Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


On-line rozhovor

Konec světa, předvánoční stres, podzimní deprese... Co s tím? Ptejte se psycholožky Jitky Douchové

PhDr. Jitka Douchová
velikost textu:
vydáno 18.12.2012 11:30
Blíží se Vánoce a taky údajný konec světa. Za stejnou, nebo nižší mzdu se po nás chtějí větší výkony a do toho se krátí dny. Co s tím, když je na nás všeho přespříliš? Poraďte se s psycholožkou Jitkou Douchovou.

Konec rozhovoru

Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 18. prosince 2012 do 12:30

OTÁZKA: Paní psycholožko Umíte plavat ve vodě (plavecký bazén, moře, jezero, rybník)? Měla jste na vysoké škole povinné plavání ? Jak jste se z něj ulejvala pokud neumíte plavat ? Jak moc dobře plavete, jaké děláte plavecké chyby (nesprávné držení těla při plaveckém způsobu)? Kolik uděláte 50m bazénů? Jakým plaveckým způsobem nejčastěji plavete? Jakou nejčastěji plavete rychlostí? Umíte plavat pod vodou bez zacpaného nosu a s otevřenýma očima? Kolik metrů uplavete pod vodou? Uplavete pod vodou 50m bazén ? Jak jste se plavat naučila? Kdo Vás plavat naučil ? Kolik Vám bylo le, když jste se naučila plavat ? Už jste někdy někoho učila plavat ? Jakou jste zvolila metodu (hození do vody, pak koukat na somovýuku dotýčné/dotyčného a skočit tam v nejhorším) ? Koho jste učila plavat ? Jak v životě využíváte této "zvláštní" dovednosti, že plavat umíte ? Měla jste někde kvůli této zvláštní dovednosti, že umíte plavat nějaké výhody proti ostatním ? Anonym
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Drahý čtenáři, půvabný dotaz :-) Vše, nač se ptáte, umím velmi dobře, plavu od 6 let a jsem fakt dobrá. Takže plavou i mé děti velmi dobře. Doufám, že má odpověďje pro vás uspokojivá a přeji i vám hodně hezkých plaveckých kol o vánocích. 18.12.2012 11:34
OTÁZKA: Paní doktorko, jsem typický příklad těch, co se před vánoci hroutí a pod stromek upadnou div ne v komatu, mam dve deti, docela narocnou praci a do toho silny cit pro tradice a rozvetvenou rodinu. vcera jsem pekla do dvou rano, dneska v noci budu balit, dalsi noci mam uz taky plany... manzel rika, at to neprehanim, ale ja si vanoce bez domaciho cukrovi a darku pro siroke pribuzenstvo nedovedu predstavit. jsem blazen? Helena
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Milá Heleno, blázen nejste, máte potřebu vše dodržet, jinak by to pak pro vás nebyl ten správný Štědrý večer a pohoda. Ten program máme v hlavě a je těžké se z něj vysmeknout. Ale - stojí to fakt za to? Na to si musíme odpovědět zase jen sami. Já jednou zažila Štědrý večer bez toho všeho, raději jsme s rodinou chodili po Kampě a večer byl ještě hezčí. Důležitější, než aby bylo vše tip ťop, je právě ta pohoda :-) Tak vám k ní držím palce. 18.12.2012 11:38
OTÁZKA: Dobrý den, jak může člověk v tak děsivé době vůbec přežít? Neustále se zdražuje, lidé přicházejí o práci .... Není tohle ten konec světa? To, že už lidé nebudou vědět, jak dál? Jana
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Dobrý den, Jano. Přežít může, když k tomu má vůli a chuť. Někdy to není lehké, to je jasná věc, ale konec světa tohle fakt není, jen si to musíme umět v sobě přeuspořádat jinak:-)a víc se soustředit na vztahy s blízkými. A to není podle mě fráze :-) 18.12.2012 11:40
OTÁZKA: Já vánoce nesnáším, jsem sám je neslavím, ale štve mě všechno to šílení, komerce kolem. nemyslíte, že konec světa je už to, že jsme se zaměřili na konzum a spor¨třebu a média nás v tom jen podporují? Jan
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Jane, já s vámi souhlasím v tom, že se vánoce zkomercionalizovaly do tak strašné podoby, že vánoce nesnáší kdekdo a když začínají médii probíhat reklamy za zvuků koled, je jim z toho na zvracení. Ale stačí se uzavřít do něčeho, co vás od toho ochrání a udělat si vánoce po svém.Nemusíte přece konzumu vůbec podléhat, držte si své vlastní hodnoty, buďte sám sebou... 18.12.2012 11:43
