.Moc bych vás prosila o radu. Je mi 31 let. vážím 120kg a měřím 168 cm. Od 6 let trpím obezitou. Od malička jsem jedla víc a pohybu jsem moc nedala.v 17 letech jsem vážila 75 kg ve dvaceti 9 a pak do svých 27 let 100kg. Tuto váhu jsem držela asi 6 let. V tomto období jsem si hlídala jídelníček ale neshodila jsem víc jak 5 kg. Jezdila jsem na kole, turistika. Při své velké nadváze jsem ohebná. Po svatbě jsem pohodlností přibrala dalších 10 kg. V těhotenství jsem přibrala 7 kg které mi poporodu naštěstí nezůstaly. v období kojení jsem nepřibírala.1 rok. Pak velká chuť na sladké a dalších 10 kg navíc. Nemám pevnou vůli, jezdit na rotopedu jsem vydržela 1 měsíc shodila jsem 2 kg a jedlaq menší porce. Chuť na sladké nemohu překonat .Dřív jsem tohle nepociťovala. Nevím jak se mám stravovat a jak omezit ty chutě. Jsem ze sebe nešťastná že déle nevydržím. Manžel je také obézní takže motivací mi je jen to, že už se fakt necítím dobře. Stačilo by mi 90 kg. Poraďte mií prosím jak začít a jak vše doržovat. Vždycky se do toho pustím ale za pár dní se na to vykašlu. Děkuji Vám za odpověď. S pozdravem. Lenka Lenka 4.5 2005 12.25

OTÁZKA: Dobry den. Co si, prosim, myslite o pripravku Emulips? Muze prispet k hubnuti? Kaja

OTÁZKA: Dobrý den. Jsem 35let/159cm. Asi před 10 lety jsem nabrala cca 5 kg, pak se mi povedlo zhubnout na cca 50 kg, které jsem si úmorného denního cvičení a omezování v jídle cca 5-6000 kJ denně udržela až do minulého roku. Jak roky přibívají nemám již sílu tolik cvičet, tak jsem polevila a začala normálně jíst okolo 8000kJ denně, někdy jen 7000kJ někdy 9000kJ a vyjímečně 10000kJ. Mám kancelářskou práci, denně chodím tak 45 minut pěšky, a po příchodu domů mám tak 2 hodiny běžné fizycké práce v domácnosti a kolem dítěte. Přibrala jsem za rok zhruba 3 kg na nynějších 53 kg přes boky a v pase jsem přibrala 3 cm za rok a váha mi jde sice pomaloučku, ale stále nahoru. Nechci hubnout, ale ráda bych si váhu udržela.Ještě podotýkám ,že z důvodu špatného spánku beru Lerivon 10 mg na noc.Kolik kilojaulů bch měla denně sníst, aby má váha nestoupala? A jakou fyzickou aktivitu vyvinout (chůze cca 1hod denně a 2 hodiny práce v domácnosti zřejmě nestačí. Podotýkám, že nechci hubnout pouze si váhu udržet. Počítání kalorií v jídle mi nedělá problém, jsem v tom celkem zběhlá. Nerada bych za 10 let měla 30 kg navíc.Děkuji za odpověď Alena

OTÁZKA: Jak nejlépe ztratit pár kilo, aniž by se musel jedinec více omezovat? Nejsem ani tak moc tlustý, ale nedaří se mi moc shodit alespoň pár kilo. je mi 59/166 a mám 80 kg. Budu vděčný za radu. Děkuji Petr z Tábora Petr

OTÁZKA: Dobry den, miluji neloupane mandle a sem schopna snist krom normalniho jedla i pul kila tydenne. Je mozne ze z nich tloustnu hlavne v bocich? A ktere z orechu je nejlepe ] nejzdravejsi jist ?Diky za odpoved Jana

OTÁZKA: Do veku 45 rokov som mala stalu vahu 63 kg, stravovala som sa normalne, na cvicenie som nemala cas.Vv decembri 2003 mi vybrali maternicu, nechali 1 vajecnik a zistili zvysenu cinnost stitnej zlazy a od toho casu uzivam Eutyrox 100 denne 1 tabletku. Po roku a pol som nabrala 5 kg a dnes je moja vaha pri veku 47 rokov, vyske 168 cm pohybuje medzi 68-70 kg. Moja otazka znie, je mozne, ze moja vaha nadalej rastie, pritom 2x tyzdenne cvicim aerobic cca 1-1 a pol hodiny [intenzivne az zo mna leje pot], dennodenne plavam v bazene aj 3x co je cca 1 a 5 kilometra ? Pritom sa stravujem zdravo, jem vela ovocia a zeleniny a zijem v krajine, kde teplota sa momentalne pohybuje nad 35 st.C. S cvicenim nechcem prestat, je pravda ze sa mi vytvorilo svalstvo na niektorych castiach tela , ale je pravda aj to, ze ked sa odmeriam, moje miery su bud rovnake alebo na bokoch a vprsiach { asi z plavania } vacsie. Chcela by som schudnut v bokoch aspon 1 cm a ani takouto cinnostou, ktoru vykonavam od novembra minuleho roka mi to nejde.Tabletky Primarin ako substitucnu hormonalnu liecbu radsej neberiem, lebo sa obavam dalsieho priberania. Mnohokrat mam pocit ako by som bola nafuknuta a akoby som rastla zo dna na den. Dakujem za trpezlivost pri citani mojej slovenciny aj za skoru odpoved. Ata

OTÁZKA: Dobrý den, mám problém, v těhotenství jsem dost přibrala, cca 20kg, nyní cvičím 3x týdně, - žádné výsledky po 4 měsících nevidím a tak jsem si zakoupila " hubnoucí přípravek " Lipoxal ", myslíte, že mne vůbec něco pomůže? Snídám málo - grahamové housky , oběd dušená mrkev s bramborou, večeře jablko. Hodně piji vodu 2,5l denně. Děkuji předem Martina, Brno

OTÁZKA: Přeji hezký den, ráda bych se zeptala, jaký máte názor na přístroje typu Velform Sauna Belt - probíhají teď na to reklamy. Dá se tímto způsobem skutečně nějaké to kilo zhubnout? Jsem na rozmezí nadváhy, chtěla bych mít rovné bříško. Děkuji za váš názor, Lenka Lenka

OTÁZKA: Dobrý den, vysadila jsem antikoncepci, jelikož jsem po každém platě měla o kilo víc, ted je to 8kg, potřebuji to nutně do léta shodit, doporučila byste mi, jak se stravovat?Sportuji a mám pocit, že je vše stejné jako při braní HA. Jím převážně jogurty- nízkotučné, zeleninu, ovoce, fast food ne, smažené , knedlíky vubec, proto nechápu , proč jsem tolik přibrala. Piji 2.5 l za den! Štěpka(18let)

OTÁZKA: Chtela jsem se zeptat ma 20let a merim 195cm,jsem extremne vysoka kolik by jsem mela spravne pri teto vysce vazit a plati na me hodnoty BMI?dekuji Martina

OTÁZKA: Dobrý den, zajímal by mne Váš názor na dělenou stravu, např. dle Lenky Kořínkové. Opravdu člověk netloustne, ba naopak HUBNE, pouze tím, že nekombinuje sacharidy a proteiny v jednom dni? Množství jídla prý nehraje roli, ale to se mi nějak nezdá. Děkuji za odpověď. Michelle

OTÁZKA: Dobrý den,již několikrát jsem se na Vás obrátila s dotazem a vždy jste mi velmi dobře poradila a tak se ptám opět. Již asi před 3 lety se mi podařilo zhubnout z 84kg na 68kg.Chtěla jsem i víc,ale váha se zastavila a nešlo to.Dobře jste mi poradila, že se tím nemám trápit,tělo si to zřejmě tak přeje. Váhu si stále udržuji a tak jsem spokojená.Změnila jsem od základu výživu,hlavně jsem si zvykla na pravidelný přísun jídla, především na snídaně,které jsem téměř 30 let odmítala.Nyní snídám pravidelně a hrozně mi chutná musli s ovocem a jogurtem.Ráda bych jedla to, co má nejméně kJ a tak bych chtěla znát Váš názor,jaká kombinace je nejvhodnější.Musli kupuji slazené a neslazené a vždy si je míchám na půl a přidávám přírodní nízkotučný bílý jogurt.Nevím, jestli by nebylo lepší používat musli bez cukru a přidávat jogurt nízkotučný ,ale slazený.Prosím o radu a předem děkuji.Přeji vám hodně trpělivosti a obdivuji Vaši ochotu, zvláště na některé, ne zrovna příjemné dotazy. Jiřina

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat na mou výšku a váhu. Je mi 15let, měřím 165cm a vážím 50kg.Chtěla bych se Vás zeptat jestli jsou tyto míry odpovídající a zda jsou optimální. Také bych se chtěla zeptat jestli je tu možnost, že ještě povyrostu.díky za odpověď KATE

