Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak zhubnout 10 kilo - díl sedmý

  0:01aktualizováno  0:01
Čtyřicetiletý učitel chce zhubnout poté, co se s ním po patnácti letech manželství rozvedla manželka. Myslí si, že to bylo i kvůli jeho obezitě. Teď je na obzoru nový vztah s mladší, atraktivní a štíhlou kolegyní.

Muž se rozhodl, že musí do dvou měsíců shodit alespoň deset kilogramů.

Drží dietu a každý den běhá. Ze dne na den přestal pít a skoncoval i s kouřením. Svá předsevzetí zatím neporušil, ale těžko se soustřeďuje, je podrážděný a špatně spí.

Kolegové na pracovišti si změny v jeho životním stylu všimli a často si jej dobírají. Nikdo v jeho okolí nevěří, že v takto radikální cestě vydrží. V posledních dnech ztrácí sebedůvěru i on sám.

Co radí osobní trenérka: Doporučila bych začít spolupracovat s osobním trenérem, který pomůže cíl splnit. Ztráta 10 kg za 2 měsíce je však příliš. Optimální ztráta hmotnosti je zhruba 0,5 kg týdně.

Co radí obezitoložka: Důvodem rozchodu s manželkou asi nebyla jen obezita, ve vztahu jsou vždy dva, a tak i podíl na neshodách bývá na obou stranách. Zahájit redukční dietu a zároveň skončit s kouřením není ideální. Přináší to opravdu vysoký stres a podrážděnost.

To, že ukončil požívání alkoholu, je dobré. Fyzická aktivita v redukci hmotnosti je ideální a dochází při ní i k psychickému uvolnění. Měl by se o složení diety poradit s lékařem, nejlépe obezitologem, aby nebyla příliš drastická a změna životního stylu ve stravování byla udržitelná dlouhodobě. Od věci není ani porada s psychologem.

Co radí psycholožka: Tento muž si za svou snahu zaslouží místo posměšků a podceňování úctu okolí. Možná je tato situace zkouškou opravdových přátel. Doporučení je jednoznačné: Vydržet! Pro podporu efektu cvičení a dodání energie by mohl zkusit potravinové doplňky obsahující guaranu a L-carnitin. Zamilovanost je při hubnutí také blahodárná motivace, co největší frekvenci setkávání s milovanou osobou mu rozhodně doporučujeme.

JAK ZHUBNOUT 10 KILO

Jak zhubnout, aby to nebolelo - ZDE

Žena na mateřské, 25 let, 170 cm, 78 kilo - ZDE

Obchodnice 30 let, 165 cm, 70 kg - ZDE

Úřednice 35 let, 160 cm, 85 kg - ZDE

Důchodkyně 65 let, 167 cm, 95 kg - ZDE

Student 15 let, 168 cm, 80 kg - ZDE

Manažer 40 let, 173 cm, 93 kg - ZDE

Řidič 50 let, 180 cm, 110 kg - ZDE

Autoři:




Nejčtenější

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Jedni rodiče byli chudí, druzí zločinci. Ujali jsme se jejich dětí

Každé dítě si zaslouží lásku a potřebuje vyrůstat v bezpečném rodinném prostředí. A pokud biologická rodina selže, je skvělé, že jsou tu lidé s velkým srdcem,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu
5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu

Jedni je milují, druzí se jim vyhýbají obloukem. Jsou parfémy, které vyvolaly tak ostrou reakci, že si jiné přízvisko ne... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.