OTÁZKA: Dobrý den, jsem přepracovanej, kolikrát už nevím jak dál, ale co můžu dělat, když musí splácet hypotéku a nemůžu se na práci vykašlat? Jan
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Jane, na to vám těžko jako psycholog odpovím v podobě něčeho konstruktivního. Ale držte si každý den něco, nač se budete těšit, a co vám vyváží stres z toho, že jedete v kolotoči, z něhož se téměř nedá vyskočit. 18.12.2012 11:45
OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko. V poslední době špatně spím, klidně i tři dny nespím. Mozek mi neustále jede na plné obrátky a nelze jej "vypnout". Vím, že moc pracuju a neodpočívám, ale když se zastavím, mám výčitky, že nic nedělám, že jsem líná a tudíž neužitečná. Co s tím? Nikola Gabrielová
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Hezké úterní dopoledne, Nikolo. Vidíte, a teď jste si zrovna udělala chvilku na to, abyste se zastavila :-) Podle popisu vaší nespavosti je to opravdu znamení o totální vyčerpanosti. Kdybych byla váš psychoterapeut, chvíle příjemného odpočinku bych vám povinně naordinovala a na našich sezeních bychom spolu probíraly ty chvíle ve vašem dni, kdy se vám to povedlo, a co k tomu přispělo. A odpočinkových chvil bychom přidávaly týden po týdnu, až byste zjistila, že to jde, a že tu nejsme na světě jen pro věčný shon, ale i pro vnímání krásných okamžiků, kdy se zastavíme. Dopřejte si to o svátcích :-) 18.12.2012 11:49
OTÁZKA: Prosím o radu, vím, že je třeba ubrat, ale nevím kde. mám dva syny školka škola, manžela, který doma nehrábne, z práce chodím v šest večer, když se jo zadaří a jsem sama na sebe naštvaná, že nemám čas na kluky,domácnost,zahrádku. splácíme ale hypotéku, tak si nemohu dovolit v práci zvolnit a víc se věnovat rodině. vím, že takhle ne, ale nevím, jak ano... Anonym
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Možná jste maximalistka? Chce to opravdu nejet v dráze pendolína, ale zvolnit tu na expres, tu na rychlík, tu na osobák, a někdy z vlaku prostě fakt vystoupit. Život běží, a když si z něj budeme nejvíc pamatovat jen práci, práci, práci a honičku, tak to bude smutné. Zastávky jsou prospěšné, ne - li nutné, a jsou zdrojem regenerace sil. Když je člověk uštvaný, práce nejde tolik od ruky a tak dobře, jako když je vnitřně zklidněný a odpočinutější. Říkáte si možná, že se mi to lehce říká, ale já jedu ve stejném kolotoči, jen už vím, že je to špatně i sama za sebe a dopřávám si i přes všechny závazky finanční i jiné, více času jen pro sebe. Má to smysl, a když to zkusíte, uvidíte, že vám to pomůže, věřte mi :-) 18.12.2012 11:55
OTÁZKA: Jsem normální ?... když ne jako všechny ostatní ženy a matky uklízí a řeší balení dárků .... a já to neřeším, jen mi to nahání do hlavy myšlenky, že jsem divná, když nešílím z úklidu a balení dárků .... mám práci, po té pracuji doma a na nic moc není čas.... nechci si ten čas kazit naleštěnýma sklenkama a klikama .... Jak ale zabránit lehkým výčitkám, že to nedělám.... Renny
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: No hurá, Renny, jste na velmi dobré cestě :-) První krok jste udělala a těm výčitkám se můžete jen zasmát. Hlavně se neporovnávejte s ostatními, kteří pořád jen soutěží,kdo už co má hotovo. Je to přeci jen a jen na nás, jaký si dáme cíl a co chceme řešit, ne? :-) 18.12.2012 11:58
OTÁZKA: Dobrý den, poslední dobou mám pocit, že už nezvládnu víc. Mám dvě malé děti, náročnou práci a nic nestíhám. Ale nevím, jak z toho ven. Musela bych leda přestat chodit do práce a to prostě nejde. Musíme platit byt, jídlo, dětem kroužky apod. Nemáte pocit, že tahle doba je opravdu hrozná. Já jsem poměrně silná osobnost, ale poslení dobou už melu z posledního. Občas si i říkám, že jediná možná úniková cesta je ta, že se zblázním a budu mít klid... Ina