OTÁZKA: Dobrý den, musím pochválit vaše kurzy - díky jednomu brněnskému jsem opravdu zhubla 9 kilo a hlavně jsem se naučila mít ráda aerobik. Mám roztroušenou sklerózu a bohužel akutní ataky jsou léčeny kortikoidy a klidem - to znamená, že ať dělám, co dělám, vždycky přiberu. Když se hlídám, váha se třeba ani moc nezmění, ale procento tuku v těle narůstá (jednou jsem drsnou redukcí kj dokonce zhubla, ale % tuku stejně vzrostlo a fyzička úplně v háji). Kortikoidy mi prostě "žerou" svaly. Když dokončím kůru, snažím se začít hýbat a nadbytečnou váhu shodit, jenže za chvíli zase beru kortikoidy... Takový uměle nastartovaný jo-jo efekt. Bojím se, že s rostoucím věkem a pokračujícím onemocněním (a tedy i čím dál horší hybností) se situace bude zhoršovat. Co s tém? hanka

OTÁZKA: Dobrý den, nedávno jsem se na stránkách Flory ptala v el. poradně na en. hodnotu rýže a těstovin, protože v jejich elektronické kalkulačce uvádějí en. hodnotu vařených těstovin a rýže kolem 1400KJ/100g. Chtěla jsem se zeptat, zda je tato informace správná, protože jsem ze stránek Stobu měla dojem, že se en. hodnota vařené porce sníží a výrazně liší. Počítám-li si na Floře svůj en. příjem a dám tam porci rýže (100g) vyjde mi 1400KJ, tak pokud to tak ve skutečnosti není tak to výrazně zkresluje můj denní příjem. Můžete mi prosím tedy objasnit která informace je správná. Děkuji J. Jana

OTÁZKA: Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je princip zvýšeného spalování tuků( při zátěži, samozřejmě) při užití carnitinu? Je toto doloženo nějakou věrohodou studií, nebo se jedná jen o báchorky výrobců přípravků s carnitinem? Děkuji Petr

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat n Váš názor na potravinový doplněk Nutrathin od Nutrabony.A jak je potřeba dlouho užívat,aby byl účiný? Ještě bych se chtěla zeoptat na dietu Linie od stejné firmy,zda je lepší hubnout s koktejlem ne bo dietní jídlo 5 krát denně nebo jídlo dietní 5 krát denně a občas si pomoci v případě nouze koktejlem?Zařazovat čistící den a v tento den pít Linni 5 krát denně?Zařazovat čistící den v podobě jen ovoce nebo zeleniny? Je lepší něčím před začátkem diety nykopnout metabolismu např. čistící den nebo je lepší pozvolny ubírat porce a sladkosti?A čím v průběhu diety,, nakopávat,, metaboluismus?A co k večři při dietě,dočetla jsem se že ne sacharidy?Kromě stránek a brožůrek Stobu nevím,kde hledat inspiraci na recepty?Kolik kj si můžu při dietě vyšlenit na hříšky?Občas si dám ke snídanin tyčinku Guaretu a černý čaj s mlékem?Moc děkuji za odpovědi,přeji hezký den a doufám že jsem Vás nezahltila moc otázkamama. Anonym

OTÁZKA: Dobrý den ,chtěla bych se zeptat na Váš názor na nově vyšlou knihu,domnívám se že od Dr. Středy (cena asi 290 Kč),název si bohužel nepamatuji.Dále bych se chtěla zeptat kdy vyjde Vaše nová kniha a jak se bude lišut od té předchozí?Děkuji. Anonym

OTÁZKA: dobry den, chtela bych se zeptat jaka je nejvhodnejsi priloha k jidlu. pred casem jsem v casopise cetla, ze jak brambory tak testoviny i ryze spadaji do karbohydratu, tzn. pri hubnuti nevhodnych potravin. ale co si dat k obedu, kdyz studeneho salatu uz bylo dost? :) dekuji moc za odpoved a preji pekny den. magda

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko, kombinaci cviceni a nizkosacharidove diety (vynechani veskereho peciva a priloh, max. 1 ks ovoce denne) se mi podarilo zhubnout tak, ze jsem spokojena. Mam ted obavy, ze pokud zacnu jist normalne, vaha skoci zpatky. Muzete mi prosim poradit jaky by mel byt postup pro udrzeni vahy? Dekuji moc a preji hezky den. Denisa

OTÁZKA: Dobrý den, snažim se omezovat v jídle, ale někdy mám hroznou chuť na sladký, na nějakou sušenku nebo tyčinku, tak bych se chtěla zeptat jaký je rozdíl když si koupim normální sušenku nebo dia sušenku? Děkuji Eva

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mám trochu specifický dotaz, z kterého se může většina "trápících se" poučit. Měřím 178cm. Vážím 63kg (před vánoci sem vážil dokonce i 59kg). Snažím se zdravě jíst, chodím 3x týdně do posilovny, 2x týdně běhám 6km. Do stravy jsem zařadil hodně bílkovin. Teď mám ale problé. Začal sem nabírat pouze na břiše. A řekl bych, že jsem doposavaď přibral jen půlku svalové hmoty a půlku tuku. Může to být způsobeno tím, že jsem prodělal mononukleózu, kdy jsem naráz zhubl asi 7kg a to se mi teď vrací jako jo-jo efekt? Děkuji Zdeněk

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla jsem se zeptat kolik KJ může obsahovat šopský salát, a jestli je vhodné si ho dát občas místo obědu.Děkuji Anonym

OTÁZKA: Dobrý den, i díky vašim stránkám se mi podařilo zhubnout od ledna 5 kg, nyní tedy 164/55kg a jsem spokojená. Docílila jsem toho změnou jídelníčku, především omezením pečiva a příloh a také sportem (spinning, kolo, atd.)Chtěla bych se zeptat co bych v tuto chvíli měla udělat pro to abych si svou novou váhu udržela. Vím, že mi nemůžete napsat nic konkrétního, ale za předpokladu že nyní jím kolem 5000KJ za den (snídaně 30g pečiva, jogurt a 30g tvrdého nízk. sýru, oběd: kuře, brambory nebo těstoviny, ryby, rýže, večeře: 30g pečiva,100 g sýr cottage se zeleninou a denně ke svačině 2ks jablek), kolik si mám čeho denně přidat a do jaké doby abych nepřibrala a v jaké fázi dne? Mohla bych si třeba dát o jeden kornspitz denně víc nebo o 1 jogurt? nebo event. jednou za čas zhřešit něčím sladkým.a kdy poznám že už je to moc (aby už nebylo pozdě až začnu zase přibírat).Děkuji a moc vás zdravím S. Slávka

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mám jeden dotaz. Potřebuji zhubnout jen pár kilo nabraných za zimu. Miluji šopský salát, chtěla jsem se zeptat kolik KJ má Balkánský sýr? Nikde jsem to bohužel nenašla. Okurky, rajčata a papriky mají kolem 150 KJ na 100 g. Jestli se nemýlím. Děkuji Nina

OTÁZKA: Paní dr.Málková před zhruba rokem jsem psal,že jsem shodil kombinací hladovek..diet..pohybu ..váhu asi 150kg na 86kg.Dnes po asi roce mám váhu 88,5-90kg při výšce 183cm udržení této váhy pro mě znamená DENNÍ BOJ S HLADEM VEČER atd....Papriky jsou např.výborné se zelím ale ne každý večer a ta cena není také malá..:) Velice mě překvapuje při pohledu na vaše stránky,že drtivá většina lidí píše jak zhubnout ALE JEDINÝ ČLOVĚK NECHCE KONKRÉTNÍ RADU JAK TO UDRŽET ..vím,že chcete vydat knihu a máte různé poradce,ale ceny některých potravin jsou nehorázné..např.sojová strava..a myslím.že každýčlověk má jiný metabolismus spalování..PROČ PÍŠI? ....aby každý kdo Vám píše věděl že v 8 z 10 případech bude do smrti HLADOVĚT NEBO JÍST NE DLE CHUTI-ALE PENĚŽENKY A DIET..bohužel..To by mělo být memento..NEPŘEŽÍREJTE SE JAKO MLADÍ..prominte ten výraz..snad to není tak vulgární..ano jsou lidé s nemocemi ale těch je méně..Jirka z teplicka JIŘÍ

OTÁZKA: P JIŘÍ

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 18 let, měřím 173 cm a vážím 60 kg, chtěla bych zhubnout tak na 55. Ale mým problémem je, že jsem před několika lety rychle zhubla o 19 kilo a pak jsem pomalu přibírala kila zpět, že jsem přibrala nakonec již 10 kg z těch zhubnutých a přitom jím stále méně. Snažím se jíst zdravě, nejím nic mastného ani tučného, poslední jídlo mám v 17 hodin. Tedy moc nesportuji a nedám dopustit na bonbony. Chtěla bych zhubnout především na břiše a na stehnech. Moc děkuji, Lenka Lenka

