Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Jak zhubnout ?

  14:26aktualizováno  14:26
Pokud se snažíte zhubnout a nedaří se vám to, tak mám jednu radu. Začněte se hýbat. Pokud k tomu ale budete přistupovat s tím, že ten odporný, hnusný a nenáviděný tělocvik dělat MUSÍTE, pak mi nezbývá, než vás politovat.

Zkuste si najít jeden pohyb, který vás bude bavit a budete ho dělat celý život a s láskou. Může to být cokoli: lezte po skalách, jezděte na kole, plavte, tančete, prostě cokoli. Uvidíte, že až vylezete na svou první skálu, až zvládnete první lekci ve stejném tempu jako cvičitelka, až ujedete prvních sto kilometrů, tak vám už bude úplně jedno, jestli vážíte 70 kg nebo 90.

Přestaňte se do zdravé výživy nutit. To přijde samo. Až zjistíte, že se vám špatně běhá, protože jste si dali svíčkovou se šesti, příště se jí radši vyhnete, jen abyste si mohli jít pořádně zacvičit.

Pohyb také není jen o hubnutí. To že se hýbete totiž bude vidět všude. Bude vám zářit pleť i vlasy (prokrvená pokožka dělá své) a budete mnohem šťastnější (to mají na svědomí zase endorfiny). A pokud trpíte zácpou, budete ... ehm, velmi překvapeni.

Takže moje rada na konec? Život je příliš krásný, abychom ho strávili čučením na bednu, listováním v dietních časopisech a následným fňukáním nad svou postavou.
P.S.: měřím 170 cm, vážím 60 kg a mé míry jsou 95-64-95 a jím na co mám chuť (ono totiž to, na co já mám chuť se jaksi shoduje s tím, co je považováno za zdravou výživu, ale u vás to časem bude také tak, poslouchejte své tělo, ono si samo řekne, co chce. Pokud si říká o čokoládu, tak lže a to ho časem přejde).

Kateřina Zagorová, Cítoliby

Vyhrajte 500 korun

Pište své tipy týkající se zdraví! Každý měsíc losujeme jednoho výherce a posíláme mu 500 korun. Své rady piště ZDE




Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Máte doma tlouštíka? Řekněte mu to chytře a začněte hubnout s ním

Když už se stalo a naše dítě trpí nadváhou, pozdě bycha honit. Akademické řeči o prevenci obezity jsou nám k ničemu. Důležité je postavit se k situaci čelem a...  celý článek

VIPARÍTA ŠAVÁSANA Lehneme si na zem čelem ke zdi a zdvihneme nohy kolmo k zemi...
Jóga a meditace chrání naše geny. I proti rakovině, dokázali vědci

Jóga je čím dál oblíbenějším a rozšířenějším způsobem kompenzace stresu v našem uspěchaném životě. Nyní vědci přišli se zjištěním, že cvičení jógy a meditace...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivos... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.