Být myšlenkou v činnosti!
Jsou různé druhy jógového cvičení např.: Prstová jóga, Oční jóga, Hatajóga, Powerjóga, Tantra-jóga, Pilates atd…Ale jóga je jen jedna a je pouze tolik druhů, kolik je cvičenců. Důležité při cvičení jógy je vnitřní soustředění se na prováděný cvik. Jakékoliv rozrušení nebo nepatřičná myšlenka odvede mysl od toho, co právě děláme, a rozbije harmonii těla, mysli a činnosti.
Pokud na daný cvik - pohyb myslíme, zanechá hlubší déle trvající stopu ve „svalové paměti“ těch svalů, které jsou za pohyb zodpovědné (imaginace, autosugesce, psychologická anabolizace).
Správné dýchání znamená odstranit napětí v žaludku, nepružný hrudní koš, zatuhlou bránici a páteř (jako základ pohybové soustavy…).
Při každém cvičení je základem úspěchu pružnost těla (svalů, páteře atd.): kontrakce - tonus - relaxace. Dýchání je nejzákladnějším životním faktorem. Přívod kyslíku krví k buňkám, ale i odvod odpadu oxidu uhličitého, který se čistí v plicích…
Prvenství výdechu
Příjem energie do těla: správné dýchání, kvalitní vyvážená strava, dostatečný pitný režim, sexuální energie, vesmírná přírodní energie, mentální energie, relaxace uvolnění
Zásady zdravého života a uzdravování: správné dýchání, relaxace a uvolnění, imaginace, detoxikace, posilování imunity
Podmínky relaxace: správné dýchání, uvědomění - max.vyloučení smyslových vzruchů, podložka, oblečení, příjemné prostředí, odloučit se od svých starostí,
autosugesce, řízené uvolnění všech svalů