Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Lyžařský maraton s Davidem Vávrou aneb jak si dát po 50 do těla a nezhynout

aktualizováno 
Na jeden z nejdelších světových maratonů na běžkách, 70 kilometrovou Marcialongu v italském Trentinu, se chystají i dva následující borci: architekt a herec David Vávra a s ním člen týmu iDNES.cz Petr Pravda. Do konce ledna je tak čeká náročná příprava a trénink pod dohledem odborníků.

Herec David Vávra a novinář iDNES.cz Petr Pravda při zátěžových testech | foto: Dalibor PuchtaiDNES.cz

Spontánní nápad dvou kamarádů a "příležitostných sportovců", jak si ozvláštnit pět křížků na krku, se zrodil začátkem října. Brzy nabral nebezpečné kontury. Tak nebezpečné, že už v podstatě nejde cuknout.

Sportem ke zdraví

Po nedávném seriálu v němž iDNES.cz pomohl Monice Klušákové ze Zakřan u Brna s tréninkem a dovedl ji až na maraton v Chicagu (výsledný čas těsně přes čtyři hodiny) - více zde, zahajujeme nový sportovní projekt.

Tentokrát je zaměřen na náročný fyzický výkon po padesátce.

David Vávra (52 let) a Petr Pravda (50 let) se rozhodli provést experiment, který by měl ukázat, že i ve "zralém věku" při relativně dobré kondici, lze po tříměsíčním tréninku strávit v rozumném závodním tempu na běžkách nonstop zhruba pět hodin.

Pokusí se navíc dojet v první polovině závodního pole a nijak si neublížit. Naopak, udělat něco pro své zdraví a zlepšit si fyzičku.

Pod dohledem odborníků

Stanislav ŘezáčRádcem při tréninku se stal jeden z nejlepších světových maratonců na lyžích, český reprezentant Stanislav Řezáč, který se chystá na zimní olympiádu ve Vancouveru (celkový vítěz světového seriálu běžeckých maratonů, vítěz Marcialongy v roce 2005 a třetí z Vasova běhu v roce 2003).

Jiří NovotnýZátěžové testy provedl a odborný dozor nad fyzičkou a tréninkem si vzal na starost sportovní biochemik a specialista na běh na lyžích Jiří Novotný, také výborný maratonský lyžař.

Jan JakubíčekDohled nad kondičním cvičením bude mít trenér Jan Jakubíček, který se od roku 1998 věnuje závodně modernímu pětiboji a od roku 2000 je členem státní reprezentace. Startoval v seriálu Světového poháru, Mistrovstvích světa a Evropy. Do roku 2008 působil v TJ Dukla Praha – Oddíl moderního pětiboje - jako trenér mládeže ve věku 8-16 let. V letech 2008-2009 působil jako osobní trenér v Holmes Place.

Jan PirkOdborné a hlavně praktické rady ohledně zdraví a správného oblečení poskytl profesor Jan Pirk z pražského IKEMu, rovněž sportovec a hlavně náruživý dálkový běžec.

Sportují celý život

Vávra i Pravda už absolvovali začátkem listopadu zátěžové testy, kde Jiří Novotný zjistil jejich kondici (dozvíte se v příštím pokračování) a začali s tréninkem.

Oba celý život více méně pravidelně sportují. David začínal v mládí jako atlet na středních tratích. Dnes hraje každý týden fotbal, hokej, jezdí na kole a dost běhá. Je pravidelným účastníkem Špindlerovského běhu do vrchu na 15km (čtyřikrát se při něm vybíhá některá z tamních sjezdovek), Pivního běhu neboli běhu s občerstvením v Plané nad Lužnicí a lyžařského maratonu Jizerská 50.

Petr začínal také s atletikou, běhal střední a dlouhé tratě, na vysoké škole závodil výkonnostně na běžkách. Cca před 20 – 15 lety se stal dvakrát mistrem světa novinářů v běhu na lyžích. Dnes jezdí na biku, ale hlavně na in-line bruslích. Za sebou má několik in-line maratonů (i závod světového poháru ve švýcarském Engadinu) a také maratonů na horských kolech.

O závodu

Marcialonga

Marcialonga se koná v neděli 31. 1. 2010. Závod se jede na 70 km klasickou technikou údolím Val di Fassa a Val di Fiemme v Dolomitech italského Trentina.

Start je v Moeně v nadmořské výšce 1 184m a prvních 18 km se prakticky stále stoupá až do Canazei ve výšce 1 465m. Tam se závodníci otáčejí a jedou zpět, téměř až do cíle stále mírně z kopce. V Molině, šest kilometrů před cílem, trať klesne dokonce až do 857 metrů nad mořem. Teprve posledních cca 2,5 km do cíle v Cavalese – 1 000 m.n.m. se jede hodně do kopce.

Marcialonga je specifická tím, že se ze 70 až 80 % jede pomocí soupažů. Trénink musí být proto hodně zaměřen na posilování horní poloviny těla, hlavně paží.

Oficiální stránky závodu - ZDE

Turistické stránky Trentina - ZDE

Autor:




Nejčtenější

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

ilustrační snímek
I po císařském řezu můžete porodit přirozeně

Většina žen po prodělání císařského řezu předpokládá, že i další děti budou muset přijít na svět s pomocí skalpelu. Lékaři však dnes dokážou velmi dobře...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte maskovat své funění. Vaše fyzická kondice je na bodu mrazu. Chtěli...  celý článek

Jóga má podle odborníků nezpochybnitelný pozitivní přínos nejenom pro naše...
OBRAZEM: Ohebná těla vedle ašrámu i v mrakodrapu. Svět slaví den jógy

Po celém světě dnes miliony příznivců indického fyzického a mentálního cvičení slaví svátek. Dnešek je zároveň dnem letního slunovratu, který má pro mnoho...  celý článek

VIPARÍTA ŠAVÁSANA Lehneme si na zem čelem ke zdi a zdvihneme nohy kolmo k zemi...
Jóga a meditace chrání naše geny. I proti rakovině, dokázali vědci

Jóga je čím dál oblíbenějším a rozšířenějším způsobem kompenzace stresu v našem uspěchaném životě. Nyní vědci přišli se zjištěním, že cvičení jógy a meditace...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivos... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.