Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Málo vitaminu D oslabuje tělo a zpomaluje spermie, chybí polovině z nás

  13:45aktualizováno  13:45
Lidem v civilizovaných zemích chybí vitamin D překvapivě i na jaře a v létě. Podle vědeckých studií má jeho nedostatek negativní vliv na imunitu, zvyšuje riziko srdečních chorob a u mužů zpomaluje pohyb spermií. Vitamin D také pomáhá při zotavení po rakovině.

Hladinu vitaminu D zvyšuje pobyt na slunci. (ilustrační foto) | foto: Profimedia.cz

Nízká hladina vitaminu D kromě jiného napomáhá například řídnutí kostí, které může vyústit v osteoporózu, a tím i v bolesti pohybového aparátu. U dětí hrozí kvůli nedostatku vitaminu D, vápníku a fosfátů velké problémy ve vývoji pohybového ústrojí.

Vitamín D chybí srdci i kostem

Studie vědců v Kodani odhalila, že vitamin D je v podstatě jakýmsi aktivátorem imunitního systému v těle. Zajímavé jsou i studie dánských vědců, podle kterých vitamin D zvyšuje pohyblivost spermií. Kodaňská univerzita provedla i výzkum na deseti tisících Dánů, jehož výsledky ukazují, že nedostatek tohoto vitaminu je spojen i se zvýšeným rizikem srdečních chorob.

Nejnovější studie pak zkoumala vztah vitaminu D a rakoviny. Podle jejích výsledků zlepšuje vitamin D šanci na zotavení zejména pro pacienty s rakovinou prsu, tlustého střeva, prostaty, kůže a leukémií.

Nepřehánějte to s krémem

Odborníci přitom nedoporučují doplňovat hladinu vitaminu D v tabletkách, stačí strávit několik minut denně na slunci. Je to jediný vitamin, který si naše tělo syntetizuje prostřednictvím slunečního UV záření. Proč nám tedy vlastně chybí?

"Lidé daleko více pracují v uzavřených místnostech, kam se sluneční světlo nedostane. Trávíme stále více času zavření doma a když už jdeme ven, nezapomeneme se předem důkladně namazat opalovacími krémy s vysokými UV faktory, abychom tak předcházeli obávané rakovině kůže. Ani na jaře a v létě tak nevystavujeme pokožku slunečním paprskům bez ochrany, a nevědomky tak bráníme tvorbě vitaminu D v našem organismu," vysvětluje lékařka Michaela Tomanová z Rehabilitačního ústavu v Brandýse nad Orlicí.

Vitamin D chybí lidem po celém světě

Vitamin D online

Vitamin D lze lehce sehnat online na portálu Lékárna.idnes.cz

Z americké studie z roku 2010 vyplývá, že až 59 procent světové populace má nedostatek vitaminu D a dokonce 25 procent z této populace trpí jeho extrémně nízkou úrovní. Jeho získání přitom zabere pár minut a je příjemné.

"Pro normální typ pleti stačí pobyt asi 10 až 15 minut na slunci denně bez opalovacích přípravků. Tato doba není pro náš organizmus nebezpečná z hlediska například rakoviny kůže nebo případného spálení nechráněné pokožky. Zároveň by měla být dostatečná pro přirozenou tvorbu vitaminu D," uzavírá primářka Michaela Tomanová.

Autor: pro iDNES.cz






Hlavní zprávy

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.