Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jedna cigareta, nebo celá krabička? To je jedno!

  6:00aktualizováno  6:00
Nejde vám přestat s kouřením, tak jste jej alespoň omezili? Zapomeňte na to, že byste se tím chránili. Jedna cigareta denně se na vašem zdraví podepíše stejně jako celá krabička.
Přesvědčení, že menší množství cigaret vaše zdraví tolik neohrozí, je myslné. Závisí to především na osobnostních předpokladech.

Přesvědčení, že menší množství cigaret vaše zdraví tolik neohrozí, je myslné. Závisí to především na osobnostních předpokladech. | foto: Profimedia.cz

Kouříte? Riskujete. Rakovinu, nemoci srdce a cév, dýchací obtíže… Řada kuřáků se proto snaží přestat. Někteří volí méně náročnou cestu – kouření omezují, přecházejí na lehké nebo herbální cigarety. Pro ty mají ale odborníci špatnou zprávu: kouřit málo je pro vaše zdraví stejně škodlivé jako kouřit hodně. Omezení počtu cigaret nepomůže – riskujete stejně. Jste prostě kuřák. Riziku se vyhnete jen tehdy, pokud kouřit přestanete.

Jak je to možné? Jednoduše, zkrátka neexistuje bezpečná dávka tabákového kouře. "Řada látek, které kouř obsahuje, má bezprahový účinek - to znamená, že nelze stanovit dávku, která by neškodila," vysvětluje přední česká odbornice na závislost na nikotinu Eva Králíková. Teoreticky tak jedna molekula nebezpečné látky může způsobit například rakovinu. Záleží na konkrétním člověku a situaci.

5000 chemikálií
Tabákový kouř, to není jen nikotin a dehet, jejichž obsah v jedné cigaretě se uvádí na krabičkách. Tabákový kouř obsahuje až pět tisíc různých chemikálií. Tyto látky jsou obsaženy i v tabáku do dýmek nebo v herbálních cigaretách. Mají různé funkce – některé podporují vstřebávání nikotinu, jiné působí na kouř, aby se ladně vinul, další zapříčiňují udržení popela na oharku... Mezi nimi je kolem stovky látek způsobujících rakovinu.
A citlivost na tyto látky je u každého jiná.
 
Eva Králíková podotýká, že extrémní reakce se objevují na obou stranách. "Existují lidé, i když je jich velmi málo, kteří na žádnou z těch tisíců látek v tabákovém kouři citliví nejsou a kouření jim život nezkrátí nebo zkrátí jen velmi málo," říká Králíková. To jsou ti "dědečkové, kteří kouřili celý život dvacku denně a byli čiperové až do osmdesáti". Stejně tak ale existují takoví lidé, kteří jsou velice citliví na libovolný počet látek v tabákovém kouři. Stačí pak třeba jen jeden kancerogen a tito lidé mohou zemřít po malém počtu vykouřených cigaret. Někteří mohou onemocnět i v důsledku pasivního kouření. U nás jde podle Králíkové  řádově o stovky lidí ročně.
 
Dá se předpokládat, že většina lidí je citlivá "průměrně". Pokud kouří 15-20 cigaret denně, budou žít se ve srovnání s nekuřákem o 15 let méně. Statistiky dokládají další smutný fakt: není rozdíl mezi silnými a lehkými kuřáky. I ti, kteří kouří méně než pět cigaret denně, si zvyšují (až ztrojnásobují) riziko srdečních onemocnění, rakoviny plic a degenerativního onemocnění sítnice.

Kouření není jen zlozvyk, závislost na tabáku je především nemoc. V České republice mají cigarety na svědomí každé páté úmrtí. Což znamená šedesát lidí denně.

Vyplatí se přestat
Statistiky optimisticky nevyznívají. Pozitivní zprávou pro kuřáky ale může být to, že v každém věku se vyplatí přestat. Rizika výše uvedených onemocnění se sníží. Základním předpokladem je vlastní rozhodnutí. Čím silnější motivace, tím méně trápení a větší šance na úspěch.

Kouření je naučené chování, které si kuřák pravidelně po mnoho let procvičuje, tedy je "dobře umí". Začíná závislostí psychosociální, po určité době, která je dána geneticky, se přidává závislost fyzická. Při léčbě psychosociální závislosti je potřeba zamyslet se, kdy člověk  nejčastěji kouří, a vymyslet předem, jak se takovým situacím vyhnout. Řada bývalých kuřáků například první tři měsíce vynechala chození do restaurací. S léčbou fyzické závislosti na nikotinu mohou pomoci i léky - nikotin z jiného zdroje než z cigarety (u nás k dostání v lékárnách bez předpisu ve formě žvýkaček, náplastí a inhalátoru). Silně závislým kuřákům může lékař předepsat antidepresivum bupropion.

Autoři:




Nejčtenější

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej
Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej

Bronzer není jen pro ty, kterým se sluneční paprsky úspěšně vyhýbají. Kromě expresního opálení vám tohle jedinečné líčidlo pomůže zeštíhlit a vymodelovat tvář. ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.