Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Na co se před Vánocemi vybodnout, pokud si je chcete užít

  1:38aktualizováno  1:38
Jako děti jsme se na ně těšili a nemohli se dočkat, až budou všechna čokoládová okýnka v adventním kalendáři prázdná. Jako dospělí ale často prožíváme předvánoční období spíše jako jeden velký stres a pod nazdobený strom ve finále upadáme napůl v kómatu a s pocitem, že jsme určitě nestihli všechno, co jsme chtěli. Zkuste se řídit následujícími radami a možná to konečně klapne podle vašich představ.
Vánoce a stres? Letos to můžete mít pod kontrolou. (Ilustrační snímek)

Vánoce a stres? Letos to můžete mít pod kontrolou. (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Zapomeňte na dokonalost

Ne, opravdu nemusíte mít umytá všechna okna v bytě či domě, nemusíte mít vycíděné broušené sklo ve vitríně ani přerovnané kompoty ve spíži. Jasně že o Vánocích nechce mít nikdo doma nepořádek jako v tanku, ale takové dobře přibouchnuté dveře od skříně nebo od komory dokážou zázraky.

Pokud trváte na vyklepaných kobercích a vytepované sedačce, najměte si na to lidi nebo zaměstnejte rodinné příslušníky. Jinak se smiřte s nějakým tím smítkem, protože svátky mají přinášet do rodiny klid a pohodu, nikoliv obavu, že někomu upadne drobeček od vanilkového rohlíčku nebo ukápne červené víno. Rozumná hospodyňka není ta, v jejímž bytě se dá jíst z podlahy, ale ta, která se nejde oběsit, když dítě pět minut před slavnostní večeří rozpatlá svíčku po svátečním ubruse.

Pečte na to

Domácí linecké, úlečky, kokosky a išlské dortíčky jsou jistě zlatým hřebem mnoha vánočních tabulí, to ovšem neznamená, že je všechny musíte uhňácat vlastníma rukama po nocích dva týdny před Štědrým dnem. Zaúkolujte babičku, která se doma nudí, nebo nezaměstnanou sousedku, která si tak alespoň přivydělá na dárky. Nebo je prostě objednejte v cukrárně.

Na nákupech vypusťte kafe

Podle British Heart Foundation projevuje 85% lidí během nákupů vážné příznaky stresu. Zaháníte jej kávou v kavárně? Tak to děláte chybu!

Možná vám to bude připadat jak nesmysl, protože pro vás je klidné spočinutí u cappuccina přece tím největším relaxem v jinak hektickém pobíhání po obchoďáku, ale vědci varovně zdvíhají prst.

Kofein totiž zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu v těle, takže je zdrojem napětí. Místo kafe si proto raději dejte sklenici vody, která vás osvěží a hydratuje.

Že trváte na tom, aby před Vánoci voněl byt vanilkou, skořicí, hřebíčkem a rumem? Dejte doma hlasovat a jeden druh si rituálně společně upečte za současného zpěvu koled a popíjení svařáku nebo grogu (pro tu vůni, samozřejmě).

Nakupujte s rozvahou

Marně se osvícení lidé snaží před svátky hlásat, že Vánoce nejsou o dárcích, ale o pohodě. Intenzivní masáž obchodních řetězců a nadnárodních výrobců dělá své. Stanovte si proto aspoň limit, kolik si opravdu můžete dovolit (nebo chcete) za dárky utratit a nepřekračujte jej ani v případě, že mají kosmetické kazety v akci.

Zvažte také, zda je skutečně nutné si na dárky půjčovat, pokud máte na účtu něco málo přes nulu. Opravdu nemusíte kupovat dětem nový notebook, manželovi značkový parfém a sestřenici z druhého kolene voucher na kosmetickou proceduru.

Dělejte jen to, co chcete

Jednou z hlavních příčin stresu před Vánoci je snaha zavděčit se všem, každého potěšit, nikoho nezarmoutit a dělat vše, co se ve slušné rodině sluší a patří. Jenže pokud se s příbuznými stýkáte tak maximálně jednou do roka (protože vám lezou na nervy oplzlé strýčkovy řeči, rozjívené děti vaší sestry nebo přechytralá nová manželka vašeho otce), pak není jediný důvod, abyste si s lidmi, které nemusíte, kazili údajně nejkrásnější svátky v roce.

