Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Rozpuštěná a vypuštěná. Zkuste domácí lymfodrenáž pro zeštíhlení

  0:20aktualizováno  0:20
Zlobí vás hrbolatá kůže na stehnech nebo otoky kolem očí a kotníků? Na vině je zlenivělý lymfatický oběh a vy si jeho vinou připadáte opuchlá. Naučte se s pomocí našeho návodu rozproudit lymfu.

Zlobí vás hrbolatá kůže na stehnech nebo otoky kolem očí a kotníků? Na vině je zlenivělý lymfatický oběh a vy si jeho vinou připadáte opuchlá. Naučte se s pomocí našeho návodu rozproudit lymfu. | foto: archiv redakce

Lymfa je bezbarvá tekutina, která nám koluje tělem a očišťuje ho od odpadních látek. Nevhodným životním stylem lymfa leniví, neprotéká tak rychle a následkem toho se na těle začínají objevovat otoky a celulitida.

Pro koho se nehodí

Pokud trpíte bakteriálním nebo virovým onemocněním. Rozprouděný lymfatický systém by roznesl škodlivé látky po celém těle. Pro ty, kteří trpí srdeční vadou nebo mají nemocné ledviny. Pro ty, kteří mají hyperfunkci štítné žlázy a trpí velmi vysokým krevním tlakem.

1. KROK Nad klíční kostí udělejte pět až sedm jemných kroužků,aktivujete tak...
2. KROK Přiložte dlaně na krk ze strany a jemně s nimi krouživě pohybujte ve...
3. KROK Prsty přiložte k zadní části krku, hlazením rozproudíte lymfu. I tato...

Lymfa se rozproudí při cvičení, konkrétně při stazích svalů, při hlubokém dýchání a také pomocí masáže. Pokud se chcete cítit lépe, svěže a mít pevnější pokožku, vyzkoušejte si lymfatickou drenáž klidně i doma.

Provádějte ji jemně, nic vás při ní nesmí bolet. Nejdůležitější je na začátku otevřít uzliny – přes ně totiž tato očišťující tekutina vyvádí škodlivé látky.

Fotogalerie

"Kdybyste tento krok přeskočili, lymfa by se zastavila a potýkali byste se s bolestmi hlavy či otoky," vysvětluje odborná tereapeutka Adéla Ručková.

Poté masáž provádějte hladivými pohyby a jemným přítlakem posunujte lymfu přes pokožku od spodu nahoru v sekundovém rytmu. Celý tento proces provádějte preventivně jednou týdně, na místech s celulitidou až dvakrát. Nezbytné je také vypít aspoň dva až tři litry tekutin denně.

Před lymfatickou masáží nezapomeňte uvolnit uzliny v podklíčkové jamce a po stranách krku, které slouží jako spolehlivý filtr na škodliviny.





Nejčtenější

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Další z rubriky

Spreje ve formě jemné mlhy bez přehnané parfemace jsou na léto nejlepší volbou.
Osvěžující vody ve spreji zchladí a hydratují, ale nevydrží moc dlouho

Hydratační mlha je malý zázrak, který je účinnou vzpruhou pro sluncem unavenou pokožku. Na trhu je celá řada přípravků, které slibují, že pleť zklidní, Jak...  celý článek

Make-up ve stylu Disneyho snímku Zloba – Královna černé magie.
Vizážistka kreslí na obličej pohádkové bytosti z Disneyho filmů

Lví král, Kráska a zvíře nebo Královna Zloba, to jsou tváře, které si dokáže namalovat umělkyně z Irska. S make-up umí doslova zázraky.   celý článek

Není radno podceňovat obsah vaší kabelky. Může vás zachránit před spálením nebo...
Deset věcí, které by nám v létě neměly chybět v kabelce

Dámská kabelka je jako truhlice s pokladem. Vejde se do ní tolik věcí, že se občas nestačíme divit. Vedle nezbytností, jako jsou peněženka či klíče, by v ní...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?
Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?

Že už jste toho v kosmetickém průmyslu viděli hodně? Novinkou jsou nyní plátýnkové masky s potiskem facebookových smajlíků.

Jsem těhotná a partner mi zahnul. Přesto zůstávám
Jsem těhotná a partner mi zahnul. Přesto zůstávám

Jak se jiné ženy postavily k nevěře a co jim pomohlo.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.