Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Obličejová gymnastika: údajný zázrak proti vráskám

  6:00aktualizováno  6:00
Zapomeňte na plastického chirurga, botox a krémy s kaviárem, radí vyznavači obličejové gymnastiky. Zjišťovali jsme, jestli je procvičování svalů ve vaší tváři skutečně tak zázračnou metodou pro udržení mladistvého vzhledu, jak někteří tvrdí.

Zásadní je posilovat ty správné skupiny svalů, jinak své pleti spíše uškodíme. | foto: Profimedia.cz

O tom, že pravidelné cvičení zpevňuje postavu, nikdo nepochybuje.  Ale co takhle trénink obličeje? Podle zastánců obličejové gymnastiky je to ta nejlepší cesta, jak si pořídit bezbolestný lifting, za který nezaplatíte ani korunu a stojí vás jen minimální námahu.

Argumenty pro pozitivní efekt obličejové gymnastiky zní logicky. Vždyť pro různé tělesné partie existuje nepřeberné množství účinných cvičebních sestav, a tak není překvapivé, že lze posilovat také sedmapadesát svalů v obličeji, krku a dokonce i kůži na hlavě.

Cvičení je založeno na povzbuzení cirkulace krve ve všech částech obličeje, čímž se zvýší přísun kyslíku, lymfy a dalších důležitých látek. Nejenom, že obličejová gymnastika napíná unavenou pleť, ale pomáhá také lidem s částečnou paralýzou tváře a lidem, kteří mají takzvaný "pokřivený“ úsměv.

Nečekejte zázraky
To, že pravidelným a správným posilováním můžete dosáhnout pevnějších kontur v obličeji, potvrzuje i přednostka Dermatovenerologické kliniky Univerzity Karlovy 2. LF a FN na Bulovce a vedoucí lékařka Pražského dermatologického centra Jana Hercogová. Na druhé straně však dodává, že od ní nemůžeme čekat přímo zázraky.

"Cvičením a posilováním svalů v obličeji skutečně dochází k jejich posílení a formování,“ říká. Zásadní je však posilovat ty správné skupiny svalů, jinak své pleti spíše uškodíme.

"Pokud je nějaký sval v trvalé kontrakci, vede to k vzniku hlubokých vrásek, jako je tomu v případě, že se často mračíme – pak vznikají hluboké vrásky. Pokud se ale svalová gymnastika provádí správně, může spíše napravit naše zlozvyky v chybném zapojování svalů obličeje.“

Největší význam pro pevnou a elastickou pleť má podle Jany Hercogové složení škáry, především kolagenní a elastická vlákna spolu s mezibuněčnou hmotou, a celkový stav pokožky. Jinými slovy: to, jak váš obličej vypadá, ovlivníte obličejovou gymnastikou jen zčásti.

Stejně jako u každého cvičebního programu pak tkví i zde úspěch v pravidelnosti. V případě vašeho tažení za mladistvější tvář by měl být režim ještě přísnější než u klasického cvičení. Čas byste si měla najít každé ráno i večer a posilování se věnovat také během dne, například u sledování televize nebo ve vaně. Podle milovníků této metody jsou první výsledky patrné po dvou týdnech pravidelného cvičení, pokud cvičíte alespoň pět minut denně.

5 cviků pro pevnější obličej
Oči
Přiložte tři prsty k vnějšímu koutku oka a jemně táhněte kůži směrem ke spánkům. Přitom pomalu zavírejte a otevírejte oči.

Čelo
Ukazováčky přiložte přímo nad obočí a táhněte dolů, přičemž obočí se snažte zvedat nahoru.

Tváře
Pootevřete ústa, našpulte rty a snažte se je natahovat dopředu. Pak se usmějte nejvíc, jak to jde. Vydržte vteřinu a potom znovu našpulte rty.

Krk a brada
Maximálně vyšpulte spodní ret a zkuste přitom říkat O a E.

Celý obličej
Když chcete pořádně protáhnout celý obličej, vytřeštěte oči a vyplázněte jazyk. Po vzoru Maorů u toho můžete zařvat dlouhé: Ááááá!





Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Jedni rodiče byli chudí, druzí zločinci. Ujali jsme se jejich dětí

Každé dítě si zaslouží lásku a potřebuje vyrůstat v bezpečném rodinném prostředí. A pokud biologická rodina selže, je skvělé, že jsou tu lidé s velkým srdcem,...  celý článek

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní...
Modelky představily nejnovější kolekci návrhářky Vivienne Westwoodové

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní přehlídka Vivienne Westwoodové. Dámské a pánské modely z kolekce na podzim a...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Jak se zbavit trémy? Myslete na svůj dech i úspěchy

Čeká vás důležité vystoupení na veřejnosti a už doma se klepete hrůzou? Nemůžete spát nervozitou, že nezvládnete udělat řidičák? Bojíte se už teď návratu do...  celý článek

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit
Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit

Vaše kůže připomíná eidam, pocení na ostrém slunci vás nebaví nebo na něj nemáte čas? Zapomeňte na babské rady. Olivový ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.