Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Kojící maminka jedla hlavně polotovary. Když přestala, zhubla 12 kilo

aktualizováno 
Třiatřicetiletá Eva bojuje celý život s nadváhou. Po třech porodech váží už 98 kilogramů. V rodině navíc mají sklony k obezitě a cukrovce. I proto se rozhodla mladá maminka se současným životním stylem skoncovat a obrátila se na tým odborníků Jste to, co jíte.

Fotogalerie

Administrativní pracovnice Eva Havránková z Brandýsku u Kladna je momentálně maminkou na plný úvazek se synem Míšou (6) a dcerami Natálkou (5) a Verunkou (3 měsíce).

Během všech těhotenství Eva postupně přibírala, a tak se při výšce 161 centimetrů dostala až na současných 98 kilogramů.

Kvůli běhání kolem dětí i rozestavěného domu připravuje jídla často z polotovarů, polévky z bujonu, hranolky či párky. Na její styl stravování si tak zvykly už i starší děti a zdravé jídlo jim přestává chutnat. Nejen kvůli tomu se Eva rozhodla zhubnout.

Eva

Při 161 centimetrech vážila 98 kilogramů.

Za čtyři měsíce zhubla 12 kilo tuku.

V pase má minus 20 centimetrů.

„Chci se líbit sama sobě a manželovi a cítit se dobře. Nadváha mě omezuje v ohýbání se, špatně se mi dýchá a moje koníčky jsou na bodu mrazu. Ráda bych žila plnohodnotný život bez omezení, hezky se oblékala a hlavně bych ráda byla vzorem pro mé děti, aby věděly, že sport a zdravá strava je to pravé pro dobrý život,“ říká mladá maminka.

Eva už jako dítě snědla, co dostala na stůl. Máma jí nikdy nebránila jíst sladké, a ona tak už ve školce byla tlustá. A přesně to pro své děti Eva nechce. Velkou oporu má v manželovi, se kterým jsou spolu 13 let. Kdysi dělala fitbox, chodila do posilovny a milovala jízdu na kole, ráda by tak byla opět aktivní i s celou rodinou.

Stůl hrůzy

Kojení vyžadovalo speciální jídelníček

Po vstupních vyšetřeních a návštěvě u Evy je jasné, že za náběh na cukrovku a obezitu může právě špatné stravování. To ukázal i oblíbený stůl hrůzy, který byl plný párků, salámů, buchet, koláčů, zmrzlin, slaných pochutin i sladkého pití.

Poradci Jste to, co jíte

Ing. Petr Havlíček (specialista na výživu)

Doc. Laura Janáčková (psycholožka a sexuoložka)

MUDr. Alice Hauptová (interní lékařka, celostní medicína)

Hanka Kynychová (fitness trenérka)

Experti Jste to, co jíte pro mladou maminku museli připravit speciální režim stravování i cvičení, a to s ohledem na kojení i tři císařské řezy, které podstoupila.

Jídelníček musí mít dostatek živin, aby měla Eva energii na všechny své činnosti. „Plné kojení je poměrně energeticky náročný proces. Žena kvůli kojení spálí denně zhruba o 500 kilokalorií navíc. Proto v tuto chvíli příjem výrazně snižovat není žádoucí, kojení bychom tak mohli narušit. Takže ho snížíme pouze o něco,“ vysvětlil výživový specialista Petr Havlíček.

I se sportem je také třeba začít postupně a opatrně. Fitness trenérka Hanka Kynychová proto tréninkový plán konzultovala nejdříve s fyzioterapeutkou.

Eva potřebuje na začátek hlavně balanční cviky zaměřené na posílení svalů pánevního dna a hlubokých svalů. Dále pak může chodit a jezdit na rotopedu, který od týmu Jste to, co jíte dostala jako dárek. Aby mohla cvičit, zapojil se ochotně alespoň na hodinu denně do hlídání dětí manžel.

Na závěr hubnutí dostala Eva dárek v podobě proměny u kadeřníka.

Poctivost se vyplatila

Usměvavá Eva se do proměny vrhla s chutí. Jídlo poctivě vážila, denně cvičila a i přepadovka od Petra Havlíčka dopadla na výbornou.

Příště uvidíte

Třicetiletá Michaela má doslova strach z jídla. Střídá období přejídání a hladu. Trpěla anorexií a vážila dokonce jen 40 kilo. Když se z toho dostala, během dvou let nabrala na 97 kg. Podaří se Míše najít cestu ke zdravému životnímu stylu? To prozradí další díl pořadu Jste to, co jíte v pondělí 10. dubna od 21:30 na TV Prima.

Na závěr čtyřměsíčního snažení jí tým expertů splnil i sen zdolat QuickGame, takzvaný český Boyard v Praze. O ten se v minulosti s manželem už pokusila, skončilo to ale fiaskem. Tentokrát však Eva uspěla. Na konci ji pak kromě slov uznání čekaly i výsledky dosavadního snažení. „Za mě je to úplně výborný, skvěle jste se s tím poprala,“ chválil odborník na výživu Petr Havlíček.

Za 16 týdnů shodila Eva 12 kilogramů a zmenšila se o čtyři konfekční velikosti.

I dva měsíce po natáčení Eva nadále hubne. Vymýšlí speciální recepty na marmelády, vafle a buchty s minimem cukru. Zvládla rodinný výstup na Sněžku a na extrémním překážkovém běhu Spartan Race uběhla i s rodinou 8 km. Navíc už trénuje na příští ročník.





Nejčtenější

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Další z rubriky

VIPARÍTA ŠAVÁSANA Lehneme si na zem čelem ke zdi a zdvihneme nohy kolmo k zemi...
Jóga a meditace chrání naše geny. I proti rakovině, dokázali vědci

Jóga je čím dál oblíbenějším a rozšířenějším způsobem kompenzace stresu v našem uspěchaném životě. Nyní vědci přišli se zjištěním, že cvičení jógy a meditace...  celý článek

Jóga má podle odborníků nezpochybnitelný pozitivní přínos nejenom pro naše...
OBRAZEM: Ohebná těla vedle ašrámu i v mrakodrapu. Svět slaví den jógy

Po celém světě dnes miliony příznivců indického fyzického a mentálního cvičení slaví svátek. Dnešek je zároveň dnem letního slunovratu, který má pro mnoho...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z ta... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.