OTÁZKA: Dobrý den,potřebovala bych vědět,jestli neznáte nějakou sladkost,která obsahuje málo jaulů a je při dietě vhodnější než ostatní.Třeba 900KJ na 100g.Musli tyčinky mají všechny přes 1200 a jiné keksy taky.Našlo by se tedy nějaké takové dietní KOKINO?Nemyslím tím ovoce,ani takové náhražky.A ještě by mě zajímalo,proč sladkosti pro diabetiky jsou tolik kalorické,když jsou slazené umělým sladidlem a mnohdy jsou kaloričtější než takový klasický oplatek.Jsou sladkosti DIA vhodné při dietě?Děkuji Eva

OTÁZKA: Chtěla jsem se zeptat,jestli je vhodné při dietě hodně kořenit.Jsem už dost zvyklá a nejraději křením grillovacím k. a sladkou paprikou.Nemůže se z toho nějak přibrat?Děkuji Anonym

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,když se při dietě doporučuje denní en. příjem něco kolem 4000-5000KJ,řadí se do toho i ovoce a zelenina,nebo se jedná jenom o normální jídlo(pečivo,oběd,sýry atd.)Tedy,když sním třeba ve větší míře ovoce,můžu si to sice dovolit,ale jenom na ůkor normálního jídla,nebo ovoce počítat nemusím?Taky by mě zajímal váš názor na sojové boby,jak jsou při dietě vhodné a co to znamená,když je na obalu napsáno,že se po jejich přípravě uvedené hodnoty SNÍŽÍ 2ktát,to se ty tuky nějak vypaří? Anonym

OTÁZKA: Dobrý den, i když jsem se opravdu snažila najít na internetu kolik KJ mají rýžové burizony, tak jsem nepochodila, a proto Vás tímto prosím o odpověď. Předem děkuji Romana

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Potřebovala bych za 2měsíce shodit 15kg. Nyní při mé výšce 170cm vážím 70kg. Mohla byste mi prosím poradit jak nebo odkázat na nějakou www stránku? Předem děkuji za odpověď. Iva

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, prosím Vás o radu. Už delší dobu se snažím zhubnout, přála bych si 5 kilo. Moje hubnutí pokaždé skončí stejně. Přestože jím pravidelně, tak se po náročném dni v práci přejím, v podvědomí, že potřebuji doplnit ztracenou energii, protože jsem zcela psychicky i fyzicky vyčerpaná. Také mě často po obědě přepadá velká chuť na sladké, které málokdy odolám. Mohla byste mi prosim poradit, jak odolávat těmto návalům "žravosti" a chuti na sladké. Mockrat Vam dekuji. Petra

OTÁZKA: Umělé sladidlo, které je obsaženo ve více než 5000 potravinách a nápojích Dietní potravinový doplněk pro každého? V USA začal tvrdý boj proti sladidlu aspartam. Zatímco v Americe stále více spotřebitelů odmítá kupovat produkty, obsahující NutraSweet (aspartam), díky osvětě nezávislých organizací je také možno sledovat pokles jeho spotřeby, v České republice vládne neinformovanost, které zneužívají výrobci této látky a producenti potravin, přidávající ji do svých výrobků. Proto přicházíme s překladem oficiálního prohlášení americké nezávislé organizace MISSION POSSIBLE, sdružující lékařské kapacity, které spojuje jedno - ochrana spotřebitele. Americký úřad pro výživu a léčiva (Federální dietetická asociace FDA) obdržel více než 10.000 stížností od spotřebitelů na sladidlo NutraSweet. FDA na to bohužel nijak nereagoval. Přitom tato substance byla propagována pod sloganem - "bezpečná jako mateřské mléko". Na adresu FDA napsal OMNI Magazín následující: "51 % FDA schválených léčiv může zapříčinit vážné komplikace, které mohou vést až k úmrtí". (Květen 1994). Univerzita Johnse Hopkinse a Škola medicíny v New Jersey odhadují, že 80 – 120.000 Američanů zemře ročně na vedlejší účinky léků. Tato ukrutnost má co do činění s penězi a ne s tolik propagovanou zdravotní péčí. Koncern Monsanto vydělá ročně miliardu dolarů z prodeje toxického Aspartamu. Tomu se říká vrchol byrokracie! Neznamená náhodou zkratka FDA - FATAL DRUGS ALLOWED? (v češtině toto výstižné označení znamená - NEBEZPEČNÉ LÉKY POVOLENY?). Aspartam se skládá ze tří chemikálií: 1) Aminokyselina FENYLALANIN 2) KYSELINA ASPARTAMOVÁ 3) METANOL (známý i pod názvem METYLALKOHOL) Ačkoliv reklama tvrdila, že aminokyseliny fenylalanin a kyselina aspartamová ( aspartát, kys. asparagová) v aspartamu jsou metabolizovány stejným způsobem jako jejich přírodní ekvivalenty, výzkumy ukázaly něco jiného. Konzumace aspartamu například v sodovkách způsobuje invazi aminokyselin do krevního řečiště, přičemž dochází ke zvýšení jejich hladiny způsobem nemyslitelným v případě přirozených aminokyselin, které vznikají štěpením proteinů potravin. Právě tento rychlý vzestup hladiny aminokyselin může způsobovat potíže. Tvrzení na obalech tohoto sladidla, že je organismus běžně přijímá, je pololež! Přijímá je v komplexu aminokyselin, ze kterých jsou tvořeny bílkoviny a které jsou na sebe vázány - samostatně okleštěné jsou toxické! Aspartamová kyselina a fenylanin se bez ostatních aminokyselin nacházejících se v bílkovinách chovají jako neurotoxiny. Proto mohou projít bez zábran až do mozku a napadat mozkové neurony. Nikdo nenamítá nic proti faktu, že aspartamu se musí vyhýbat lidé trpící FENYLKETONURIÍ (PKU). Tito pacienti postrádají enzym potřebný pro konverzi FENYLALANINU na další aminokyselinu TYROSIN. Výsledkem je nahromadění velkého množství FENYLALANINU, což může mít za následek poškození mozku. Je třeba poznamenat, že k nadměrné hladině této aminokyseliny mohou být náchylní i lidé trpící jinými chorobami než FENYLKETONURIÍ - například lidé s nedostatkem železa, lidé s oslabenými či nemocnými ledvinami, diabetici... U těchto lidí představuje konzumace aspartamu zvýšené riziko otravy. Když teplota aspartamu dosáhne 30°C, rozkládá se na jednotlivé složky. Tímto je urychlována absorpce methanolu. Toto je pouze počáteční stupeň jeho rozkladu. Při 40°C se za pomocí trávících enzymů v lidském těle metanol v aspartamu změní ve formaldehyd a následně v kyselinu mravenčí, která způsobí metabolické překyselení. Formaldehyd je roztok, určený k balzamování mrtvých těl, jeho klasifikace je třídy A – karcinogen- život ohrožující neurotoxin. Kyselina mravenčí je jed, který se vyskytuje v kusadlech červených mravenců, kterým zabíjejí své oběti. Výrobci uvádějí, že delší vaření a vyšší teploty snižují sladivost aspartamu, proto doporučují sladit až hotová jídla. Aspartam se totiž při vysokých teplotách rozkládá na formaldehyd - látku, jež je karcinogenní! METANOL sám osobě je vysoce toxický i ve zce [tato otázka byla zkrácena] Kubi

OTÁZKA: mam 183cm a vazim 110kg a kdyz nejim tak potom priberu i po vode nevim si uz rady a co delat. mirek

OTÁZKA: Dobry den, chcela by som sa opytať, či mate skusenosti s chitophyl 3 a či jeho ucinky su naozaj take dobre, ako pisu v časopisoch. Nevratia sa mi spat schudnute kila, ked ho prestanem brat? Dakujem Bára

OTÁZKA: Dobrý den, mam dotaz ohledne vlakniny. Nadváhu nemám, ale musím užívat vlákninu na zácpu. Pomáhá mi, ale jsem po ní hodně nafouklá, bolí mě břicho a cítím se špatně. Má podle Vás cenu pokračovat v užívání vlákniny? Zlepší se časem tyto obtíže? Předem děkuji. Vaše pravidlená čtenářka rubriky. L.S.

