Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Jarní dieta může být snadná. Rady, co byste měli mít v lednici

  0:14aktualizováno  0:14
Máte dojem, že dieta znamená pro vás i práci navíc – tedy vymýšlení vhodných jídel? Nebojte se, s našimi radami, co mít v lednici a ve spíži, to bude mnohem snazší.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Stockfood.cz

HUBNĚTE S NÁMI, ČTĚTE ZDE

Přijdete domů urvaná jako borůvka, dětem uvaříte krupičku a sobě zvládnete už jen namazat chleba. A když doma není skoro nic, budou topinky...

Jenže když chcete zhubnout, pečivo na večer opravdu není dobrý nápad. Aby vás zásobovací problémy domácnosti nenutily porušovat dietní zásady, měla byste mít doma několik potravin, na které se dá vsadit, a ty pravidelně doplňovat.

Chladíme, mrazíme

Z čerstvých surovin určitě mějte vždy doma bílé jogurty,máslo nebo kvalitní rostlinný tuk, tvaroh či čerstvý sýr, vajíčka, tvrdý nepříliš tučný sýr, šunku. Z této soustavy sestavíte jak snídani (s pečivem nebo cereáliemi), tak večeři (se zeleninou). Rozhodně se rozšoupněte v oddělení ovoce-zelenina.

Do mrazáku si pořiďte maso a ryby. Dobré je mít v zásobě mraženou zeleninu, jako hrášek, fazolky, špenát a klidně i pytlík zeleninové směsi, kterou večer stačí krátce podusit a třeba zasypat sýrem.

Křečkujeme

Nemusíte si do spíže pořizovat zásoby jako v době mobilizace, úplně stačí pár plechovek či sáčků a z nejhoršího jste venku. Doporučujeme ryby či mořské plody v plechovce, nejlépe ve vlastní šťávě. Sterilovaná rajčata, z nichž se dá během deseti minut uvařit omáčka k masu, zelenině či třeba těstovinám, stejně tak sterilovaný hrášek, kukuřici a fazole – což je skvělá součást sytějších salátů. Dobrou ‚vychytávkou‘ je i konzerva turistické atrakce Pražské šunky. Je jí půl kila a i početnější rodině vystačí na několik dní.

Určitě si spíž vybavte také vločkami, cornflakes, knäckebrotem či jiným trvanlivým celozrnným pečivem.





Nejčtenější

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní...
Vivien Westwood dorazila do Brna. Značka představila nejnovější kolekci

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní přehlídka Vivien Westwoodové. Bylo to vůbec poprvé, co britská návrhářka...  celý článek

Další z rubriky

Na nadměrné pocení můžeme vyzrát prostřednictvím kosmetiky, chirurgických...
Zbraně proti pocení? Antiperspiranty, botox, ale i odvar z dubové kůry

S nadměrným pocením v letních měsících bojuje většina z nás. Někdo se sprchuje i dvakrát denně, jiný používá dlouhotrvající antiperspirant. Pomoci od...  celý článek

Jak na strie? No přeci s pomocí trocha fantazie a barev.
Španělka kreslí barvami na tělo. Maskuje tak strie a menstruační skvrny

Osobitý způsob, jak se vyrovnat s tělesnými nedostatky, zvolila umělkyně, která si říká Zinteta. Pomocí barev vytváří na tělech obrazce, které mají...  celý článek

Make-up ve stylu Disneyho snímku Zloba – Královna černé magie.
Vizážistka kreslí na obličej pohádkové bytosti z Disneyho filmů

Lví král, Kráska a zvíře nebo Královna Zloba, to jsou tváře, které si dokáže namalovat umělkyně z Irska. S make-up umí doslova zázraky.   celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky
Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky

Pořídit je můžete v pudru, tubě i v peru a pokud víte, jak je správně nanášet, dokáží vaši tvář opravdu zkrásnět. Přesto... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.