Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


NÁZOR MUŽE: Nezačínejte na běžkách s cholerikem

  15:39aktualizováno  15:39
Za svůj život jsem naučil jezdit na běžkách pár žen. To, že se mi to podařilo, přičítám nikoli své závodnické minulosti a obstojným znalostem mazání, ale spíš náhodě. A také tomu, že ony dívky tu torturu se mnou asi chtěly vydržet. Bohužel i tak se to někdy neobešlo bez slz.

Pro první lekci stačí sledovat předpověď a vyrazit tehdy, když jsou podmínky příznivé. | foto: Profimedia.cz

Dnes mne to mrzí a vím, že není nic jednoduššího, než ženě běžky hned napoprvé otrávit a znechutit.

Někdo se mnou možná nebude souhlasit, ale mnohem víc než na výbavě (byť hezké a praktické běžecké vybavení určitě všem doporučuji) záleží na jiných faktorech. Běžky jsou trochu dřina, proto radím nepodcenit následující.

Když se chce žena učit jezdit na běžkách, měla by k tomu mít krásné počasí. To znamená sluníčko nebo aspoň polojasno, prašan, teplota - 5 až -1 stupňů. Pokud možno bezvětří. To nejhorší pro začátek je velký mráz, vítr, déšť a co se sněhu týče, ledovka nebo břečka. Pro první lekci proto stačí sledovat předpověď a vyrazit tehdy, když jsou podmínky příznivé.

Neméně důležitý je správně vybraný terén. Ideální je zvlněná rovina, bohužel tedy prostředí, které se právě na horách nevyskytuje často. Ale při troše snahy se najde. Například Malá Jizerka v Jizerských horách nebo Kvilda a Horská Kvilda na Šumavě, případně romantické klidné údolí v Alpách s krásně vyříznutými stopami vedle potoka. Určitě nedoporučuji začít výletem na hřebeny Krkonoš nebo projížďkou závodních běžeckých tratí na Mísečkách.

čtěte také: Dejte běžkám druhou šanci. Už to nebolí

Když budou splněny dvě předchozí podmínky, tedy dobré počasí s prašanem a rovinatý terén, nedá se už nic moc pokazit. Pro namazání lyží budou stačit dva, tři základní prašanové vosky pro teploty pod nulou a korek. Stoupací vosk samozřejmě nanášíme vždy "pod patu" (začneme cca 10 cm před špičkou vázání a končíme tam, kde končí pata) a raději v několika tenčích vrstvách, které vždy dobře rozkorkujeme.

A rada poslední? To úplně nejdůležitější je vlídné zacházení. Děvčata, nezačínejte proto na běžkách nikdy s cholerikem, byť by byl sebelepší závodník a mazač.

Autor:




Nejčtenější

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Další z rubriky

Jóga má podle odborníků nezpochybnitelný pozitivní přínos nejenom pro naše...
OBRAZEM: Ohebná těla vedle ašrámu i v mrakodrapu. Svět slaví den jógy

Po celém světě dnes miliony příznivců indického fyzického a mentálního cvičení slaví svátek. Dnešek je zároveň dnem letního slunovratu, který má pro mnoho...  celý článek

Ilustrační fotografie
Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr

Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří. Psychiatr Stefano Erzegovesi z Centra pro poruchy příjmu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Máte doma tlouštíka? Řekněte mu to chytře a začněte hubnout s ním

Když už se stalo a naše dítě trpí nadváhou, pozdě bycha honit. Akademické řeči o prevenci obezity jsou nám k ničemu. Důležité je postavit se k situaci čelem a...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.