OTÁZKA: Dobry den, studuji na FTVS a ucitel nam rekl,ze nezalezi na tom kolik kalorii kdy prijmeme,ale ze se jedna o celkovy prijem energie za den. To by ale znamenalo ze se clovek muze bud rozume stravovat 5x denne nebo se vecer nacpat stejnym mnozstvim kcal a porad by hubnul? Myslela jsem ze se doporucuju minimalne 3 hodiny pred spanim nejist a tato "novinka" o jenotlivem nacpani mi do toho moc nezapada. Alena

OTÁZKA: Chtěla jsem se zeptat,kolik tak může mít jaulů 1 velky grapefruit?A taky by mě zajímalo kolik jaulů může obsahovat bílá káva bez cukru.Je vhodné ji při dietě pít,nebo je lepší kapučino.Děkuji Anonym

OTÁZKA: Dobry den, chtela bych se zeptat, jestli to, ze telo spaluje tuky az po 20 minutach aktivity znamena, ze pokud neco delam mene nez tech 20 minut, tak vubec nic nespalim? A jeste bych rada vedela, jestli kdyz denne chodim na svizne prochazky tak 1 hodinu, jestli se tim neco spali nebo se mi alespon mohou nektere partie zpevnit, prestoze se u toho nepotim a nezadycham. Dekuji a preji krasny den! Jitka

OTÁZKA: Dobry den, pani doktorko, pomerne pravidelne procitam vasi rubriku a zaujal me dotaz ctenarky z arizony, ktera pise, ze od te doby, co je ve spojenych statech, pribira na vaze. Mam stejny problem, proto jsem se zamerila na porovnavani ceskych a americkych kalorickych tabulek a prekvapive, u vetsiny jidel {i napriklad ovoce nebo maso} je v tech americkych uvaden nesrovnatelne vyssi pocet kalorii??? Jak je to mozne? Nebo napriklad takovy bagel, coz je obdoba ceskeho rohliku, ma temer 400 kalorii, ne kilojoulu, ale opravdu kalorii. Nechapu, jak je to mozne. Nebo takovy muffin, velikost je stejna, jako kdyz si dam v cechach platek babovky, ale tady ma ten jeden mrnavy muffin 600 kalorii {!!!!!!!}. Jim tady uz naprosto minimalne, obcas je mi hlady az mdlo, a presto dociluji pouze toho, ze netloustnu, o hubnuti nemuze byt ani rec. Daniela

OTÁZKA: chtěla jsem se zeptat,co znamená zkratka cca.děkuji Anonym

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, chtěla bych Vás požádat o radu. Mám 23 let, 162cm a 60kg.Vždycky jsem vážila tak 53-55 kg, ale loni v červnu se mi z ničeho nic ztratila menstruace a nabrala jsem asi 5 kg, paní doktorka na gynekologii, řekla, že mám zvýšenou hladinu testosteronu a nasadila mi antikoncepci. Menstruace se vrátila, ale váha zůstala. Proto jsem asi od září začala cvičit, nejdříve 2 dny po hodině aeroniku, postupně jsem cvičení zvyšovala, dnes chodím 4 krát týdně na hodinu aerobiku a 1 na 2 hodiny do posilovny. Taky jsem se začala kontrolovat v jídle, snažím se mít za den 4000 kj, když to přeženu tak někdy 5000 kj.Jím hodně ovoce, zeleniny, kuřecího a rybího masa, téměř vůbec nejím pečivo a přílohy. Asi před 2 měsíci jsem se začala cítit velice unavená, začalo mně být špatně od žaludku a opět se mi vytratila menstruace, paní doktorka řekla, že je to znovu testosteronem. Už jsem nabrala další dvě kila, i přes to, že stále cvičím i dodržuji kj.Myslíte si, že by mi poradili v nějaké poradně nebo bych měla zajít k nějakému lékaři? Existuje něco takového i v Brně? Moc Vám děkuji za radu a přeji moc pěkný den. Bary

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko, predevsim Vam chci podekovat za to, ze tu bezplatne radite lidem, kteri maji problemy s nadvahou ci obezitou. Ja mezi ne patrim take, ale dari se mi to regulovat pravidelnym cvicenim min. 5x tydne (2x tydne fitness s programem od kval. trenera, min. 2x tydne hodina na kole a kazdy den rano 30 minut rotoped) a samozrejme upravou jidelnicku(take od trenera). Za mesic a pul jsem takto zhubl 5 kg, momentalni miry 189cm/100kg, mym cilem je kolem 90ti. Ma vyhoda je urcite v tom, ze miluju sport a pohyb, tudiz v tom to mam urcite ulehcene. Mam na Vas otazku: muj bratr v posledni dobe take hodne zhubnul, ale on razi tu opracnou metodu, cili ze nesnida, ji az obed, pak az veceri. V posledni dobe shodil opravdu hodne kilo, hlavne na stehnech, hyzdich. Muj nazor je ten, ze takto se mu to drive ci pozdeji hned vrati, dokud nezacne pravidelne jist a trochu se hybat. Mam pravdu? Dekuji Vam za odpoved a hezky den. Martin

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, chtěla bych se zeptat, zda je pravda, že se z manga přibírá. Dále jsem slyšela, že se nemá jíst víc jak jedno denně( špatný vliv na játra nebo snad ledviny). Děkuji za Vaši odpověď. Jana

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Chdím 3 - 4 týdně do posilovny .Nechci hubnout, jen si udžet váhu 165 cm / 57 kg a především spevnit některé partie na těle. Chtěla jsem se zeptat, jaký máte nazor na doplňky vyživy. Snažím se dodržovat správnou a vyváženou stavu, jím především bílkoviny a omezuji sacharidy, jím hodně zeleniny, ale přesto mám strach, že mému tělu při náročném tréninku bude něo chybět. A tak se chci zeptat, jaký máte nazor na doplňky vyživy. Dopolední svačinu bych chtěla nahrazovat bílkovinným protejnem ve formě prášku od firmy PROMIL Whey protein 50gr. Děkuji za vaši odpověď a přeji krásný den. MARIE

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala, jak je to s mojí váhou v mém věku. Je mi 47 let, měřím 172 cm, a přesto, že mám míry 104-88-92 a váhu 74 připadá mi, že mám nadváhu. Dcera mi říkala, že se možná nejedná jen o tuk, ale že mohu třeba mít i nesprávně zavodněný organismus. Občas piji tekutiny jak se má, ale častěji jsem lajdák a piju málo. Celulitidu mám celkem neznatelnou, asi to 1.stadium. Jestliže je to vodou v těle, mohu se jí nějak zbavit? Děkuji předem za odpověď a přeji hezké příští dny. Iva

OTÁZKA: Dobrý den, jen by mě zajímalo. Každý den jezdím na kole do práce. Cesta mi trvá 15 minut, je to kolem 3 km. Mohu to počítat jako každodenní pohyb. Když si sečtu, tak za den to je 30 minut. Vím, že tělo začíná spalovat až po 20 minutách. Myslíte, že touto 15-minutovou jízdou nic nespálím. Děkuji za odpověď a přeji příjemný den. Simona

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mám jeden dotaz. Potřebuji zhubnout jen pár kilo nabraných za zimu. Miluji šopský salát, chtěla jsem se zeptat kolik KJ má Balkánský sýr? Nikde jsem to bohužel nenašla. Okurky, rajčata a papriky mají kolem 150 KJ na 100 g. Jestli se nemýlím. Děkuji. Nina

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych poprosit o radu. Skoro pořád mi kručí v břiše i když jsem najedená nebo ne. Je mi to nepříjemné když ležim, sedim a kor když jsem ve společnosti, protože je to slyšet. Děkuji za odpověť Evík

OTÁZKA: Dobrý den, mám problém, pracuji na tři směny vždy týden každá směna a dělá mi problém jíst v noci. Také můj metabolismus je tím asi otřesen, jím často a málo, dost piji minerálky a ovocné čaje neslazené, ale místo toho abych hubla tak přibírám a nebo v lepším případě stojím na váze. Mám 83kg a 168cm. Kde dělám chybu? Olga

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, ráda bych se zeptala, kolik KJ asi mají křidélka z KFC na kus. Jsou tak titěrná, že to snad nemůže být moc. Vím, že jsou smažená, proto se vás ptám. Čas od času si dám třeba tři a k tomu Pepsi light. Děkuji za odpověď. Anonym

OTÁZKA: muzete mi jeste prosim napsat co je to metabolicky syndrom? dekuji P. Pavla

OTÁZKA: Pani doktorko moc vam dekuji za odpoved. MOc jste me potesila.To me pribirani si vazne nedovedu vysvetlit. Colu nepiju, obcas si dam 2-3 sklenice coly light bez kofeinu, jediny dressing do salatu je lzice oliv.oleje. Fast food je mi cizi. Jogurty tady nejim nechutnaji mi . Mozna je to syrem, uvadeji jen energ.hodnotu, je ne tuk v susine nebo take tim, ze jsem tady vice v pohode a telu se to libi :-) . Kure si pecu doma sama bez tuku. Snazim se jist co nejvice zeleniny 500-600g denne. Vytiskla jsem si vas clanek na STOB "nemuzu zhubnout poradite mi" a pokusim se presne dodrzet uvedeny jidelnicek(i kdyz se ten muj od nej moc nelisi). Pokud neco neshodim nez prijedu domu, navstivim lekare. Preji Vam pekny vecer a pozdravuji Vas z Arizony. pavla

OTÁZKA: Dobrý den,můj dotaz bude znít možná trochu hloupě,ale poslední dobou mi to nedá spát a je mi blbé se někoho ptát.Týká se to poprsí,které se mi vlivem náhlého příbrání kil(asi 15 kg)dost zvětšilo.Dietu držím už 25 dní a za tuto dobu jsem shodila asi 3cm v pase a přes boky.Jenomže přes prsa nic.Dosti mě to znepokojuje,proto jsem se chtěla zeptat,jestli to chce jenom čas a budu hubnout i přes prsa,nebo se může(nedejbože stát) že těch 15 kilo sice shodím,ale veliost poprsí už mi zůstane.Tedy shodím všude,jenom ne přes prsa.Nemusím se obávat?Děkuji moc Anonym

OTÁZKA: Chtěla jsem se zeptat,kolik KJ může obsahovat zhruba 1 klasic. hrnek bílé kávy zvané MELTA.Jenom čistá bez cukru.Děkuji Anonym

OTÁZKA: Mohla by jste mi poradit jak nejrychleji ztloustnout.Vážně nevim jak na to.Snažim se jíst co nejvíc ale pořád nic nepřibírám Miroslav

OTÁZKA: Dobry den, rada bych se zeptala, jake jidlo doporucujete pred cvicenim a po cviceni (cvicim cca od 16.00 do 18,00 v posilovne) a zaroven s jakymi casovymi odstupy. Dekuji moc za odpoved. Denisa

OTÁZKA: Velice se omlouvám , již jsem zjistila. Prosím, nezdržujte se odpovědí. Děkuji hezký den. Máša

OTÁZKA: vážená paní doktorko,je při hubnutí k večeři vhodné lečo???bez oleje-dušená cibule,paprika a rajčata s 1 vejcem,děkuji martina H.

