Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Trenér o Madonně: Kvůli svalům boxuje, dělá jógu a jí šestkrát denně

  10:59aktualizováno  10:59
Zpěvačka Madonna (57) je známá tím, že na sobě tvrdě maká a neustále se udržuje v kondici, aby zvládala fyzicky velmi náročná vystoupení. Její ruce už ale téměř nejsou k rozeznání od mužských. V posilovně totiž tráví podle bývalého trenéra většinu volného času.

Madonna cvičení miluje | foto: Profimedia.cz

Tajemství zpěvaččina režimu prozradil její bývalý trenér Craig. Madonna prý cvičí šest dní v týdnu a pouhý jeden den má na odpočinek. Každý den cvičí intenzivně minimálně třicet minut a do toho ještě poskakuje během koncertů na pódiu.

Fotogalerie

Během cvičení kombinuje kruhové cvičení, intervalové cvičení a silový trénink. Nezapomíná ani na posilování s činkami. Nejraději má ty dvoukilové. Do toho protahuje celé tělo, praktikuje jógu a boxuje a navíc i medituje. A zakládá si na tom, aby jedla pravidelně šestkrát denně.

Téměř to vypadá, že zpěvačka nemůže mít čas ani na nic jiného. O všechny její záležitosti se ale stará početný tým, takže nemusí zařizovat běžné věci.

Její osobní trenér říká, že si nepamatuje, kdy by se Madonna z tréninku vymluvila a nepřišla na něj. Je prý velmi disciplinovaná a za celé dva roky, co pro ni pracoval, si na ni prý nemohl v ničem stěžovat.

„Miluje kardio cvičení před samotným začátkem posilování. Uvolní se u toho. A pak se vždy zaměří na kombinaci protahování a posilování celého těla. Nic nevynechá. Je pečlivá,“ sdělil Craig Smith pro britský server Daily Mail.

Aby měla dostatek energie na další den, dopřává si Madonna kvalitní a dlouhý spánek. Snaží se spát vždy osm hodin.

Autor:




Nejčtenější

Vysvědčení už dostaly i děti na pražské Základní škole Eden (30. června 2016).
Vysvědčení: jak ho prožívali úspěšní Češi a čím letos školáky odměnit?

Na konec školního roku čekají děti často se směsí nedočkavosti na prázdniny a obav z vysvědčení. Jaké známky se na něm objeví a jak na ně budou reagovat...  celý článek

Medové kuřecí stripsy s kečupem
Prázdniny se blíží! Rozloučení se školním rokem bude dětem chutnat

Za pár dní je tu konec školního roku a kamarádi i kamarádky ze třídy se rozutečou za letními zábavami. Uspořádejte pro spolužáky svého potomka dětskou party,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Může nás lenost zabít? Vědci říkají, že ano

Zdravé je sportovat několikrát týdně, říkají experti, a přesto se dvě třetiny Čechů nehýbou skoro vůbec. Jak je možné, že jejich těla fungují a nerozpadají se?  celý článek

(Ilustrační snímek)
Na ulici je poznáte stěží, 7 typů singles: od mamánků po samožery

Nezadaného muže s jistotou na ulici nepoznáte. Špinavé boty mohou mít nejrůznější důvody, stejně tak zmačkané oblečení. Ačkoliv to už by mohlo být...  celý článek

I když léto milujeme, našim vlasům sluníčko moc nesvědčí.
Nenechte své vlasy v létě uschnout. Pomohou vhodné šampony i oleje

Zatímco si pokožku během letních měsíců pečlivě chráníme nejrůznějšími kosmetickými vychytávkami, na vlasy velmi často zapomínáme. A přitom dostávají nejvíce...  celý článek

Další z rubriky

Robin Wrightová (Cannes, 18. května 2017)
Rozčilená Wrightová: Slíbili mi stejné peníze jako kolegovi a dali mi méně

Herečka Robin Wrightová (51) měla za seriál Dům z karet slíbené stejné peníze jako její filmový manžel Kevin Spacey (57). Producenti ale slovo nedodrželi a...  celý článek

Margot Robbie (Londýn, 3. srpna 2016)
Místo balzámu používám na rty krém na bradavky, říká Margot Robbie

Původem australská herečka Margot Robbie (27) patří mezi současné největší filmové krásky. O svůj vzhled pečuje každý den a k tomu, aby vypadala jako lusk,...  celý článek

Nicole Trunfio přiznává, že po narození syna zanedbává péči o svůj zevnějšek.
Sotva se stihnu vysprchovat, syn mi dává zabrat, říká modelka Trunfio

Jednatřicetiletá modelka Nicole Trunfio je teď mámou na plný úvazek. V minulosti trávila denně hodiny před zrcadlem nebo v kosmetickém salonu. Na to teď...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nebuďte jak leopard! Jak nemít skvrny se samoopalovákem?
Nebuďte jak leopard! Jak nemít skvrny se samoopalovákem?

Místo opálené pokožky vám zůstaly jen tmavé fleky? Se samoopalovacím přípravkem se to musí umět. Abyste neměla skvrny jako leopard, potřebujete peeling, citrón ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.