Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Kojení chrání dítě před obezitou a alergií. Matka by měla upravit stravu

aktualizováno 
Kojení je nejpřirozenější formou výživy miminka. Dítě pomocí mateřského mléka přijímá veškeré živiny, které potřebuje ke správnému vývoji. Prospěšné je ale také pro matku. Pomáhá například rychlejšímu zavinutí dělohy po porodu. Jak správně kojit, vám v novém díle seriálu Vím, co jím poradí odborníci na výživu malých dětí.

Mateřské mléko obsahuje mnoho látek, které jsou pro vývoj dítěte velice důležité. Kromě optimálního složení základních živin obsahuje také probiotickou vlákninu a vícenenasycené mastné kyseliny, které jsou dobré především pro tvorbu imunity miminka v době, kdy jeho imunitní systém ještě není zcela funkční.

Vím, co jím

Program vychází z celosvětové iniciativy The Choices Programme, která definuje složení potravin odpovídající zdravé výživě na základě kritérií Světové zdravotnické organizace (WHO) a Organizace OSN pro výživu a zemědělství (FAO).

Značka "Vím, co jím" je určena především spotřebitelům pro jejich snadnější orientaci v nabídce potravin. Posláním značky je umožnit snadnější výběr výživově hodnotných potravin. Z certifikace logem Vím, co jím jsou na základě doporučení vědeckého výboru vyloučeny produkty pro děti do 1 roku z toho důvodu, aby produkty označené logem Vím, co jím nekonkurovaly výlučnému kojení malých dětí.

Více o zdravých potravinách čtěte zde.

Vím, co jím

Kojení ale dítěti prospívá i jinak než pouze po výživové stránce. Pomáhá duševnímu zdraví a celkovému rozvoji. Dále snižuje riziko onemocnění cukrovkou a také snižuje riziko rozvoje alergií a obezity. Miminko se při kojení zklidní a pomáhá mu regulovat teplotu těla, dýchání a srdeční tep. V neposlední řadě kojení dítěti pomáhá klidně usnout.

„Mezi zásady správného kojení patří: správné držení prsu, vzájemná poloha matky a dítěte, správná technika přisátí a sání,“ vysvětluje laktační poradkyně Miriam Parikrupová.

A dodává, že kojení by mělo probíhat v klidném a příjemném prostředí bez omezování doby a frekvence. Obvykle ale platí pravidlo, že by dítě mělo být přikládáno 8 krát až 12 krát za den.

Výlučné kojení, tedy nepodávání žádné jiné stravy ani tekutin kromě mateřského mléka, doporučuje Světová zdravotnická organizace (WHO) jako nejvhodnější způsob krmení v prvních měsících života. První příkrmy by mělo dítě začít dostávat až po tomto období, tedy ve věku po 6. měsíci života. Právě v půl roce miminku přestává mateřské mléko stačit a je třeba začít přikrmovat.

Jídelníček by měla kojící matka upravit

Při kojení je důležité myslet i na to, co jíme, aby nestrádal organismus matky i dítěte. „Kojící matka by měla dbát na dostatečný příjem živin, jíst pravidelně a rozhodně se v jídle neodbývat. Jídelníček matky se totiž promítá do jídelníčku miminka, které kojí,“ vysvětluje dietoložka Karolína Hlavatá.

Ta také upozorňuje, že energetický příjem je v kojení vhodné zvýšit o 1 200 až 2000 kilojoulů, aby mléko obsahovalo vše, co dítě potřebuje. Hlavní je myslet na dostatek bílkovin, vápníku a železa.

„Zvyšte příjem bílkovin o 15 gramů na den, vápník z 1 000 mg na 2 000 mg za den. Ideální jsou v době kojení mléčné výrobky, které vám pomohou optimální příjem zajistit,“ dodává dietoložka Karolína Hlavatá.

Další rady, jak správně kojit a co jíst, najdete ve videu.

Autor:




Nejčtenější

Cara Delevingne (Los Angeles, 17. července 2017)
Delevingne: V pubertě jsem nedávala najevo emoce a byla jsem osamělá

Herečka a modelka Cara Dlelevingne (25) si postěžovala na období svého dospívání. Protože nechtěla odhalovat svou sexuální orientaci, bývala hodně uzavřená a...  celý článek

Make-up ve stylu Disneyho snímku Zloba – Královna černé magie.
Vizážistka kreslí na obličej pohádkové bytosti z Disneyho filmů

Lví král, Kráska a zvíře nebo Královna Zloba, to jsou tváře, které si dokáže namalovat umělkyně z Irska. S make-up umí doslova zázraky.   celý článek

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z takových vychytávek je konturování. Pomocí... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.