OTÁZKA: Dobrý den, zajímalo by mne kolik kcal má KUSKUS. Nikde to na balení není uvedeno.Děkuji za odpověď a přeji hezký den. Máša

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, hledala jsem svůj problém na internetu, ale ničeho jsem se nedopátrala. Protože jsem od poloviny loňského roku přibrla 10 kg. (Důvodem byl stres a moje nekontrolovaná žravost, přesto, že jsem se vždy zájimala o zdravou výživu a když jsem se cítila dobře, vše se mi dařilo, skoro vše)¨. Takže jsem konečně dospěla do stádia kdy se sebou musím něco provést, a protože to měl být radikální krok, ale takový aby nepoškozoval moje zdraví, pročistit se zároveň zbavit přebytečných kil rychlým způsobem.Zakoupila jsem ve zdravé výživě rýži natural a hned ji v práci uvařila na mikrovlnce. Jenže zůstala skoro tvrdá.Jelikož jsem hlady neviděla, tak ten půllitrový hrnek jsem během dne snědla. Odpoledne mě začala příšerně bolet hlava, večer jsem už měla teplotu 38 a ráno 39,5 stupňů. (Je mi 48 let). Myslela jsem, že to nepřežiju, k těmto obtížím se přidal i úporný průjem. Dnes je mi "relativně dobře", ale stále mám bolesti, zvýšenou teplotu a nemohu nic jiného pozřít než obyčejnou vařenou rýži na kaši. Cítím se jak zmlácená. Chtěla bych vědět, zda tyto mé problémy mohla skutečně zavinit nedovařená potravina. Předem Děkuji Lenka

OTÁZKA: Vazena pani doktorka, mam na Vas otazku z uplne ineho konca ako vacsina otazok na tomto severi. Chcel by som od Vas jednoduchu radu, alebo paru jednoduchych rad, ako nabrat na vahe. Mam 23 rokov, 186 cm a vazim nieco okolo 65 kilo, co je velmi malo a chcel by som pribrat, aspon 10 kilo. Jedavam podla mna nie moc, ale dost, a nie a nie pribrat, uz aspon 4 roky vazim stale rovnako. Poradite mi? Dakujem. Peter

OTÁZKA: Uplne souhlasim s pani Veronikou a pani Danou, vsechny ctenarky by mely vasi snahu ocenit. Rada odpovedi se opakuje a pritom staci se podivat do tech predeslych. Take bych chtela pochvalit stranky STOB najdu tam mnoho zajimavych clanku, novinky si nechavam zasilat na email. dekuji vam E. Edit

OTÁZKA: Vazena pani doktorko,musim rict,ze moc obdivuju vasi trpelivost a vytrvalost.Nechapu ctenare,kteri maji pocit,ze jedinou vasi naplni prace je odpovidat na jejich dotazy.Spoustu veci jde najit na internetu ci v knizkach.Misto toho,aby sami vynalozili nejakou energii,jednoduse vytukaji svuj dotaz a cekaji okamzitou a vycerpavajici odpoved.Navic se cela rada dotazu neustale opakuje.Pritom staci tak maloAle to by ti nedockavci museli opravdu chtit.Preji Vam hodne zdaru a co nejmene prudicich dotazatelu. Veronika

OTÁZKA: Vážená paní doktorko, občas pročítám Vaše odpovědi a obdivuji Vaši trpělivost!Někteří tazatelé jsou líní najít si odpověď na otázky ohledně hubnutí jinde a obtěžují Vás stále dokola se opakujícími dotazy. Nenechte se otrávit drzými tazatelkami. Děkuji za Vaši záslužnou práci. Dana

OTÁZKA: Dobry den, moc rada bych Vas poprosila o radu. Pred 4 mesici jsem se prestehovala do Arizony . Ackoliv jim uplne stejne veci jako doma, pribrala jsem. Nechapu to. Pritom doma jsem si vahu udrzovala uplne bez problemu. Uz nekolik let snidam pecivo se syrem nebo salamem( doma i uherak, tady libovou sunku) a bilou kavu, obedvam predevsim kureci maso a zeleninu, svacim jeden kus ovoce(nejcasteji jeden pomeranc, nebo jabko) a vecerim salat s vejcem, kuretem, tunakem apod. Doma jsem si obcas doprala na veceri pizzu nebo rizek nebo susenky a nepribrala jsem ani deko. Tady jim stejne jako doma, asi ob den si dam sklenici dve bileho sucheho vina a mam pocit ze jim i mene nez doma (je tu vedro- v dubnu 30tky). Za 4 mesice jsme pribrala uz 3 kila. Sportovni akivitu mam cca stejnou, chodim na dlouhe prochazky a jezdim 3x tydne na kole (cca 10km). Nevim jak je to mozne, ale kdyz se podivam do prirucky STOB energeticke hodnoty potravin tak kure ma na 100g v prumeru 520KJ zatimco arizonske kure ma 250kacl, rozumite tomu???? Muze se mi v tech vedrech zpomalit matabolismus??? Nebo cim to muze byt??? Mam z toho depku, kahloty mam ve stehnech uzke a pres zadek me pnou, do nekterych satu se uz nevlezu pres prsa. Nerozumim tomu. Muzete mi prosim poradit co mam delat? Pitny rezim dodrzuji vypuju cca 2.5-3 litry vody a denne mam max. jednu kavu bez kofeinu s 100ml plnotucneho mleka. Nemlsam. Je mi skoro 28let. Nemam se tady na koho obratit. Zkusila jsem jeden den neveceret, doma mi vzdy po tom uplne splaske bricho tady jsem jeste vice nafoukla nez kdyz vecerim. Nekdy me i po zelenine dost boli streva a bricho mam stale bolestive napjate. Zacinam byt podrazdena a nastvana na sebe. Nevim kde delam chybu, jidelnicek jsem si uz presla shora se zdola a na nic jsem neprisla. Muzou mit vyssi hodotu potravin ? V cervnu prijedu na par dni domu, mam si zajit k lekari? dekuji Pavla pavla

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli mám jíst mandle se šlupkou nebo je to jedno (kvůli rakovině)? Ivana

OTÁZKA: dekuji vam za vasi dopoved, jste moc hodna. jeste mam jeden dotaz, kdyz mam denne snist jeden kus ovoce(i vecer) je jedno jak je velke?Je jedno zda jim 1grep, 1 jahodu ci 1 jabko. Nebo se mam ridit vahou ovoce? Banany ani hrozny nejim,. Mam rada citrusy, jabka, peckoviny a jahody. dekuji vam jeste jednou za vasi pomoc. Kdyz si nekolikrat v tydnu vezmu misto vecere velky grep stane se neco? Prestanu hubnout? Peciva moc nejim a prilohy skoro zadne, tak si rikam, ze mi velky grep, nebo jine ovoce neuskodi. Jaky je vas nazor? Potrebuji trochu shodit.(2-3kg). dekuji jeste jednou za vasi ochotu. Anonym

OTÁZKA: dobry den, prosim poradte mi jak se mam zbavit zavislosti na orechach.Cokoladu ani chipsy jist nemusim, ale orechy to je ma Achilova pata. Miluju mandle, neumim si dat 10ks jak doporucujete, v minute snim cely sacek jakkoliv velky. Jste mam jeden dotaz, obvykle jim jeden kus ovoce a 1 ks peciva denne. Pecivo jim jen rano, ale nekdy mam chut na ovoce az vecer a dam si ho k veceri nevadi to? Vim ze ovoce se ma jist radeji v dopolednich hodinach, ale nekdy nemam cas a dostanu na ovoce chut az vecer. dekuji za vasi odpoved a preji hezky den. Anonym

OTÁZKA: Dobry den, rada bych Vas poprosila o informaci, kde je mozne absolvovat mereni telesneho tuku a kolik tato procedura zhruba stoji. Ohledne lokality bych preferovala Prahu 1. Diky predem. Tereza

