Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nadechněte se!

aktualizováno 

Kyslík (O2, latinsky Oxygenium) je zázračnou molekulou života. Je nejdůležitější látkou pro život na Zemi. Tato zázračná molekula se ale bohužel čím dál více stává vzácnou. Před 200 lety obsahovala zemská atmosféra 40 % kyslíku, dnes již pouze 21 %. Jeho ubývání je důsledkem průmyslových emisí a exhalací, kvůli nimž se postupně ničí ozónová vrstva. Přitom Zemi kdysi astrounauti nazvali „modrá planeta“ právě díky kyslíku, který je v kapalném stavu modrý.

V článku s názvem "Snížení hladiny kyslíku vede k celosvětovému zhoršení zdraví", otištěném časopisem "Journal of Longevity", varuje doktor F. Stevish, specialista v oblasti molekulární biologie, před tím, že se lidstvo pozvolna dusí kvůli nedostatku kyslíku, což se může stát příčinou mnohých potíží lehkými nevolnostmi počínaje a vážnými nemocemi konče. Kyslíková nedostatečnost může být také příčinou předčasného stárnutí. Je též přesvědčen, že snížení hladiny kyslíku, nikoliv globální oteplování, je největší hrozbou lidstva.
 Proč je kyslík pro náš život tak klíčový? Každý den se průměrně 20.000krát nadechneme. Krev pak zásobuje kyslíkem každou ze 60 biliónů buněk v těle a zbavuje organismus toxických látek. Kyslík nejenže odbourává stres, ale také zlepšuje koncentraci,  čistí krev, zpomaluje stárnutí, umožňuje snížení váhy bez pomoci léků, snižuje škodlivé působení znečištěného životního prostředí a ovzduší a zklidňuje nervový systém.

Životní styl dneška sebou logicky přináší zvýšenou potřebu kyslíku. Náš organismus je každý den vystaven vysoké fyzické a psychické zátěži. Ať už máme manažerskou práci či sedavé zaměstnání, staráme se o domácnost nebo pracujeme fyzicky, únava a stres jsou běžnou součástí našeho života. Ve stresu sice dýcháme rychleji, ale přesto se nám do krve dostává méně kyslíku a tělo takto získaný kyslík nedokáže využít k regeneraci. Pomozte mu hlubokým dýcháním: napomáhá relaxaci, osvěžuje a má pozitivní vliv i na dobrou náladu.
 

Jednoduchý způsob dýchání proti stresu je účinný kdykoliv a kdekoliv. Může Vám pomoci třeba v pauze během pracovní doby. Uvolněně se postavte a při nádechu vzpažte. Dlaně by měly směřovat vpřed nebo proti sobě. Zavřete oči a pomalu se nadechněte. nádechem se vytahujte vzhůru za prsty rukou, s výdechem uvolňujte napětí a připažte. Uvolněně vydechujte a vnímejte přitom svůj dech. Zaměřte dýchání do oblasti bederní páteře a pocítíte příval energie. Tuto techniku používali již staří Číňané a dodnes patří k vynikajícím pomůckám pro všechny, kterém záleží na těle zdravém uvnitř a krásném navenek. Organismus totiž díky okysličení lépe funguje a pomaleji stárne. Na první pohled je to viditelné na kvalitě vlasů, nehtů i pleti.

Myslete na blahodárné účinky kyslíku a užijte si každý nádech. Vaše tělo vám poděkuje.

 





Nejčtenější

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky
Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky

Posloucháte tvrdou muziku a v ničem se necítíte lépe, než v okovaných botách a punkovém číru? Tak to pak bude romantický drdol s růžičkami tabu i na vaší svatbě... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.