Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Ořechy mohou pomoci pacientům s metabolickým syndromem, ukázala studie

  16:00aktualizováno  16:00
Je známo, že ořechy jsou prospěšné pro zdraví. Prospívají paměti, zlepšují soustředění, podle některých studií pomáhají předejít vzniku srdečních chorob. Nový výzkum pak prokázal, že i zmírňují příznaky metabolického syndromu.
Jsou mastné, ale zdravé. Oříšky mohou zmírnit riziko obezity i infarktu.

Jsou mastné, ale zdravé. Oříšky mohou zmírnit riziko obezity i infarktu. | foto: Profimedia.cz

Studie, kterou provedli v torontské Nemocnici sv. Michaela, zkoumala 450 lidí s určitou formou metabolického syndromu. To je kombinace nemocí, které se často vyskytují společně. Patří k nim především obezita, zvýšený krevní tlak a cukrovka 2. typu. Každý účastník studie podstoupil dvanáct experimentů, při kterých jedl různé množství ořechů denně.

Výsledky byly jasně čitelné. "Zjistili jsme, že dvě porce (tedy asi 50-60 gramů) stromových ořechů denně zlepšily hned dva klíčové projevy metabolického syndromu," uvedl lékař John Sievenpiper, který studii publikoval v odborném časopise BMJ Open.

Pacienti, kteří jedli dostatek oříšků, měli lepší výsledky ve dvou testech, které měří hladinu cukru v krvi, a snížil se u nich i podíl triglyceridů, které tvoří hlavní složku rostlinných a živočišných tuků. Vědci věří, že dlouhodobé zařazení ořechů do jídelníčku by mohlo zlepšit celkový stav pacientů a zmírnit riziko srdečních chorob i infarktu.

"Průměrný Severoameričan za den zkonzumuje méně než jednu porci stromových ořechů, ale bylo by vhodné, aby každý do svého jídelníčku doporučenou dávku zařadil," říká Sievenpiper. Upozornil také, že mezi stromové ořechy patří mandle, kešu, kaštany, vlašské, lískové, brazilské, piniové a pekanové ořechy, pistácie, ale ne oblíbené arašídy.

"Ořechy mají sice vysoký podíl tuků, ovšem těch nenasycených. Proto je lepší jimi nahradit rafinované sacharidy než nasycené tuky," dodal lékař. Není prý třeba se bát, že po pravidelných šedesáti gramech kaloricky hodnotných oříšků budeme za čas o několik kilogramů těžší. Účastníci klinických testů totiž nepřibrali bez ohledu na vybraný jídelníček.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky
Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky

Pořídit je můžete v pudru, tubě i v peru a pokud víte, jak je správně nanášet, dokáží vaši tvář opravdu zkrásnět. Přesto rozjasňovače stále nepatří do standardn... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.