Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Lék, který vás naučí hubnout. Průjmem

  4:59aktualizováno  4:59
Chcete zhubnout, ale nejde to. Vyzkoušeli jste řadu přípravků slibujících zázračné zhubnutí a nic. Problém těchto přípravků je, že jejich účinky nejsou prokázány klinickými studiemi. V lékárně ale lze koupit lék na snížení hmotnosti, jehož účinnost prokázána je.

Lék na hubnutí alli | foto: Profimedia.cz

Lék se jmenuje alli a účinná látka orlistat útočí na tuk v trávícím systému. V důsledku to znamená, že zabrání vstřebání 25 procent přijatého tuku. Nestrávený tuk poté tělo opustí přirozenou cestou společně se stolicí. Tělo tedy přijme méně kalorií a hubne. (O alli si povídáte v Kavárničce zde)

  • JAK TUČNÁ JÍDLA NAHRADIT

Čabajka má ve 100 gramech 50 g tuku. Krůtí prsní šunka má ve stejném množství jen 2g  tuku.

• 100 gramů vepřového masa obsahuje 33 g tuku. Kuřecí prsní řízek ve stejném množství jen 1 g.

• Deset deka hermelínu obsahuje 22 g tuku, sýr stříbrňák ho má jen 11 g.

Alli se doporučuje lidem s nadváhou, kteří mají BMI (body mass index) 28 a více. Pokud ho začnete brát, brzy pochopíte, že tučná jídla do vašeho jídelníčku nepatří. Lék vás to naučí.

"Pokud sníte při jídle najednou více než 15 až 16 gramů tuku, odejde větší množství stolicí, což způsobí průjem. Nebo stolici neudržíte. Jeho účinek tak lze srovnat například k antabusu u alkoholiků. Pokud si člověk zažije nepříjemný pocit, omezí příště tučné potraviny," vysvětluje odbornice na hubnutí Iva Málková ze společnosti STOB. Mezi další vedlejší účinky patří nadýmání či náhlé nutkání na stolici.

Pokud se takové potíže dostaví, je to varování: zkonzumovali jste více tuku, než jste měli. Nejčastěji se takové reakce objevují během prvních pár dnů léčby, než se uživatel naučí lépe kontrolovat množství zkonzumovaného tuku.

Nestačí jen pilulka

  • ČEMU SE VYHNOUT

100 g potraviny obsahuje
Vlašské ořechy – 65 g tuku
Arašídy – 44 g tuku
Paštika – 40 g tuku
Mléčná čokoláda – 35 g tuku
Tvrdý sýr Ementál 45 % tuků v sušině – 28 g tuku

  • CO ZAŘADIT

100 g potraviny obsahuje:
Sýr cottage - 5 g tuku
Olomoucké tvarůžky - 1 g tuku
Tvaroh na strouhání - 1 g tuku
Čočka - 1 g tuku
Kuřecí prsa - 1 g tuku
Zvěřina - 1,5 g tuku
Fazole, hrášek - 1,5 g tuku

Pro snížení váhy je ideální, abyste snědli přibližně 10 gramů tuku na chleba či pod maso. Zbývající povolené množství tuku většinou zkonzumujete ve skryté formě v ostatních potravinách.

Pokud se tedy pro alli rozhodnete, musíte počítat s tím, že je potřeba upravit jídelníček. A odborníci samozřejmě doporučují i pohyb. Lék, který se užívá třikrát denně vždy před hlavním jídlem, tedy není samospasitelný, nezbaví jedince tuků jen tak. Jak uvádí výrobce: za každé dva kilogramy, které zhubnete vlastním úsilím, vám pomůže alli zhubnout jeden kilogram navíc. Délka léčby by neměla přesáhnout šest měsíců.

Rozhodně je potřeba zcela vyloučit jídla z rychlých občerstvení. Jsou velmi kalorická a tuku plná. Například šest kusů smažených kuřecích kousků obsahuje 13 gramů tuku, cheesburger 16 gramů, langoš 21 gramů a smažený hermelín dokonce 51gramů tuku. Hodně tuku obsahují smažené lupínky, křupky, wafle, popcorn, ledové kaštany či kuličky Rafaello a mnohé další sladkosti.

Tuk zcela vyloučit nejde

Tuk z jídelníčku ale zcela vyloučit nelze. Ono by to ani dost dobře nešlo, spousta je ho v potravinách uložena ve skryté formě.

"Tuky obecně jsou jednou z nezbytných živin, které náš organismus potřebuje," vysvětluje vrchní nutriční terapeutka Fakultní Thomayerovy nemocnice Tamara Starnovská. Tuk je důležitý pro zdravý růst a obnovu tělesných buněk.

Je také nositelem vitaminů, které jsou v nich rozpustné (A,D,E,K). Jiné jsou zdrojem esenciálních mastných kyselin, jež jsou důležité pro správný chod organismu.

Raději rostlinné než živočišné

Zdravější jsou tuky obsahující nenasycené mastné kyseliny, což jsou zejména tuky rostlinné, kterých bychom měli jíst zhruba dvě třetiny, živočišných pouze třetinu. Mezi živočišné patří máslo, sádlo či pomazánkové máslo. Mezi rostlinné se řadí oleje a rostlinné tuky vyrobené z těchto olejů.

"Tuky se v naší stravě objevují ve dvou podobách. A sice jako zjevné (máslo, sádlo, oleje, rostlinné tuky) a skryté, které se schovávají ve většině potravin, zejména v masných a mléčných výrobcích a v mnoha sladkostech a představují asi dvě třetiny veškerého konzumovaného tuku," doplňuje Iva Málková ze sdružení STOB.

Autoři:




Nejčtenější

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky

Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém baru nebo umíchat na domácí grilovačce, aby to naše tělo...  celý článek

Ilustrační fotografie
Máte doma tlouštíka? Řekněte mu to chytře a začněte hubnout s ním

Když už se stalo a naše dítě trpí nadváhou, pozdě bycha honit. Akademické řeči o prevenci obezity jsou nám k ničemu. Důležité je postavit se k situaci čelem a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte maskovat své funění. Vaše fyzická kondice je na bodu mrazu. Chtěli...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit
Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit

Vaše kůže připomíná eidam, pocení na ostrém slunci vás nebaví nebo na něj nemáte čas? Zapomeňte na babské rady. Olivový ... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.