Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Máte hlad? Náš test vám řekne proč

aktualizováno 
Možná to sami znáte, po některých potravinách vám brzy vyhládne. A pak si musíte zase něco dát, jinak byste sami se sebou nevydrželi. Znamená to, že jste citliví na výkyvy hladiny cukru v krvi.
Po konzumaci hranolek či hamburgeru budete mít brzy hlad.

Po konzumaci hranolek či hamburgeru budete mít brzy hlad. | foto: Profimedia.cz

Měli byste si hlídat takzvaný glykemický index potravin (GI), který určuje, nakolik zkonzumovaná potravina cukr v krvi ovlivní. Jinak se vám bude těžko hubnout.

Potraviny s vysokým glykemickým indexem
Světlé pečivo, hranolky, pizza, hamburgery, předvařená rýže, vařená mrkev, dýně, červená řepa, med, corn flakes, pivo, sladké nápoje, meloun, banán, sušenky

Potraviny s nízkým glykemickým indexem
Kuřecí maso, fazole, čočka, saláty, houby, rajčata, brokolice, sója, třešně, meruňky, jablko, vlašské ořechy, hořká čokoláda (min 70% kakaa)

Více na www.stob.cz

Každé zvýšení hladiny cukru vyprovokuje slinivku břišní k vyplavení hormonu inzulinu. A platí, že čím více stoupne hladina cukru, tím víc je třeba inzulinu, který cukr likviduje.

Dochází tak k prudkému střídání velmi vysoké a velmi nízké glykemie. To organismus zatěžuje.

Obecně platí, že byste měli jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem, po nich nebudete mít potřebu se zase najíst, takže se nespustí kolotoč, na jehož konci může číhat obezita.

A ta není jediným rizikem. Konzumace potravin s nízkým GI je výhodná pro všechny zdravé lidi jako prevence civilizačních chorob.

Neznamená to, že GI je pro každého při redukci váhy tím nejdůležitějším činitelem, mnoha lidem však může výrazně pomoci.

Lidé se podle Ivy Málkové z hnutí Stop obezitě liší v reakcích na jednotlivé potraviny. 

Test vám napoví

V testu zjistíte, jak jste na tom právě vy. Zkuste se navíc zamyslet, po jakých potravinách jsou popisované příznaky nejvýraznější.

test: Jak jste citliví na hladinu cukru?

Autoři: ,




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Make-up ve stylu Disneyho snímku Zloba – Královna černé magie.
Vizážistka kreslí na obličej pohádkové bytosti z Disneyho filmů

Lví král, Kráska a zvíře nebo Královna Zloba, to jsou tváře, které si dokáže namalovat umělkyně z Irska. S make-up umí doslova zázraky.   celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte maskovat své funění. Vaše fyzická kondice je na bodu mrazu. Chtěli...  celý článek

Jóga má podle odborníků nezpochybnitelný pozitivní přínos nejenom pro naše...
OBRAZEM: Ohebná těla vedle ašrámu i v mrakodrapu. Svět slaví den jógy

Po celém světě dnes miliony příznivců indického fyzického a mentálního cvičení slaví svátek. Dnešek je zároveň dnem letního slunovratu, který má pro mnoho...  celý článek

Ilustrační fotografie
Může nás lenost zabít? Vědci říkají, že ano

Zdravé je sportovat několikrát týdně, říkají experti, a přesto se dvě třetiny Čechů nehýbou skoro vůbec. Jak je možné, že jejich těla fungují a nerozpadají se?  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivost. Proč si ale tohle vše nedopřát i kdyk... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.