Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Krátký šlofík zlepší paměť, časté zdřímnutí hrozí mrtvicí

  7:00aktualizováno  7:00
I to nejkratší zdřímnutí může stačit k tomu, aby člověk zlepšil výkon své paměti, tvrdí němečtí vědci na základě nového pokusu. Ovšem starší lidé, kteří si během dne zdřímnout častěji, mají čtyřikrát větší náběh na mozkovou mrtvici, kontrují američtí vědci.
Studentům ve výzkumu stačilo jen šest minut spánku k lepší koncentraci.

Studentům ve výzkumu stačilo jen šest minut spánku k lepší koncentraci. | foto: Profimedia.cz

Podle vědců z univerzity v Düsseldorfu dokáže i kratičký spánek v mozku nastartovat paměťové procesy. Pouhých šest minut spánku u dobrovolníků způsobilo, že si po něm výrazně lépe vybavovali slova, napsal vědecký časopis New Scientist.

Pokusu se zúčastnila skupina studentů, kteří si měli zapamatovat skupinu slov a po hodinové pauze je vyjmenovat. Během této hodiny mohli někteří z nich spát asi šest minut. Tito studenti po probuzení vykázali lepší výsledky v testu paměti.

Souvislost spánku a paměti prokázala už řada studií, s tím, že klíčovou roli hraje přirozený cyklus střídání spánku a bdění. Tato je však podle internetových stránek BBC News první, která hovoří o prospěšnosti byť jen kratičkého zdřímnutí. Podle britských vědců je k dosažení účinku na paměť třeba delšího spánku.

To američtí vědci zkoumali krátká zdřímnutí během dne u seniorů. Došli k tomu, že ti, kteří mají přes den problém zůstat bdělí, čelí čtyřnásobně vyššímu riziku mozkové mrtvice než ti, již problém s neplánovaným zdřímnutím během dne nemají. O výsledcích svého výzkumu informovali američtí vědci z Kolumbijské univerzity v New Yorku.

Podle nich jsou starší lidé, kteří přes den bojují s přemáháním spánku, náchylnější také k infarktům a dalším srdečním a cévním onemocněním.

Vědci z Kolumbijské univerzity zkoumali 2 153 lidí s průměrným věkem 73 let. Během výzkumu nechali pacienty zaznamenávat, jak často usnou při různým denních aktivitách - například při sledování televize, po obědě či v autě. Asi 44 procent ze zkoumaných osob prý běžně neusíná, 47 procent usne občas a devět procent usíná velmi často.

Výsledky studie ukazují, že těm, kteří neplánovanému spánku během dne podlehnou jen občas, hrozí mrtvice 2,6krát častěji, než je průměr. Oproti tomu lidé, pro které je zdřímnutí během dne častým průvodním jevem, čelí až 4,5krát vyššímu riziku mozkové mrtvice.

Podle vedoucí vědeckého týmu Bernadette Bodenové-Albalaové vědci zatím nevědí, jak přesně denní ospalost souvisí se zvýšeným rizikem mrtvice.

Lékaři uvažují i o tom, že by zde mohla existovat souvislost s jednou z poruch spánku, takzvaným syndromem spánkové apnoe (SAS), při které člověk ve spánku na pár vteřin přestane dýchat. Tato porucha postihuje každého dvacátého člověka.

Na další výsledky si budeme muset počkat. Studie Kolumbijské univerzity je první vědeckou analýzou vztahu mezi denním spánkem a kardiovaskulárními chorobami.

Autoři: ,




Nejčtenější

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?
Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?

Že už jste toho v kosmetickém průmyslu viděli hodně? Novinkou jsou nyní plátýnkové masky s potiskem facebookových smajlíků.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.