Nadváha a obezita: co s nimi?

Není mnoho témat, která se v médiích objevují tak často jako nadváha. Zázračné diety a prostředky na hubnutí zaplavují trh, roste počet odborných poraden. Díky mediální masáži každý ví, co dělat pro své tělo. Přesto ve vyspělých zemích přibývá obézních.

Konkrétně v Evropě a USA žije 163 milionů lidí s nadváhou a 70 milionů obézních.

"Podle nejnovějších studií je nemocných s vyšší než normální hmotností v České republice kolem 75% z dospělé populace",  říká doktorka Alice Šuková-Hauptová z obezitologické poradny Santé.

DEFINICE A FAKTA

• Jak zjistím, zda mám normální hmotnost?
Nejprve zcela orientačně výpočtem: hmotnost v kg vydělíme výškou v metrech na druhou. Číslo které získáme se nazývá BMI – body mass index.

Podváha: méně než 18,5
Norma: 18,5 – 25
Nadváha: 25-30
Obezita: 30-40
Těžká obezita: nad 40

BMI si vypočítejte ZDE

• Proč orientačně?
Obezita je definována jako nadměrné uložení tuku v organismu a nadváha jako její předstupeň. To znamená, že pokud je člověk, který pracuje soustavně na budování své svalové hmoty, určitě bude mít vysoké BMI, a přesto není obézní.

Na druhou stranu se může vyskytnout člověk, který vypadá na první pohled celkem normálně, jeho BMI je normální, a přesto má vysoký podíl tukové tkáně v organismu.

• Metody měření podílu tuku v těle

1. fyzikálně nejpřesnější – vážení pod vodou se stanovením hustoty těla je v praxi běžně neproveditelné

2. kaliperem (speciální měřidlo) – poměrně velmi přesné měření kožních řas, v běžných ambulancích však málo prováděné pro časovou náročnost

3. měření kožní impedance (odporu) -dnes nejropzšířenější metoda. Měří se průchod proudu mezi horními končetinami držením speciálního přístroje v rukou nebo postavením pacienta na dvě elektrody. Měření je rychlé, ale výsledek není zcela přesný. 

• Proč rozlišujeme dva typy obezity?
Mužský typ je podobný jablku a ženský hrušce. Velmi důležité je rozložení tělesného tuku. A nejrizikovější je jeho uložení v oblasti břicha. Změřte si obvod pasu a srovnejte s čísly, která vám řeknou, jaké je riziko metabolických komplikací.

Vyšší riziko – žena nad 80 cm, muž nad 94 cm
Vysoké riziko – žena nad 88 cm, muž nad 102 cm

• Jaké jsou metabolické komplikace?

Diabetes  mellitus – úplavice cukrová
Onemocnění srdce a cév
Žlučové kameny
Nádorová onemocnění
Vysoký krevní tlak
Neplodnost
Poruchy metabolismu tuků 

• Jaké jiné komplikace můžeme očekávat při obezitě?

Bolest v zádech
Častější výskyt úrazů
Celulitida
Poruchy hojení ran
Dušnost
Spánkové poruchy
Artrozy
Pocení