Návod, jak se zbavit zápachu z úst: jogurt, petržel, čištění jazyka

Také máte problém s tím, že je vám cítit z pusy? Pokud si dvakrát denně vyčistíte kromě zubů i jazyk, můžete omezit zápach až o sedmdesát procent. Existují ale i jiné metody.
Ilustrační snímek

Ilustrační fotografie - žena, ústa | foto: Profimedia.cz

Většina zápachu z úst je způsobena bakteriemi, které se vytvářejí ze zbytků potravin v našich ústech. Tím, že jídlo zůstává v zubech, stává se živnou půdou pro bakterie na povrchu zubů, v mezizubních prostorech, ale i na jazyku.

Bakterie pak působí nevábný dech. Mezi jiné, spíše přechodné, příčiny zápachu patří konzumace některých potravin, které se dostávají do krevního oběhu a následně plic.

Špatný dech ovšem může být signálem některé zásadní nemoci žaludku, plic nebo krevního oběhu. Přinášíme vám osm různých tipů, jak mít vůni dechu pod kontrolou.

1. Jezte jogurty

Jogurt pomáhá nejen znovu obnovit příznivé bakterie ve střevech, ale vyváří i zdravější ústa. Jeden jogurt denně by měl napomáhat stabilně svěžímu dechu. Aktivní bakterie přítomné v jogurtu, zvláště Streptococcus thermophilus a Lactobacillus bulgarius, mají příznivý dopad na snížení množství bakterií, které zápach způsobují.

Vědci sledovali po dobu dvou týdnů dvacet čtyři dobrovolníků, kteří nesměli jíst jogurty a potraviny, které obsahují bakterie podobné těm v jogurtu, jako jsou například sýry a nakládaná zelenina. Badatelé odebírali dobrovolníkům vzorky ze slin, zkoumali jim jazyk, hodnotili bakterie v ústech a celkově i zápach z úst včetně hydrogensulfidu. Tím ale test nekončil: dobrovolníci následně jedli po dobu šesti týdnů kolem 85 gramů jogurtu denně.

Výsledek experimentu skutečně potvrdil počáteční domněnky: zjistilo se, že ty složky, které se podílejí na zápachu, jmenovitě hydrogensulfid, se po každodenní konzumaci jogurtu snížily o osmdesát procent u všech zúčastněných. A nejen to, při hlubším zkoumání se přišlo na to, že se díky jogurtu podařilo částečně snížit zubní plak a zánět dásní.

2. Zvyšte spotřebu jablek, mrkve a celeru

Je to i plak na zubech, který způsobuje zápach v ústech. Konzumací potravin s vlákninou udržíte svá ústa vlhká a zvýšíte množství slin.

3. Vzpomeňte si na bylinky

Není to jen máta, ale i petrželová nať, eukalyptus, koriandr, kardamon nebo pískavice řecké seno. Specialisté na ústní hygienu doporučují tyto čerstvé bylinky žvýkat nebo je pít v čaji.

Jednoduchý recept spočívá v tom, že například petržel a tři stroužky hřebíčku uvaříte ve vroucí vodě a necháte vychladnout, poté máte rychlý prostředek na zahnání momentálního pachu v ústech. Pitím bylinek navíc pomáháte svému zažívání.

4. Pijte hodně vody

Přísunem dostatečného množství tekutin během dne pečujete nejen o ledviny, pleť a další části svého těla, ale pomáháte též udržovat svěží dech. Nedostatek tekutin a slin může často vést k suchu v ústech a k zápachu.

Že je potřeba se suchostí v ústech bojovat, dokládá i fakt, že nedostatek slin zvyšuje riziko vzniku zubního kazu a infekcí v dutině ústní. Svěžímu dechu pomáhá i to, když si ústa vodou během dne vypláchnete.

5. Čistěte si denně jazyk

Abychom snížili zápach v ústech, nestačí si jen čistit zuby. Pouhé čištění zubů snižuje podle výzkumů zápach jen o dvacet pět procent. Pokud se ale přidá i pravidelné čištění jazyka, zredukuje se zápach z úst až o sedmdesát procent.

Čistěte si zuby a jazyk nejméně dvakrát denně. Používat by se ovšem neměl stejný kartáček jako na zuby. Zaměřte se především na pročištění zadní strany jazyka.

Po vyčištění jazyka omyjte kartáček v horké vodě. Povlak na jazyku lze také odstranit pomocí takzvané “škrabky” jazyka, která je k dostání v lékárnách.

6. Používejte zubní nit

Čištění zubní nití není důležité jen pro odstranění zbytků jídla a ochranu proti zubnímu plaku. Niť pomáhá i proti paradontóze, jiné běžné přičině zápachu.

Bakterie, které zůstávají na povrchu zubů nebo v prostorech mezi zuby, produkují mnoho kyselin a toxinů, které dráždí dásně. V dírách mezi dásní a kořenem zubu tyto bakterie zůstávají a vytvářejí zápach.

7. Kloktejte peroxidem

Lékaři také doporučují výplachy tříprocentním peroxidem vodíku, který se využívá na ničení takových bakterií, které nevyžadují ke svému životu kyslík. Pravidelnými výplachy se nejen zlepší dech, ale i nadbytek zubního plaku.

8. Omezte česnek a pažitku

Před důležitým jednáním omezte potraviny, které jsou pro váš dech kritické. Dech kazí kromě česneku a pažitky i zelí, cibule a ryby. Nespoléhejte na kartáček a pastu nebo žvýkačky. Tyto potraviny způsobují zápach z úst i 72 hodin po jejich konzumaci.

Po trávení cirkulují proteiny těchto potravin v krvi, jsou přeneseny do plic a vylučovány dechem. Také káva a cigarety působí na dech tradičně velmi záporně.

Autoři:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč
Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč

Každý týden můžete získat zajímavé balíčky od značek Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč. Hrajte s námi a získejte hlavní výhru, balíček s...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...