Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


On-line rozhovor

Jak zdravě zhubnout? Odpoví čtenářky i odbornice

Hubnutí čtenářek před a po - Iva (vlevo), Beáta a Markéta (vpravo)
velikost textu:
vydáno 14.1.2011 12:00
Čtenářky Markéta, Iva a Beáta za tři měsíce zeštíhlely dohromady o 25 kilogramů. Jak se jim to podařilo? Pište otázky, v sobotu dopoledne vám na ně čtenářky a odbornice odpoví.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 15. ledna 2011 do 15:00

OTÁZKA: Holky, co dál? Jak to teď chcete udržet? Jaký máte plán? Pavla Matějů
Hubnutí čtenářek před a po - Iva (vlevo), Beáta a Markéta (vpravo) ODPOVĚĎ: Iva:Můj plán je pokračovat ve cvičení. V mém bydlišti chodím na kondiční cvičení,gymbaly,stepy...Podle volna ( pracuji v třísměnném provozu ) střídám to, co je zrovna na programu. Jím stále 5x denně, to mám zažité.Teď už jen pohlídat skladbu jídelníčku a moc "nehřešit" :o) 15.1.2011 14:12
OTÁZKA: Krásný den, vídaly jste se společně v Institutu, jsou z vás kamarádky? Děkuji Jana
Hubnutí čtenářek před a po - Iva (vlevo), Beáta a Markéta (vpravo) ODPOVĚĎ: Vídaly jsme se jen občas. Kamarádky z nás nejsou - zatím :o) 15.1.2011 14:16
OTÁZKA: Pěkný den, mám dotaz pro Beatu, jak hodně jste sportovala, že vám odborníci doporučili pohyb omezit? Děkuji Klára
Hubnutí čtenářek před a po - Iva (vlevo), Beáta a Markéta (vpravo) ODPOVĚĎ: Beata: Cvičila jsem každý den, někdy i ráno a odpoledne a byla jsem poměrně hodně unavená... 15.1.2011 14:26
OTÁZKA: Můžete mi prosím napsat váš denní jídelníček, měly jste ho každá jiný? Milada
Hubnutí čtenářek před a po - Iva (vlevo), Beáta a Markéta (vpravo) ODPOVĚĎ: Markéta: jídelníček jsme měli každá jiný, ovšem skládal se ze stejných povolených potravin. Záleželo na každé, jaké jídlo si připraví. Samozřejmě snídaně byla celozrnné pečivo a k tomu si vzala každá to, na co měla chuť (stále ale z povolných potravin). Tedy např. sýr cottage a šunka + zelenina nebo chléb s flórou a tvarůžky+ zelenina..., dopolední svačina obsahovala bílý jogurt, kefír nebo tvaroh s kouskem ovoce. V poledne pak maso se zeleninou teplou nebo studenou. Ovšem bez přílohy, ty byly po celou dobu redukčního programu omezené. Odpoldní svačina opět pečivo a nečím, např. tak, jak byla snídaně. A večer ideální zeleninový salát s nějakou bílkovinou nebo zeleninová polévka. Důležité je hodně pít neslazené tekutiny a stravovat se 5x denně! Iva: Jídelníček Vám sestaví terapeutka přímo "na tělo". Každá jsme jiná a máme jiné spalování.Záleží i na věku... První konzultace je bezplatná, tak bych Vám doporučila si udělat čas a domluvit se individuálně. 15.1.2011 15:04
OTÁZKA: Dobrý den, musely jste nakupovat celý nový šatník? Jakou máte teď velikost? Díky, M. M. L.
Hubnutí čtenářek před a po - Iva (vlevo), Beáta a Markéta (vpravo) ODPOVĚĎ: Beata: no skoro celý šatník jsem vyměit nemusela, našla jsem i starší věci, do kterých už jsem třeba pět let nemohohle vlézt. z velikosi 42 mám velikost 38. Iva: Vyměnila jsem pár kousků. Dost záleží na materiálu-některé věci mám o číslo, některé o dvě menší. Co je ale důležité, nestydím se nosit obepnutější oblečení :o) Markéta: zatím jsem celý šatník nevyměnila, ale postupně nové kousky v měnší velikosti nakupuji. Ale už během redukčního režimu a s prvnímy kily dolů jsem nutně potřebovala koupit nové rifle, které mi pak při skončení redukčního režimu byly také velké, takže jsem zase koupila o číslo menší, teď jsem na velikosti riflí 31. Z konfekční velikosti místo 42 vršek a 44 spodek nosím 40 :-) 15.1.2011 16:17
OTÁZKA: Nevadí vám takové zviditelňování na internetu? Co na vaši slávu říká okolí? Lída Lída
Hubnutí čtenářek před a po - Iva (vlevo), Beáta a Markéta (vpravo) ODPOVĚĎ: Beata: zviditelňování mi občas vadí, ale do projektu jsem s tím šla, tak se s tím musím smířit. okolí ani já to jako "slávu" nebereme :-) Iva:ani ne, věděla jsem do čeho jdu... Markéta: šla jsem do toho s tím, že čtenářky i čtenáři na iDnes budou moci naši redukci sledovat každý týden. Především mi šlo o výsledek a vysněnou redukci a pokud jsem svojí změnou motivovala i někoho dalšího, jsem za to ráda. 15.1.2011 16:21
OTÁZKA: Co jste dnes snídaly? :) Katka
Hubnutí čtenářek před a po - Iva (vlevo), Beáta a Markéta (vpravo) ODPOVĚĎ: Iva- :o) Kaiserku se šunkou a ředkvičky Markéta: celozrný rohlík s tuňákovou pomazánkou a zelenou paprikou k tomu, na pití neslazený čaj Roibos 15.1.2011 16:22
OTÁZKA: Dobrý den, zajímalo by mě co vám k zhubnutí pomohlo více..cvičení nebo dieta? Mějte se pěkne Hanka HANA ČERMÁKOVÁ
Hubnutí čtenářek před a po - Iva (vlevo), Beáta a Markéta (vpravo) ODPOVĚĎ: Iva: rozhodně dieta Markéta: také chci rozhodně pokračovat dál a neusnout na vavřínech. Do léta mám v plánu shodit další 4 kg, proto jsem se také rozhodla nadále do Komplimentu docházet na cvičení 2x týdně, protože jak už jsem si vyzkoušela, toto cvičení je velmi účinné přesně na mé problematické partie. Toto cvičení na termolůžkách doplním o další, jako je např. můj oblíbený aquaerobic. A samozřejmě dodržovat správný jídelníček je základ! 15.1.2011 16:26
OTÁZKA: Jste všechny z Brna? Pobočku v Praze nemáte? Děkuji, Pavlína Pavlína
Hubnutí čtenářek před a po - Iva (vlevo), Beáta a Markéta (vpravo) ODPOVĚĎ: Markéta: já z Brna jsem, bylo proto pro mne jednodušší do Komplimentu 2x týdně docházet. Ale samozřejmě spoustu zákazníků z Brna není a na konzultace 2x týdně dojíždí, ale vzhledem k otvírací době v Komplimentu od 7:30-20:00 po-pá a v sobotu i dopoledně si každý jistě "svůj" termín ke konzultacím najde. 15.1.2011 16:30

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.





mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.