OTÁZKA: Tak to snad nemyslíte vážně.Mohla bych se zeptat proč stále,stále,stále neodepisujete.Každý den se dívám,jestli mi někdo na moju otázku zodpoví,ale pořád je tam to samé.Už mě to začíná opravdu štvát.Vy si odepisujete,prostě kdy chcete.Myslím že je uplně zbytečné tuhle rubriku provozvat Anonym

OTÁZKA: Chtěl bych se zeptat jestli posilování na Orbitracu spálí tuky´na břiše.Jestli jo tak jak dlouho mám posilovat no orbitracu. předem díky Ph-factor

OTÁZKA: Dobry den, chtela jsem se zeptat, jestli jsou pri redukční diete vhodne tzv.sklenene nudle? Jen samotné, osolené. Dekuji Martina

OTÁZKA: chtěla jsem se zeptat,kolik KJ obsahuje grapefruite a papája.V každých tabulkách se to uvádí jinak.Někde se to liší dokonce o 100KJ.Jaká je tedy správná hodnota.Chtěla bych totiž najít nějaké ovoce,které by obsahovalo nejméně kalorií,abych ho mohla konzumovat.dĚKUJI Anonym

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 22let, momentálně vážím 62kg.Můj problém již dlouhodobý je v tom , že se neumím normálně stravovat, moje váha se pohybuje neustále +-5kg, pravidelně sportuji, a snažím se jíst i jako normální člověk , ale nikdy mi to nevydrží a přijde den, kdy od rána do večera jím a jím, co mi přijde pod ruku, je mi špatně, v nejhorším případě zvracím.Někdy to je méně často , někdy třeba obden. Vím , že to není správné, ale nevím co s tím, takhle to vlastně trvá asi od mých 15ti let, kdy jsem nejedla téměř nic a vypadala jsem skoro jak anorektička. Terka

OTÁZKA: Již jednou se mi během necelých dvou let povedlo pravidelnou stravou shodit 30 kg. Váhu jsem si docela dlouho držela. Pak během více jak deseti let došlo ke změně zaměstnání a stravovacích návyků a já se opět dostala na otřesnou váhu. Letos v polovině února jsem si řekla a dost a začala snídat, což jsem nikdy moc nedodržovala a mým posledním jídlem je oběd. Pak už nejím, jen piji obyčejnou vodu nebo ovocné čaje. Nesladím, nemlsám. Za první týden jsem shodila 5 kg. Do šesti neděl 12 kg a teď už tři neděle váhově stojím na místě. Nikdy jsem moc nejedla. Spíše jsem občas ulítavala na sladkém pití a občas nějaké sušence. K obědu sním porci, co by se vešla na dezertní talíř max. 3, ale většinou jen dva knedlíky a přesto hubnu s obtížemi. Domnívám se, že bude patrně problém v metabolismu. Mám pocit, že i kdybych jedla jednu cerální tyčinku denně, tak nezhubnu za týden ani deko. Poraďte, kam se obrátit a o jaký problém by se se v mém případě mohlo jednat? Lada

OTÁZKA: Zajímal by mě Váš názor na lék Lipoxal, který je teď v reklamě v televizi a prodává se jen v lékárnách bez předpisu. Tvrdí, že odbourává podkožní tuk a stimuluje metabolismus. Je to pravda nebo jen další reklamní trik? Děkuji za dopověď. Iva

OTÁZKA: Dobrý den, po změně zaměstnání se mi během tří měsíců "podařilo" přibrat 3 kg, aniž bych změnila něco ve svém životním stylu či stravování, pouze mám větší příjem tekutin (asi 5 litrů), většinou čisté vody. Chtěl bych se zeptat, jak už dále nepřibírat? Hanka

OTÁZKA: Přeji hezký den. Minulý týden (myslím že 4.4.) jsem zde psala dotaz ohledně tepové frekvence. Včera (12.4.) jste odpovídala na dotazy ale můj zodpovězen nebyl. Na odpověď nijak dramaticky nespěchám, jen nerozumím, proč zrovna můj nebyl mezi zodpovězenými. Děkuji za odpověď. Markéta

OTÁZKA: Dobrý den,zajímá mě Váš názor na tablety Lipoxal,volně prodávané v lékárnách.Díky. Alena

OTÁZKA: dobrý den paní doktorko,chtěla bych se zeptat na váš názor na lipoxal?Samozřejmě při dodržování jídelnmíčku???děkuji. Anonym

OTÁZKA: Je mi 52 let a jsem v tzv. klimakteriu. Beru léky Indivina, za dva roky jsem přibrala 10 kg. Nejsem s tím stave vůbec spokojená. Utratila jsem hodně peněz na různé hubnoucí přípravky, ale bohužel mi nepomohly. Cvičím, snažím se omezovat v jídle, ale myslím, že díky hormonům bude moje snaha marná. Je nějaký způsob při této léčbě, abych opět nabytá kila shodila? Jsem vysoká 160 cm, vážím 68 kg.Děkuji Anna

OTÁZKA: Preji prijemny jarni den pani doktorko,Chtela bych se zeptat jen na par veci ohledne polosyteho jidelnicku.Je tam pravidelnost jist co 3hodiny 5denne, male porce? Nebo se ji vicekrat za den, vseho na co mame chut ale v malych davkach.A ohledne pitneho rezimu zustava vypit asi 2,5l tekutiny bez cukru?Nevadi kdyz si na snidani davam 4dc.odt. mleka (kdyz by se melo vypit jen 2dc)a mysli tycinku?Dekuji moc za odpoved. Flexa

OTÁZKA: Vinou stresu se mi podařilo zhubnout cca 15 kg a ještě bych ráda shodila minimálně 10 kg. Potřebuji osobní konzultaci ohledně úpravy jídelníčku. Děkuji za odpověď. Lenka Lenka

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko, mám jeden dotaz. Nyní jsem zhubla na mojí ideální váhu, jen jsem se chtěla zeptat jestli stačí pro udržení této váhy stále dodržovat zdravou stravu a hlavně jestli stačí 2x týdně aerobik. Kolik KJ se přibližně spálí při hodině aerobiku. Děkuji předem Veronika

OTÁZKA: vážená paní doktorko,k večeři si často dělám zapékaná jablka se sněhem z bílků,vše slazeno nekalorickým sladidlem nebo pudink z nízkotučného mléka,do kterého zamíchám nízkotučný tvaroh,vše opět s nekalorickým sladidlem.Jsou tyto večeře při hubnutí vhodné??děkuji za odpověď martina H.

OTÁZKA: Paní Málková,Vy asi musíte mít hodně vyčerpávající povolání,že ani po dvou týdnech nejste schopná odpovědět na pár otázek.No,já jen doufám,že to stihnete alespoň do konce řijna.Pak odjíždím na delší dobu do ciziny,ale když ne,tak snad tam odpověď bude alespoň jak přijedu.Nic ve zlém,ale opravdu už mě to štve Evka

OTÁZKA: Dobrý den paní doktorko. Chci jen sdělit netrpělivé paní pisatelce, která neuvede ani své jméno (08.04.2005 10,35), že děláte pro ostatní, kteří potřebují vaši radu a někdy jen stačí podpora moc a moc. Některé otázky se opakují a stačilo by tak málo, číst více a pozorněji tyto stránky. Přeji Vám, paní doktorko hodně zdraví a trpělivosti s námi ostatními. Moc si vážím vaší práce a odpovědí. Jarka

OTÁZKA: Dobrý den, je mi 23 let, měřím 165cm a vážím 57kg. Asi před měsícem jsem začala pravidelně 4x týdně cvičit 1hod. aerobik. Jím 3x denně, ale mým problémem je neustálá chuť na "něco". Chtěla bych zhubnou 5kg,ale po začátku cvičení jsem ještě 3kg přibrala. Prosím, poraďte mi, kde dělám chybu? Pomohly by mi nějaké koktejly (Viaredin, ...).Děkuji za odpověď a přeji pěkný den! Martina Martina

OTÁZKA: Dobrý den,snažím se zhubnout, a proto si píšu co jsem všechno během dne snědla a kolik toho vypila. Zajímalo by mě proto, kolik je maximální denní příjem bílkovin, sacharidů i tuků, které jsou obsaženy v každém jídle. Děkuju a přeju hezký den. Helena

OTÁZKA: Paní doktorko, nebylo by lepší tuto rubriku zrušit. Já osobně už čekám od poloviny února na odpověď na svou otázku, kterou jsem již několikrát zopakovala. Už maminka mě učila, že všechno se má dělat pořádně a na 100%, jinak je lepší nedělat to vůbec.. Anonym

OTÁZKA: Vazena pani doktorko, trpim nespavosti a casto se v noci probouzim a jiz nemohu usnout. Zjistila jsem, ze mi na opakovane usnuti pomaha si vzit neco maleho k jidlu, kuprikladu musli tycinku, kousek cokolady apod.. A to je problem, protoze se mi to stane i nekolikrat za noc a tim padem si velmi obtizne udrzuji vahu. Ale v noci kdyz nemuzu spat, jsem tak zoufala, ze veskera dieta jde stranou a opet jim. Podotykam, ze beru prasky na spani, ale stale mam se spanim problemy. Poradite mi prosim co delat? Ziji momentalne v zahranici, takze navsteva lekare nepripada v uvahu. Marketa, 27 let

