Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nový lék proti vysokému tlaku? Porce obilovin denně

  13:50aktualizováno  13:50
Stačí jedna porce celozrnných obilovin v každodenním jídelníčku a člověk se lépe chrání proti vysokému krevnímu tlaku. Takový je závěr nového výzkumu amerických vědců. Ženy, které se ho účastnily a jedly celozrnné obiloviny častěji, měly riziko hypertenze až o čtvrtinu menší.

I sušenky z ovesných vloček pomáhají ke snížení vysokého krevního tlaku. | foto: Profimedia.cz

Denně stačí sníst nejméně jednu porci celozrnných obilovin a riziko vysokého krevního tlaku se tím výrazně sníží, radí američtí vědci.

Od roku 1992 po deset let sledovali 29 tisíc žen pracujících ve zdravotnictví. Některé jedly obilovin více, jiné méně. Ty, které měly za den alespoň jednu porci celozrnných obilovin, netrpěly tolik vysokým tlakem.

Vědci dokonce vypozorovali jistou přímou úměru. Čím více si ženy takové jídlo dopřávaly, tím menší riziko vzniku hypertenze u nich bylo.

Z celozrnných potravin se nejvíce doporučují ke konzumaci ovesné vločky, kukuřice, hnědá celozrnná rýže, celozrnná mouka, obilné klíčky a celozrnný chléb. Je dobře známo, že celozrnné potraviny jsou nutričně nadřazené výběrovým obilovinám a jsou bohatší na vlákninu, antioxidanty a bílkoviny.

Během desetileté studie amerických vědců konkrétně onemocnělo hypertenzí 8 722 žen. Ženy, které konzumovaly denně čtyři porce celozrnných potravin, byly vystaveny riziku vysokého krevního tlaku až o 23 procent méně než ty, které si dopřávaly méně než půl porce celozrnných obilovin denně.

Hypertenze je vážné onemocnění. Dlouho může probíhat bez příznaků, až nakonec zasadí úder v podobě infarktu myokardu.

Rizikových faktorů je mnoho. Vliv má například kombinace diety, stresu, fyzické aktivity, vrozených dispozic a podobně. Podle lékařů jsou pro prevenci nejlepší dieta, střídmý režim a pravidelné kontroly tlaku.

Nejnebezpečnější je hypertenze neléčená, která výrazně zvyšuje riziko například mozkové cévní příhody. Vysoký tlak se dá obvykle velmi dobře léčit. Pokud je tlak korigován, jsou rizika mozkové cévní příhody malá.

O tom, že vysoký tlak není možné podceňovat, svědčí i jeho lidové pojmenování "skrytý zabiják".

Autoři:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu
5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu

Jedni je milují, druzí se jim vyhýbají obloukem. Jsou parfémy, které vyvolaly tak ostrou reakci, že si jiné přízvisko ne... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.