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Ino, klid dejte sobě samotné. Doba není tak hrozná, i když se o tom pořád mluví, a nás to vlastně také ovlivňuje. Nároky na nás stoupají, to ano, ale vy jste silná osobnost.Nevím, co vše do vaší síly patří, ale mělo by k tomu patřit i to, že si dopřejete svůj vlastní osobní čas, že si ho vybojujete a dáte hranice tomu, co máte pocit, že "musíte" :-) 18.12.2012 12:01
OTÁZKA: Paní doktorko, co si myslíte o avizovaném konci světa. Přijde? Nebo jde skutečně o to, že lidstvo by se mělo konečně vzpamatovat a lecos přehodnotit, jak jsem také již četla? Jaký názor máte vy? ZdenaB.
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Hezký den, ZdenoB.,souhlasím s tím, co jste četla - do písmenka :-) A začít můžeme každý sám od sebe - zbilancovat si své dosavadní konání,co by chtěl a může změnit.Tak na to budeme mít o vánocích čas :-) 18.12.2012 12:03
OTÁZKA: Dobrý den, chtěla bych se zeptat na to, že už nějakou dobu mi přijde, že vůbec nežiju v realitě, ale jsem taková otupělá jako ve snu...ano,mám nějaké stresy..jak proti tomu ale mohu bojovat, abych zase plnohodnotně žila? děkuji Lucie
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Milá Lucie, nedokážu v tom fofru jednoduše odpovědět, jak bojovat se stresem. Ale metod je hodně a efektivních. Moc vám doporučuji spolupráci s odborníkem - psychologem, aby vám ušil něco přesně na míru :-) Přeji hodně sil a klidné vánoční dny. 18.12.2012 12:05
OTÁZKA: Dobrý den, řešíte také občas přídady žen, které v práci šéfují velkému kolektivu, zajišťuji a organizují práci ostatním, vedou spokojený kolektiv - a doma se k nim chovají jako ke služebné a kuchařce? Totiž, piši o sobě.....nevím co s tím, ale mám delší dobu pocit, že doma melu z posledního. Dá se i toto vyřešit? Děkuji Janka
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Dobrý den, Janko. Řeším, ano, a vyřešit se to dá. Možná, že ten kontrast vedocí a významné pozice na jedné straně, s podceňováním na druhé straně, je pro vás další faktor, vedoucí k vyčerpání. Navíc to musí cvičit jak s vaší sebedůvěrou, tak to komplikuje váš partnerský život. Ale ono je to fakt docela časté, že profesní pozice a pozice doma, jsou hodně odlišné. Asi by to chtělo začít lepší komunikací doma a pak spolupráci s psychologem:-) Držím palce, abyste si vánoce užila - to nebudete šéfovat v práci a doma si můžete víc povídat o tom, co byste si vzájemně všichni od sebe přáli. A to povídání by měl být pro vás největší dárek! 18.12.2012 12:10
OTÁZKA: Mám obdobný dotaz jako paní Nikola, nejde ale o mne, ale o kamaráda. Jak ho přesvědčit, že některé věci nejsou důležité natolik, aby je bylo nutné udělat hned a pokud se nebude šetřit a odpočívat, nakonec ho to úplně položí? Petra
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Petro, dobrý den.Průšvih je v tom, že to přesvědčení musí přijít zevnitř. Když to budete někomu říkat, bude mít tisíc argumentů, proč to nejde. .. 18.12.2012 12:12
OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko, co takhle celé vánoční období i s koncem světa promilovat? Jaký na to máte názor? Jirka
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Že by to bylo nádherné. Tak to udělejte :-) 18.12.2012 12:13
OTÁZKA: Dobrý den, paní doktorko. Jak vydržet v práci, kde je neustálý stres a šéf je jako diktátor. Nedá na práci skoro žádný čas a chrlí na mě další věci. Již dělám i o víkendu a večer, abych práci vůbec stihl. Co s tím? Michal
PhDr. Jitka Douchová ODPOVĚĎ: Dobrý den, Michale. Potřebujete si udělat hranice a nepodléhat jeho expanzivním požadvkům na váš úkor. K tomu potřebujete získat respekt k sobě samotnému. Jsem srozumitelná ?... :-) 18.12.2012 12:15

Upozornění

Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.





mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.