Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Návod na dlouhý život: myjte si ruce, čistěte zuby, cvičte...

  14:54aktualizováno  14:54
Pravidelné cvičení, život ve spokojeném manželství, mytí rukou a čištění zubů každý den alespoň dvakrát. Pokud u vás všechno platí, máte šanci dožít se sta let.
Cvičení, wellness, míč, jóga

Cvičení, wellness, míč, jóga | foto: Profimedia.cz

Autorka knih popularizující lékařské objevy ve své nové knize shrnula poznatky týkající se životního stylu.

Podle Macnairové může mytí rukou přidat člověku až dva roky života a dobrá ústní hygiena a péče o chrup až šest let. Jenže naopak kouření, pojídání smažených jídel z rychlého občerstvení a stresující životní styl naopak dvacítku let uberou.

Vše je však značně individuální. Nelze totiž opomíjet roli genů. Jsou známy případy lidí, kteří žijí velmi nezdravě, přesto žijí dlouho, nebo naopak ty, kdy lidé vedou relativně zdravý životní styl, přesto se stovky ani tak nedožijí. Odborníci se však shodují, dobrou životosprávou lze prodloužit individuální délku života.

"Není pochyb o tom, že mladší ročníky berou život a zdraví jako jistou věc, více než kterékoli generace před nimi, ztrácejí čas sledováním televize nebo hrami na počítači, ignorují pohybové aktivity, které je udržují zdravé a v dobré kondici, a nedávají svým životům žádný smysl," zdůvodňuje Macnairová, proč má její osvětová publikace takový význam.

Mezi pozitivní faktory patří stabilní vztah. Nemusí se jednat o papírové manželství posvěcené státem, ale spíše o soužití kvalitativně podobné manželství. Podle několika studií jsou lidé žijící ve stabilním vztahu zdravější, bohatší, šťastnější a žijí déle. Člověku může takový vztah přidat až sedm let života navíc.

Pravidelný pohyb zase může pomoci minimálně ke dvěma rokům života navíc. Jenže vedle toho zvyšuje kvalitu života do velmi vysokého věku.

Vedle toho kouření zkrátí život o osm let. Rozvod či ovdovění až o tři roky.

Autor:




Nejčtenější

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Výchova po česku: studentka porovnala názory rodičů s radami odborníků

Rodiči se stáváme bez školení a poučení o výchově. Výzkumům na toto téma se věnují odborníci, výsledky jejich zkoumání se ale často k rodičům nedostanou. Jak...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Od narození miminka s manželem nemáme sex

Před půl rokem se nám narodila úžasná holčička. S manželem jsme se na ni moc těšili, ale s jejím příchodem jsme zcela přišli o sex. Bude to takhle napořád?...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Sestra to přehání s mateřskou ochranou a péčí o svého syna

Svou sestru i její rodinu mám moc ráda a hodně mi na nich záleží. Bohužel mám sílící pocit, že některé věci v sestřině výchově mému synovci spíš škodí, než...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivost. Proč si ale tohle vše nedopřát i kdyk... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.