Nenásilné hubnutí

To, že by člověk neměl přijímat potravu minimálně tři hodiny před spaním, je známo. Ale jak tuto samozřejmost aplikovat do reálného života?

Jsem studentka vysoké školy, nemám tudíž ani pravidelný příjem potravy ani pravidelný pohyb. Stačilo mi se jen omezit v jídle: po 18. hodině si nevezmu ani sousto, začala jsem víc pít. Místo původního litru a půl tři litry (vody a neslazeného ovocného čaje). Určila jsem si tzv. "talířové priority": nejdřív sním zeleninu, pak maso a pokud pak mám ještě hlad, tak přílohu. Podařilo se mi tak během 2 měsíců shodit 5 kilogramů a o Vánocích další kilo dolů! Zkuste sami a uvidíte.

Lenka Hrabálková, Hrušky

Vyhrajte 500 korun

Pište své tipy týkající se zdraví! Každý měsíc losujeme jednoho výherce a posíláme mu 500 korun. Své rady piště ZDE