Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

10 rad, jak žít šťastně. Dbejte na harmonii těla a duše, radí odborník

  11:32aktualizováno  11:32
Rady, jak žít zdravě, šťastně a vyrovnaně, se na nás valí ze všech stran. Jen na nás je, které si vybereme a vyzkoušíme. S desítkou doporučení přichází také americký lékař a spisovatel Deepak Chopra, který je považován za autoritu v oblasti spirituality a osobního rozvoje.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

1.Najděte sami sebe

Deepak Chopra, americký lékař a spisovatel

Deepak Chopra je světovou autoritou v oblasti výživy, zdravého života a osobního rozvoje.

Když chcete nalézt rovnováhu, udělejte si dostat času na harmonii a zdraví duše i těla. Meditace je cesta k uvědomění si sebe sama. Je to proces zjištění, kým opravdu jsme. V tomto stavu nalézáme spirituální pochopení, intuici, kreativitu, nespoutanou představivost, svobodnou vůli. Nalézáme zde řešení na každý problém. Problémy pocházejí ze sevřené mysli. Otevřete svou mysl meditací. Ideální by bylo, kdybyste meditovali alespoň třicet minut ráno a třicet minut večer.

2.Pozitivní myšlení

Deepak Chopra

povede poprvé v Praze 15. 5. 2014 ve Velkém sále Lucerny přednášku na téma "Budoucnost zdravého a úspěšného života".  Více zde.

Jestli dovolíte vnějším silám a negativním energiím ostatních vstoupit do vaší mysli, může vám to opravdu ublížit. Já osobně si v představách přetvářím budoucnost. Pro mě je to krásné. Protože jestli jste obětí vašich myšlenek, jste potom obětí vaší minulosti. Je tu jedno skvělé indické rčení: používám vzpomínky, ale nedovolím, aby vzpomínky používaly mě. Zapamatujte si tato moudra. Brzy se potom váš stav mysli změní a z oběti se stane tvůrce.

3.Učiňte někoho šťastným

Existuje nějaký tajný recept na štěstí? Co je ta nejdůležitější věc k tomu, aby byl člověk šťastný? Prozradím vám tajemnou recepturu na štěstí: učiňte jiného člověka šťastným. Ta úplně nejrychlejší cesta, jak být šťastným právě teď a v tuto chvíli, je: učiňte jiného šťastným.

4.Najděte svůj smysl života a denně na něm pracujte

Pečujete tím o své kardiovaskulární zdraví a správné fungování imunitního systému. Nalezněte osobu, která sdílí vaše nadšení: inspirujte a buďte inspirováni. Máte ve své práci dostatek příležitostí k tomu, abyste využili vašich silných stránek a aby váš výkon byl váš nejlepší? Stýkejte se s lidmi, se kterými rádi pracujete.

5.Pečujte o sebe

Velmi důležitý je spánek. Dopřejte si dostatek času na načerpání sil tělesných i duševních. Udržujte zdravou tělesnou váhu. Každé sousto je vaše volba - pestrá a vyvážená strava je základ. Zlepší se vám potom nálada i funkce imunitního systému.

6.Zamilujte se

Máte ve svém životě spoustu lásky? Pěstujte zdravé vztahy osobní, příbuzenské, mezilidské. Můžete tak učinit pomocí následujícího. Pozornost – znamená vyslechnout je. Ocenění – vnímání jejich kladných stránek. Láska – řekneme jim, že nám na nich záleží.

7.Tělesný pohyb

Každý pohyb je příležitostí. Cvičíte pravidelně, aby se vám zlepšilo zdraví i k udržení zdravé tělesné váhy? Měli jste dneska dostatek energie ke zvládnutí všech věcí? Je důležité mít pravidelný cvičební režim k posílení kardiovaskulární soustavy, plic, imunitního systému, i ke zlepšení nálady – sportem se totiž v mozku vylučují důležité neurotransmitery, které nám navozují pocit štěstí.

8.Sex a spiritualita

Sex je prostředkem, jak uniknout našemu egu. Pro mnohé lidi je sex jediný druh meditace, kterému se oddávají. Pravá intimita je jednota a propojení nejen mezi těly fyzickými, ale i propojení duší.

9.Vaše komunita

Stýkejte se s ostatními lidmi ve vašem okolí, sdílejte záliby. Emoce jsou nakažlivé. Spojte sociální interakci s fyzickou aktivitou. Rozšiřte si kruh přátel. Nejlepší zážitky našeho života většinou vyžadují přítomnost další osoby. Pomáhejte ostatním.

10.Finance

Utrácejte své peníze za zážitky namísto věcí. Žijte ve stavu příjemného očekávání na vámi plánované zážitky; vytvořte si příjemné vzpomínky. Naučte se darovat. Nastavte si automatické platby pro nutné měsíční výdaje, daně a spoření.

Autor:


Témata: Poradna: Zdraví




Hlavní zprávy

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.