Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jóga - uvolnění těla i mysli

  19:00aktualizováno  19:00
Jógové ásany jsou přesným mechanismem cvičení, kdy klademe důraz na plynulost a přesnou techniku cvičení, relaxaci, uvědomění, dýchání a v konečných polohách na relaxaci v nehybnosti. Dále cvičíme cviky na posílení imunity, a používáme postupy na detoxikaci tělesnou, ale i psychickou - duševní.

Jóga vyžaduje správné dýchání | foto: Ilustrační foto


Být myšlenkou v činnosti!


Jsou různé druhy jógového cvičení např.: Prstová jóga, Oční jóga, Hatajóga, Powerjóga, Tantra-jóga, Pilates atd…Ale jóga je jen jedna a je pouze tolik druhů, kolik je cvičenců. Důležité při cvičení jógy je vnitřní soustředění se na prováděný cvik. Jakékoliv rozrušení nebo nepatřičná myšlenka odvede mysl od toho, co právě děláme, a rozbije harmonii těla, mysli a činnosti.

 Už staří mistři bojových umění pochopili, že ideální je cesta sjednocení práce obou mozkových hemisfér (levá - myšlení a paměť, pravá - pohyb a rovnováha).
Pokud na daný cvik - pohyb myslíme, zanechá hlubší déle trvající stopu ve „svalové paměti“ těch svalů, které jsou za pohyb zodpovědné (imaginace, autosugesce, psychologická anabolizace).

 Naučit se správně dýchat ve správný čas do správného místa, je to nejlepší, co můžeme pro sebe udělat…Při každé činnosti, při každém cvičení je správné a dostatečné dýchání hlavním faktorem úspěšnosti vašeho snažení…
Správné dýchání znamená odstranit napětí v žaludku, nepružný hrudní koš, zatuhlou bránici a páteř (jako základ pohybové soustavy…).

Při každém cvičení je základem úspěchu pružnost těla (svalů, páteře atd.): kontrakce - tonus - relaxace. Dýchání je nejzákladnějším životním faktorem. Přívod kyslíku krví k buňkám, ale i odvod odpadu oxidu uhličitého, který se čistí v plicích…

Prvenství výdechu  

Příjem energie do těla: správné dýchání, kvalitní vyvážená strava, dostatečný pitný režim, sexuální energie, vesmírná přírodní energie, mentální energie, relaxace uvolnění

Zásady zdravého života a uzdravování: správné dýchání, relaxace a uvolnění, imaginace, detoxikace, posilování imunity

Podmínky relaxace: správné dýchání,  uvědomění - max.vyloučení smyslových vzruchů, podložka, oblečení, příjemné prostředí, odloučit se od svých starostí,
autosugesce, řízené uvolnění všech svalů

Autor:




Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu
5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu

Jedni je milují, druzí se jim vyhýbají obloukem. Jsou parfémy, které vyvolaly tak ostrou reakci, že si jiné přízvisko ne... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.