Jak zhubnout

Od začátku roku se mi podařilo zhubnout 35 kilo. Zde je několik věcí, které jsem změnil a které mi ke zhubnutí pomohly: 1. pravidelná strava 5 x denně, malé porce, 2. pravidelný přísun tekutin, 3. pravidelné cvičení - 3x týdně + 2-3x týdně plavání, 4. nejíst rohlíky a chléb, počivo pouze celozrné, 5. omezit přísun tuků ve stravě.