Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak se v zimě vyhnout nachlazení a viróze

  1:00aktualizováno  1:00
V chladných měsících to vypadá, že před virózami a teplotami není úniku, protože imunita si s nimi neumí poradit. Naštěstí je možné se rýmě a kašli alespoň trochu postavit. Překvapivě i tím, co a jak jíme a v jakém stavu máme střeva.
Rýma, chřipka - ilustrační foto

Rýma, chřipka - ilustrační foto - Rýma, chřipka - ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

Deset skvělých rad pro silnější imunitu - ZDE

Rýma se může zkomplikovat

Vyrovnaná mysl, přiměřená fyzická aktivita a správná výživa.

Tak zní podle imunologa Josefa Krupičky základní a celý rok platný recept na imunitu silnou tak, aby nás dokázala ubránit před běžnými infekčními chorobami.

Právě na podzim a v zimě však na lidskou psychiku nepříznivě působí zamračené počasí, a pokud jsme v létě zapomněli na otužování, na podzim to už nedoženeme. 

I tak se vyplatí držet se několika hlavních zásad: celý rok by lidé měli mít dostatek vitaminů, především céčka, ať už v tabletách, nebo ještě lépe přímo v potravě. Na podzim toto doporučení platí dvojnásob.

Podle některých lékařů pestrá strava stačí, jiní říkají, že je nutné užívat i multivitaminy alespoň v zimě. 

Bakterie obranář 
Možností je však daleko více: v úvahu připadá užívání různých potravinových doplňků, jako jsou multivitaminové přípravky, stopové prvky, echinacea, propolis.

A stále více se hovoří o významu užívání probiotik neboli bakterií mléčného kvašení. Jak souvisejí střevní bakterie a obranyschopnost proti rýmě a kašli?

"Střevo je největším imunologickým orgánem a přes důmyslný společný slizniční systém komunikuje i se sliznicí například v dýchacích cestách," vysvětlila pražská alergoložka Sausen Sládková.

Bohužel, lidé různými zásahy zvenčí ničí přirozené a tělu prospěšné bakteriální osídlení střev - například antibiotiky.

Bifidobakterie a laktobacily přitom tělo nechrání pouze před banálními rýmami a kašli, ale některé z těchto bakterií produkují vitaminy, a dokonce působí preventivně proti vzniku nádorů. 

Očkování proti chřipce 
Na rozdíl od běžné virózy, při níž pacienta obtěžuje rýma, kašel a bolest v krku, je chřipka onemocnění, které by se nemělo brát na lehkou váhu. Zvláště poslední dobou se o ní mluví více než jindy i v souvislosti s obávanou chřipkou ptačí. - vše o ptačí chřipce najdete zde 

Běžná chřipka ve srovnání s banální virózou značně vyčerpává organismus a nese s sebou i řadu komplikací. Nejnebezpečnější je pro lidi starší 65 let a pro ty, kteří se léčí s astmatem, vysokým krevním tlakem a onemocněním srdce. Zvláště oni by se proto měli nechat očkovat.

Nemoc v zimě - mýty a otázky 

Onemocním jen proto, že je mráz?
Nikoli, samo o sobě chladné počasí nestačí. Za vznik infekčního onemocnění může více faktorů zároveň. Během experimentu, kdy byly pokusné osoby vystaveny chladu, se neprokázalo, že by pouhé snížení teploty vedlo k nachlazení. Na druhou stranu chladem oslabená sliznice nosu může být vnímavější vůči mikrobům. 

• Platí, že čím více pilulek budu jíst, tím lépe? 
Nikoli. Není například vhodné užívat imunomodulační léčbu a nechat se zároveň očkovat proti chřipce. "V tomto případě bychom se mohli dočkat neadekvátní reakce imunitního systému, který by mohl být přehlcen nežádoucí mírou informací," říká imunolog Josef Krupička. Není dobré ani spoléhat na pilulky posilující imunitu a nesnažit se přitom tělu pomoci sám třeba dostatkem odpočinku. 

Když dám dítě do školky, bude častěji nemocné? 
Bohužel ano. Záleží na době, kdy dítě do školky nastupuje, nejrizikovější je v tomto ohledu právě podzim a zima. Dítě má ještě nezralý imunitní systém a mezi jinými dětmi s podobně nedokonalou imunitou se virům a bakteriím dobře daří. Na druhou stranu po počátečním promoření viry bývá dítě většinou odolnější. 

Je pravda, že mrzouti jsou nemocnější než optimisté? 
Něco na tom je. Výzkum z roku 2003 ukázal souvislost mezi dobrou náladou a nižší nemocností, což potvrzuje domněnku, že imunitní systém je ve spojení se systémem nervovým a s psychikou. Podobně také lidé, kteří jsou pod tlakem, bývají často oběťmi rýmy a chřipky. Například výzkum z roku 1994 prokázal, že studenti během zkouškového období onemocněli zánětem dýchacích cest ve větším počtu než během školního roku. - více zde 

• Jak to, že někdo onemocní chřipkou, i když se nechal očkovat? 
Teoreticky to možné je. Žádné očkování nechrání stoprocentně. Avšak častější je, že lidé po očkování neonemocní chřipkou, ale některou jinou a většinou méně závažnou virózou, proti níž vakcína nezabírá. Lidé však i o těchto chorobách často hovoří jako o chřipce.

Autoři:




Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu
5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu

Jedni je milují, druzí se jim vyhýbají obloukem. Jsou parfémy, které vyvolaly tak ostrou reakci, že si jiné přízvisko než "kontroverzní" nezaslouží. A to ať už... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.