Jestli chceš zhubnout, musíš jíst

Jsem Ceska zijící ve Svédsku, a proto nemám v pocítaci hácky. I tak bych chtela prispet svojí zkuseností co se týce ztráty váhy. Zhubla jsem neco víc pres 10 kg jen tím, ze jsem pravidelne jedla veskeré jídlo, 3x denne, fakticky podle hodin.

Mela jsem primerené porce, hlídala jsem mnozství tuku a mezi jídlem jsem jedla jen ovoce. Sladkosti jsem jedla, ale jen málo a jen 2x v týdnu. Uz svoji váhu drzím 7 let. Je mi 59 let, vázím 71 kg a jsem 170 cm vysoká. Jestli se chce zhubnout, musí se jíst, aby nebyly výkyvy insulínu a tím chut na sladké. Jsem s pozdravem Jana Lund