Málo vitaminu D oslabuje tělo a zpomaluje spermie, chybí polovině z nás

  13:45
Lidem v civilizovaných zemích chybí vitamin D překvapivě i na jaře a v létě. Podle vědeckých studií má jeho nedostatek negativní vliv na imunitu, zvyšuje riziko srdečních chorob a u mužů zpomaluje pohyb spermií. Vitamin D také pomáhá při zotavení po rakovině.

Hladinu vitaminu D zvyšuje pobyt na slunci. (ilustrační foto) | foto: Profimedia.cz

Nízká hladina vitaminu D kromě jiného napomáhá například řídnutí kostí, které může vyústit v osteoporózu, a tím i v bolesti pohybového aparátu. U dětí hrozí kvůli nedostatku vitaminu D, vápníku a fosfátů velké problémy ve vývoji pohybového ústrojí.

Vitamín D chybí srdci i kostem

Studie vědců v Kodani odhalila, že vitamin D je v podstatě jakýmsi aktivátorem imunitního systému v těle. Zajímavé jsou i studie dánských vědců, podle kterých vitamin D zvyšuje pohyblivost spermií. Kodaňská univerzita provedla i výzkum na deseti tisících Dánů, jehož výsledky ukazují, že nedostatek tohoto vitaminu je spojen i se zvýšeným rizikem srdečních chorob.

Nejnovější studie pak zkoumala vztah vitaminu D a rakoviny. Podle jejích výsledků zlepšuje vitamin D šanci na zotavení zejména pro pacienty s rakovinou prsu, tlustého střeva, prostaty, kůže a leukémií.

Nepřehánějte to s krémem

Odborníci přitom nedoporučují doplňovat hladinu vitaminu D v tabletkách, stačí strávit několik minut denně na slunci. Je to jediný vitamin, který si naše tělo syntetizuje prostřednictvím slunečního UV záření. Proč nám tedy vlastně chybí?

"Lidé daleko více pracují v uzavřených místnostech, kam se sluneční světlo nedostane. Trávíme stále více času zavření doma a když už jdeme ven, nezapomeneme se předem důkladně namazat opalovacími krémy s vysokými UV faktory, abychom tak předcházeli obávané rakovině kůže. Ani na jaře a v létě tak nevystavujeme pokožku slunečním paprskům bez ochrany, a nevědomky tak bráníme tvorbě vitaminu D v našem organismu," vysvětluje lékařka Michaela Tomanová z Rehabilitačního ústavu v Brandýse nad Orlicí.

Vitamin D chybí lidem po celém světě

Vitamin D online

Vitamin D lze lehce sehnat online na portálu Lékárna.idnes.cz

Z americké studie z roku 2010 vyplývá, že až 59 procent světové populace má nedostatek vitaminu D a dokonce 25 procent z této populace trpí jeho extrémně nízkou úrovní. Jeho získání přitom zabere pár minut a je příjemné.

"Pro normální typ pleti stačí pobyt asi 10 až 15 minut na slunci denně bez opalovacích přípravků. Tato doba není pro náš organizmus nebezpečná z hlediska například rakoviny kůže nebo případného spálení nechráněné pokožky. Zároveň by měla být dostatečná pro přirozenou tvorbu vitaminu D," uzavírá primářka Michaela Tomanová.

Autor: , pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika
FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika

Monika Pavlíčková (35 let) je maminkou dvou dcer, sedmileté Terezy a čtyřleté Laury, a zároveň také manažerkou obchodního týmu společnosti ABF,...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...