OTÁZKA: Paní doktorko,proč zase neodpovídáte.Každý den se chodím dívat na vaše odpovědi,ale pořát nic Anonym

OTÁZKA: Dobrý den paní Málková, prosim Vás, o radu. Za 14 dnů budu mít svatbu a potřebovala bych trošku (1-2kg) zhubnot. Co by jste mě poradila za stravu? Co jíst den před svatbou abych nebyla zbytečně nafoukla a neomdlela hlady? Předem děkuji za odpověď. Luca

OTÁZKA: Zhubla jsem 34 kg (původní váha 95 při 167 cm, nyní 61 kg - nedržela jsem ŽÁDNOU dietu, jedla jsem VŠE, pouze v miniaturním množství a často).Mám však problém s tukem na břiše, kterého mám ještě dost a cviční je u mě velmi problematické. Mám těžkou vadu očí a při i sebemenši námaze či pádu (dokonce i při obyčejné chřipce) mě hrozí skoro oslepnutí, protože nesmím mít tlak do hlavy.Jediným možným a pro mě nejméně rizikovým řešení je odsátí tuku. Je však pro mě finančně nedostupné. Chtěla bych se tedy zeptat zda existuje nějaký prostředek (krém) na zpevnění břišních partií či snad dokonce spalování starého tuku? Podotýkám že jsem přece jenom něco změnila - výtah jsem vyměnila za schody a kde jsem dřívo popojížděla autobusem či tramvají teď chodím pěšky - ale je to zřejmě stále málo. Chtěla bych ještě zhubnout o 5-7kg ale nejde to.Váha se zastavila a nejde ani dolů ale ani nahoru. Co byste mi poradila? Ivana

OTÁZKA: Zajímalo by mě, jaký máte názor na nový přípravek na hubnutí "Lipoxal"? Děkuji. Yvona

OTÁZKA: dobrý den, dočetla jsem se že lymfatická drenážní masáž můžb podpořit hubnutí a urychlit metabolismus. chtěla jsem se zeptat zda je to pravdivé?Jaká je orentačně cena a kolik je jich potřeba absolvovat a v jakém časovém rozložení a JAK ČASTO OPKOVAT. dĚKUJI ZA RADU A PŘEJI HEZKÝ DEN. Anonym

OTÁZKA: Dobrý den, mohla bych se zeptat kolik KJ má průměrně velký kuřecí řízek obalený ve strouhance opečený na olivovym oleji. Je to můj nejčastější oběd a tak by mě to moc zajímalo, jako přílohu mám vždy rajčata a papriky, takže se smažené jídlo snažím vykompenzovat alespoň takto. Uznávate tento oběd za vhodný při dietě. Děkuji předem za odpověď. Adéla

OTÁZKA: Dobrý den, potřebovala bych poradit, jak je možné znovu co nejvíce rozhýbat metabolismus. Jako "správná" žena držím často diety, dost kilo jsem už díky nim shodila, ale asi jsem si tím značně zpomalila metabolismus.. Tělo si vystačí s naprostým minimem jídla. I při příjmu pouhych 4 000, max. 5 000kJ se mi už nedaří zhubnout. Je nějaká možnost, aby pracoval stejně jako dřív? Je mi 22 let, vážím 65 kg, měřím 166cm. Děkuji za odpověď. Eliška

OTÁZKA: Dobrý den, jsem trochu zmatená ohledně vlivu výše tepové frekvence na spalování tuků. V knize Sportovní výživa jsem se dočetla, že spalování v jakési aerobní fázi je pouze mýtus, že ke spalování dochází pouze za předpokladu, že zvýšíme výdej nad příjmem a nezáleží na tom, jestli bude tep 140 nebo 180 tepů za minutu. Že pouze v menší intenzitě vydržíme déle a pak spálíme více. Na druhé straně jsem slyšela názory, že pohybovat se v daném pásmu, je pro hubnutí to nejdůležitější. Dále mě mate, jak se vypočítává ideální pásmo na hubnutí. Vy radíte 180 minus věk, což by u mně bylo 159, můj teptester mi vypočítal pásmo pro hubnutí 109-135 tepů za minutu. Oproti 159 je to rozdíl. Tak nevím čemu mám věřit. Ještě mám jeden dotaz. Je mi tedy 21 let, asi měsíc a půl se snažím držet svůj denní příjem mezi 4000-6000 kJ, je to v pořádku? Mám sedavé zaměstnání, chodím pěšky do práce a z práce, denně asi 1 hodinu. Kolik je přibližný denní výdej, když nebudu počítat jinou aktivitu? Za tuto dobu jsem shodila cca 5kg. Markéta

OTÁZKA: Dobrý den, našla jsem zmínku o intragastrickém balonku zaváděném ke zmírnění pocitu hladu. Ráda bych věděla víc a získala kontakt, nebo adresu pracoviště, nebo českého distributora. Nikde nemohu nic najít. Děkuji za odpověď. Soňa

OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko. Je mi 33 let jsem 6měsíců po druhém porodu a oproti váze před porodem mám cca 6kg navíc.Stále kojím po 2-3 hodinách i v noci. Chtěla bych se dostat na původní váhu, ale vzhledem k neusálému spánkovému deficitu mám chuť na sladké. Poradila by jste mi konkrétní jídelníček tj. jaké potraviny a v jakém množství kombinovat dopoledne, odpoledne a večer, tak aby váha šla pomalu dolů? Děkuji za odpověď. Ludmila,Praha

OTÁZKA: Dobrý den už jsem byla na prvním sezení akupunktury a zatím musím držet hladovku a pít neperlivou vodu a zelený čaj akorád mi není jasný jestli můžu sladit děkuji a přeji příjemný den Libuše Švecová

OTÁZKA: Dobrý den ,poslední dobou mně přestaly chutnat margríny typu Perla a mám neustále chuť na normální máslo. Mám sklony k nadváze,momentalně se snažím před létem shodit kila nabraná přes zimu. Co s tím?A jak velký je kj rozdíl při namazání na pečivo?Děkuji za radu. Anonym

OTÁZKA: dobrý den, momentálně jsem ve fázi že se snažím před létem něco shodit.Občas se mně stane že mám překyselený žaludek a bolí mě,mám na to tablerky malox,ale v tomto období mně nedělá dobře zelenina a jogurty. Co do jídelníčku zařadit a vyřadit,aby byl dietní a zaroven přijatelný pro rozbolavělý žaludek?děkuji. Anonym

OTÁZKA: Jeste doplnim, ze ta vecere je v 18h, spat chodim cca ve 22h. Dekuji za odpoved Karla

OTÁZKA: Snídaně-musli s nízkotuc.jogurtem, svacina-jablko, obed-cottage s platkem celozrnneho chleba, vecere-400g zeleninoveho salatu se lzici olivoveho oleje -- je toto spravny jidelnicek pri redukcni diete? Karla

OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat kde si mohu nechat změřit bazální metabolismus. Děkuji Klára

OTÁZKA: Hodí se tyčinka guareta na zahnání jarní unavy?pokud se snažím odpoledne vynechávat sacharidy, jaké povahy je tyčinka?děkuji. Anonym

OTÁZKA: dobrý den, bylo mně ve fitku doporučeno prvních 14 diety vynechat sacharidy, aby se hubnutím rozběhlo. Chtěla jsem se zeptat na Váš názor? Má strach,žekdyž opět zařadím sacharidy, váha už potom nepude vůbec dolu? Co se myslí tím vynechat sacharidy? Myslí se tím i ovoce,ovocné jogurty nebo jen pečivo,těstoviny, rýže ,brambory apod. A comám teda konzumovat???děkuji za radu. Anonym

OTÁZKA: Dobrý den ,chtěla bych se zeptat na váš názor na přípravek Denoxinal (Walmark)? Děkuji za odpověď a přeji hezký den. Monika

OTÁZKA: Dobrý den, celý život jsem měla problémy s podváhou a ikdyž jsem jedla (nejedla, ale žrala), nemohla jsem přibrat. Pak jsem přestala kouřit a v zápětí se mi stal úraz, po kterém jsem v částečném invalidním důchodu ( zlomené krční obratle) a také snad i věkem (49) jsem poměrně rychle (3 roky) nabrala až na neuvěřitelných 80 kg při výšce 162 cm. Má původní váha byla 47 kg. Nedokáži se omezit v jídle. Když se nenajím, dostanu třes. Připadá mi to jako abstinenční příznaky. Přestat kouřit, bylo jednoduché, protože cigaretu nemusím již nikdy vzít do úst, ale jíst musím a to potom nedovedu ovládnout. Když se snažím jídlo omezit, mívám také problémy s průjmy a křečemi. Pomohla by mi akupunktura na omezení chuti k jídlu? Drahomíra