Poslouchejte varhany, zaženete stres

Ať už jste věřící a docházíte do kostela pravidelně, nebo jste v něm byli naposledy, když se vám ženil bratr, zkuste během Adventu alespoň na chvíli vyměnit chrám nákupu za chrám boží. Nejlépe v čase bohoslužby nebo aspoň ve chvíli, kdy si bude varhaník trénovat prstoklad.

Podle studie vědců z adelaidské univerzity totiž zvuk varhan významně snižuje negativní emoce jako napětí, deprese, vztek nebo únava, které jsou často spojovány právě s předvánočním shonem.

Pokud nechcete vyhrát titul morous roku, pak příbuzenstvo nezavrhněte šmahem, ale vylžete se z rodinných sešlostí tím, že odjedete na svátky na chatu na samotě jen s manželem a dětmi, nahlašte infekční chorobu v rodině nebo minimalizujte rizika tím, že uspořádáte odpolední výlet do zoo. Kdo chce, ať se přidá. A hlavně si uvědomte, že nenesete zodpovědnost za štěstí druhých.

Utečte před svátky

Možná ale na klasické Vánoce s kaprem, dárečky a koledami u stromečku nemáte vůbec náladu. Jste osamělí, rozvedení, daleko od domova nebo se vám jen při slově tradice ježí chlupy na zádech. Pak prostě kapra nesmažte, dárečky nekupujte a nebalte a místo koled si pusťte Kabáty nebo Madonnu.

Štědrý večer můžete v pohodě strávit v indické restauraci, nočním baru, na Kanárech nebo v Austrálii, podle vlastní chuti nebo možností. Nebo se s rodinou či přáteli vypravte na hory, popíjejte čaj s rumem, lyžujte, koulujte se, hrajte Člověče nezlob se a nezabývejte se tím, jestli jsou vlněné ponožky bezva dárek pro otce nebo úplný propadák. Už před odjezdem pro jistotu vyhlašte limit jeden minidárek na osobu nebo místo Ježíška uspořádejte tombolu.





Nejčtenější

Cara Delevingne (Los Angeles, 17. července 2017)
Delevingne: V pubertě jsem nedávala najevo emoce a byla jsem osamělá

Herečka a modelka Cara Dlelevingne (25) si postěžovala na období svého dospívání. Protože nechtěla odhalovat svou sexuální orientaci, bývala hodně uzavřená a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Jihoafrická modelka Candice Swanopoelová oslavovala své ještě nenarozené...
Baby shower: předporodní večírek, který těhotnou zasype dary i radami

Poslední večírek bez dítěte, příležitost probrat vše o dětech s kamarádkami a příbuznými, to je tzv. baby shower, předporodní večírek chystaný pro nastávající...  celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Další z rubriky

Tak jaké to budou dnes? Barevné ponožky se dají skvěle kombinovat s různými...
Fenomén barevných ponožek. Potrpí si na ně více muži, nebo ženy?

Na ulicích je potkáváme čím dál častěji. Jsou nepřehlédnutelné a i jednolitý outfit promění v zajímavou podívanou. Milují je ženy, ale své místo si spolehlivě...  celý článek

Festivalová proměna
Festivalová proměna: z Olgy se stala nepřehlédnutelná květinová víla

Léto je v plném proudu a s ním i festivalová sezona. Chystáte-li se na hudební akci pod širým nebem, rozhodně si můžete dovolit zaexperimentovat. Někdy stačí...  celý článek

Slunečníky provází lidstvo už od pradávna.
Jak bojovali se sluníčkem naši předci? Palmovými listy i smaragdem

Zvláště teď, v nejteplejším období roku, musíme dbát na ochranu před pálícím sluncem. Stejný problém řešili i naši předkové. Jaké prostředky tehdy používali?  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z takových vychytávek je konturování. Pomocí... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.