Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Mrkejte. Ať vás nebolí oči

  6:00aktualizováno  6:00
Třetina lidí má alespoň jednou za život problémy se suchým okem. Může za ně i dlouhodobá práce s počítačem.
Syndrom suchého oka je nejčastější problém, s nímž lidé chodí k očnímu lékaři.

Syndrom suchého oka je nejčastější problém, s nímž lidé chodí k očnímu lékaři. | foto: Profimedia.cz

Ráno se probudíte s pocitem „něčeho“ v oku. To „něco“ nezmizí ani po umytí obličeje, ani později odpoledne. Naopak, s přibývajícími hodinami, které trávíte v práci u počítače, se vám začne pohled stále více zamlžovat. V oku to štípe a píchá ještě víc a jediné, co alespoň trochu pomůže, je pořádně si oči promnout. Za hodinu je ale všechno při starém.

Ne, zatím se nemusíte bát, že se vám za pár dní dramaticky zhoršil zrak. Pravděpodobně trpíte „jen“ syndromem suchého oka, což je nejčastější problém, s nímž lidé chodí k očnímu lékaři: podle statistik se s ním někdy za život setká asi třetina lidí. I tento problém je ale třeba řešit, mohl by vám totiž ony vážné problémy se zrakem způsobit.

Monitory a klimatizace
O co jde? Pro bezbolestnou práci očí jsou zásadní slzy. Mají podobnou funkci jako třeba olej v řetězu kola. Slzy vytvářejí na povrchu oka slzný film, ten je ale třeba po oku rovnoměrně rozprostírat. To zařizuje mrkání. Ačkoliv to vůbec nevnímáme, mrkneme jednou asi za pět až deset vteřin. Mrkání udržuje ve vlhku rohovku a spojivku, ty jsou zároveň zásobovány kyslíkem a odstraňují se z nich nečistoty. Kdo ovšem celé dny sedí před monitorem a snaží se očima zaostřit na grafy, tabulky nebo třeba jen prostý text, mimovolně mrkat zapomíná. Oko tak nedostává tolik tekutiny, kolik potřebuje, slzný film se ztenčuje, odpařuje se, a dotyčného tak začínají oči pálit.

Mezi další příznaky suchého oka patří svědění, zarudnutí, špatná snášenlivost větru nebo klimatizace. Ostatně klimatizace, jež vysušuje nejen oko, ale i celou pokožku, může být hlavním důvodem potíží se zrakem lidí, kteří většinu času tráví v letadle - například letušek.

Kdy se potíže se suchým okem projeví, je velmi individuální. Trpíte už nějakou oční vadou, nosíte třeba brýle na dálku nebo na blízko? Vaše oči se unaví dříve než oči zdravého mladého člověka. Platí tedy, že zatímco zaměstnanec krátce po škole nástrahám monitoru odolává i měsíce, starší člověk může mít potíže každý den.
 
Čočky, ale i antikoncepce
Další skupinou lidí, kteří by se měli o rizika syndromu suchého oka zajímat, jsou všichni, kteří nosí kontaktní čočky. I ty totiž mohou způsobit změny na slzném filmu. Záleží samozřejmě na jejich kvalitě, délce užívání a také na úsilí vynaloženém na péči o čočky. Podle odborníků se ovšem syndrom suchého oka objevuje asi u poloviny uživatelů čoček. Asi třetina z nich pak kvůli tomu musí vyměnit čočky za brýle.

Kromě problémů spojených s vyšším věkem nebo špatnou stravou může za problémy se suchým okem také nedovíravost oka. S tou se podle statistiky setkalo minimálně čtrnáct procent Čechů. Se suchým okem mohou mít problémy i uživatelky hormonální antikoncepce. Pokud nezabere častější mrkání ani kapky do očí, je třeba uvažovat o jiném způsobu antikoncepce.

Místo slz kapky, mast, sprej nebo slzy umělé
Syndromu suchého oka se dá předejít. Především - nezapomínejte mrkat a čas od času dejte očím odpočinout. Stačí, když mrknete na kolegu, oči na chvíli zavřete, otevřete a takto si je „protáhnete“ několikrát. Monitor si nastavte tak, aby vám na něj nesvítily paprsky slunce, pokud to jde, pracujte s větší velikostí písma. Předepsal vám lékař pro práci s počítačem brýle byť jen s půlkou nebo třemi čtvrtinami dioptrie? Tak je v kanceláři důsledně noste, i když jinak vidíte dobře. Méně vás bude bolet hlava a večer nebudete mít problémy s tím, že z kamaráda na konci chodby uvidíte jen siluetu. V takovém případě je už na místě návštěva očního lékaře.

Lidé, kteří už základní příznaky suchého oka jako píchání a štípání pocítili, si mohou v lékárně bez receptu pořídit buď mast, či kapky do očí. Na trhu je také sprej, který se stříká na zavřená víčka a do oka se dostane díky tukovým mikročásticím, jež projdou skrz oční koutky. Variantou jsou i umělé slzy. Kapky jsou vhodné pro ty, komu se oko vysuší třeba jen v klimatizované místnosti, slzy se hodí pro dlouhodobou péči.

Kdo péči o suché oko podcení, ten pak nemusí řešit jen estetické problémy se stále zarudlýma očima a jejich vysycháním. To přes drobné oděrky na povrchu rohovky a spojivky může vést k jejich stálému zánětu. V extrémním případě může rohovka ztratit svou průhlednost a vám se zrak zhorší, případně úplně odejde.

Autoři:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Jihoafrická modelka Candice Swanopoelová oslavovala své ještě nenarozené...
Baby shower: předporodní večírek, který těhotnou zasype dary i radami

Poslední večírek bez dítěte, příležitost probrat vše o dětech s kamarádkami a příbuznými, to je tzv. baby shower, předporodní večírek chystaný pro nastávající...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO - Straňanská lávka, Strán
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Cara Delevingne (Los Angeles, 17. července 2017)
Delevingne: V pubertě jsem nedávala najevo emoce a byla jsem osamělá

Herečka a modelka Cara Dlelevingne (25) si postěžovala na období svého dospívání. Protože nechtěla odhalovat svou sexuální orientaci, bývala hodně uzavřená a...  celý článek

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Zmírnit bolesti při menstruaci umí heřmánek, teplo i endorfiny

Asi to znáte. Bolest v podbřišku přichází obvykle v prvních dnech cyklu a může se zdržet pár hodin nebo i pár dnů. Každopádně nám běžný život moc neulehčí....  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Místo plátna obličej. Make-up, který jste ještě neviděli
Místo plátna obličej. Make-up, který jste ještě neviděli

Ohromující, až skoro děsivé umění makepu, které předvádí Kanaďanka Mimi Choi je tak reálné, že spíš než makeup připomíná kouzla Photoshopu. Tím spíš, když si uv... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.