OTÁZKA: teda ne 0,08 ale 0,04.Spletla jsem se.Mužu ji tedy pít neomezeně? Anonym

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla jsem se vás zeptat,jestli je vhodné při dietě pít minerálku,která obsahuje 0,08 kalorií na 100ml.Denně ji vypiji 2l Anonym

OTÁZKA: Hezký jarní den paní doktorko.Co vlastně znamená bílkovinná dieta?To se při ní májí jíst jenom bílkoviny,nebo především bílkoviny?Kolik KJ tedy při této dietě mohu denně sníst při redukci váhy 1,5kg týdně.Děkuji za odpověď Lucka Baarová

OTÁZKA: Dobrý den, léto se blíží a asi každý by chtěl vypadat lépe. Chtěla bych se ráda zbavit i celulitydy a tak uvažuji i nad "zázračnými" krémy, jako třeba corectia, snažila jsem se najít názory lidí, ale neúspěšně, mohla by jste mi poradit, jestli je tento krém opravdu dobrý, nebo jestli znáte něco věrohodnějšího? Vím, že je asi nejlepší dodržovat pitný režim, masáže.... můžete mi sdělit váš názor, či zkušenosti? Děkuji V

OTÁZKA: Plánujete poradnu nebo kurzy v krajském městě Ústí nad Labem? Na vašich stránkách jsou uvedeny různé obce, naše město v seznamu stále chybí. Děkuji. Pavla

OTÁZKA: Dobrý den.Zajímal by mě váš názor na kryofytovou náplast,která obsahuje chaluhu měchýřnatou.Má za úkol absorbovat tuky a spustit proces spalování tuků.Dále obsahuje vilín,mesembryathemum crystallinum,extrakty vinné révy,pupečník asijstí a kofejn.Je pod tím podepsaný i jakýsi doktor Bontemps,ale to mi nedává záruku kvality a pravosti.Díky za odpověď.Dá se zakoupit lék na odbourávání tuků Xanotip(myslím) bez předpisu a kolik stojí? Danča

OTÁZKA: Je vhodná snídaně při dietě Actimel,černý čaj s mlékem,Activia jogurt ovocný?Nebo je to moc a měl by mně stačit jenom čaj bez mléka a actimel,nebo čaj s mlékem a actimel bez jogurtu?děkuji za odpověď a přeji hezký den! Anonym

OTÁZKA: Dobrý den. Mám moc ráda mléčné výrobky, jsem zvyklá si ráno nebo dopoledne ke svačině dát jogurt. Nevím, jestli budete znát odpověď, ale zajímalo by mě, jestli konzumace mléčných výrobků může ovlivnit braní hormonální antikoncepce. Mám na mysli problémy s výtoky atd. Jelikož mám gynek.problémy a slyšela jsem, že konzumace mléčných výrobků na mé problémy může mít vliv, uvažuji o vynechání těchto výrobků alespoň na 1 měsíc. Můžete mi sdělit Váš názor. Předem děkuji. Veronika K.

OTÁZKA: Dobrý den,je mi 25 let, měřím 171 cm a vážím 67 kg. Snažím se jíst 5-6x denně a poslední jídlo si dát nějpozději v 18:00. Chci se zeptat, jestli je má váha v pořádku a jak je to s jídlem večer. Dostala jsme tzv. tukovou váhu, která ukazuje procenta tuku i vody v těle. S tukem jsem na tom dobře, cca 22.6 %, ale co se týká vody v těle, mám 65% a dočetla jsem se, že je to velký nadprůměr. Mám brát tuto informaci s rezervou? Děkuji a hezký den. Veronika

OTÁZKA: Dobrý den, ráda čtu Vaši přínosnou poradnu, dnes ale prosím o radu jiného druhu. Moje 11ti letá dcera dělá za tři týdny přijímačky na gymnázium. Zkouška trvá celé dopoledne, cca 3 x 60 min. s asi 15 min. přestávkami. Už při zkouškách "nanečisto" sama konstatovala, že při třetím testu už byla unavená a moc se jí nedařilo soustředit, což bylo znát i na výsledku. Chtěla bych se poradit, zda by se jí nějakou vhodnou svačinou dalo pomoci rychle "dobít baterky", aby to lépe vydržela. Ráno pochopitelně snídá, ale se staženým žaludkem před zkouškou to není žádná sláva. Myslela jsem na hroznový cukr, ale nevím, zda nemá tak vysoký glykemický index, že by výsledek mohl být spíš kontraproduktivní. Dodávám, že nejí musli (ty "dětské" strašné cereálie ano) a rozinky. Moc díky za radu a hezké jaro ! Martina Martina

OTÁZKA: dobrý den, mám dotaz ohledně tří potravin, zda jsou vhodné při dietě a jaká je jejich energetická hodnota (nikde se mi jí nepodařilo nalézt).První je karobová tyčinka, zda je vhodné s ní zahnat při dietě chuť na sladké a jaká je její en. hodnota (1 ks má 25g).Druhá je kuskus, zda je vhodné jím někdy nahradit večeři a v jakém množství (myslím ale že má velké množství sacharidů) a jaká je na 100g en. hodnota a liší se tato en. hodnota u syrového a vařeného pokrmu jako je to např. u těstovin?A třetí je pohanková palačinka, v čem je zdravá a jakou en. hodnotu může mít 1ks? předem děkuji za odpověď a přeji mnoho úspěchů. Lenka

OTÁZKA: Chtěla bych se zeptat a nechat si poradit. Přes zimu jsem hodně lyžovala, tím jsem zatěžovala stehna, která mi hodně zesvalnatěla a zvětšil se objem. Mám teď problém s oblečením, protože i když jsem normálně štíhlá, tak si neobleču nic právě kvůli těm stehnům. Potřebuji poradit, jak dosáhnu zeštíhlení stehen. Každý den cvičím, ale nohy jsem přestala zatěžovat, je to správně?Je třeba nějak změnit jídelníček? Jím hodně ovoce a zeleniny, vyhýbám se sladkostem a tučným věcem a hodně piju. Jak dosáhnu toho, že svaly dále nebudou nabírat na objemu? Jsem z toho dost nešťastná, mám opravdu nohy jak „chlap“. Mnohokrát děkuji za odpověď, přeju hezký den Jana, 27 let

OTÁZKA: paní doktorko,chtěla bych se Vás zeptat.Začla jsem hubnout.Můj denní ennergetický příjem činí 3000KJ.Vím přesně,že mi napíšete,že je to málo můj příjem by neměl jít pod 4000KJ.Jenomže já nepociťuji nějaký zvláštní hlad a takováto dieta mi naprosto vyhovuje.Navíc jím každý den vitamíny jako ZINEK,HOŘČIK,LECITIN.Této diety se nehodlám vzdát,ikdyž mi ji nejspíš budete rozmlouvat,ale zároveň nechci,aby tělu něco chybělu.Jaké vitamíny bych měla ještě doplnit,abych hubla zdravě.Navíc 3000Kj není žádná hladovka,tak si myslím,že by to tělo mohlo zvládat,když se budu dopovat vitamínama.Prosím poraďte mi.Děkuji mockrát Mufinka

OTÁZKA: Dobrý den, rád bych zhubl aspoň tak o 15kg. Můžete mi prosím pomoci se sestavením jídelníčku, mám na mysli co k snídani, obědu a večeři, kterých jídel se vyvarovat a kterých naopak jíst dostatek. Děkuji mnohokrát Kabel

OTÁZKA: Chtela jsem se zeptat jak nejrychleji a nejucineji stloustnout.... Mam 50 kg a merim asi 173 cm... Je pravda ze kdyz budu posilovat tak stloustnu???? Teras

OTÁZKA: Dobry den pani doktorko. Pred cca 5 lety jsem pribrala 10 kg, po 8 mesicich zhubla 5kg. Behem dalsich let jsem se dostala az na +25 kg od puvodni vahy. Loni na jare slo konecne 10 kg dolu a vypadalo to slibne, jenze uz mam opet 14kg (!) navic. Cili behem 5 let 30kg. A to je mi prosim 23 let. Jim zdrave, necpu se, hybu se a hlavne to NECHAPU! dekuji. Katka

OTÁZKA: Dobry den chtel bych se zeptat jestli kdyz mam 189 cm a vazim 93 kg jestli uz jsem obezni ??? Ja si myslim ze jeste ne ale kamaradky mi rikaji ze jsem tlusty a ja to vim take sam ale delam sedy lehy (sklapovacky) a nepomaha to akorat me z toho boli zada a to dost. Chtel bych se zeptat jestli vy nevite o nejakem cviku, ktery posiluje brisni svaly a nenici pater dekuji vam predem za odpoved. Fakt nevim co dal. Jon

Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

Konec rozhovoru

Upozornění

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte

Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

Konec rozhovoru

Upozornění

Obsah

Najdete na iDNES.cz

Parkoviště na sídlišti obsadily karavany, dodávky a teď tu zakotvila loď

Sexy Sandra Nováková pózovala pro Playboy. Focení schválil manžel

Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu

Clint Eastwood se ukázal ve společnosti. I ve čtyřiadevadesáti je aktivní

Termíny

Střední školy

Zaměstnání

Nepřehlédněte