Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Monika trénuje na maraton, ale achilovku jí poškodila chůze

  0:13aktualizováno  0:13
Amatérská běžkyně Monika, která se s iDNES.cz připravuje na věhlasný maraton v Chicagu, si při tréninku začala stěžovat na bolest v noze. Podrobnější vyšetření ukázalo, že studentku trápí achilovka kvůli špatné chůzi.

Maratonka - fyzioterapeutka | foto: Dalibor PuchtaiDNES.cz

"Trochu mě tahá achilovka," postěžovala si Monika. Proto jsme ji poslali na konzultaci k fyzioterapeutce Petře Sobotkové, která se stará i o ženskou softbalovou reprezentaci a reprezentaci mužů v severské kombinaci.

Den před konzultací Monika navštívila lékaře v Brně. Diagnostikoval zánět Achillovy šlachy a předepsal jí několikery léky.

Maratonka - fyzioterapeutka

Fyzioterapeutka centra Fyzios Sobotková si nejdřív s Monikou promluvila, aby si udělala přehlednější obraz o celé situaci. Provedla celkovou anamnézu, vyptala se, jak Monika dlouho běhá, v jakých botách a vysvětlila jí, jak bude spolupráce vypadat.

Za bolest pravděpodobně může nevhodný pohybový stereotyp chůze

Fyzioterapeut dešifruje tělo, proč dělá problémy a kde. Neplést s masážemi. Ty se snaží napravit již vzniklé chyby.

Ze všeho nejdřív prohlédla stojící Moniku. "Dívám se na konfiguraci celého těla, ramen, kyčlí a dalších kloubů," vysvětlila.

Pak ji nechala naboso procházet po místnosti. Stačilo pár krůčků a poznamenala: "Tak, a už jsme doma."

Maratonka - fyzioterapeutka

"Když jdeš, strašně dupeš. Při chůzi děláš jednu chybu: když máš váhu na patě, tak zároveň rozevřeš a zvedneš prsty u nohou, což je špatně. Je to namáhavé i pro achilovku. Nedáš jí pohov," vysvětlila Petra. Monika má tedy špatný stereotyp chůze a Achillova šlacha je pak přetížená. "Pak je šance, že se tam zánět vytvoří."

Maratonka - fyzioterapeutka

Petra Sobková doporučuje kontrolu u rehabilitačního lékaře, prohlídky u fyzioterapeuta a relaxační program.

Zjistila, že Monika pravou nohu zatěžuje mnohem více "Možná je to i tím, že mě předtím trošku píchalo v levé noze, a tak jsem jí podvědomě chtěla ulevit, nevím..." zamyslela se Monika.

"Když stojíš, pravý palcový kloub ti pořádně nedoléhá k podlaze. To znamená, že není schopen se optimálně zapojit do pohybu a tím propojit s dalšími svaly, které vedou například až do protilehlého ramene," dodala Petra.

Nohy potřebují různé podněty, nesou celé tělo

Pomocí neurologického kladívka Petra zjišťovala, jak Moničiny nohy reagují na nejrůznější podněty.

"Musím říct, že nic moc. Jak nohy moc zatěžuješ a nedáš jim pauzu nebo nedopřeješ jiné podněty, ztrácejí reaktivitu. Doporučila bych dát nohám jiné podněty, třeba chodit bosa po trávě nebo je třít froté ručníkem. Nezapomínej, že tyhle malé plošky nesou váhu celého těla," radí Petra.

Maratonka - fyzioterapeutka

Spousta bolestí zad bývá psychického původu.

Pomocí speciálních pohmatů a pohybů fyzioterapeutka Petra zjišťovala, jak pracují Moničiny vazy a klouby. Monika pak ukazovala, kde cítí tah.

Nejvíc se samozřejmě Petra soustředila na oblast kolem Achillovy šlachy a snažila se uvolnit celou tuto oblast.

"Tak a teď se podíváme na prsty, které ty problémy způsobují," a popsala Monice, co po ní bude konkrétně chtít. Následovala řada terapií počínaje uvolňováním měkkých tkání přes mobilizace kloubů, aproximaci a senzomotorická cvičení.

Monika měla nejdříve ve stoji naboso, opřená o masérský stůl, vytočit pokrčené koleno do strany a zároveň zůstat palcovým kloubem na podlaze, aniž by hnula čímkoli jiným. Zpočátku se jí to nedařilo a "odlepoval" se jí i palcový kloub, ale po několika opakováních už to šlo lépe.

Maratonka - fyzioterapeutka

"Monika nemá dostatečně vytrénované a sehrané svaly v noze (plosce, pozn. red.), neposlouchají ji," konstatovala Petra.

Potom ještě Monika prováděla podobné cvičení vleže. K tomu všemu Petra doporučila Monice protahovat prsní svaly.

"Jak běháš trošku přihrbená a ruce máš pořád v té jedné v podstatě skrčené poloze, prsní svaly mají tendenci se zkracovat. Tím ubíráš plicím prostor k tomu, aby se mohly rozevřít a pracovat naplno," upozornila Petra. "Ale jsi mladá a rychle se učíš a jsi výborně motivovaná, tak doma zkus cvičit, co jsme se domluvily, a uvidíme při příští návštěvě." Jedna návštěva na účinnou terapii je totiž málo.

Maratonka - fyzioterapeutka

Mgr. Petra Sobotková

* Studium FTVS UK Praha - obor fyzioterapie.
* Zajímá se o alternativní medicínu.
* Fyzioterapeutka ženské softbalové reprezentace (letos v létě ženy na Mistrovství Evropy ME Valencie obsadily 3. místo a chystají se příští léto na mistrovství světa do USA)
* Fyzioterapeutka mužské reprezentace sdruženářů (Pavel Churavý v sezoně 2008/2009 obsadil v celkovém světovém hodnocení 10. místo; celkové úspěchy družstva během letošní letní Summer Grand Prix)
* Pracuje ve Fyzios - holistic help

Autoři:




Nejčtenější

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Máte doma tlouštíka? Řekněte mu to chytře a začněte hubnout s ním

Když už se stalo a naše dítě trpí nadváhou, pozdě bycha honit. Akademické řeči o prevenci obezity jsou nám k ničemu. Důležité je postavit se k situaci čelem a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Může nás lenost zabít? Vědci říkají, že ano

Zdravé je sportovat několikrát týdně, říkají experti, a přesto se dvě třetiny Čechů nehýbou skoro vůbec. Jak je možné, že jejich těla fungují a nerozpadají se?  celý článek

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej
Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej

Bronzer není jen pro ty, kterým se sluneční paprsky úspěšně vyhýbají. Kromě expresního opálení vám tohle jedinečné líčidlo pomůže zeštíhlit a vymodelovat tvář. ... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.