Jídla, která vám zničí zuby

  6:00
Je známé, že sladká jídla mohou přispívat k tvorbě zubního kazu. Existují ale sladké potraviny, které jsou vašim zubům nebezpečnější než ostatní. Víte, které to jsou?

Nejlepší službu svým zubům prokážete, pokud jim dopřejete jablko. | foto: Profimedia.cz

Zubaři už dlouho mluví o tom, že zubní kaz má souvislost nejen s nedostatečnou ústní hygienou, ale i se složením našeho jídelníčku. Výzkumy ukazují, že jídelní vzorce a stravovací návyky mají značný vliv na to, jestli a kdy se u člověka rozvine zubní kaz. Důvodem je tenký film bakterií na zubech, který je známý pod označením plak. Pokaždé, když tyto bakterie přijdou do kontaktu s cukry nebo škroby, začínají produkovat organické kyseliny, které rozpouštějí zubní sklovinu. A tento útok na zuby trvá celých dvacet minut po jídle. Oslabená sklovina je potom ideálním cílem pro zubní kaz.

Co našim zubům škodí nejvíc

1. slazené nápoje

2. sušené ovoce

3. tvrdé bonbony a lízátka

úplně nejhorší je jejich konzumace před spaním

Odtud také pochází doporučení zubařů, že by rodiče neměli zvykat své děti na příliš mnoho sladkostí a celkově by měli lidé omezit svou spotřebu cukrů. Ideální rozložení jídelníčku, který neohrozí vaše zuby najdete v infografice (jednotlivé porce znamenají poměrné zastoupení té které skupiny potravin v jídelníčku).

Problém je v tom, že existuje množství potravin, jejichž destruktivní účinek na zuby mnoho lidí podceňuje, nebo si jej ani neuvědomuje. Jednou z nejvíce ohrožujících potravin jsou slazené nápoje. Pokud si myslíte, že popíjení sladké limonády během dne vás ohrozí méně, než kdybyste si dali například kousek dortu, jste na omylu. Jedna plechovka nealkoholického slazeného nápoje obsahuje až jedenáct čajových lžiček cukru. To je množství, kterým byste si zřejmě svůj čaj neosladili, ale při popíjení limonády jej klidně ignorujete. Americká asociace zubních lékařů zveřejnila statistiku, podle které vypije každý Američan denně téměř dvě plechovky slazeného nealkoholického nápoje. To znamená, že jen v těchto nápojích zkonzumují denně šestnáct čajových lžiček cukru.

Stejně tak zrádné je sušené ovoce. Díky tomu, že ovoce považujeme za zdraví prospěšné, máme tendenci uvažovat stejně i o jeho sušené podobě. Jenže právě sušené ovoce působí na naše zuby mimořádně destruktivně. Má totiž vysoký obsah cukru, který na zubech ulpívá. Velké procento cukru v sobě obsahují i druhy ovoce, které se nám jeví jako nesladké.

Z tohoto pohledu je pro naše zuby mnohem lepší ovoce čerstvé a z něj zvláště jablka. Ačkoli i čerstvé ovoce obsahuje cukr, je z hlediska zdraví zubů, méně škodlivé, protože se při jeho žvýkání stimuluje produkce slin. Ty snižují kyselost v ústech a smývají částečky jídla. Speciálně jablka jsou tou nejlepší volbou, jakou svému chrupu můžete dopřát; stimulují dásně, povzbuzují produkci slin a redukují množství škodlivých bakterií.

Pokud už máte neodolatelnou chuť na něco sladkého, nejhorší volbou je lízátko, nebo tvrdý cucavý bonbón. Nejenže vás ohrožuje cukr, který je v nich obsažen, ale navíc jsou zuby jeho vlivu vystaveny po velmi dlouhou dobu. Dílo zkázy dokonáte, pokud si podobnou sladkost dáte pozdě odpoledne, nebo dokonce před spaním. Právě ve spánku jsou totiž naše zuby nejohroženější. Klesá produkce slin, které představují přirozený ochranný faktor zubů a pokud jste si je navíc před spaním řádně nevyčistili, destruktivní činnosti bakterií nestojí nic v cestě. Tvorbu slin navíc snižují i některé léky, například ty na vysoký krevní tlak.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...